情緒情感主題知識情緒情感主題知識第1頁中學(xué)生情緒失控用椅子砸懷孕老師.mp4一個(gè)人情緒高漲時(shí)，山含情,花含笑；一個(gè)人情緒低落時(shí)，此恨綿綿無絕期。咱們?nèi)魏稳硕茧x不開情緒和情感，情緒是咱們“生命指揮棒”、“健康寒暑表”。開篇情緒情感主題知識第2頁一、認(rèn)識情緒1.什么是情緒2.情緒與情感3.情緒類型4.情緒產(chǎn)生5.情緒表示6.情緒作用7.情緒基礎(chǔ)形態(tài)8.情緒與健康.情緒情感主題知識第3頁1.什么是情緒?高興喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤恨憎恨情緒情感主題知識第4頁情緒概念

情緒（Emotion）是指大家在內(nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生心理體驗(yàn)，或者說，是大家在心理活動(dòng)中，對客觀事物是否符合本身需要態(tài)度體驗(yàn)?？陀^事物是情緒源泉情緒以需要是否滿足為中介情緒是一個(gè)內(nèi)心感受情緒有其生理反應(yīng)情緒會(huì)表現(xiàn)在行為中情緒情感主題知識第5頁2.情緒與情感情緒與情感區(qū)分（1）情緒通常與人生理性需要相聯(lián)絡(luò)，而情感與人社會(huì)性需要相聯(lián)絡(luò)。（2）情緒含有較大情境性和暫時(shí)性，情感則含有較大穩(wěn)定性和持久性。（3）情緒有較多外顯性和沖動(dòng)性，而情感則較為內(nèi)隱和深沉。情緒情感主題知識第6頁3.情緒類型古人將情緒分為：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚——七情正性情緒與負(fù)性情緒情緒情感主題知識第7頁情緒情感主題知識第8頁4.情緒產(chǎn)生情景需要情緒A情緒B認(rèn)知個(gè)體情緒C情緒情感主題知識第9頁所謂“情緒周期”，是指一個(gè)人情緒高潮和低潮交替過程所經(jīng)歷時(shí)間。它反應(yīng)人體內(nèi)部周期性張弛規(guī)律，亦稱“情緒生物節(jié)律”。

人情緒周期與生俱來。從出生那一天開始，普通28天為一個(gè)周期，周而復(fù)始。每個(gè)周期前二分之一時(shí)間為“高潮期”，后二分之一時(shí)間為“低潮期”。在高潮與低潮之間，即由高潮向低潮或由低潮向高潮過渡時(shí)間，稱為“臨界期”，普通是2至3天。臨界期特點(diǎn)是情緒不穩(wěn)定，機(jī)體各方面協(xié)調(diào)性能差，易發(fā)生事故。情緒周期是人生情感晴雨表，咱們可據(jù)此安排好自己人生耕耘茬口。情緒高漲時(shí)安排一些難度大、較繁瑣任務(wù)，而在情緒低落時(shí)多出去走走，多參加體育鍛煉，放松思想、放寬心情，有了煩心事多向親人、同學(xué)、朋友傾訴，尋求心理上支持，安全地渡過情緒危險(xiǎn)期。

情緒情感主題知識第10頁關(guān)于情緒錯(cuò)誤認(rèn)識一、情緒情感主題知識第11頁5.情緒表示（1）情緒表示方式語言表示非語言表示

面部表情姿勢語言語音語氣情緒情感主題知識第12頁非語言表示面部表情：人面部表情最為豐富，它是經(jīng)過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉來表現(xiàn)人各種情緒狀態(tài)。情緒情感主題知識第13頁說一說表情所表示情緒意義：情緒情感主題知識第14頁非語言表示姿勢語言：是經(jīng)過四肢與軀體改變來表現(xiàn)人各種情緒狀態(tài)，可分為身體表情和手勢表情。研究發(fā)覺手勢表情是經(jīng)過學(xué)習(xí)得來，存在個(gè)體差異，以及民族和團(tuán)體差異。情緒情感主題知識第15頁情緒情感主題知識第16頁

