第頁(yè)共頁(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練方案表格排球隊(duì)訓(xùn)練方案優(yōu)質(zhì)(三篇)排球隊(duì)訓(xùn)練方案表格排球隊(duì)訓(xùn)練方案篇一排球場(chǎng)上劇烈的氣氛無(wú)時(shí)無(wú)刻不圍繞在賽場(chǎng)的每一個(gè)角落，雖然有時(shí)會(huì)受傷、但隊(duì)員們更多的時(shí)候是熱血沸騰、揮汗如雨、永不放棄。正是由于有這種精神，我們土木系的隊(duì)員們給所有的觀眾留下了深入的印象。雖然不是第一，但是我們看到了她們的努力，在我們心中她們就是最棒的。有奮斗就有成功，希望比賽我們系會(huì)獲得更優(yōu)異的成績(jī)，因?yàn)槲覀儭摆A”。如今想想還是令人沖動(dòng)不已。在4月7日——4月22日，我們繼承了屬于我們?cè)禾厣牡谑粚门徘蝈\標(biāo)賽，可能是因?yàn)榈谝淮谓邮峙e辦，在某些細(xì)節(jié)方面還是沒(méi)來(lái)得及改善，不過(guò)我們也盡力的在每一場(chǎng)比賽中汲取經(jīng)歷，力求下一場(chǎng)比上一場(chǎng)要成功。雖然到最后總結(jié)出來(lái)的，還是存在那么一點(diǎn)的問(wèn)題，但比剛開(kāi)場(chǎng)的那幾場(chǎng)，很明顯的有了很大的改善。這已是我們學(xué)院第十一次舉辦排球錦標(biāo)賽，在某些方面繼承了以前的好的方面，并且在不斷的改良缺乏。譬如說(shuō)，在比賽規(guī)那么方面，一開(kāi)場(chǎng)時(shí)，我們沒(méi)有向大家交代細(xì)節(jié)，只是籠統(tǒng)的說(shuō)了一下大概，但我們部門(mén)也馬上做出了調(diào)整，防止出現(xiàn)混亂。這一次活動(dòng)，的意義就是，帶起了我們?cè)汉芏嗳藢?duì)排球的激情。同時(shí)也改變了我們部門(mén)的體育活動(dòng)只限于籃球與足球的局限?？偟膩?lái)說(shuō)，整個(gè)排球賽的舉辦是還不錯(cuò)的，過(guò)程中大家的氣氛都很好，沒(méi)有球員沖突事件，雙方隊(duì)員都能和諧相處;特別是在半決賽和決賽中，整場(chǎng)比賽的欣賞性都還不錯(cuò)，吸引了非常多的觀眾，拉拉隊(duì)也很積極，另一方面也說(shuō)明了我們學(xué)院學(xué)生即使是面對(duì)我們平常沒(méi)有接觸的活動(dòng)也同樣可以做的很好!我們有信心在接下來(lái)的活動(dòng)中，做到更好!土木學(xué)院氣勢(shì)如虹，一直掌握著場(chǎng)上主動(dòng)，依靠發(fā)球不斷得分。獲得了不錯(cuò)的成績(jī)。我院先后與人文學(xué)院、生化學(xué)院、材料學(xué)、電信學(xué)院、機(jī)電學(xué)院交鋒。我院女子奮力拼搏，有的對(duì)手實(shí)力強(qiáng)勁，但我們還是維持1：1勝負(fù)難決，令觀者揪心，雖然最后沒(méi)有成功，但我們的精神在，希望就在。但土木院的隊(duì)員們并未放棄，與對(duì)方力拼每一球，第三場(chǎng)小組賽對(duì)陣生化學(xué)院，由于雙方實(shí)力差距過(guò)大，法學(xué)院0比2失利，最終由于勝負(fù)關(guān)系沒(méi)有出線。本次比賽，我院隊(duì)員們都有上佳發(fā)揮，打出了自己的程度，我們相信土木學(xué)院在今后的排球賽場(chǎng)上一定會(huì)獲得更大的打破。本次活動(dòng)在院領(lǐng)導(dǎo)和各系的大力支持下及各位老師和全體隊(duì)員的共同努力下，經(jīng)過(guò)半個(gè)月的緊張有序劇烈的角逐，圓滿完成了各項(xiàng)比賽日程。在比賽中，全體運(yùn)發(fā)動(dòng)自覺(jué)遵守比賽規(guī)程，聽(tīng)從指揮，服從裁判，發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二，和更高、更快、更強(qiáng)的體育精神，頑強(qiáng)拼搏，奮力爭(zhēng)先，賽出了風(fēng)格，賽出了友誼，賽出了程度;各位教練員、裁判員盡職盡責(zé)，不辭勞苦，付出了艱辛的勞動(dòng)。大家不怕____，不怕流汗，打出了真實(shí)的技術(shù)，打出了真正的友誼，打出了真正的風(fēng)格。同時(shí)，各隊(duì)長(zhǎng)認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極參與、沉著指揮;各班都組織了“拉拉隊(duì)”，為場(chǎng)上的運(yùn)發(fā)動(dòng)加油鼓勁，充分表達(dá)了我院學(xué)生良好的精神風(fēng)貌，到達(dá)了增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、促進(jìn)團(tuán)結(jié)的效果。本次比賽活動(dòng)，充分發(fā)揮了體育活動(dòng)的成效，表達(dá)學(xué)生的凝聚力和向心力，到達(dá)了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)安康的目的。雖然沒(méi)有獲得很好的的成績(jī)，隊(duì)員們并沒(méi)有沮喪，每個(gè)人都享受著整個(gè)比賽的過(guò)程，留下更多的是希望和決心。長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的訓(xùn)練，風(fēng)雨無(wú)阻，大家冒著烈日，不怕苦、不怕累，在傷痛中積累著珍貴的經(jīng)歷。隊(duì)長(zhǎng)孫梅帶病上陣，雨薇腿部、肩部貼滿膏藥，也一直堅(jiān)持到底。劉師兄不辭辛勞，每天催促隊(duì)員訓(xùn)練，手把手的糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。生活部細(xì)心的為大家做好后勤保障工作……在這次的比賽過(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)們和男排隊(duì)員們也給予女排極大的關(guān)心和鼓舞，上一屆的老隊(duì)長(zhǎng)一次次的為隊(duì)員示范正確的動(dòng)作和站位，一直在旁邊細(xì)心觀察出謀劃策。張科長(zhǎng)、輔導(dǎo)員也親臨現(xiàn)場(chǎng)，以及男排隊(duì)員們，都為女排隊(duì)員積極的出謀劃策，吶喊助威。雖然這個(gè)賽季的女排聯(lián)賽完畢了，通過(guò)比賽，隊(duì)員們收獲了勇氣和信心，收獲了整個(gè)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，尤其是新隊(duì)員在比賽中更收獲了珍貴的比賽經(jīng)歷，各項(xiàng)技術(shù)也有了進(jìn)一步的進(jìn)步，并充分享受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。相信明年的比賽，我院女排一定能獲得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。也祝愿我館男排在后面的比賽中獲得優(yōu)異的成績(jī)。排球隊(duì)訓(xùn)練方案表格排球隊(duì)訓(xùn)練方案篇二一、指導(dǎo)思想:以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,開(kāi)展個(gè)性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定根底。豐富學(xué)生課余文化生活,帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的開(kāi)展,活潑校園氣氛。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競(jìng)技體育精神,增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。爭(zhēng)取一個(gè)好的名次。二、訓(xùn)練目的:樹(shù)立我校的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)?？嗑毟鞣N根本功,從技術(shù)入手。