體育與健康人教7-9年級全一冊

第2章積極自覺地參與身體鍛煉第2節(jié)科學鍛煉的基本原則理論課一.健康的標志精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和學習所產(chǎn)生的力。樂觀開朗，態(tài)度積極勇于承擔責任。善于休息，睡眠良好。應變能力強，能適應外界的各種變化。抗病能力強，能抵抗普通感冒和傳染病等。體重適宜，身體勻稱而挺拔眼睛明亮，反應敏銳頭發(fā)具有光澤，頭屑少。牙齒清潔，無蛀牙，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路、活動感到輕松。二.課堂常規(guī)不遲到，不早退，不無故曠課，因事因故不能上課時向任課老師請假。上課鈴響后，到指定地點站隊，做到快、靜、齊。上課時穿運動服或輕便服裝，穿膠鞋，不帶鉛筆、小刀等硬物。上課認真聽講，刻苦操練，努力完成學習任務。遵守課堂紀律，聽從指揮，注意安全，未經(jīng)老師允許不得離開上課地點。上課不講話，不打鬧，按時完成課內(nèi)、課外作業(yè)。三.體育鍛煉能增強自尊和自信自尊：是你在學習生活中對自我價值的積極評價和體驗。體育鍛煉有助于增強你的自尊心，集體項目有利于從同伴關系方面發(fā)展你的自尊；個人項目會從體能，身體魅力、教師期待等方面影響你的自尊。當然，體育鍛煉對自尊的影響要經(jīng)過一定強度的持續(xù)鍛煉才能體現(xiàn)出來。只有當你感覺到體育鍛煉的效果時，你才會體會到自尊心的增強。所以，如果想進一步提高你的自尊水平，則需要進行長期的體育鍛煉。自信：古今中外，凡有所成就的人，都有著同一條成功的密決：自信！自信是你對自身能力的信任程度，是你學習生活的重要心理動力。因為有了自信，你才會勇敢的面對挫折和困難：有了自信你才會揚長避短，走向勝利。體育鍛煉有助于增強你的自信，體育鍛煉是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)。在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強你的自信心。

身體素質(zhì)練習教學設計初一年級13班任課教師：焦文俊教學目標1、通過練習來，提高學生身體協(xié)調(diào)能力，多數(shù)學生學會基本動作方法，并能獨立進行練習。2、進行身體素質(zhì)訓練，對學生的身體素質(zhì)有一個初步的了解。教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)11次.教師提前到場準備與檢查器械.接受體委報告，向?qū)W生問好.宣布本課內(nèi)容與目標.體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告.向教師問好組織：四列橫隊隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑52圈教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44X8拍教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關節(jié)平板支撐練習5教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：分四組進行練習要求：克服困難，堅持到底，完成任務。立定跳遠練習10教師進行檢查學生練習情況，并幫助有困難同學,用語言鼓勵學生學生進行練習，并進行自我評價和相互評價，找出不足進行改正組織：一個一個進行練習要求：認真完成動作，觀察其他同學練習背向高抬抬腿反應速度練習102次教師講解起點和終點的位置，聽見口令后轉(zhuǎn)身快速跑進學生一排一組進行練習，以最快的速度跑出終點組織：一排一組要求：盡全力跑跑出水平放松操3教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：充分進行放松下課常規(guī)21次指導學生總結(jié)，答疑；組織、收還器械小