觀指看健康專題知識(shí)講座觀指看健康專題知識(shí)講座第1頁

指甲縱紋——神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條顯著縱紋表示長久神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老象征。輕易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長久失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功效差，輕易感冒。指甲板縱紋觀指看健康專題知識(shí)講座第2頁指甲板橫紋橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重疾病。指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長久慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。觀指看健康專題知識(shí)講座第3頁瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙征兆。普通右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。指甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)：指甲斑點(diǎn)成人多見肝功效代謝或受損，尤其是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長久造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。觀指看健康專題知識(shí)講座第4頁

用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)快慢，假如馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。假如有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭對(duì)應(yīng)內(nèi)臟問題相關(guān)。按壓指甲普通而言恢復(fù)快表示正常，慢表示體內(nèi)有障礙觀指看健康專題知識(shí)講座第5頁半月痕面積占指甲1/5；半月痕顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。半月痕－正常觀指看健康專題知識(shí)講座第6頁1、寒底型無半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人臟腑功效低下，氣血運(yùn)行遲緩，輕易疲勞乏力，精神不振，吸收功效差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，輕易感冒，重復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤半月痕－不正常觀指看健康專題知識(shí)講座第7頁2、熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

這種人臟腑功效強(qiáng)壯身體素質(zhì)很好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功效亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。觀指看健康專題知識(shí)講座第8頁3、寒熱交替型（陰陽失調(diào)型）半月痕邊界含糊不清，顏色逐步靠近甲體顏色者，屬寒熱交織型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提醒人體內(nèi)有陰陽偏盛衰改變，寒熱改變可因保養(yǎng)不一樣而異。觀指看健康專題知識(shí)講座第9頁

所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕人即使暫時(shí)無病，也需要快速補(bǔ)養(yǎng)身體。尤其是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！

保健提議：精力補(bǔ)充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要確保營養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，普通1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，六個(gè)月以后才能長滿。不過，日常要注意休息，假如長久熬夜，則夜生活過分半月痕又會(huì)很快消失。觀指看健康專題知識(shí)講座第10頁怎樣觀手知健康觀指看健康專題知識(shí)講座第11頁主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢擔(dān)心.手感熱手感涼主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差觀指看健康專題知識(shí)講座第12頁手感濕主心脾兩虛。輕易疲憊乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神擔(dān)心手感干主肺脾兩虧。皮膚干燥，輕易感冒觀指看健康專題知識(shí)講座第13頁手感溫暖、潤澤主五臟調(diào)和，身體健康手感粘主內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是糖尿病人多見。觀指看健康專題知識(shí)講座第14頁常練十巧手，輕鬆又健康巧手三六操觀指看健康專題知識(shí)講座第15頁第一巧虎口平擊36次說明：

打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位疾病。如視力含糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。手掌側(cè)擊36次說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放鬆頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。第二巧觀指看健康專題知識(shí)講座第16頁第三巧手腕互擊36次說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張情緒。第四巧虎口交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。觀指看健康專題知識(shí)講座第17頁第五巧十指交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第六巧左拳擊右掌心36次說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神作用。觀指看健康專題知識(shí)講座第18頁第七巧右拳擊左掌心36次。說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神作用。第八巧手背相互拍擊36次說明：打擊到是三集經(jīng)／陽池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。觀指看健康專題知識(shí)講座第19頁第九巧搓揉雙耳36次說明：耳垂穴位很多。主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位循環(huán)。第十巧手掌心相互摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，週而復(fù)始作6次說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力含糊。觀指看健康專題知識(shí)講座第20頁綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌；還含有氟，氟不但能堅(jiān)固牙齒，還能毀滅蟲牙，毀滅菌斑，天天拿綠茶水漱口，就能夠保健牙齒．到了老年，你就能夠牙齒堅(jiān)固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它能夠提升血管韌性，使血管不輕易爆裂．２．葡萄酒紅葡萄酒還有個(gè)作用是降血壓，降血脂．在全部飲料里，綠茶是第一．１．綠茶紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它能夠抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒人不得心臟?。€有它能夠幫助預(yù)防心臟突然停搏．天天喝葡萄酒不超出５０－１００毫升，不會(huì)喝酒，能夠吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保?。^指看健康專題知識(shí)講座第21頁３．酸奶（牛奶里含是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖．所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用－－－牛奶不是不能夠喝，喝時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）酸奶是維持細(xì)菌平衡．所謂維持細(xì)菌平衡是指有益細(xì)菌生長，有害細(xì)菌毀滅，所以吃酸奶能夠少得病．4．骨頭湯骨頭湯里有琬膠．琬膠是延年益壽觀指看健康專題知識(shí)講座第22頁6．豆?jié){蘑菇能提升免疫功效5．蘑菇湯大豆制成豆?jié){，里面含是寡糖，它能被人體１００％吸收．而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等．鈣比牛奶含量多．對(duì)咱們黃種人來說，最適合是豆?jié){．觀指看健康專題知識(shí)講座第23頁“食”觀指看健康專題知識(shí)講座第24頁蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖．老玉米==“黃金作物”１．谷老玉米里含有大量卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，能夠預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化．蕎麥里含有１８％纖維素，常吃蕎麥不會(huì)得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌．觀指看健康專題知識(shí)講座第25頁薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆．“三吸收”－－－吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿?。?，吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯假如血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片．使你血脂降下來．小米==除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠．觀指看健康專題知識(shí)講座第26頁

