體能訓(xùn)練-ppt課件教學(xué)文案6、露凝無(wú)游氛，天高風(fēng)景澈。7、翩翩新來(lái)燕，雙雙入我廬，先巢故尚在，相將還舊居。8、吁嗟身后名，于我若浮煙。9、陶淵明（約365年—427年），字元亮，（又一說(shuō)名潛，字淵明）號(hào)五柳先生，私謚“靖節(jié)”，東晉末期南朝宋初期詩(shī)人、文學(xué)家、辭賦家、散文家。漢族，東晉潯陽(yáng)柴桑人（今江西九江）。曾做過(guò)幾年小官，后辭官回家，從此隱居，田園生活是陶淵明詩(shī)的主要題材，相關(guān)作品有《飲酒》、《歸園田居》、《桃花源記》、《五柳先生傳》、《歸去來(lái)兮辭》等。10、倚南窗以寄傲，審容膝之易安。體能訓(xùn)練-ppt課件教學(xué)文案體能訓(xùn)練-ppt課件教學(xué)文案6、露凝無(wú)游氛，天高風(fēng)景澈。7、翩翩新來(lái)燕，雙雙入我廬，先巢故尚在，相將還舊居。8、吁嗟身后名，于我若浮煙。9、陶淵明（約365年—427年），字元亮，（又一說(shuō)名潛，字淵明）號(hào)五柳先生，私謚“靖節(jié)”，東晉末期南朝宋初期詩(shī)人、文學(xué)家、辭賦家、散文家。漢族，東晉潯陽(yáng)柴桑人（今江西九江）。曾做過(guò)幾年小官，后辭官回家，從此隱居，田園生活是陶淵明詩(shī)的主要題材，相關(guān)作品有《飲酒》、《歸園田居》、《桃花源記》、《五柳先生傳》、《歸去來(lái)兮辭》等。10、倚南窗以寄傲，審容膝之易安。體能訓(xùn)練陜西師范大學(xué)體育學(xué)院耿建華體能概述體能是人類(lèi)從事一切活動(dòng)所需的身體運(yùn)動(dòng)能力人類(lèi)無(wú)論出于生提高生活質(zhì)量、適應(yīng)未來(lái)的需要,增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體機(jī)能都依賴于自身體能的發(fā)展。人的體通?？煞譃閮纱蠓?、健康相關(guān)的體2、與競(jìng)技相關(guān)的體能良好健康相關(guān)性體能,可讓身體應(yīng)付日常作(使習(xí)時(shí)表現(xiàn)活躍、愉快而不感到疲和余暇活動(dòng)(還有余力去從事個(gè)人所愛(ài)好、提高這方面能的至續(xù)昔藥焦為穿機(jī)械制圖是職業(yè)學(xué)校機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)的一門(mén)技術(shù)基礎(chǔ)課。學(xué)習(xí)的目的是奠定基礎(chǔ)。目前我校學(xué)習(xí)制圖的學(xué)生都是初中畢業(yè)生，平面幾何知識(shí)普遍較差，而立體幾何還未學(xué)過(guò)，學(xué)生的空間想象能力及對(duì)事物的認(rèn)識(shí)能力較差，要想使學(xué)生用制圖語(yǔ)言來(lái)表達(dá)一個(gè)較復(fù)雜的機(jī)件就比較困難。我從幾年的實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生一入校就學(xué)這門(mén)課，無(wú)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，空間幾何水平又較低，學(xué)生學(xué)起來(lái)感到很難，不容易掌握，不少學(xué)生由此產(chǎn)生厭學(xué)、懼學(xué)情緒。如何根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，把培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力貫穿在教學(xué)過(guò)程中是機(jī)械制圖教學(xué)的重要課題。一、直觀教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的直覺(jué)思維能力1.多媒體技術(shù)與實(shí)物、教具、CAD軟件的有機(jī)穿插結(jié)合教學(xué)的目的不僅在于傳授知識(shí)，更在于啟發(fā)學(xué)生的思維、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。