健康講座失眠的成因與對(duì)策佛山市中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科顧衛(wèi)主任健康講座1睡眠的必要性睡眠是人類(lèi)不可缺少的生理過(guò)程,人的一生約1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。睡眠對(duì)于機(jī)體復(fù)原和維持人體健康不可缺少,它的重要性僅次于呼吸和心跳睡眠是一種精神上的休息,就如同人的機(jī)體在經(jīng)歷了勞累以后需要休息,人的精神在經(jīng)歷了疲勞以后也需要通過(guò)睡眠來(lái)休息。睡眠的必要性2失眠就是人的精神沒(méi)有很好地進(jìn)行休息、補(bǔ)充。失眠不僅影響心情和生活作息,嚴(yán)重的話也可能導(dǎo)致壽命縮短失眠患者還常伴有頭暈、頭痛、健忘、注意力下降,對(duì)睡眠感到焦慮、恐懼等不適失眠就是人的精神沒(méi)有很好地進(jìn)行休息、補(bǔ)充。3失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)許多人都曾遇到這樣的情況:1、輾轉(zhuǎn)無(wú)法入睡42、多次反復(fù)地睡、醒3、半夜醒來(lái),無(wú)法再入睡到天明;4、自感整夜噩夢(mèng)或常從夢(mèng)中醒來(lái),睡過(guò)之后體力難以恢復(fù)。出現(xiàn)以上情況之一的,都可以稱(chēng)為失眠。失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)4失眠癥的判斷判斷是否失眠,主要靠人的主觀體驗(yàn)和感受只要睡醒后精神飽滿,精力充沛,睡眠時(shí)間都算是充足的。偶爾失眠關(guān)系不大,而只有連續(xù)長(zhǎng)期無(wú)法睡眠者才算患有失眠癥。+有些人對(duì)自己睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短耿耿于懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。失眠癥的判斷5失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件6失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件7失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件8失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件9失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件10失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件11失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件12失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件13失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件14失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件15失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件16失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件17失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件18失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件19失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件20失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件21失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件22失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件23失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件24失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件25失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件26失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件27失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件28失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件29失眠知識(shí)講座失眠成因與對(duì)策課件30失眠知識(shí)