手勢表情情緒情感主題知識第17頁親密關(guān)系（父母和兒女，情人、夫妻之間）0---18英寸個(gè)人關(guān)系（朋友、熟人之間）1.5--4英尺社會(huì)關(guān)系（普通認(rèn)識者之間）4--12英尺公共關(guān)系（陌生人、上下級之間）12--25英尺Hall,1968:interpersonalspace姿勢語言還能夠引出日常生活交往中人際距離與個(gè)人空間問題。個(gè)體對由姿勢語言表示情緒往往自己不輕易覺察，不為當(dāng)事人意識所控制1英尺=12英寸=0.305米0-0.4575m0.4575-1.22m1.22-3.66m3.66-7.625m情緒情感主題知識第18頁非語言表示語音、語氣：經(jīng)過音調(diào)、音速、音響改變來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。如高興時(shí)語氣激昂，節(jié)奏輕快；悲傷時(shí)語氣低沉，節(jié)奏遲緩，聲音斷續(xù)且高低差異極少；憤恨時(shí)語言生硬，態(tài)度兇狠。

聽說美國一位女演員用悲調(diào)念26個(gè)英語字母，竟使聽眾落淚，而一個(gè)波蘭喜劇演員用另一個(gè)語氣念一樣26個(gè)字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。情緒情感主題知識第19頁習(xí)得性先天性共同性可控性情緒表示特點(diǎn)（2）情緒表示特點(diǎn)情緒情感主題知識第20頁先天性：情緒表示是先天本能活動(dòng)，不需要學(xué)習(xí)和模范。兒童生來就有表情先天盲童早期表情反應(yīng)與正常嬰兒一致。情緒情感主題知識第21頁共同性：基礎(chǔ)情緒表示方式，如表情，世界各個(gè)民族都是一樣，代表一樣意義，與文化背景無關(guān)。加州大學(xué)艾克曼一項(xiàng)發(fā)覺：全世界任何一個(gè)文化人都可認(rèn)出四種表情（恐懼、憤恨、悲傷與高興）

情緒情感主題知識第22頁習(xí)得性：環(huán)境和學(xué)習(xí)，影響個(gè)體個(gè)別情緒表示方式。嬰兒會(huì)說話之前表情動(dòng)作是先天，但伴隨年紀(jì)增加，表情復(fù)雜性增加。有些面部表情全世界都是一樣，但有更多表情不一樣文化與種族是不一樣。情緒情感主題知識第23頁

1990年7月，在孟加拉國新一屆議會(huì)召開期間，立法者狂暴地訓(xùn)斥航運(yùn)部長阿布杜·羅布作出一個(gè)手勢，“這不不過對議會(huì)欺侮，更是對整個(gè)國家欺侮。”孟加拉民族主義政黨議員領(lǐng)袖巴德魯多扎·喬德呼利憤慨地說。

終究羅布做了什么動(dòng)作而引發(fā)如此強(qiáng)烈憤恨呢？聽說他涉嫌做出“豎起大拇指”手勢。

在美國，這個(gè)手勢意味著“進(jìn)展順利”；在中國，很多人用這一姿勢表示“真棒”；不過，在孟加拉國，它對人是一個(gè)欺侮。情緒情感主題知識第24頁有一次，美國作家、《手勢》一書作者羅杰·阿克斯特爾出訪法國，旅館接待員問他：“你對房間滿意嗎？”他對接待員做了一個(gè)“A－OKey”手勢。這個(gè)接待員帶著憤恨表情聳了聳肩：“假如你不喜歡它，咱們就給你另換一個(gè)房間。”很多法國人把這個(gè)手勢了解為“零”或“無價(jià)值”。

情緒情感主題知識第25頁可控性：指情緒表示外顯行為能夠?yàn)橐庵舅陲?、或模仿、或夸大做作，誘導(dǎo)他人誤解。周星馳哭小強(qiáng)情緒情感主題知識第26頁6.情緒作用自我保護(hù)功效情緒是咱們生活中必須，每一個(gè)情緒都是有其功效人際溝通功效信息傳遞功效情緒在人際溝通中，起著非常主要調(diào)整作用情緒能夠傳遞信息，也能夠相互影響和傳輸情緒情感主題知識第27頁微表情科學(xué)家早就發(fā)覺人類臉部會(huì)透露出“微表情”(micro-expression)，它通常只有1／20秒時(shí)間，普通人用肉眼根本覺察不到，當(dāng)事人自己也沒有感覺?？茖W(xué)家們發(fā)覺在各種“微表情”之中，“說謊”表情尤其輕易被辨識出來！在機(jī)場排隊(duì)人群中識別出恐怖分子，是應(yīng)用覺察“微表情”能力一個(gè)極端例子。情緒情感主題知識第28頁情緒情感主題知識第29頁杜式笑容100多年前法國神經(jīng)學(xué)家杜興·德·布倫就發(fā)覺了由高興而產(chǎn)生笑容和其它笑容區(qū)分：真心流露喜悅所產(chǎn)生面部表情是由顴骨主肌和眼部輪匝肌同時(shí)收縮形成。前一塊肌肉受意識支配，而后者只有真有感而發(fā)時(shí)才會(huì)發(fā)生改變。這種肌肉惰性能夠讓咱們經(jīng)過笑容撕下偽善者面具。情緒情感主題知識第30頁情緒情感主題知識第31頁情緒情感主題知識第32頁假如笑意更濃，只有一個(gè)方法能夠區(qū)分開心笑容和作假笑容。

