形體訓(xùn)練講課方案形體訓(xùn)練講課方案/形體訓(xùn)練講課方案河南經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院形體舞蹈任課教師：張紅霞形體訓(xùn)練教一、站立姿態(tài)的基本訓(xùn)練；二、基本手位練習(xí)材內(nèi)容目經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更浩大，并增強(qiáng)手臂的嬌貴程度，從的而保持優(yōu)異的身體形態(tài)。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容部間分開(kāi)課堂常例：始1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求分3、安排見(jiàn)習(xí)生

組織教法及要求要求：站隊(duì)快、靜、齊衣飾輕盈，精神飽滿1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.肩教法：教師喊口令，示×××××××××備15′部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，e.髖范，學(xué)生跟著做?！痢痢痢痢痢痢痢痢敛坎窟\(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有力，分3行進(jìn)間踢腿各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)一、基本站立控制練習(xí)講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：二、學(xué)習(xí)基本手位基1、基本手形，講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范本′部702、基本手位，講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范分1、會(huì)集隊(duì)伍結(jié)2、總結(jié)本課情況束10′3、宣布下課，師生再見(jiàn)部分

教法：1、隨優(yōu)美的鋼琴曲練習(xí)站姿2、教師領(lǐng)做基本手位3、學(xué)生自己練習(xí)動(dòng)作兩人一組，互相糾錯(cuò)要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、用肘關(guān)節(jié)帶著手臂做手位練習(xí)下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢列误w訓(xùn)練教材一、復(fù)習(xí)基本站立姿態(tài)；二、復(fù)習(xí)基本手位；三、學(xué)習(xí)基本腳位內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更浩大，并掌握基本腳位。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿基本

一、復(fù)習(xí)基本站姿復(fù)述要領(lǐng)并示范二、復(fù)習(xí)基本手位復(fù)述要領(lǐng)并示范三、學(xué)習(xí)基本腳位講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范、

教法：1、教師示范，學(xué)生看2、學(xué)生模擬練習(xí)3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)5、陪同音樂(lè)練習(xí)70′部

要求：分

3、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)4、用肘關(guān)節(jié)帶著手臂做手位練習(xí)5、腳位練習(xí)重心在兩腳上6、練習(xí)腳位時(shí)兩腿繃直1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。×××××××××結(jié)想象放松練習(xí)×××××××××束10′2、會(huì)集隊(duì)伍部3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見(jiàn)形體訓(xùn)練教材一、學(xué)習(xí)嬌貴步；二、學(xué)習(xí)足尖步內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更浩大，并學(xué)會(huì)兩種舞蹈步伐，從而任務(wù)保持優(yōu)異的走路姿態(tài)。課的時(shí)課的內(nèi)容部分間開(kāi)課堂常例：始1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求分3、安排見(jiàn)習(xí)生

組織教法及要求要求：站隊(duì)快、靜、齊衣飾輕盈，精神飽滿1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示范，×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，學(xué)生跟著做?！痢痢痢痢痢痢痢痢?5′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，各分節(jié)運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿一、學(xué)習(xí)足尖步教法：講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：挺胸仰頭挑1、教師示范，學(xué)生看右胸。同時(shí)出右腳。以腳跐關(guān)節(jié)著2、學(xué)生模擬練習(xí)地，右手臂斜上舉，左手臂斜下舉。小步進(jìn)行一拍一動(dòng)，進(jìn)行時(shí)不屈膝，3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次保持身體的基本形態(tài)和牢固性，無(wú)起伏狀態(tài)4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)5、陪同音樂(lè)練習(xí)二、學(xué)習(xí)嬌貴步要求：講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：直腿繃腳面，1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確腳面向外翻轉(zhuǎn)點(diǎn)地，過(guò)分至全掌著地。姿態(tài)同時(shí)左腳蹬地，重心迅速移至右腳，成左腳點(diǎn)地2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和牢固性，無(wú)起伏狀態(tài)基本70′部分結(jié)束部分

1、會(huì)集隊(duì)伍×××××××××下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢?、總結(jié)本課情況10′3、宣布下課，師生再見(jiàn)形體訓(xùn)練教材一、復(fù)習(xí)足尖步、嬌貴步；二、學(xué)習(xí)變換步內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更浩大，并學(xué)會(huì)兩種舞蹈步伐，從而任務(wù)保持優(yōu)異的走路姿態(tài)。課的時(shí)課的內(nèi)容部分間開(kāi)課堂常例：始1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求分3、安排見(jiàn)習(xí)生