因此，我在《機(jī)械制圖》教學(xué)中，首先充分利用實(shí)物、教具模型、掛圖等進(jìn)行形象化教學(xué)，且結(jié)合用幻燈教學(xué)，將“光源”“投影線”“投影”等制成活動(dòng)幻燈片放映。例如在講解“點(diǎn)的投影”時(shí)，就將點(diǎn)比喻為蚊子，將教室的三面墻比作三面投影體系，點(diǎn)的投影就相當(dāng)于一個(gè)蚊子在三堵墻之間飛，然后有一支箭分別從三個(gè)方向（正面、上面和側(cè)面）飛來(lái)，將蚊子分別釘在三面墻上，然后再播放幻燈片配合講解。這樣使點(diǎn)投影的特點(diǎn)更加生動(dòng)形象地得以表達(dá)，這種教學(xué)手段也更容易引起學(xué)生的好奇心，且對(duì)學(xué)生觀察能力的培養(yǎng)有著積極的作用。也很快就可理解正投影法并建立起空間概念，并注意啟發(fā)學(xué)生積極思考，把學(xué)生原來(lái)不容易理解的抽象理論，變成形象、具體、易掌握的知識(shí)，使學(xué)生看得見(jiàn)，摸得著，學(xué)得快，記得牢，這樣在教學(xué)效果上起到事半功倍的作用。利用多媒體的視頻、音頻技術(shù)對(duì)信息進(jìn)行加工處理，顯示與重放，模擬、仿真動(dòng)畫(huà)技術(shù)的應(yīng)用把難以理解的部分，形象、逼真地顯示出來(lái)，大大增強(qiáng)學(xué)生對(duì)抽象事物、過(guò)程的理解和感受。如在講到剖視圖這節(jié)時(shí)，除了讓學(xué)生觀察教具模型，我還把剖視圖的形成、半剖視圖、旋轉(zhuǎn)剖、階梯剖等的畫(huà)法用三維動(dòng)畫(huà)和視頻的形式播放出來(lái)，對(duì)提高學(xué)生的讀圖能力和繪圖能力、培養(yǎng)學(xué)生的想象能力和空間思維能力起到了重要的作用，縮短了教學(xué)時(shí)間，提高了教學(xué)質(zhì)量和效率。在教學(xué)中，我對(duì)部分內(nèi)容的講解放在CAD中進(jìn)行，如在講截交線、相貫線和軸測(cè)圖的畫(huà)法這些內(nèi)容時(shí)，可以在講清理論后，把例題放在CAD中進(jìn)行講解作圖，在軸測(cè)圖部分，在CAD中畫(huà)橢圓很方便，而且通過(guò)設(shè)置等軸測(cè)追蹤，打開(kāi)正交模式，等軸測(cè)圖的繪制非常容易，解決了只放幻燈片課件，而沒(méi)有經(jīng)過(guò)畫(huà)圖，印象不深刻的問(wèn)題。在講授剖視圖時(shí)用CAD畫(huà)出的立體模型來(lái)真實(shí)剖切，把內(nèi)部的形狀特征，直觀的表達(dá)出來(lái)了，便于學(xué)生接受和理解，增加了教學(xué)的直觀性和趣味性，提高了教學(xué)實(shí)效。2.建立機(jī)械制圖虛擬模型庫(kù)，發(fā)揮其教學(xué)優(yōu)勢(shì)傳統(tǒng)的實(shí)物教學(xué)模型更新?lián)Q代的速度慢并且不能夠修改，而幾十年不變的教學(xué)模型已不能滿足教學(xué)和科技時(shí)代不斷進(jìn)步的需要。機(jī)械制圖虛擬模型庫(kù)在教學(xué)中的應(yīng)用完全可以避免傳統(tǒng)教具的缺點(diǎn)，我用先進(jìn)的三維pro/e、SolidWorks、AutoCAD軟件技術(shù)創(chuàng)建計(jì)算機(jī)模型、動(dòng)畫(huà)。創(chuàng)建的模型、動(dòng)畫(huà)不僅精度高、質(zhì)感好、形象逼真、色彩豐富，還能將復(fù)雜形體的外型與內(nèi)腔、相貫體中相貫線的變化趨勢(shì)、裝配體中零件之間的連接關(guān)系充分地展示出來(lái)，加上動(dòng)畫(huà)效果，使其中的知識(shí)難點(diǎn)更加清晰、生動(dòng)、形象，容易理解，我還把它放在校園網(wǎng)上，使同學(xué)們不受時(shí)空限制在網(wǎng)上進(jìn)行傳輸。當(dāng)學(xué)生在課后練習(xí)中遇到困難，可以通過(guò)網(wǎng)上進(jìn)入模型庫(kù)主頁(yè)，在庫(kù)中找到所需要的模型，進(jìn)行仔細(xì)觀察，增強(qiáng)對(duì)實(shí)物的感官認(rèn)識(shí)，輔助完成課后練習(xí)，也可作為學(xué)生自學(xué)的助學(xué)型課件。