如照片C所表示，臉頰抬起，眼下皮膚皺緊瞳孔變小，甚至還出現(xiàn)了眼角皺紋——全部這些與眼周肌肉無關(guān)。而D照片中眉毛和眼部褶皺（眼瞼和眉毛之間皮膚）因?yàn)檠壑芗∪饣顒?dòng)而下垂。情緒情感主題知識第33頁7.情緒三種基礎(chǔ)形態(tài)按照情緒發(fā)生強(qiáng)度、速度與連續(xù)時(shí)間長短，可將情緒分為：情緒情感主題知識第34頁心境

心境（mood）：使人心理活動(dòng)都染上某種對應(yīng)色彩一個(gè)微弱而持久情緒狀態(tài)。和緩微弱含有彌散性，非定向性連續(xù)時(shí)間較長，可能是幾小時(shí)、幾周、幾個(gè)月甚至幾年。對人生活、學(xué)習(xí)和身體健康有很大影響。

情緒情感主題知識第35頁情緒情感主題知識第36頁激情

激情（intenseemotion）：一個(gè)強(qiáng)烈、連續(xù)時(shí)間短暫、暴發(fā)式情緒狀態(tài)。如欣喜若狂、暴跳如雷有顯著外部表現(xiàn)

含有激動(dòng)性和沖動(dòng)性連續(xù)時(shí)間短有明確指向性，通常由特定對象引發(fā)激情作用：主動(dòng)作用：在激情作用下，能夠提升活動(dòng)效率，更加好地完成某種活動(dòng)。消極作用：大家在激情作用下，往往會(huì)作出并魯莽、甚至遺憾終生事情。情緒情感主題知識第37頁激情：是一個(gè)暴發(fā)強(qiáng)烈、連續(xù)時(shí)間短情緒狀態(tài)。強(qiáng)度大、時(shí)間短。勃然大怒欣喜若狂悲痛欲絕情緒情感主題知識第38頁應(yīng)激

應(yīng)激（stress）：在出乎意料緊急和危險(xiǎn)情況下所引發(fā)高度擔(dān)心情緒狀態(tài)?？赡艹霈F(xiàn)兩種表現(xiàn)：目瞪口呆，手足失措，陷于一片混亂之中急中生智，冷靜從容，動(dòng)作準(zhǔn)確有力，及時(shí)擺脫險(xiǎn)境應(yīng)激有主動(dòng)作用也有消極作用應(yīng)激值（LGU)與疾病發(fā)生中外許多研究證實(shí),生活事件能夠引發(fā)生理上應(yīng)激,到達(dá)一定值可使個(gè)體在健康上受損。從生活應(yīng)激角度而言,咱們將ＬＧＵ值下限150分值作為評價(jià)是否處于亞健康狀態(tài)界值。150（一年中個(gè)人所受應(yīng)激事件總和）生活轉(zhuǎn)折點(diǎn)。150~199之間，下一年有37%可能患?。?/p>