組織教法及要求要求：站隊(duì)快、靜、齊衣飾輕盈，精神飽滿1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示范，×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，學(xué)生跟著做?！痢痢痢痢痢痢痢痢?5′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，各分節(jié)運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿一、復(fù)習(xí)足尖步復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范：

教法：1、教師示范，學(xué)生看二、復(fù)習(xí)嬌貴步復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范

2、學(xué)生模擬練習(xí)3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次三、學(xué)習(xí)變換步4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：1*8拍第

1拍右腳進(jìn)步成半屈狀，左腳跟右腳6、陪同音樂(lè)練習(xí)半屈稍微離地。手一位，第3拍右基要求：腳進(jìn)步屈膝左腳稍微離地屈膝，手本一位。第4拍右腿蹬直，左腳成后1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確部點(diǎn)地、挺胸、仰頭收腹，右手七位。姿態(tài)分5—8拍動(dòng)作同1—4拍，方向相反。2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和牢固性，無(wú)起2*8拍動(dòng)作同1*8拍。伏狀態(tài)3*8拍第1拍，右腳退步屈膝，作腳跟右腳屈膝稍離地，雙手一位。第2拍左腳屈膝著地，右腳屈膝稍離地手一位。第3拍右腳退步雙腿屈膝。第4拍右腿蹬直，挺胸收腹，左腳成前點(diǎn)地，右手二位，左手七位。4*8拍動(dòng)作同3*8拍方向相反。5*8拍第1拍，右腳右行，腳尖點(diǎn)地至全掌著地，左手七位右手二位至七位，轉(zhuǎn)掌手心向上。第2拍左腳并右腳，雙手七位成一位。第3—4拍，右腳右行上體右轉(zhuǎn)45°，左腳左側(cè)點(diǎn)地直腿繃腳面，左手二位，右手七位。5—8拍動(dòng)作同1—4拍，方向相反?；?*8拍動(dòng)作同5*8拍70′部分7*8拍第1拍，雙足接踵立，右腳右行，手一位。第2拍左腳并右腳雙手一位。第3拍右腿提踵右行，身體右轉(zhuǎn)45°左腿左下舉起，直腿繃腳面，左手結(jié)束部分

二位右手七位。第4拍保持自是不變，右腿屈膝全掌著地5—8拍動(dòng)作同1—4拍，方向相反。8*8拍動(dòng)作同7*8拍。1、會(huì)集隊(duì)伍下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢?0′2、總結(jié)本課情況3、宣布下課，師生再見(jiàn)形體訓(xùn)練教材一、學(xué)習(xí)華爾茲步內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更浩大，并學(xué)會(huì)四種舞蹈步伐，從而任務(wù)保持優(yōu)異的走路姿態(tài)。課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾部分

5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示范，×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，學(xué)生跟著做。×××××××××15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，各分節(jié)運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿基本部分

學(xué)習(xí)華爾茲步：教法：講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：1*3拍第1拍，1、教師示范，學(xué)生看右腳嬌貴步，左腿微屈。第2拍左腳足2、學(xué)生模擬練習(xí)尖進(jìn)步，第3右腳足尖進(jìn)步雙腿挺直。3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次雙手七位，右手體側(cè)三拍波浪一次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)2*3拍動(dòng)作同1*3拍方向相反，連5、陪同音樂(lè)練習(xí)續(xù)進(jìn)行8*3拍。要求：9*3拍華爾茲基本步型不變，左手1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確七位，右手從七位至一位、二位、三位姿態(tài)（如圖3）。2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和牢固性，無(wú)起10*3拍動(dòng)作同9*3拍方向相反連續(xù)伏狀態(tài)進(jìn)行至16*3拍3、大小腿夾緊，腳跟并攏，雙足提踵立，雙手七位，17*3拍第1拍，右腳右行略屈膝，挺胸、收腹、立腰背第2拍左腳在右腳后交織成足尖步，第拍右腳形成足尖步，雙腿挺直，雙手二位，右手七位。雙手三拍波浪一次。18*3拍動(dòng)作同17*3拍方向相反。（如圖4）。連續(xù)行進(jìn)至24*3拍。基本70′部分1、會(huì)集隊(duì)伍下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。結(jié)2、總結(jié)本課情況束

