防寒防凍應(yīng)急常識(shí)一、生活中的防寒防凍工作俗話說(shuō)“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過(guò)度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以冬季防寒應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：1、 被褥太厚：睡覺(jué)時(shí)被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康。2、 蒙頭睡覺(jué)：如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。3、 日曬過(guò)長(zhǎng)（冬季保健新法：以冷制冷?。憾斓奶?yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。4、 緊閉門(mén)窗：冬季，很多人緊閉門(mén)窗，足不出戶。由于緊閉門(mén)窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。5、 運(yùn)動(dòng)減少：冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。一、冬天防寒不宜戴口罩。有些人在冬天整天戴著口罩來(lái)防寒，其實(shí)這反而會(huì)降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多，有許多海綿狀血管網(wǎng)，使鼻腔的血液循環(huán)旺盛。鼻腔及整個(gè)呼吸道表面都覆蓋著許多黏膜，黏膜下有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，空氣的溫度已接近體溫。人體的這種生理功能可通過(guò)鍛煉得以增強(qiáng)，從而提高人的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當(dāng)口罩，圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾蒙在嘴上，人在呼吸時(shí)，纖維和細(xì)菌等就會(huì)被吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利。而且，把圍巾當(dāng)口罩時(shí)，抬高了圍巾的位置，也容易使頸部受寒。當(dāng)然，在野外行走，為抵御風(fēng)沙和寒冷或在有空氣污染的環(huán)境中活動(dòng)，戴上口罩是必要的，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。二、要注意腳暖、膝暖、背暖、頭暖。冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 現(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：1、 常喝白開(kāi)水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。2、 常喝棗姜湯 用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。3、 堅(jiān)持冷水洗臉 可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。4、 床頭常放柑桔或薄荷油 柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。5、 夜臥桑菊枕 冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。 三、一拍二摩三暖防寒招到了冬季，人們就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到御寒保暖、祛病健身的目的。一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打3余下。接著稍用力分別拍打小腿各3余下。然后，拍打膝蓋各3余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各1余下。最后左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做1余下，換右腿同法操作。二摩：①按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉1余下。接著搓揉各腳趾1余下。②按揉氣沖穴。氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）的下邊，此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。此法俗稱“放血法”，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀點(diǎn)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，增強(qiáng)手腳的御寒功能。三暖：即暖頭、暖足、暖背。①暖頭。人在靜止?fàn)顟B(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度為15°C，人從頭部散去占人體總產(chǎn)熱的1/3熱量，4°C時(shí)為1/2，—15°C時(shí)可達(dá)3/4。寒冷會(huì)使血管緊縮，全身肌肉緊張，引發(fā)頭痛、偏頭痛、傷風(fēng)感冒、腸胃不適、失眠等癥?！ǘ齑髅廾保瑒龠^(guò)穿棉襖〃是很有道理的。②暖足?！昂畯哪_下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，供血少，所以，腳的溫度最低，腳受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動(dòng)緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎、行經(jīng)腹痛。③暖背。人背為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)行之處。督脈為一身之陽(yáng)經(jīng)，太陽(yáng)經(jīng)在一身之表，風(fēng)寒之邪氣入侵肌體，太陽(yáng)經(jīng)首當(dāng)其沖。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過(guò)人體背部入侵，損傷人體陽(yáng)氣而致病，或者舊病復(fù)發(fā)加重。尤以老慢支、氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕病、胃及十二指腸潰瘍，對(duì)患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。如冬日曬太陽(yáng)，應(yīng)多曬背部；或穿一件羽絨背心、皮背心，對(duì)暖背大有好處。 四、防寒小竅門(mén)?首先，洗臉次數(shù)別太多！在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。?冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖?，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。?洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高的時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周?chē)椛錈崃吭龆唷Ｍ瑫r(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)，十分容易引發(fā)感冒。?穿衣不宜過(guò)緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí)。穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達(dá)腳部，腳反而覺(jué)得更冷了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。?搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。凍瘡和凍傷的護(hù)理?嚴(yán)冬季節(jié)皮膚暴露處應(yīng)當(dāng)保護(hù)，如出門(mén)時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳罩。涂少量凡士林可減少皮膚散熱，也有保溫作用。鞋襪大小、松緊要合適，不要過(guò)緊過(guò)小。?潮濕可加速體內(nèi)熱量的散發(fā)，容易發(fā)生凍傷，因此要保持服裝鞋襪的干燥，受潮后要及時(shí)更換，有利于保溫。?要避免肢體長(zhǎng)期靜止不動(dòng)，坐久了、立久了要適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)、減少凍瘡發(fā)生。?冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水泡或潰爛者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位，每日2次，可減輕或避免凍瘡的發(fā)生。?對(duì)已患凍瘡的部位，應(yīng)加強(qiáng)保暖。?也可用100瓦燈泡代替紅外線儀進(jìn)行照射治療。并經(jīng)常按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。約1周后，癥狀即可消失，表皮逐漸脫落，不留疤痕。?如果局部除上述癥狀外，還有水泡出現(xiàn)，較大的可用不含酒精的消毒劑（如1%新潔爾滅溶液）等，清潔患處和周?chē)つw后，用注射器吸出其中滲液，并涂些抗菌藥膏加以包扎。小的水泡不需要刺破，經(jīng)過(guò)2?3周后，水泡逐漸干枯，形成黑色干痂，脫落后創(chuàng)面已經(jīng)愈合。二、林果業(yè)防寒防凍措施二、1、樹(shù)干涂白、包扎與樹(shù)體覆蓋。冬前對(duì)果樹(shù)主干、主枝進(jìn)行涂白，涂干高度1米以上。涂白劑通常用石灰10斤，硫磺1斤，食鹽0.2斤，食用油少許，加水30斤拌成糊漿；或用石灰加適量的黃泥、牛糞和水拌成糊漿。用稻草包扎主干時(shí)，注意草頭壓住草尾并扎緊，勿使草內(nèi)積水結(jié)凍?？蛇x用稻草或薄膜覆蓋樹(shù)體，凍后及時(shí)揭開(kāi)。2、 培土壘蔸增溫。冬前培土壘蔸，以根系不露、蓋住根頸為準(zhǔn)，翌年春季扒開(kāi)耕翻。3、 凍前灌水。凍前灌一次透水，這樣可以減輕凍害。4、 保葉抗寒。在凍害來(lái)臨前，每隔7天噴霧10-15ppm2,4-D加0.3%尿素，連噴2-3次，保護(hù)葉片，增強(qiáng)葉片抗寒能力。5、 搖落樹(shù)冠積雪。及時(shí)搖落樹(shù)冠上的積雪，防止壓斷樹(shù)枝，破壞樹(shù)冠。如遇凍害，千萬(wàn)不要用棍棒打落樹(shù)冠上的冰凍，以免打落枝葉，加重凍害。6、 抑蒸保溫。抑蒸保溫劑，能在葉面形成一層分子薄膜，抑制水分蒸發(fā)，減少葉片細(xì)胞失水，起到防凍效果。7、 熏煙。主要防止凍后濃霜。在凍后