這樣就可以改變傳統(tǒng)教學(xué)的單調(diào)模式，有助于學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。機(jī)械制圖虛擬模型庫(kù)實(shí)際上是對(duì)實(shí)物模型進(jìn)行計(jì)算機(jī)虛化處理，利用計(jì)算機(jī)軟件及多媒體技術(shù)制作形象逼真的虛擬實(shí)體模型，取代傳統(tǒng)實(shí)物模型的制作、管理和使用。機(jī)械制圖虛擬模型庫(kù)主要結(jié)構(gòu)如二、創(chuàng)造性思維能力的培養(yǎng)1.發(fā)散性思維能力培養(yǎng)發(fā)散性思維也稱(chēng)求異思維，它是美國(guó)心理學(xué)家吉爾福德所提出的思維類(lèi)型。就是對(duì)某一問(wèn)題，根據(jù)已有的信息，從不同方位，多角度進(jìn)行思考的科學(xué)方法，是創(chuàng)新能力培養(yǎng)的核心。在學(xué)習(xí)機(jī)械制圖的過(guò)程中，除了要掌握國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的各項(xiàng)內(nèi)容，更重要的是空間想象力的培養(yǎng)和建立，而空間想象力的培養(yǎng)和建立正需要這種發(fā)散性思維。在機(jī)械制圖學(xué)習(xí)中，“一題多解”就是培養(yǎng)發(fā)散性思維的有效手段，如在組合體讀圖時(shí)，有這樣一道題：下圖2已知主俯視圖，讓學(xué)生想象立體的形狀，并畫(huà)出左視圖。讓學(xué)生通過(guò)發(fā)散思維，能夠作出多個(gè)答案，而下圖中我們只給出了答案的一部分，在課堂教學(xué)中可以進(jìn)一步的擴(kuò)展和想象。2.收斂思維能力的培養(yǎng)收斂思維也叫做聚合思維、求同思維、集中思維。也是創(chuàng)新思維的一種形式。它與發(fā)散思維不同，發(fā)散思維是為了解決某個(gè)問(wèn)題，從這一問(wèn)題出發(fā)，想的辦法、途徑越多越好，總是追求還有沒(méi)有更多的辦法。而收斂思維也是為了解決某一問(wèn)題，在眾多的現(xiàn)象、線索、信息中，向著問(wèn)題一個(gè)方向思考，根據(jù)已有的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)或發(fā)散思維中針對(duì)問(wèn)題的最好辦法去得出最好的結(jié)論和最好的解決辦法。如在組合體視圖的畫(huà)法中，就主視圖的選擇，引導(dǎo)學(xué)生考慮幾種可能的方案進(jìn)行表達(dá)（發(fā)散思維），然后再應(yīng)用擇優(yōu)的原則，應(yīng)用收斂思維在其中選擇一種最佳方案?？傊?，發(fā)散思維和收斂思維的有機(jī)結(jié)合，可以極大地發(fā)揮同學(xué)們的創(chuàng)新能力，獲得靈活和有價(jià)值的知識(shí)。三、實(shí)際動(dòng)手能力的培養(yǎng)1.實(shí)物加工和操作法活動(dòng)是創(chuàng)新教育的核心和靈魂。為了突破教學(xué)難點(diǎn)，提高學(xué)生的空間想象能力，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容可采用不同的教學(xué)方法，對(duì)于有些內(nèi)容，我引導(dǎo)同學(xué)們用“實(shí)物加工法”。在講到截交線內(nèi)容時(shí)，如圓柱體被截切，可以用黃瓜和蘿卜，按形體的要求進(jìn)行一次或多次的切割，從而得到所需要的形體，在課堂上，我曾用一堆面團(tuán)，學(xué)生用橡皮泥捏造了一軸承座的造型，課堂氣氛異?；钴S，連平時(shí)愛(ài)睡覺(jué)的學(xué)生也興致勃勃。那堂課讓學(xué)生體驗(yàn)了上制圖課的樂(lè)趣。在往后的課堂里，我都會(huì)抽取一定的時(shí)間讓學(xué)生自由發(fā)揮，自主設(shè)計(jì)實(shí)體造型。以前立體感較差的同學(xué)，空間想象力明顯增強(qiáng)，對(duì)于做補(bǔ)視圖和補(bǔ)缺線這類(lèi)題目，比以前更得心應(yīng)手了。