Word第第頁拓展訓練個人心得體會（6篇）拓展訓練個人心得體會1

六月二十日這天我們一行20多人來到了風景秀麗的笑翻天樂園，參與了為期一天的拓展訓練，讓我感受頗深。

其中印象最深刻的有個訓練科目，當我站在橋邊時我的心都快要從心口跳了出來，這可是在8米的高空，萬一跳不過去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己英勇的跳過去設置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進入了不自信的死角，最終聽著下邊老師和同學們的鼓舞我鼓起士氣邁出了跨過去的第一步，我的心里一下子輕松了很多，原來困難并沒有我想象的那么大。當我回頭再跳的時候，我已經一點畏懼的心理也沒有了！今日我最終也能英勇地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰(zhàn)，我也超越了一次自我，我感到是多么地驕傲。雖然這只是在訓練，但我想我今日從這體驗式的訓練中得到的一切將使我受益一生！

在接下來的訓練科目中，我還體會到了許多許多，比方團隊精神，比方關愛他人，比方集體的才智，這些我們以前只是聽別人說，或是從書上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓練中我真正地體驗到了什么是團隊精神……，這些對我們每個現(xiàn)代社會中的人都是很重要的，這天的五個訓練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會的縮影，我們從中明白如何在現(xiàn)代社會中立足，如何在現(xiàn)代社會中更好的生活，適應社會的進展！

在勝利的道路上，我們每個人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們取得勝利最大的障礙，但是通過這短短一天的訓練，我們每個人都英勇面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現(xiàn)代社會中英勇面對一切挑戰(zhàn)，超越自我，去揚帆遠航！

拓展訓練個人心得體會2

為期兩天的拓展訓練結束了。整個過程把妙趣橫生的嬉戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信念和士氣，而且給我?guī)砩羁痰乃妓髋c啟迪……。

在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓舞，從一開頭設計自己團隊的隊名、口號，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的才智和力氣。拓展中給我印象最深的項目就是：空中單杠、穿越電網、畢業(yè)墻及破冰行動。

通過這些好玩的活動，我深深的體會到三點：

一、領導者與目標。

優(yōu)秀的團隊首先應當有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的打算。工作假如沒有遠景就會枯燥乏味；有遠景而沒有實干只有一種空想；有遠景再加實干就成了世界的盼望。

二、溝通與協(xié)作。

溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完善的溝通，就肯定會有完善的結果。在一個團隊中，每人都各司其職，相互協(xié)作，團結幫助，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！面對當前各項工作，每個人都要敢于負責、勇于擔當，在負責中進步，在擔當中成長，做到對上級聽從不盲從、敬上不唯上，對同級補臺不拆臺、共事先共心，信任伴侶和同事，其實是給自己機會，由于協(xié)作和團結才會產生強大的分散力，才會取得我們大家共同制造的好成果。

三、必勝的信念。

擁有了領導與同事們的協(xié)作，要完成既定目標，對于自身來說那就是必勝的信念。當我們站在空杠的下面，許多同事都在腦海里畫了個問號：我能上去嗎？到了最終我們都上去了，就這么簡潔。只要有信念，沒有不行能。一個人無論在工作還是在生活上都應當保持必勝的信念，立足于自我，勤勤懇懇的努力，不必埋怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補充能量的小點心，笑納就是。

拓展訓練個人心得體會3

為期三天的拓展訓練已經圓滿結束，但這次培訓給我們帶來到影響卻剛剛開頭。就像講課老師說的那樣，他不是需要大家立刻就懂，而是為大家種下一顆種子，這顆種子會隨著時間的推移而慢慢成長，開花結果，你可能收獲到一些好的品質，如團結、友愛、敬重等一些主動向上的東西。我覺得自己在這三天的培訓學習中還是收益良多的。