大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，尤其是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌．2．豆“大豆行動(dòng)計(jì)劃”==一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

—國家衛(wèi)生部觀指看健康專題知識(shí)講座第27頁胡蘿卜3．菜本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，第一，它養(yǎng)粘膜，不輕易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且對(duì)眼睛尤其好，尤其是夜盲癥，吃了就好南瓜它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜人不得糖尿?。写斯πн€有苦瓜，都一定要多吃．觀指看健康專題知識(shí)講座第28頁蕃茄就是西紅柿．吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌．西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來．生吃西紅柿不抗癌西紅柿最好吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯．大蒜大蒜是抗癌之王．大蒜吃法很尤其，必須先把它切成片，一片一片薄片放在空氣里１５分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素．大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王．所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒有抗癌作用．大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒味了．觀指看健康專題知識(shí)講座第29頁現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖人，更年期女同胞，脖子短人，血型ＡＢ人尤其輕易高凝血稠．高凝血稠輕易引發(fā)心肌梗死．黑木耳黑木耳最大功效就是能夠使血不粘稠．值得注意一點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ?，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提升血小板，止血用．觀指看健康專題知識(shí)講座第30頁假如有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚肉；有魚有蝦，吃蝦．其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚小蝦頭部和腹部．４．動(dòng)物食品觀指看健康專題知識(shí)講座第31頁營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品．它能平衡飲食．５．螺旋藻它對(duì)幾個(gè)病尤其主要：１．心腦血管病，它能降血壓，降血脂．２．糖尿病，這病缺乏蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后能夠逐步停藥，然后逐步停螺旋藻，最終拿飲食控制．３．胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用．４．肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功效恢復(fù)．提升免疫力．螺旋藻還有防輻射作用．觀指看健康專題知識(shí)講座第32頁標(biāo)準(zhǔn)：要吃７成飽，一輩子不得病，吃８成飽最多了，吃１０成飽，那２成沒有用，是廢物．搭配為：副食６主食４；粗糧６細(xì)糧４；植物６動(dòng)物４．觀指看健康專題知識(shí)講座第33頁第一，千萬不要早上運(yùn)動(dòng)，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺最少比黃昏高４倍，有心臟病人很輕易出問題．

提議黃昏鍛煉，飯后４５分鐘再運(yùn)動(dòng)．第二．早上起床時(shí)間６點(diǎn)，開窗時(shí)間９點(diǎn)至１１點(diǎn)，１４點(diǎn)至１６點(diǎn)．二．有氧運(yùn)動(dòng)若午睡，時(shí)間是飯后半小時(shí)，最好睡一個(gè)小時(shí)．晚上１０點(diǎn)到１０點(diǎn)半睡覺，而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫４０－５０度，會(huì)使睡眠質(zhì)量提升．觀指看健康專題知識(shí)講座第34頁最好運(yùn)動(dòng)是步行！溫馨提醒您觀指看健康專題知識(shí)講座第35頁假如心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很主要．生氣輕易得腫瘤，全世界都知道．三．心里狀態(tài)國際心理學(xué)會(huì)提出5個(gè)防止生氣方法：１．躲避２．轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見．３．釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得?。矗A，就是人家越說你，你越好好干．５．控制，這是最主要一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕．觀指看健康專題知識(shí)講座第36頁知足心態(tài)悅納生活糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，度量大一些，格調(diào)高一點(diǎn)，站得高一點(diǎn)，望得遠(yuǎn)一點(diǎn)，-------活得舒適多十點(diǎn)