在講授螺紋緊固件連接這部分內(nèi)容時(shí)，我充分聯(lián)系生活和生產(chǎn)中的實(shí)際，找來(lái)一些螺栓、墊圈、螺母、螺釘?shù)葘?shí)物讓學(xué)生自己動(dòng)手來(lái)進(jìn)行連接操作，使同學(xué)們印象深刻。實(shí)踐證明，實(shí)物加工和操作法能取得了較好的教學(xué)效果。2.重視零部件測(cè)繪，強(qiáng)化實(shí)踐教學(xué)作為教學(xué)環(huán)節(jié)中非常重要的環(huán)節(jié)，制圖實(shí)踐教學(xué)對(duì)創(chuàng)新型應(yīng)用人才的培養(yǎng)具有舉足輕重的作用，因此，我選取了機(jī)用虎鉗作為測(cè)繪對(duì)象，并準(zhǔn)備了工具、指導(dǎo)書(shū)等以及分好小組。先由教師講解測(cè)繪設(shè)備的工作原理，示范拆裝零件和測(cè)繪主要零件，明確測(cè)繪實(shí)踐的要求、做法及學(xué)習(xí)目標(biāo)。組織各小組學(xué)生自學(xué)、獲取信息。然后小組研討決定解決問(wèn)題的方案，制訂工作計(jì)劃，確定工作步驟和程序。在整個(gè)過(guò)程中，小組內(nèi)要具體研究各零件表達(dá)方案的選擇，我進(jìn)行指導(dǎo)、檢查。當(dāng)小組的草圖方案完成后，進(jìn)行檢查，評(píng)價(jià)。在此基礎(chǔ)上讓學(xué)生修改，繪制成一張裝配圖和若干張主要零件圖。當(dāng)小組內(nèi)都完成繪圖任務(wù)后，最后由我和小組成員共同對(duì)各同學(xué)的表達(dá)方案進(jìn)行綜合分析比較，進(jìn)一步提高了學(xué)生的實(shí)踐動(dòng)手能力和解決綜合問(wèn)題的方法和技能，又充分發(fā)揮了學(xué)生的創(chuàng)新能力。四、創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)要培養(yǎng)學(xué)生渴求創(chuàng)新的意識(shí)，就要誘發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，所以，我在上這門(mén)課的初期，組織學(xué)生到學(xué)校實(shí)習(xí)車(chē)間、校企合作企業(yè)參觀，初步了解零件的加工過(guò)程，正式授課后，當(dāng)理論進(jìn)行到一定程度，再帶領(lǐng)學(xué)生接觸實(shí)際的零件，讓實(shí)習(xí)教師領(lǐng)著學(xué)生加工簡(jiǎn)單的機(jī)件，使學(xué)生知道只有學(xué)好書(shū)本上的理論知識(shí)才能運(yùn)用它進(jìn)行機(jī)械操作，并且同學(xué)們將來(lái)要進(jìn)行的工作就是把這些設(shè)計(jì)好的方案看懂，進(jìn)而親手加工出這些機(jī)械零件。通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際使學(xué)生對(duì)這門(mén)課產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣和求知的欲望，在這種濃厚的學(xué)習(xí)氣氛中，再向?qū)W生講解設(shè)計(jì)人員與車(chē)間工人之間，其實(shí)就是通過(guò)機(jī)械圖樣來(lái)溝通的，從而激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和創(chuàng)新意識(shí)。我國(guó)教育界歷來(lái)認(rèn)為“教學(xué)有法，但無(wú)定法，因材施教，貴在得法”。因此，教學(xué)要從實(shí)際出發(fā)，以學(xué)生為本，針對(duì)不同情況，選擇、設(shè)計(jì)、組織最能體現(xiàn)教學(xué)規(guī)律，符合學(xué)生的認(rèn)知心理和學(xué)習(xí)特征，又能達(dá)到創(chuàng)造性教學(xué)目的的教學(xué)模式。在職業(yè)學(xué)?！稒C(jī)械制圖》教學(xué)中，采用創(chuàng)造性的教學(xué)方法和手段，就是一個(gè)很好的例證。