青春期生理衛(wèi)生講座主講教師：李小紅生理衛(wèi)生講座第1頁生理衛(wèi)生常識(shí)生理衛(wèi)生講座第2頁生理衛(wèi)生講座第3頁生理衛(wèi)生講座第4頁生理衛(wèi)生講座第5頁生理衛(wèi)生講座第6頁生理衛(wèi)生講座第7頁生理衛(wèi)生講座第8頁一、女性性發(fā)育生理衛(wèi)生講座第9頁（一）月經(jīng)1、月經(jīng)——是指卵巢周期性改變，子宮內(nèi)膜周期性脫落出血。是生殖功效成熟標(biāo)志之一。2、月經(jīng)初潮——少女出現(xiàn)第一次生理性子宮出血時(shí)，稱月經(jīng)初潮。（初潮后第1-3年，月經(jīng)周期常不規(guī)則。）3、月經(jīng)周期出血第一日為月經(jīng)周期開始，兩次月經(jīng)第一日間隔時(shí)間稱一個(gè)月經(jīng)周期，普通28-30日為一個(gè)周期。周期長短因人而異，但每個(gè)婦女月經(jīng)周期有自己規(guī)律性。生理衛(wèi)生講座第10頁4、月經(jīng)連續(xù)時(shí)間及出血量（1）正常月經(jīng)連續(xù)時(shí)間為2-7日，多數(shù)為3-6日。普通月經(jīng)第2-3日出血量最多。（2）月經(jīng)血特征

月經(jīng)血普通呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落陰道上皮細(xì)胞。

5、月經(jīng)期癥狀

普通月經(jīng)期無特殊癥狀。但因?yàn)榻?jīng)期盆腔瘀血及子宮出血流量增多，部分人可有下腹及腰骶部下墜感，個(gè)別可有膀胱刺激癥狀（如尿頻）、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀（如頭痛、失眠、精神憂郁、易于激動(dòng)）、胃腸功效紊亂（如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉）以及鼻粘膜出血、皮膚痤瘡等，但普通不嚴(yán)重，不影響工作和學(xué)習(xí)。生理衛(wèi)生講座第11頁（二）第二性征1、乳房初發(fā)育

乳房發(fā)育在第二性征中出現(xiàn)最早，平均在10-11歲時(shí)乳房開始發(fā)育，通常先于月經(jīng)初潮。青春期乳房發(fā)育分為五期：①僅見乳頭凸起；②乳房及乳頭輕度隆起，乳暈擴(kuò)大；③乳房乳暈深入增大凸起；④乳頭及乳暈形成第二高峰，與乳房襯托顯得突出；⑤乳房發(fā)育完全。乳房發(fā)育遲早及大小存在個(gè)體差異，約3/4女孩直到16-18歲才發(fā)育與成人相同。生理衛(wèi)生講座第12頁女性生殖器

2、頭型和毛發(fā)

女子陰毛呈倒三角形分布。腋毛出現(xiàn)多在陰毛長全之后，至15-17歲完全與成人一樣，腑毛由稀到密，色素加深。

3、骨骼、肌肉與脂肪分布

女子肌肉不及男子發(fā)達(dá)。女子體內(nèi)脂肪較男子豐富，占體重28%，皮上脂肪在臀、髖、胸及肩部愈加豐滿，形成婦女特有軀體健美外形。

4、嗓音

女子音調(diào)在青春期變高，聲音清脆而圓潤，聲調(diào)改變也因而柔和。生理衛(wèi)生講座第13頁二、少女青春期常見病生理衛(wèi)生講座第14頁（一）月經(jīng)病

1、痛經(jīng)

防治：①心理治療：正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)機(jī)理，消除焦慮、擔(dān)心情緒，可使疼痛緩解。經(jīng)期在戶外做適當(dāng)醫(yī)療體操，同時(shí)按摩腰部，會(huì)使疼痛減輕。

②對癥治療：疼痛時(shí)用熱水袋置下腹部熱敷，可加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血及疼痛；也可在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用鎮(zhèn)痛解痙藥。生理衛(wèi)生講座第15頁2、功效失調(diào)性子宮出血表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期延長，出血量時(shí)多時(shí)少，甚至大量出血，普通不伴有痛經(jīng)。（并非因?yàn)槠髻|(zhì)性病變引發(fā)）

