千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦口才如何鍛煉口才能力口才如何熬煉口才力量

在模擬訓練時，一言一笑，一舉一動，都要像面對真的聽眾一樣，力求完善。有不完善的地方，就進行調整，并反復練習，直到能自己滿足為止。這里我給大家共享一些關于如何熬煉口才力量，便利大家學習了解。

如何熬煉口才力量

01

常常開口

實踐才能出真知，你不去嘗試的話又如何能進步呢?在課堂上樂觀舉手回答老師的提問，在工作中主動提出自己對上司某項打算的見解，給自己找尋開口說話的機會，多熬煉就好了。

02

不怕丟人

許多人跟別人說話就臉紅，這樣的人應當屬于比較內向;有的人回答錯問題也會臉紅，這應當是比較完善主義的。現(xiàn)實中怕你就輸了，不要總是給自己設定弱者的形象，我們都是自己人生的強者。

03

學問底蘊

諸葛亮為什么能夠“舌戰(zhàn)群儒”，靠的莫非是無所畏懼的士氣、視死如歸的決心嗎?是的，但更重要的是他有學問底蘊，才能夠在吳國面對一群儒生照舊不被嚇到，能夠應對自如。因此，我們應當努力提高自己的文化素養(yǎng)，做到腹有詩書氣自華。

04

口齒清楚

要做到談吐大方、口齒清楚。咬字不清是可以矯正的，這不是理由。跟人說話要大膽的表達自己的想法，一千個人里面也有一千個哈姆雷特，你不必跟隨別人的思想走。

05

仿照學習

人類是最會仿照的生物，我們可以看些演講類的電視劇，看看節(jié)目主持人的談吐及應變力量、下載些播音員的錄音邊聽邊學。漸漸地提高自己的一般話水準。

06

大聲朗誦

在早上或者夜里讀一篇文章，要讀出聲音，要有感情地讀出來，理解文中人物的命運，想象下假如是自己處于那個環(huán)境，你又會怎么做。

07

跟人對話

住在大公寓里面，都是各過各的，你可以再坐電梯的時候跟人打個招呼啊，哪怕是一個微笑，也可以在買菜的時候跟賣菜討價還價看看能不能勝利，找準生活中的機會跟人對話，漸漸地提高自己的口才。

口才訓練有用方法

平常表達的要求：

發(fā)音精確，吐字清楚，盡量把每個字音都完整發(fā)出來。咬字頭、立字腹(圓)、收字尾。

同時使用鼻、口、喉、胸四腔。

說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓。

表達時要聲情并茂。

精確完整生動地表述自己的想法。

精確復述轉達別人的話。

精確生動地描述景、事、物、人和生活。

隨時仿照，要盡量仿照得像，留意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在仿照中有制造，力爭在仿照中平共處超過對方。

(1)速讀法

這種訓練方法的目的，是在于熬煉人口齒伶俐，語音精確，吐字清楚。

開頭朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最終達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要精確，吐字要清楚，要盡量果把每個字音都完整的發(fā)出來。

可以用錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。

(2)背誦法

目的有兩個：一是培育記憶力量，二是培育口頭表達力量。

記憶是練口才必不行少的一種素養(yǎng)?！罢b”也就是我們常說的“朗誦”。它要求在精確把握文章內容的基礎上進行聲情并茂的表達。

背誦法的著眼點在“準”上。也就是你背的演講辭或文章肯定要精確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也肯定要精確無誤。

(3)練聲法

第一步，練氣。首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。留意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要漸漸地進行。要讓氣漸漸地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息漸漸地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

其次步，練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些預備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點預備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些預備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的嘹亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動可以按以下方法進行：

第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。

其次，挺軟腭。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。

人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上用勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們肯定要留意，在平日說話時，假如只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結果。

我們還要留意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特殊是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。

第三，練習吐字。

吐字發(fā)聲時肯定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時，肯定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇肯定要有力，把發(fā)音的力氣放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

字腹的發(fā)音肯定要飽滿、充實，口形要正確。發(fā)出的聲音應當是立著的;而不是橫著的，應當是圓的，而不是扁的。但是，假如處理的不好，就簡單使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。

字尾，主要是歸音。歸音肯定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

假如我們能根據以上的練習要求去做，那么你的吐字肯定圓潤、洪亮，你的聲音也就會變得動聽悅耳了。

這里應多做一些這樣的練習：

①深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。

②跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避開喘氣聲。

(4)復述法

復述法簡潔地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。這種訓練方法的目的，在于熬煉人的記憶力、反應力和語言的連貫。

(5)仿照法

隨時仿照。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員進行仿照，留意他的聲音、語調，他的神態(tài)、動作，邊聽邊仿照，邊看邊仿照，天長日久，你的口語力量就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學學問。

這里要求要盡量仿照得像，要從仿照對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行仿照，并在仿照中有制造，力爭在仿照中超過對方。

在進行這種練習時，一要留意選擇適合自己的對象進行仿照。

(6)描述法

描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。

無論是演講、說話、論辯都需要有較強的組織語言的力量，沒有這種力量也就不行能有一張懸河之口，組織語言的力量是口語表達力量的一項基本功。

(7)角色扮演法

角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中消失的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。

這種訓練的目的，在于培育人的語言的適應性、共性，以及適當?shù)谋砬?、動作?/p>

這種訓練法要求“演”的成分很重，它有別于對朗誦的要求。它不僅要求聲音嘹亮，布滿感情，停頓得當;還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來，而且要配有肯定的動作和表情。從這個角度看，這個訓練是有肯定的難度的。但只要我們朝著這個方向努力，那么我們就會勝利。

(8)講故事法

目標實現(xiàn)時間：30天

一、樂觀心態(tài)訓練

1、自我示意：每天早晨默念10遍“我肯定要最大膽地發(fā)言，我肯定要最大聲地說話，我肯定要最流暢地演講。我肯定行!今日肯定是幸福歡樂的一天!”(平常也自我示意，默念或寫出來，至少10遍。)

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合勝利的演講，想象自己勝利。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展現(xiàn)自己的手勢及形態(tài)。

二、口才熬煉

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。

(二)抓住一切機會講話，熬煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地溝通思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、留意講話時的一些技巧。

a、講話前，深吸一口氣，安靜心情，面帶微笑，眼神溝通一遍后，開頭講話。

b、英勇地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

c、當發(fā)覺緊急卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

d、假如表現(xiàn)不好，自我勸慰：“剛才怎么又緊急了?沒關系，連續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐驚。

e、緊急時，可以放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又快速放松，連續(xù)10次。

三、幫助熬煉做

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培育自己樂觀心態(tài)，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松心情。

3、訓練接受他人的視線、目光，培育自信和觀看力量。

4、培育微笑的習慣，要笑得絢爛、笑得真誠，熬煉親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

有用口才訓練

1、樹立目標沒有目標是不行的，先找一個你要仿照的對象，自己的目標就是要達到他那樣的水平或者是超越他，這樣才有前進的方向和動力。

2、大聲說話開頭訓練口才的時候就要大聲說話，增加自信念，不要可怕說錯，只管開口就性，這點對于膽小的人特殊有效。