第一你需要做的是傾聽，聽聽他人的想法。在別人發(fā)言的同時，自己仔細的聽，不要三心二意，賜予他人足夠的敬重。當你仔細的聽時，你會發(fā)覺，有些想法和你不謀而合，但有些他人的想法會使你眼前一亮，拓寬你的思路，讓你從另外一個角度來看待問題，在問題得到解決的同時還能使自己學到許多。自己也要主動發(fā)言，為團隊獻言獻策，參加其中，為自己的團隊奉獻自己的力氣。

其次是要換位思索。有些可能在自己看來很簡潔的問題，但是團隊來做時就可能不再簡潔了。由于每個人都是不同的個體，力量也有差異，你不行能把全部人想的都和自己一樣，當遇上這樣的問題時你也要為他人考慮考慮。就像在漢諾塔嬉戲中，當你發(fā)覺團隊中有人很努力但總是做不對時，請你不要過多的苛責他，而是放下自己的標準來適當的遷就一下他，這樣這個嬉戲才能完成。這就像木桶原理一樣，桶能裝多少水，并不取決于最長的木板，而是那個短板。但當你發(fā)覺自己成為了團隊中的短板時，請不要理所當然的總讓別人遷就你，而是努力提高自己，提升整個團隊的容水量，不讓自己拖團隊的后腿。

第三是要團結與信任。當你被蒙上雙眼，經過重重障礙最終找到并確認自己的團隊成員，這時你就需要信任你的同伴，自我排序和聽從領隊的.排序，從而到達嬉戲要求。然后大家緊緊的抱在一起，以防止被別人拉走。在這個嬉戲中，你只有信任你的同伴，大家團結起來，才能克服重重挑戰(zhàn)和難關，達成目的。

我想，在公司中同樣如此，只有你學會并運用，你才能和大家走的更高更遠。我信任在接下來的日子里，我所感悟到的這些道理睬使自己在以后的工作和生活中生根發(fā)芽，這些種子在以后的開出秀麗的花，結出絢爛的果實！

拓展訓練個人心得體會4

通過12月20日的拓展活動，我在心里有了更形象更詳細的熟悉。既然說到團隊，就是說一個多人的集合體，通俗的就是有許多個體在一起，才組成我們的團隊。在拓展活動時，我認為我是參加了，但是沒有很好帶動其他沒有參加的人更好的一起活動，這是我的第一感受。在活動中，都是圍繞團隊開展的，假如每個人沒有主動參加進來，談何團隊，更談何開展活動，更談何在活動中10個小組拿到第一。團隊中的每個人都是必不行少的，但是團隊想要好的結果，每個人必需主動參加，出謀劃策，主動動手。

通過其次天和第三天的心理溝通，我認為首先要對自己有很好的熟悉！一個良好的自我熟悉對一個人是否能勝利，占有關鍵性的作用。一個人認為是怎樣的人，就會怎樣去表現(xiàn)，假如你覺得自己是個有價值的人，那么結果你就會變成有一個有價值的人，去做有價值的事，而且擁有一些有價值的事物，假如你覺得自己一文不值，那你就不會得到有價值的事物。良好的自我熟悉是勝利歡樂的起點，在你真正喜愛別人以前，你必需先接納自己。在你未接納自己之前，動機、設定目標、主動的思索等等都不會為你工作；在勝利、歡樂屬于你之前，你必需先覺得這些事情很值得。具有不良的自我熟悉的人，簡單看到自己是為其他人工作，而不是替他自己工作。

一個人能不能勝利的確定因素，不在于他擁有多少條件，而在于他如何評價自己，這種自我的感覺，也確定了別人對他的評價。

在人們的生存和進展過程中，心情經常伴隨左右，各種不同的心情對于人們事業(yè)的勝利、愛情的甜美、家庭的暖和產生巨大的影響。在人們所表現(xiàn)的行為中，一種心情往往隱蔽在與之對立的另一種心情的后面。發(fā)覺和討論那個隱秘的、隱蔽起來的心情，對于人們很好地生存有著特別重要的意義。所以也就是美妙的同時，總會伴有不好的，但是只是兩者所占的比例不同，而此時也就是美妙所占的比例大于不好罷了。主動調整自己，更好的工作，更好的享受生活，這才是我們需要做的！