青春期功血是青春期卵巢功效還未發(fā)育完善“一時(shí)性”疾病，普通都能伴隨年紀(jì)增加和合理治療而痊愈，但必須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免服藥不妥，造成更嚴(yán)重月經(jīng)紊亂。生理衛(wèi)生講座第16頁（二）貧血1、病因青春期因?yàn)槭芗に卮碳?，軀體及內(nèi)臟生長顯著加速。此時(shí)，制造紅細(xì)胞主要原料鐵和蛋白質(zhì)假如攝入不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血。月經(jīng)來潮增加消耗，若有月經(jīng)過多將加重貧血。飲食中營養(yǎng)不足，或因慢性胃腸道疾病使消化吸收功效不良，偏食挑食或?yàn)楸３质蒹w型而不吃肉、蛋、奶等食物，就更輕易出現(xiàn)貧血。生理衛(wèi)生講座第17頁2、表現(xiàn)

皮膚、粘膜蒼白，以面、唇、舌、指甲和眼結(jié)膜處最顯著。同時(shí)有心慌、氣短、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、記憶力減退以及食欲不振、月經(jīng)不調(diào)等。3、預(yù)防飲食上注意多吃含鐵及蛋白質(zhì)豐富食品，如肝、瘦肉、魚、豆類等。同時(shí)，飲食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。生理衛(wèi)生講座第18頁三、少女保健關(guān)鍵點(diǎn)生理衛(wèi)生講座第19頁（一）乳房保?。?）少女不應(yīng)該束胸，不要穿太緊身內(nèi)衣，為是確保乳房和內(nèi)臟正常發(fā)育，預(yù)防心臟、肺臟和大血管因受壓迫而影響正常呼吸和血液循環(huán)。假如乳房發(fā)育感到有不適情況，要及時(shí)告訴母親，方便得到保健指導(dǎo)或治療。生理衛(wèi)生講座第20頁（2）要佩帶乳罩。好處①顯示女性形體美；②支托乳房，預(yù)防下垂；③可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引發(fā)乳房疾病；④可減輕心臟局部壓力，促進(jìn)心臟血液循環(huán)通暢；⑤預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)對乳房造成損傷，保護(hù)乳頭不受碰傷、擦傷。

佩帶乳罩要注意選擇尺寸適合胸罩；要勤洗勤換，保持清潔；睡眠時(shí)要把胸罩取下。

生理衛(wèi)生講座第21頁（3）要養(yǎng)成每個(gè)月自查一次乳房習(xí)慣。檢驗(yàn)最正確時(shí)間是月經(jīng)過后。檢驗(yàn)重點(diǎn)是：一看乳房外觀有沒有異常，二經(jīng)過撫摩看乳房是否出現(xiàn)包塊，擠壓乳頭看有沒有分泌物。若發(fā)覺乳房包塊，乳房過小和過大，兩側(cè)乳房發(fā)育不均，或乳房不發(fā)育等現(xiàn)象，都要及時(shí)找醫(yī)生檢驗(yàn)和調(diào)治。

生理衛(wèi)生講座第22頁（4）注意保持乳房清潔。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈和乳房；月經(jīng)周期前后如出現(xiàn)乳房脹痛、瘙癢現(xiàn)象，不要隨便擠弄乳房；摳剔乳頭，以預(yù)防破口引發(fā)感染。

生理衛(wèi)生講座第23頁（二）、經(jīng)期衛(wèi)生指導(dǎo)（1）經(jīng)期要用消毒好、質(zhì)量有確保衛(wèi)生巾。（2）經(jīng)慣用潔凈溫水沖洗外陰，防止經(jīng)血結(jié)痂，以保持外陰清潔。清潔外陰時(shí)，不要使下身浸泡在水中，以免臟水滲透陰道。大、小便后使用手紙時(shí)，要由前向后擦，以免肛門周圍帶菌臟物滲透陰道。

生理衛(wèi)生講座第24頁（3）月經(jīng)期間當(dāng)身體不適而引發(fā)煩躁、易怒、郁悶等不安情緒時(shí)，要尤其注意自我心理調(diào)整，保持心情舒暢。

（4）月經(jīng)期間要注意休息，確保充分睡眠，以增加機(jī)體抵抗力，防止猛烈體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。同時(shí)也應(yīng)適度做一些體操、打羽毛球、乒乓球、散步等輕松體力活動(dòng)。

