《薩巴廚房懶人健康菜》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板番茄蘑菇菠菜食材玉米生活懶人黑椒營養(yǎng)油菜雜糧燕麥椰奶水果面包香草香蕉豆?jié){補水本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01卷首語知識篇小電器大幫手，廚房里的“機器人”初步了解全書CHAPTER1能量滿滿——優(yōu)質(zhì)蛋白...目錄03020405CHAPTER2多維計劃——一步到“...CHAPTER4享受補水——簡單清爽...CHAPTER3高纖生活——營養(yǎng)飽腹...目錄0706內(nèi)容摘要本書根據(jù)食材的營養(yǎng)元素及特點，分為“能量滿滿，優(yōu)質(zhì)蛋白簡單做；多維計劃，一步到‘胃’輕松‘吃草’；高纖生活，營養(yǎng)飽腹無負擔(dān)；享受補水，簡單清爽好滋潤”四個章節(jié)。每道菜譜食材選購搭配快捷、方便、家常、營養(yǎng)，烹飪方式健康簡單，利用一切省時省力的快招及小電器，輕松實現(xiàn)懶人智慧、開心做菜，即便在百忙之中，輕而易舉的吃頓可口飯菜。卷首語是翻完了這本書，圖文并茂，有操作步驟，大部分都是可以試做一遍的，真的很不錯哦！有想做的時候就可以找一款來試試[調(diào)皮]。初步了解全書其實做菜并非有菜譜就可以的事，看做菜的書也并非為了菜譜，主要是可以得到好的想法。知識篇小電器大幫手，廚房里的“機器人”喜歡看這種有圖有文的美食書，光看看就覺得挺好，雖然大多數(shù)也不會照著去做[捂臉]。洗洗切切，省時省力小快招發(fā)現(xiàn)菜市場、超市的半成品櫥柜里的寶藏冰箱里的常備食材開動懶人智慧，開心做菜12345知識篇小電器大幫手，廚房里的“機器人”CHAPTER1能量滿滿——優(yōu)質(zhì)蛋白...番茄牛肉醬牛排粒墨西哥玉米薄卷餅燕麥牛肉串熗拌肥牛免治牛肉飯簡版小火鍋010302040506CHAPTER1能量滿滿——優(yōu)質(zhì)蛋白...青咖喱羊肉孜然羊肉鷹嘴豆羊肉餅紅蔥酥豬肉醬紅燒小肉丁高湯蒸肉丸010302040506CHAPTER1能量滿滿——優(yōu)質(zhì)蛋白...蒜香豬排豆豉仔排飯黑椒檸檬煎雞胸辣拌雞絲沙嗲雞肉串茴香杏仁拌雞丁010302040506CHAPTER1能量滿滿——優(yōu)質(zhì)蛋白...CHAPTER2多維計劃——一步到“...黑椒羅勒冰番茄小木耳酸辣藕丁姜汁菠菜簡約黃瓜絲椒麻胡蘿卜絲麻油小油菜010302040506CHAPTER2多維計劃——一步到“...韓式拌小蔥五彩拌菜生拌苤藍絲蒜泥西葫蘆泰汁萵筍蝦仁溫拌秋葵北極貝010302040506CHAPTER2多維計劃——一步到“...酸甜烤甜椒燙嫩菠菜油渣空心菜黑椒汁小杏鮑菇辣炒韭菜碎小白菜粉絲煲010302040506CHAPTER2多維計劃——一步到“...CHAPTER3高纖生活——營養(yǎng)飽腹...臘腸雜糧杯糯米蕎麥小窩頭番茄牛尾小米稠粥溏心蛋大麥飯骨湯糙米飯筍丁蘑菇炊飯010302040506CHAPTER3高纖生活——營養(yǎng)飽腹...玉米飯豆子米飯椰奶紫米飯雜糧煎餅卷豬肚拌蕎麥面拌雜豆沙拉010302040506CHAPTER3高纖生活——營養(yǎng)飽腹...農(nóng)家雜薯橙汁蜜烤紅薯黃油錫紙烤玉米烤小南瓜牛蒡口袋面包纖維蔬菜磅蛋糕010302040506CHAPTER3高纖生活——營養(yǎng)飽腹...CHAPTER4享受補水——簡單清爽...番茄蛋花湯黃瓜片湯蘿卜絲湯番茄雜蔬湯酸辣牛丸湯青菜魚丸竹蓀湯010302040506CHAPTER4享受補水——簡單清爽...南瓜羹預(yù)約雜糧粥豆?jié){多米粥鋼切燕麥牛奶粥快煮瑤柱粥山芋冰粥010302040506CHAPTER4享受補水——簡單清爽...木耳菜