三、訓(xùn)練時(shí)間:5月中旬——10月中旬訓(xùn)練隊(duì)員:223班楊圓圓224班陳瑤陸滿華劉慧227班鄒春生228班王芳吳石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅240班伍格森指導(dǎo)老師:姜文訓(xùn)練方案:第一階段:(進(jìn)步個(gè)人根本技術(shù))1、發(fā)球、2、墊球3、傳接球4、如何進(jìn)步彈跳力5、配合第二階段:(進(jìn)步強(qiáng)度訓(xùn)練)1、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法2、排球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法3、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法4、排球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容第三階段:(針比照賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)1、分組以比賽的形式練習(xí)2、心理訓(xùn)練第四階段:比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練1、去四中比賽場(chǎng)地適應(yīng)2、和四中學(xué)生友誼賽排球隊(duì)訓(xùn)練方案表格排球隊(duì)訓(xùn)練方案篇三排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體工程，因場(chǎng)上富于變化而極具欣賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對(duì)抗性主要表達(dá)在扎實(shí)的技術(shù)，靈敏多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作才能上。排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開(kāi)展比擬廣泛，但因場(chǎng)地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體程度不是很高，筆者多年來(lái)一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì)。一、重視球隊(duì)的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)苗子。球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開(kāi)展所有工作的前提，所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn)，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長(zhǎng)的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開(kāi)展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。通過(guò)體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來(lái)說(shuō)，首先要選拔熱愛(ài)體育，有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反響靈敏。選材恰當(dāng)，對(duì)今后的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)可以起到事半功倍的效果，這就需要體育老師根據(jù)自己積累的經(jīng)歷，平時(shí)的觀察，做一個(gè)“有心的伯樂(lè)”。一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比擬適宜，應(yīng)該考慮到場(chǎng)上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建立，運(yùn)發(fā)動(dòng)之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕老師的擔(dān)子，還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。球隊(duì)組建好了，應(yīng)召開(kāi)會(huì)議，明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定實(shí)在可行的訓(xùn)練方案。二、抓好排球技術(shù)根本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。目前，我區(qū)初中女子排球的整體程度參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)校根本在堅(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練，有固定球隊(duì)，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì)，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊(duì)員的根本功，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡(jiǎn)單。因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓根本功練習(xí)，主要做法是：一是標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，通過(guò)重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí)，以到達(dá)動(dòng)力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好根本技術(shù)的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是，錯(cuò)誤動(dòng)作或者不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作一定要及時(shí)糾正，否那么一旦養(yǎng)成習(xí)慣，那么很難糾正過(guò)來(lái)。二是挪動(dòng)步法要靈敏，排球場(chǎng)上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對(duì)固定的位置，但還是有一定的活動(dòng)范圍，要根據(jù)對(duì)方來(lái)球道路進(jìn)展靈敏的步伐挪動(dòng)。據(jù)觀察，學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球，但在比賽當(dāng)中，對(duì)方來(lái)球是飄忽不定的，所以在平時(shí)訓(xùn)練中，要多進(jìn)展挪動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好根本功，再來(lái)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，最后才能進(jìn)展戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，還要進(jìn)展一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，進(jìn)步隊(duì)員的分析^p和解決問(wèn)題的才能。三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，開(kāi)場(chǎng)的新穎感就會(huì)消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察，及時(shí)調(diào)整，通過(guò)各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，譬如，可采取游戲法、目的教學(xué)法、競(jìng)賽法、或通過(guò)觀看比賽錄像等多種手段來(lái)促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情，在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí)，教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決，讓老隊(duì)員現(xiàn)身說(shuō)法幫帶新隊(duì)員走出困境。訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷才能、靈敏的反響才能、良好的情緒體驗(yàn)