拓展訓練個人心得體會5

人的成長和前進的道路是個不斷學習的過程，從自己由一個幼童到一個成人，社會的進步都證明白這一點。學問就是財寶，有學問才得以在這個社會立足。通過南疆公司組織的這為期3天的拓展培訓，其實我還是受益匪淺的。

第一天的素養(yǎng)拓展訓練，老師通過幾個嬉戲的方式，讓我們明白團隊的重要性。后兩天的心理培訓，也特別的有意義，會潛移默化的影響我們日后的工作、學習和生活。通過3天的學習，詳細領悟有一下幾點：

一是團隊的重要性。翻牌嬉戲、寶塔嬉戲、排兵布陣、搖大繩等嬉戲其實都需要團隊十幾個人的默契協(xié)作，才能夠高效、快速的完成任務。就如日常生活中，我們的家庭、工作部門一樣，每個團隊中都需要協(xié)作，家庭需要協(xié)作、團結，日子才會過得紅紅火火；工作部門需要協(xié)作、團結，才可以高效、輕松的完成工作。

二是適當的給自己解壓。今年上半年我部門人員配備齊全，每個人各負責一個口子，大家的工作輕松開心。可是下半年由于人員的流淌，部門人員比較緊缺，一個人有時要做兩個人的工作，壓力一下子很大，每晚在單位加班，12點離開辦公室，但就是覺得工作還是做不完，壓力無形中越來越大，晚上睡不著覺，身體也消失了毛病。這時候我們就需要合理的釋放自己的壓力，通過運動、大喊等適合自己的方式釋放自己的壓力。

三是攻擊性。以前覺得攻擊性就是一個貶義詞，攻擊別人是不好的，但是通過心理老師的講解，其實攻擊性是好的一面，由于我想和你靠近，和你有所接觸，我才會對你有所留意。許多時候，我覺得在我身上，攻擊性更是一種激勵，由于對他人的要求很高，然而他沒有到達你預期的要求，進而通過責罵等方式進行攻擊，這是一種好的效果和反饋。

學習的時間是短暫的，在這短暫的時間里，我們的大腦接收了許多信息，其中可能有大半部分我們都沒有領悟，需要我們在日后的工作、生活中漸漸的再體會領悟，爭取做到學習了就有進步，不斷的提高自我價值及素養(yǎng)。

拓展訓練個人心得體會6

在這次培訓中，我參與六個項目，讓我體會最深的是“空中斷橋”和“空中走鋼絲”這兩個項目。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的空中從一塊寬30cm的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成，兩板之間相距1米2。當我踏上8米高空時，它真的令我雙腿顫抖，頭暈目眩。我心里是特別緊急，感到自己完不成這項任務。這時我聽到同事們在下面給我加油的聲音，他們給了我力氣和士氣，我腦子里只閃過一個念頭就是有同伴們的信任和鼓舞，我肯定能完成它，于是我開頭了我的第一次飛躍和其次次的回跳。下來的時候我的腳在顫抖而且還發(fā)軟，可是我卻為自己的士氣而驕傲！有些事情，看起來簡潔，是由于危急不在你的身邊，當遇到挫折時候，更多需要的是支持和鼓舞，只要英勇跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。

“空中走鋼絲”這個項目是兩個人互動項目，考驗兩人的體力、合作力量以及膽識。只有真正的走過了才能體會到，困難是可怕的，但由于有了隊友這雙”天使之手”，有了同伴的鼓舞，有了對彼此的信任，我們每一個人都能拼發(fā)出強大的動力，從而克服恐驚戰(zhàn)勝困難。

兩天的時間很快就過去了，我們就要離開風景如畫的翠華山。但留在心里的震撼卻是永久的。訓練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好本職工作的動力。

通過這次拓展訓練，使我明白每一項工作單靠一個人的力氣與才智是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員互相協(xié)作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團隊中應當互相支持、關心、信任，主動地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應當糊