福建省司法警察訓(xùn)練總隊(duì)桑莉經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健原理與方法太極圖的含義？了解相關(guān)健康知識(shí)

提高自身生活質(zhì)量健康的定義?形體的年齡特點(diǎn)身材的變化“減肥”的重要性幸福的感覺？0000000000生活質(zhì)量？影響生活質(zhì)量的因素？---------幸福的沸點(diǎn)？調(diào)整心態(tài)，保持健康（舉例，假如人生只有7天，該如何渡過(guò)？）經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健原理

通則不痛，痛則不通！“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！蓖▌t不痛，痛則不通！經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法1

------簡(jiǎn)單的穴位按摩介紹幾個(gè)特效穴位預(yù)防亞健康？降血壓？預(yù)防頸椎??？敲膽經(jīng)等幾個(gè)特效穴位

百會(huì)穴：耳尖連線和印堂向頭頂方向劃線的交叉點(diǎn)。既治百病又可提神的人體大穴。足三里：在小腿外側(cè)，外膝眼下三寸（四橫指），小腿骨外側(cè)一橫指處取穴?？梢灾委煾哐獕骸B(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺、等，配合合谷穴效果更好?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。是人體保健第一大穴！合谷穴：五指并攏后，拇指、食指交叉點(diǎn)最高點(diǎn)肌肉處取穴。每天按摩3分鐘，你會(huì)看見困擾多年的胸悶氣短，咳嗽多痰、發(fā)高燒、出虛汗等癥狀慢慢消失。關(guān)元穴：又名丹田，在臍下三寸處。是人體重要補(bǔ)穴之一。命門穴：肚臍眼正對(duì)身體的后面取穴。強(qiáng)腎固本，延緩人體衰老。涌泉穴：足底中線，前三分之一處取穴。生命泉眼，養(yǎng)生抗衰老。肝膽相照，百病難擾------肝血陰虛-----40歲以上的人差不多都有的毛病。腰腿痛，落枕，睡覺時(shí)腿老抽筋，夜里經(jīng)常疼醒，白天沒有進(jìn)行過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也是這樣。眼睛突然花，看不清東西（視力減退），頭暈，雙肋下灼熱，舌頭紅，口干。老打嗝，惡心想吐，吃下東西很快不舒服。不明原因的全身酸疼。莫名其妙的為一點(diǎn)小事發(fā)火。（無(wú)因發(fā)火）預(yù)防亞健康操作方法每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚以上，然后開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側(cè)陽(yáng)陵穴3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行，然后點(diǎn)按承山穴，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時(shí)不要太用力，時(shí)間不要太長(zhǎng)，3分鐘即可。最后揉按雙腿側(cè)三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。一定要堅(jiān)持！陽(yáng)陵泉的取穴足少陽(yáng)膽經(jīng)上的陽(yáng)陵泉：在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)，腓骨頭下方的凹陷處就是。是全身筋的總匯，治療筋的毛病，非常好?！爸委熛ド觳坏们浔阅_不仁”，此穴位，對(duì)膽上任何疾病都有效。每天5分鐘?！胺彩徊亟匀∮谀憽保挥心憵馍l(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。介紹敲膽經(jīng)：可以減肥，特別對(duì)于腰腹部。而且敲膽經(jīng)對(duì)工作壓力大的人來(lái)說(shuō)更加重要！承山穴的取穴足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的承山穴：在小腿后側(cè)正中，后面隆起肌肉的下角處。平時(shí)每天按摩3分鐘即可，疼的時(shí)候用手指點(diǎn)揉此處5分鐘。常按承山穴、涌泉穴能夠預(yù)防下肢靜脈曲張。介紹膀胱經(jīng)的重要性。三陰交的取穴足太陰脾經(jīng)上的三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。此穴位是脾經(jīng)上的，是肝、脾、腎