第一章心理練習1．幼師生心理健康的標準是什么？答案：（1）智力發(fā)展正常（2）情緒穩(wěn)定樂觀（3）.意志品質健全（4）自我意識完整（5）人際關系和諧（6）適應能力較強（7）人格完整獨立2．如何增進幼師生自身的心理健康？答案：（1）養(yǎng)成健康的生活方式：生活規(guī)律，合理安排時間；培養(yǎng)生活情趣，豐富業(yè)余生活；合理飲食，禁忌煙酒。（2）提高心理健康水平：A．調整認識結構，逐步形成科學思維方式；B．克服自我缺陷，完善自我意識；C．鍛煉意志品質，樹立遠大理想；D．塑造健康人格，促進個性完善；E．克服社交障礙，改善人際關系；F．不斷開發(fā)自我潛能。（3）掌握心理調適方法：自我暗示法；自我激勵法；3）情境遷移法；情緒宣泄法。3．如何看自身心理健康中出現的問題？正確面對。一旦發(fā)現心理上的不適或障礙，應積極進行咨詢調治。幼師生能否主動接受心理輔導也是衡量當代幼師生素質高低的標志之一，也是社會文明進步和人們文明進步和人們文化素質提高的一種表現。如果是輕度的心理問題或不適，可以通過一些自我心理調控技術來恢復正常，當你感到自己難以解決或不能自行解除自己的心理問題或心理障礙時，就要自動到心理咨詢門診或醫(yī)院的精神科去尋求幫助是較明智的選擇。4．如何維護自身的心理健康？（1）養(yǎng)成健康的生活方式：生活規(guī)律，合理安排時間；培養(yǎng)生活情趣，豐富業(yè)余生活；合理飲食，禁忌煙酒。（2）提高心理健康水平：A．調整認識結構，逐步形成科學思維方式；B．克服自我缺陷，完善自我意識；C．鍛煉意志品質，樹立遠大理想；E．塑造健康人格，促進個性完善；F．克服社交障礙，改善人際關系；G．不斷開發(fā)自我潛能。3．掌握心理調適方法：自我暗示法；自我激勵法；情境遷移法；情緒宣泄法。第三章課后練習答案1.通過本章學習，分析自己的成長過程，提出自己對生命的理解。答案：略。2.怎樣能讓自己的生命更有價值？答案：（1）首先了解生命的意義和價值，不自傷自殘，不傷害他人，遇到心理危機時主動尋找途徑解決危機。（2）生命的價值在于了解自我，實現自我，了解自己的興趣愛好，在大學期間努力學習，為自我實現奠定基礎。（3）生命的價值還在于為社會的貢獻，愛自己的同時也愛他人，愛這個世界，用愛的眼光去看待問題，用愛的心去對待他人。3.當我遇到心理危機的時候，我可以尋找哪些幫助？答案：（1）首先，自己可以幫助自己，心理學家認為每個人都有解決自己心理問題的潛力。通過讀書、旅行等途徑，讓自己慢慢走出心理危機。（2）其次，可以通過自我的社會支持系統(tǒng)幫助自己，包括身邊的同學、朋友、父母等，他們都是無條件支持者，所以可以充分信任他們，將自己遇到的問題告訴他們，尋求幫助。（3）最后，可以通過專業(yè)機構幫助自己，比如學校的心理咨詢室，那里有專業(yè)的心理咨詢師，可以從專業(yè)的角度幫助大家分析解決問題。第四章課后練習答案1.通過本章學習，分析自己的優(yōu)勢與劣勢，提出完善我的打算。答案：略。2.試結合自己分析，幼師生自我意識的發(fā)展具有怎樣的特征？答案：（1）強烈關心自己的發(fā)展；（2）較高的自我評價能力；（3）自我體驗豐富復雜；（4）自我控制的能力提高；（5）自我意識水平有年級差異。3.請結合實際，談談自我意識與心理健康的關系。答案：（1）良好的自我意識可以維護個體人格完整獨立；（2）良好的自我意識可以促進大學生的社會適應，比如學習適應和環(huán)境適應；（3）良好的自我意識可以促進自我調節(jié)功能的完善；（4）良好的自我意識可以促進心理健康的發(fā)展。第六章心理練習1．什么是情商？情商的功能有哪些？情商即情緒商數，又稱情緒智力，是近年來國內外心理學家們提出的與智商（IQ）相對應的概念。情商最早曾稱“情感智商”，它主要是指人在情緒、情感、意志、挫折容忍力等方面的心理品質。情商的功能：認識自身的情緒；.妥善管理自己的情緒；自我激勵；認知他人的情緒；處理人際關系。2．什么是情緒？幼師生的情緒有哪些特征？答案：情緒是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產生的主觀態(tài)度體驗及相應的行為反應。需要是人的情緒產生的根源和基礎。人類在不斷地認識和改造客觀世界時，會產生高興、憤怒、悲哀等一系列復雜的心理現象。幼師生的情緒特征：（1）情緒活動日趨豐富。（2）情緒波動較大，具有兩極性。（3）情緒活動具有沖動性、爆發(fā)性特點。（4）能夠隱藏、抑制自己的情緒，具有文飾性。（5）不同年級的大學生情緒呈