生理衛(wèi)生講座第25頁（5）注意保暖。防止淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳；不要坐在潮濕、冰涼地面；夏天要少喝冷飲，以免受寒，刺激盆腔血管收縮，造成月經(jīng)降低或突然停頓，引發(fā)其它疾病。

（6）注意飲食衛(wèi)生，適當(dāng)增加營養(yǎng)?？啥喑暂p易消化食品如雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、蔬菜、水果等；多喝些開水，增加排尿以沖洗尿道，預(yù)防炎癥；不吃生冷、辛辣等刺激性食物，保持大便暢通，降低盆腔充血。

生理衛(wèi)生講座第26頁（7）建立月經(jīng)卡，做好月經(jīng)周期統(tǒng)計(jì)，注意觀察自己月經(jīng)是否按規(guī)律降臨。假如月經(jīng)沒有按時(shí)來潮，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。

生理衛(wèi)生講座第27頁

在月經(jīng)前后，伴隨陰道粘膜滲出物增多，白帶亦增多，在內(nèi)褲上滲有污跡，令人生厭。

不過白帶生理功效是使陰道濕潤，其酸性有抑制病菌滋生與入侵作用，所以是對身體有益防御機(jī)制。此時(shí)能夠用溫開水清洗外陰部，及時(shí)換內(nèi)（內(nèi)褲最好是棉質(zhì)、透氣、吸濕性好），以預(yù)防病菌滋生與入侵。

不過，假如白帶過多，味道臭，外陰奇癢，甚至帶血，就應(yīng)該上醫(yī)院就診。

生理衛(wèi)生講座第28頁怎樣預(yù)防“青春痘”“青春痘”又叫粉刺（痤瘡），青春期常見一個(gè)皮膚病。因?yàn)轶w內(nèi)性激素代謝異常等原因引發(fā)皮脂腺與毛囊慢性炎癥性疾病。好發(fā)在面部、上胸、肩胛及背部等皮脂腺發(fā)達(dá)地方。

生理衛(wèi)生講座第29頁防止情緒焦慮和擔(dān)心。保持皮膚清潔：常洗臉，不用多油脂和刺激性強(qiáng)化裝品。注意飲食：平時(shí)多食含維生素和纖維素食物（如水果、蔬菜），飲食宜清淡，少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，保持大便通暢。注意充分睡眠和保持良好心態(tài)。不擠捏患處，防止擴(kuò)大炎癥。情況嚴(yán)重時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院皮膚科就診。生理衛(wèi)生講座第30頁四、怎樣做好自我保護(hù)錯(cuò)誤心理使青春期女孩失身：

1、好奇窺探心理社會(huì)不良現(xiàn)象、書刊報(bào)紙、引誘

2、無所謂心理

結(jié)交壞朋友、受不良思想影響，墮落

3、同情心理

同情、幫助、心軟、不忍拒絕、失身生理衛(wèi)生講座第31頁增強(qiáng)防范意識(shí)：

常見伎倆：罪犯會(huì)借各種名義邀請女孩到陌生地方，在飲料中放入藥品，在昏迷后實(shí)施犯罪行為。

應(yīng)對方法：提升警覺，增強(qiáng)防范，多思索，不貪圖物質(zhì)享受，不喜愛虛榮。生理衛(wèi)生講座第32頁詳細(xì)做法：

1、不要與外校男青年親密來往。2、不要傳看色情書刊，更不要與男同學(xué)或男青年一起看黃色錄像或談?wù)撋樵掝}、趣聞等。3、不要單獨(dú)與單身男人相處，也不要輕易飲用他倒茶水或飲料。生理衛(wèi)生講座第33頁4、不要單獨(dú)去男教師家里或宿舍，有事確實(shí)要去，叫上幾個(gè)同學(xué)結(jié)伴而行。5、單獨(dú)在家（尤其晚上），不論是陌生男人或鄰居都不要隨便開門。6、晚上不要單獨(dú)一個(gè)人在行人稀少、僻靜小巷或野外行走，不要向陌生男人問路并跟他一起走，假如發(fā)覺有些人跟蹤，要及時(shí)設(shè)法擺脫。生理衛(wèi)生講座第34頁警覺網(wǎng)絡(luò)陷井

常見伎倆：網(wǎng)友索要相片、聯(lián)絡(luò)電話，要求單獨(dú)見面，求愛，死纏爛打。

應(yīng)對方法：不要輕易告訴對方自己真實(shí)姓名和地址，不要隨意與網(wǎng)友見面，不要理會(huì)