10′

××××××××××××××××××部分

3、宣布下課，師生再見(jiàn)××××××××××××××××××形體訓(xùn)練教材一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合1內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)舞蹈小組合第一部分，使學(xué)生的姿態(tài)更優(yōu)美更浩大。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿一、復(fù)習(xí)基本站姿教法：復(fù)述要領(lǐng)并示范a)教師示范，學(xué)生看二、復(fù)習(xí)基本手位b)學(xué)生模擬練習(xí)復(fù)述要領(lǐng)并示范c)教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次基d)學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)三、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合本e)′講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（如圖）陪同音樂(lè)練習(xí)70部要求：分1、注意肢體的協(xié)分派合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范2、練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢两Y(jié)×××××××××b、想1放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，束10′象放松練習(xí)部會(huì)集隊(duì)伍分總結(jié)本課情況宣布下課，師生再見(jiàn)形體訓(xùn)練教材一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合2內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)舞蹈小組合第二部分，使學(xué)生的姿態(tài)更優(yōu)美更浩大。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿一、復(fù)習(xí)基本站姿、手位教法：復(fù)述要領(lǐng)并示范a)教師示范，學(xué)生看二、復(fù)習(xí)手位舞蹈小組合1復(fù)述要領(lǐng)b)學(xué)生模擬練習(xí)并示范c)教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次三、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合2d)學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)基e)講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（略）陪同音樂(lè)練習(xí)本′要求：70部1、注意肢體的協(xié)分派合，并要求動(dòng)作姿態(tài)分規(guī)范2、練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動(dòng)作要收腹、立腰、挾臋，下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想結(jié)×××××××××象放松練習(xí)束××××××××10′2、會(huì)集隊(duì)伍部×××××××××3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見(jiàn)△形體訓(xùn)練教材一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合3內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)舞蹈小組合第一部分，使學(xué)生的姿態(tài)更優(yōu)美更浩大。任務(wù)課的時(shí)部分間課的內(nèi)容組織教法及要求開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿四、復(fù)習(xí)基本站姿教法：復(fù)述要領(lǐng)并示范1、教師示范，學(xué)生看五、復(fù)習(xí)基本手位2、學(xué)生模擬練習(xí)復(fù)述要領(lǐng)并示范3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次六、學(xué)習(xí)基本腳位4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)基5、陪同音樂(lè)練習(xí)講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（略）本70要求：′部1、注意肢體的協(xié)分派合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)分范2、練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動(dòng)作要收腹、立腰、挾臋，教法：教師示范，學(xué)生看學(xué)生模擬練習(xí)教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)陪同音樂(lè)練習(xí)要求：1、注意肢體的協(xié)分派合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范2、練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動(dòng)作要收腹、立腰、挾臋，結(jié)束部分

1放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢料蠓潘删毩?xí)2會(huì)集隊(duì)伍×××××××××10′3總結(jié)本課情況宣布下課，師生再見(jiàn)形體健美操教材一、介紹健美操基本手型；二、學(xué)習(xí)形體健美操頭頸等基本動(dòng)作內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的基本手型和頭頸動(dòng)作。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿一、基本動(dòng)作教法：基本動(dòng)作是健美操練習(xí)和進(jìn)行公眾

1、教師示范，學(xué)生看2、學(xué)生模擬練習(xí)性健身鍛煉的基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)基本動(dòng)作練3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次習(xí)，可以掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，加大動(dòng)作幅度，培養(yǎng)優(yōu)異的動(dòng)作形態(tài)。基本動(dòng)

