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過(guò)量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷"脾'，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

我們吃太多的紅棗的話，會(huì)使得胃酸變多，展現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。而且，紅棗是體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品，但是它的皮是不輕易消化的，我們吃的時(shí)候確定要細(xì)嚼慢咽!

紅棗補(bǔ)血三大禁忌

月經(jīng)期間不適合吃紅棗

紅棗吃多了會(huì)怎么樣

女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗，更加是體內(nèi)濕氣重伴有有水腫病癥的女性。棗味酸甜，多吃會(huì)促進(jìn)唾液分泌，濕氣會(huì)聚集在體內(nèi)，造成水腫現(xiàn)象更加嚴(yán)重。輕易水腫的女性理應(yīng)多吃一些祛濕利尿的食物。月經(jīng)期吃紅棗的話那么是會(huì)造成經(jīng)量過(guò)多，一般是要生理期之后才開(kāi)頭吃紅棗。

體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬于溫補(bǔ)的食物，假設(shè)體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗那么是會(huì)造成火上添油，會(huì)造成濕熱的病癥發(fā)生。同時(shí)紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，輕易導(dǎo)致血糖升高。

吃棗后不要連忙吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會(huì)使大量的蛋白質(zhì)凝聚成塊反而影響身體對(duì)蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗后的一到兩個(gè)鐘頭后再吃高蛋白的食品。更加要留神的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過(guò)量會(huì)引起食物中毒。

紅棗的食用留神事項(xiàng)

1.每日3-5顆即可得志需求

現(xiàn)在市面上干制的紅棗備受親睞，干制的紅棗含糖量高達(dá)50―87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，而一個(gè)健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可得志需求。

2.紅棗熱量太高不宜多食

紅棗雖能益氣補(bǔ)血，假設(shè)怕胖的女生應(yīng)當(dāng)適當(dāng)食用，不宜每次食用過(guò)多，照成肥胖困擾，攝入過(guò)多熱量也易照成上火，為此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充每日需要的養(yǎng)分熱量最為適合，不宜過(guò)多食用干制紅棗，多食易脹氣。

3.濕熱重者少服干制紅棗

紅棗和人參、黃芪、龍眼肉、當(dāng)歸同屬高熱量滋補(bǔ)食物，為此濕熱重者應(yīng)當(dāng)裁減服用干制紅棗，以防濕熱對(duì)于，展現(xiàn)腹脹、水腫病癥。食紅棗易脹氣，腸胃不適者，同樣不建議食用紅棗。

4.不要和高蛋白食物同食

食用干制紅棗后，不要連忙吃高蛋白食品，如奶制品、肉類、魚(yú)蝦海鮮等。由于維C會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不輕易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品，夜間吃棗記得刷牙，不然易造成蛀牙困擾。

5.女生經(jīng)期不宜食用紅棗

女生在經(jīng)期將殘留在體內(nèi)的惡血排出體外，而紅棗屬于紅棗屬于補(bǔ)血食品，對(duì)于體質(zhì)燥熱者來(lái)說(shuō)，不宜在月經(jīng)期間吃紅棗或是喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多的病癥。建議在經(jīng)期前后服用，不宜在經(jīng)期服用。

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