它可以充分調(diào)動(dòng)教師和學(xué)生的積極性、創(chuàng)造性。不僅使學(xué)生掌握最新知識(shí)，而且培養(yǎng)提高了學(xué)生的看圖、畫(huà)圖、空間想象力和應(yīng)用能力，開(kāi)辟了創(chuàng)造性教學(xué)的新路子。1引言近二三十年來(lái)，社會(huì)支持、心理彈性和主觀幸福感的相關(guān)研究受到日益廣泛的關(guān)注，這些研究的結(jié)果促使人們以積極的視角看待壓力、逆境中人的發(fā)展。在我國(guó)，由于多方面的原因，農(nóng)村大學(xué)生走入大學(xué)后，可能面臨更多物質(zhì)、精神等方面的沖撞，心理健康水平受到一定影響。國(guó)內(nèi)外學(xué)者針對(duì)社會(huì)支持、心理彈性和主觀幸福感三者之間的相互影響做了大量研究，例如社會(huì)學(xué)家Becker（2000）發(fā)現(xiàn)來(lái)自父母、老師、同學(xué)、社區(qū)等的社會(huì)支持與心理彈性的關(guān)系密切。李志凱（2009）研究結(jié)果表明：留守兒童社會(huì)支持及各個(gè)維度與心理彈性均顯著正相關(guān)，并且客觀支持和支持利用度對(duì)心理彈性具有一定的預(yù)測(cè)作用，社會(huì)支持對(duì)心理彈性的影響作用很大。宋廣文（2013）等研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有留守經(jīng)歷的中學(xué)生其心理彈性、主觀幸福感及心理健康水平都顯著低于無(wú)留守經(jīng)歷的中學(xué)生，并且心理彈性能顯著影響并預(yù)測(cè)主觀幸福感。綜合以上研究表明，大部分的研究對(duì)象較為單一，兩者與三者之間的綜合性實(shí)證研究還相對(duì)較少。本文將探索農(nóng)村大學(xué)生的社會(huì)支持、心理彈性和主觀幸福感三個(gè)變量間的關(guān)系，試圖構(gòu)建以社會(huì)支持度為前因變量，心理彈性為中介變量，主觀幸福感為結(jié)果變量的模型。通過(guò)實(shí)證研究證明在高水平的社會(huì)支持和心理彈性下，大學(xué)生即使遇到壓力和逆境也能夠表現(xiàn)出高水平的主觀幸福感。2研究方法2.1研究對(duì)象和施測(cè)過(guò)程本研究采取隨機(jī)抽樣法，從河南中醫(yī)學(xué)院在校大學(xué)生中隨機(jī)選取700名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，收回的調(diào)查問(wèn)卷677份，有效問(wèn)卷即農(nóng)村戶口為521份，有效率為74.43%。其中男生133人，女生388人。2.2研究工具本研究運(yùn)用肖水源（1986）等編寫(xiě)的社會(huì)支持量，共17個(gè)條目，包含客觀支持、主觀支持和對(duì)支持的利用度等三個(gè)維度，該量表重測(cè)信度R=0.92，內(nèi)部一致性系數(shù)在0.89±0.94之間。心理彈性量表運(yùn)用2007年于肖南和張建新根據(jù)Connor-Davidson韌性量表編制，共25個(gè)條目，中文版包含堅(jiān)韌、自強(qiáng)和樂(lè)觀3個(gè)維度，量表的內(nèi)部一致性α系數(shù)為0.91?？傮w幸福感表（GWB），由國(guó)內(nèi)學(xué)者段建華在Diner的基礎(chǔ)上進(jìn)行修訂，量表單個(gè)項(xiàng)目得分與總分相關(guān)在0.48～0.78，分量表與總表的相關(guān)為0.56～0.88，聚斂效度為0.27～0.47。3統(tǒng)計(jì)分析本研究對(duì)社會(huì)支持度、心理彈性和主觀幸福感三個(gè)變量進(jìn)行皮爾遜相關(guān)分析，結(jié)果如下表3-1：〖TP朱平生1.tif，BP〗從表3-1中可以看出，社會(huì)支持和心理彈性之間在0.01水平上顯著正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為0.350，心理彈性和主觀幸福感之間的相關(guān)系數(shù)為0.501，社會(huì)支持和主觀幸福感之間的相關(guān)系數(shù)為0.309。