4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)5、陪同音樂(lè)練習(xí)作練習(xí)是按人體生理解剖結(jié)構(gòu)分部位進(jìn)要求：行的，是一項(xiàng)特意性的練習(xí)，練習(xí)者根1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確據(jù)需要加以選擇。姿態(tài)2、用肘關(guān)節(jié)帶著手臂做手位練習(xí)健美操常用的幾種手型：3、腳位練習(xí)重心在兩腳上健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、武術(shù)中吸取和發(fā)展的。手型運(yùn)用的好，會(huì)使健美操動(dòng)作更加豐富要求：在進(jìn)行頭頸動(dòng)作練習(xí)時(shí)，身體不要跟著一多彩，生動(dòng)爽朗，更擁有感染力。基起動(dòng)，頸部動(dòng)作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。本1)五指并攏的掌。70′部五指分開(kāi)的掌：分實(shí)心拳：。空心拳屈指掌：芭蕾舞手式：西班牙舞手式頭頸動(dòng)作：頭頸動(dòng)作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)屈（前屈、后屈和側(cè)屈）轉(zhuǎn)（向左、向右轉(zhuǎn)）繞和繞環(huán)1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢两Y(jié)象放松練習(xí)×××××××××束10′2、會(huì)集隊(duì)伍部3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見(jiàn)形體健美操教材一、復(fù)習(xí)形體健美操基本手型、頭頸動(dòng)作；二、學(xué)習(xí)形體健美操肩部、軀干等基本動(dòng)作內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的肩部、軀干等基本動(dòng)作，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿肩部動(dòng)作：教法：1、教師示范，學(xué)生看肩部起著承上啟下的作用，它與身2、學(xué)生模擬練習(xí)體的姿勢(shì)和形態(tài)親近相關(guān)。肩關(guān)節(jié)的柔3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次韌性和靈便性直接影響動(dòng)作的幅度和正4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)確姿態(tài)。肩部動(dòng)作包括提肩、沉肩、展5、陪同音樂(lè)練習(xí)肩、繞和繞環(huán)、振肩。基要求：本1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確70′部姿態(tài)預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手叉腰。分2、肩部動(dòng)作幅度要大兩肩做內(nèi)收、外展的彈性動(dòng)作。3、肩部不重要張軀干動(dòng)作要求：在進(jìn)行頭頸動(dòng)作練習(xí)時(shí)，身體不要跟著一軀干動(dòng)作包括胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、前起動(dòng)，頸部動(dòng)作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。屈、后屈等動(dòng)作。1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。×××××××××結(jié)象放松練習(xí)×××××××××束10′2、會(huì)集隊(duì)伍部3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見(jiàn)形體健美操教材一、復(fù)習(xí)形體健美操基本手型、頭頸動(dòng)作、肩部動(dòng)作；二、學(xué)習(xí)形體健美操基本動(dòng)作的內(nèi)容上肢動(dòng)作和髖部動(dòng)作。目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的頭頸、肩部、上肢等基本動(dòng)作。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，分節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿1、上肢動(dòng)作教法：1、教師示范，學(xué)生看臂的搖動(dòng)2、學(xué)生模擬練習(xí)B)臂的屈伸3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次基4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)C)臂的繞和繞環(huán)5、陪同音樂(lè)練習(xí)本70′要求：部D)振臂分1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確2、.髖部動(dòng)作姿態(tài)髖部動(dòng)作包括頂髖、擺髖、髖部2、用肘關(guān)節(jié)帶著手臂繞和繞環(huán)動(dòng)作。3、髖部充分用力1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。×××××××××結(jié)象放松練習(xí)×××××××××束10′2、會(huì)集隊(duì)伍部3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見(jiàn)形體健美操教材一、學(xué)習(xí)形體健美操基本步伐：1、點(diǎn)踏步；2、交織步；3、v字步內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的幾種步伐，增強(qiáng)學(xué)生腿部的靈便性。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊始部分

1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形×××××××××準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部分

e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿a)點(diǎn)教法：踏步：1、教師示范，學(xué)生看2、學(xué)生模擬練習(xí)b)交織3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次基步：4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)本70′c)V字5、陪同音樂(lè)練習(xí)部步：要求：分1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、動(dòng)作要有彈性3、動(dòng)作要有力度1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形?！痢痢痢痢痢痢痢痢两Y(jié)象放松練習(xí)×××××××××束10′2、會(huì)集隊(duì)伍部3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見(jiàn)形體健美操教材一、學(xué)習(xí)形體健美操基本步伐：1、開(kāi)合跳；2、彈踢腿跳；3、后踢腿跳內(nèi)容目的經(jīng)過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的幾種步伐，增強(qiáng)學(xué)生腿部的靈便性。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開(kāi)始部分

課堂常例：要求：站隊(duì)快、靜、齊1、會(huì)集整隊(duì)，檢查人數(shù)、衣飾5′衣飾輕盈，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見(jiàn)習(xí)生1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)×××××××××2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)，c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，d.腰部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。15′部分

e.髖部運(yùn)動(dòng)，f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，g.腕踝關(guān)要求：動(dòng)作到位，有力，節(jié)運(yùn)動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)行進(jìn)間踢腿1．開(kāi)合跳：跳起分開(kāi)落地，髖部、教法：腳尖外開(kāi)，膝關(guān)節(jié)在同方向彎1、教師示范，學(xué)生看曲。蹬地還原時(shí)，腳跟并攏，膝2、學(xué)生模擬練習(xí)緩沖。3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，屢次數(shù)次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)基5、陪同音樂(lè)練習(xí)2．彈踢腿跳：動(dòng)力腿屈膝后擺，兩要求：本膝之間要靠攏，前彈時(shí)不