200~299之間，下一年有51%可能患??；

300以上，患病可能性為79%。情緒情感主題知識第39頁生活事件LGU值生活事件平均分值生活事件平均分值生活事件平均分值生活事件平均分值喪偶100懷孕40兒女離家29娛樂方式改變19離婚73性生活不協(xié)調(diào)39觸犯刑法29宗教活動(dòng)改變19夫妻分居65新家庭組員誕生39取得出色成績28社會(huì)活動(dòng)改變18坐牢63調(diào)整工作39妻子開始或停頓工作26少許抵押和貸款17直系親屬死亡63經(jīng)濟(jì)地位改變38開始或結(jié)束學(xué)校教育26改變睡眠習(xí)慣16受傷或生病53其它親友逝世37生活條件改變25家庭組員居住情況改變15結(jié)婚50改變工作行業(yè)36改變個(gè)人習(xí)慣24飲食習(xí)慣改變15失業(yè)47普通家庭糾紛35與上司鬧矛盾23休假13復(fù)婚45借貸大筆款項(xiàng)31工作時(shí)間或工作條件改變20過重大節(jié)日12退休45取消抵押或貸款30遷居20輕度違法11家庭組員發(fā)生健康問題44工作責(zé)任改變29轉(zhuǎn)學(xué)20

情緒情感主題知識第40頁關(guān)于猴子心理學(xué)試驗(yàn)預(yù)備試驗(yàn)：把一只猴子放在銅條里，雙腳綁在銅條上，然后給銅條通電。猴子掙扎亂抓，傍邊有一彈簧拉手，是電源開關(guān)，一拉就不痛苦了，這么猴子一被電就拉開關(guān)，建立了一級反射。然后每次在通電前，猴子前方一個(gè)紅燈就亮起來，屢次以后，猴子知道了，紅燈一亮，它就要受苦了，所以每次還不等來電，只要紅燈一亮，它就先啦開關(guān)了。這就建立了一個(gè)二級條件反射。預(yù)備試驗(yàn)完成。

正式試驗(yàn)：在這個(gè)猴子旁邊，再放一猴子，與第一個(gè)猴子串聯(lián)在銅條上，隔一段時(shí)間就亮紅燈，通電，天天連續(xù)6小時(shí)。過了二十幾天，第一只猴子就死了。8.情緒與健康終究是什麼原因造成了第一只猴子很快死亡呢？第一只猴子注意力高度集中，一看到紅燈就趕快啦開關(guān)，第二只猴子不明白紅燈什么意思，無所專心。情緒情感主題知識第41頁

第一只猴子是因?yàn)楹嗡滥兀靠茖W(xué)家發(fā)覺，它死于嚴(yán)重消化道潰瘍，胃爛掉了，試驗(yàn)之前體檢它沒有任何胃病，沒有潰瘍，可見這是二十幾天內(nèi)新得病。第一只猴子要工作，他責(zé)任重，壓力大，精神擔(dān)心，焦慮不安，老擔(dān)驚受怕，它消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就會(huì)得潰瘍。由此說明，不良情緒會(huì)產(chǎn)生過高應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

情緒情感主題知識第42頁什么樣人輕易生病？人性格行為方式，即人言行和情感表現(xiàn)方式可分為A型性格、B型性格。B型性格A型性格冠心病性格

DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents長壽性格情緒情感主題知識第43頁情緒管理—認(rèn)識自己情緒和人格人格是組成一個(gè)人思想、情感及行為特有模式，這個(gè)獨(dú)特模式包含了一個(gè)人區(qū)分于他人穩(wěn)定而統(tǒng)一心理品質(zhì)。一個(gè)含有健康情緒人，必須學(xué)會(huì)正確認(rèn)識自己。情緒情感主題知識第44頁指導(dǎo)語：在下面特質(zhì)中，你認(rèn)為哪個(gè)數(shù)字最符合你行為特點(diǎn)？１．不在意聚會(huì)時(shí)間１２３４５６７８從不遲到２．無爭強(qiáng)好勝心１２３４５６７８爭強(qiáng)好勝

３．從不感覺倉促１２３４５６７８總是急忙忙忙４．一時(shí)只做一事１２３４５６７８同時(shí)要做好多事５．做事節(jié)奏平緩１２３４５６７８節(jié)奏極快（吃飯，走路等）６．表示情感１２３４５６７８壓抑情感７．有許多興趣１２３４５６７８除工作之外沒有其它興趣情緒情感主題知識第45頁

累加７個(gè)問題總分，然后乘以３。分?jǐn)?shù)高于１２０分，表明你是極端Ａ型人格。分?jǐn)?shù)低于９０分，表明你是極端Ｂ型人格。分?jǐn)?shù)人格類型１２０分以上Ａ＋１０６－１１９Ａ１００－１０５Ａ－９０－９９Ｂ９０以下Ｂ＋情緒情感主題知識第46頁A型性格人特點(diǎn)一是成就動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，不甘心落后，有上進(jìn)心