三個(gè)變量間兩兩呈正相關(guān)。3.1心理彈性在社會(huì)支持與主觀幸福感之間中介作用的檢驗(yàn)由以上結(jié)果可以看出，社會(huì)支持和心理彈性成正相關(guān)，主觀幸福感和心理彈性也成正相關(guān)，心理彈性可能起到部分中介作用，為繼續(xù)驗(yàn)證心理彈性的中介作用，我們首先假設(shè)，心理彈性能夠在社會(huì)支持與主觀幸福感間起到部分中介作用。參照Baron和Kenny的中介作用檢驗(yàn)方法，分別作主觀幸福感、心理彈性和社會(huì)支持度之間回歸分析，結(jié)果如下：表3-2中的第一步檢驗(yàn)了社會(huì)支持度對(duì)主觀幸福感的影響，從表中的結(jié)果數(shù)據(jù)可以看出，社會(huì)支持度對(duì)主觀幸福感的影響顯著，其標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為0.309（p[3]宋廣文，何云鳳，丁琳，呂良成，周凱.有留守經(jīng)歷的中學(xué)生心理健康、心理彈性與主觀幸福感的關(guān)系[J].中國(guó)特殊教育，2013（2）：87-91.[4]吳丹偉.大學(xué)生的主觀幸福感與社會(huì)支持的相關(guān)研究[J].河北科技大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2005，5（3）：94-96.[5]DienerE，CarolL，eta1.Similarityoftherelationsbetweenmaritalstatusandsubjectivewell―beingacrosscultures.journalofCross―CultualPsychology，2000，31（4）：419-436.[6]Connor，K.M.，&Davidson，J.R.T.Developmentofnewresiliencescale：TheConnorDavidsonresiliencescale（CD-RISC）.Depression&Anxiety，2003，18（2）：76-83.[7]Luthar，S.S.，Cicchetti，D.，&Becker，B.Theconstructofresilience：Acriticalevaluationandguidelinesforfuturework..ChildDevelopment，2000，（71）：543-562.[8]Nahum-Shani，I.，Bamberger，P.A.，&Bacharach，S.B.Socialsupportandemployeewell-being：Theconditioningeffectofperceivedpatternsofsupportiveexchange.JournalofHealthandSocialBehavior，2011，52（1）：123-139.[9]Pinquart，M.，&Srensen，S.Influencesofsocioeconomicstatus，socialnetwork，andcompetenceonsubjectivewell-beinginlaterlife：Ameta-analysis.PsychologyandAging，2000，15（2）：187-224.體能訓(xùn)練陜西師范大學(xué)體育學(xué)院耿建華體能概述體能是人類(lèi)從事一切活動(dòng)所需的身體運(yùn)動(dòng)能力人類(lèi)無(wú)論出于生提高生活質(zhì)量、適應(yīng)未來(lái)的需要,增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體機(jī)能都依賴于自身體能的發(fā)展。人的體通?？煞譃閮纱蠓?、健康相關(guān)的體2、與競(jìng)技相關(guān)的體能良好健康相關(guān)性體能,可讓身體應(yīng)付日常作(使習(xí)時(shí)表現(xiàn)活躍、愉快而不感到疲和余暇活動(dòng)(還有余力去從事個(gè)人所愛(ài)好、提高這方面能的至續(xù)昔藥焦為穿加健康,工作能力更強(qiáng),生活更積極,生命更有價(jià)值延長(zhǎng)壽命競(jìng)技運(yùn)動(dòng)相關(guān)性體能,即運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)比賽中體力發(fā)揮的最大程度,也標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧訓(xùn)練和有氧川練的水平,反映了運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能量代謝水平,如爆發(fā)力、速度、耐力、敏捷等等。