——愛和他人比，很在意自己形象，怕他人嫉妒，又愛嫉妒他人二是最求完美，對自己要求十分嚴(yán)格。

——過分追求完美就會(huì)犧牲效率，總是不滿意，就會(huì)不停煩惱三是時(shí)間觀念特強(qiáng)，辦事絕不拖拉。

——總是往前趕，輕易著急上火，經(jīng)常急躁，就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。所以，A型性格人血膽固醇、三酸甘油脂較高；平時(shí)精神擔(dān)心度就很高，稍遇刺激，就會(huì)心跳加緊、呼吸加緊、血壓升高，長久如此，易患動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。含有A型性格人，常使自己身上其它痼疾加劇和惡化，從而較之同類疾病患者較早死亡。情緒情感主題知識第47頁B型性格人特點(diǎn)從未感到被時(shí)間所迫，亦未因時(shí)間不夠用而感到煩躁；除非萬不得已，不在他人面前自夸；與人為善，不對他人產(chǎn)生敵意；消遣時(shí)，盡興而返，心曠神怡，與世無爭；休息而無罪惡感；不易為外界事物所擾亂；不了了之，很輕易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。這種人多表現(xiàn)為溫和平靜，從容大度，不過分爭強(qiáng)好勝，隨遇而安。研究表明，長壽人群中，B型性格者占83％。情緒情感主題知識第48頁中醫(yī)情緒養(yǎng)生理論情志活動(dòng)猛烈、過分，超越人體能夠承受程度，并持久不得平靜，那就必定影響臟腑氣血功效，造成全身氣血紊亂。如《素問.舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。又如《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：怒傷肝、喜難過、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。情緒情感主題知識第49頁怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病主要原因。

喜難過：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損難過氣。

思傷脾：“思則氣結(jié)?！币?yàn)樗紤]過分，使神經(jīng)系統(tǒng)功效失調(diào)，消化液分泌降低，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有親密牽連情志。人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功效受損?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身林黛玉，就是一個(gè)很好證實(shí)。

恐傷腎：驚慌可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，并可致人于死地。民間常俗說“嚇?biāo)廊恕?，就是因?yàn)榭謩t氣下。

情緒情感主題知識第50頁感冒病毒致病試驗(yàn)美國、英國等許多國家學(xué)者都做過這么一個(gè)試驗(yàn)。提取感冒病毒，稀釋后給身體條件差不多年輕力壯自愿者注射。事前簽好知情同意書，并可獲取一筆豐厚酬勞。結(jié)果是什么人最終得感冒，什么人又不得感冒呢？情緒情感主題知識第51頁美國生理學(xué)家艾爾馬試驗(yàn)研究：將人在不一樣情緒狀態(tài)下呼出氣體搜集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)覺：心平氣和悲憤憤恨、生氣情緒情感主題知識第52頁人在生氣時(shí)，會(huì)分泌出有毒性物質(zhì)，一個(gè)人生氣十分鐘所花費(fèi)精力，不亞于參加一次3000米賽跑。所以，生氣心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈，它分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更含有毒性。

德國學(xué)者康德說過：“生氣是拿他人錯(cuò)誤處罰自己”。

情緒情感主題知識第53頁《不氣歌》他人生氣我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣出病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之為害太恐懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！情緒情感主題知識第54頁中國年輕人和美國年輕人眼里高興對比

《美國年輕人眼里開心時(shí)刻》☆異性一個(gè)眼神☆聽收音機(jī)里播放自己最喜歡歌曲☆躺在床上靜靜地聆聽窗外雨聲☆發(fā)覺自己最想買衣服正在半價(jià)出售☆在浴缸泡沫堆里舒舒適服地洗個(gè)澡☆傻笑☆一次愉快談話☆在沙灘上曬太陽☆在去年冬天穿過衣服里發(fā)覺20美元……中國人公認(rèn)幸福時(shí)刻：久旱逢甘霖，異鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時(shí)。

情緒情感主題知識第55頁喚醒和情緒誤解：危橋上聚會(huì)Dutton和Aron，1974情緒情感主題知識第56頁情感分類道德感：是依據(jù)一定道德標(biāo)準(zhǔn)在評價(jià)人思想、意圖和行為時(shí)所產(chǎn)生主觀體驗(yàn)。理智感：是在智力活動(dòng)過程中，在認(rèn)識和評價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生情感體驗(yàn)。美感：是依據(jù)一定