其目的在于創(chuàng)造成績(jī)、超越自我和增強(qiáng)承受緊張激烈比賽的能力,因此這方面體能的訓(xùn)練,常常要向自己生理極限“更高、更快更強(qiáng)”的目標(biāo)挑戰(zhàn)。體能對(duì)人類(lèi)生活具有特殊價(jià)值為了使青年學(xué)生把握體能的發(fā)展時(shí)機(jī),提高體能,增強(qiáng)體質(zhì),超越自我,適應(yīng)未來(lái),為培養(yǎng)綜合素質(zhì)打下良好的體能基礎(chǔ),我們將首先聞述發(fā)展體能的意義,然后介紹提高走、跑健身運(yùn)動(dòng)能力,奔跑、跳躍運(yùn)動(dòng)能力,懸垂、支撐、攀爬運(yùn)動(dòng)能力,投擲、負(fù)重、搬運(yùn)運(yùn)動(dòng)能力,以及涉水運(yùn)動(dòng)能力,綜合運(yùn)動(dòng)能力的基本方法。體質(zhì)的概念與范疇體質(zhì)的概念體質(zhì)是人體的質(zhì)量,它是任遺傳件和獲得性基上表現(xiàn)出來(lái)本形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理因素的綜合的相對(duì)穩(wěn)定的特證。體質(zhì)是人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)工作能力(包括運(yùn)動(dòng)能力)的物質(zhì)基礎(chǔ)形成和發(fā)展有明顯的差異性和階段性。人在體質(zhì)上的差異具體表現(xiàn)在形態(tài)發(fā)育、生理機(jī)能、心埋體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)以及對(duì)疾病的抵抗力等方面.包括從最佳功能狀念到嚴(yán)重疾病命活動(dòng)段,從尤童、青少年到中老體質(zhì)狀況不但具有某些共同的特征,而且在不斷地發(fā)生變化。遺傳是人的體質(zhì)形成的重要因素。體質(zhì)的強(qiáng)弱與發(fā)展有重大影響遺傳對(duì)體質(zhì)的影響只提供可能性,而體質(zhì)強(qiáng)弱的現(xiàn)實(shí)性,有賴于后大的環(huán)境條件。在后天的環(huán)境中,影響體質(zhì)的因素很多.諸如物質(zhì)生活條件、勞動(dòng)條件、社會(huì)因素、生態(tài)環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、衛(wèi)生環(huán)境、教育狀況和體育鍛煉等。體質(zhì)的強(qiáng)和發(fā)展在很大程度上取決于后天環(huán)境和是否能動(dòng)地進(jìn)行鍛煉。體質(zhì)的范疇1982年8月,我國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)研究會(huì)劃定的體質(zhì)版疇、主要包括以下幾個(gè)方面:1、身體形態(tài)和結(jié)構(gòu)的發(fā)育發(fā)達(dá)水平、即體格、體型身體姿勢(shì)、臺(tái)養(yǎng)狀況及身體組成成分等2、生理生化功能水平.即機(jī)體的新陳代謝功能及各器官、系統(tǒng)的工作效能等。3、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力水平.即速度、力量、耐力靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)和走i跑、跳、投、攀登、爬越等基本活功能力4、心理發(fā)育發(fā)展水平.即人體的感知能人、判斷力、意志力、智力、情感、行為、個(gè)性、性格等5、適應(yīng)能人,即對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)