關(guān)于赴寧陽一中開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動的方案—“我真的很不錯”高三學(xué)生是一個獨特的學(xué)生群體，一方面學(xué)生進(jìn)入青春期有著巨大生理和心理的改變，另一方面面對驚慌的高考和沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又有著很大的精神壓力。對這樣一個特別群體而言，心理疏導(dǎo)是一項必不行少而又須要長期堅持的工作。本方案以團(tuán)體心理嬉戲為主要活動形式，針對高三學(xué)生，以“壓力”和“潛力”為核心，以“我真的很不錯”為主題，突出緩解高考焦慮心情、和諧人際關(guān)系、減輕精神壓力，開發(fā)心理潛能等內(nèi)容。本方案力求對學(xué)生心理疏導(dǎo)的簡潔性和實效性，通過團(tuán)體活動對學(xué)生進(jìn)行主動示意，提升學(xué)生自信念，在接下來的復(fù)習(xí)生活中有所感悟和幫助。一、活動對象：學(xué)生：900人（分為上午和下午兩批次，每批約450人）每批分10個小組，以班級為單位每小組50人左右，各由一名探討生帶領(lǐng)二、輔導(dǎo)老師：曲阜師范高校探討生12人三、活動時間：5月1日四、道具：音樂，擴(kuò)音器，竹竿（20根），繩子五、本方案由“人椅嬉戲”、“肌肉放松”、“解開千千結(jié)”、“穿越火線”等活動組成，詳細(xì)內(nèi)容如下：開場：故事法引入主題，破冰項目（如“大樹松鼠”、“機(jī)遇與挑戰(zhàn)”、“兔子舞”、“進(jìn)化論”等）建立信任關(guān)系，5分鐘（一）人椅嬉戲時間:20分鐘活動目的：促進(jìn)同學(xué)相互信任，集體責(zé)任感的提高，意志力的培育，團(tuán)隊合作意識的培育，激發(fā)心理潛能。活動過程：活動以20個人為起始單位，在勝利的基礎(chǔ)上每增加10個人增加一級的挑戰(zhàn)難度，從而激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，最大程度地開發(fā)學(xué)生的心理潛能。1、每組圍成一個足夠緊的圈，每位同學(xué)將他的手放在前面同學(xué)的肩上;2、聽從訓(xùn)練者的指揮，每位同學(xué)緩緩坐在后面同學(xué)的腿上；3、坐下之后，可以喊出自己隊伍的口號，看看哪個小組可以堅持更長的時間。共享：當(dāng)你堅持不住的時候有想到退出嗎？最終你是怎么堅持到最終的？你有什么啟示？在高考復(fù)習(xí)過程的運用？（二）肌肉放松活動時間：3分鐘活動目的：通過身體接觸，從而創(chuàng)建融洽的團(tuán)體氛圍，在帶隊老師和學(xué)生之間建立良好的信任關(guān)系。操作步驟：1、隨機(jī)序列，請大家全體起立、出列、向右轉(zhuǎn)，圍成圓圈。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，為對方做敲背、揉肩的按摩；2、作為回報，為你的伙伴做史嬲松按摩。全部人向后轉(zhuǎn)，根據(jù)你感受和所學(xué)為你的伙伴做肌肉放松。(三)解開千千結(jié)活動時間：20分鐘活動目的：解開人際關(guān)系的結(jié)，“懂得放手就沒有解不開的結(jié)”活動內(nèi)容：1、同學(xué)手拉手，看清晰自己的左手和右手是誰。2、確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動。3、指導(dǎo)者叫停，同學(xué)定格，位置不動，伸手拉剛剛的右手拉剛剛右邊人的左手，左手拉剛剛左邊人右手，從而形成許多結(jié)或扣。4、同學(xué)不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求同學(xué)設(shè)法解決難題，復(fù)原到起始狀態(tài)。5、當(dāng)解除困難、解決問題時，請同學(xué)共享活動的感受。共享：(1)一起先面對這個困難的“結(jié)”的時候，感覺是怎樣的在解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了改變(2)在日常生活中，你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些“結(jié)”的(3)當(dāng)努力了很久“結(jié)”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的想到放棄了嗎在現(xiàn)實生活中，當(dāng)你與某個同學(xué)產(chǎn)生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒有和好的跡象時，簡單產(chǎn)生什么念頭(4)運用了哪些方法來解開這個“結(jié)”聯(lián)系現(xiàn)實生活，這對你解決人際沖突有何啟示（四）穿越火線（沖出黑馬）時間：30分鐘道具：繩子、桿子（兩根，長三米）規(guī)則：兩個小組進(jìn)行穿越火線競賽，全部隊員不能碰觸到紅線，只能由規(guī)定通道通行，全部同學(xué)通過才能勝利，可以有幫助小組。共享：一個看似不行能的任務(wù)，經(jīng)過自己和伙伴的努力，順當(dāng)完成。高考對每一位同學(xué)都是人生中重要的一關(guān)，在打算高考的過程中會遇到多數(shù)的關(guān)卡，經(jīng)過了本次活動，在每一次困難，每一道關(guān)卡面前，同學(xué)們都應(yīng)當(dāng)信任，自己有無窮的潛力以待挖掘，沒有不行能的任務(wù)，沒有解決不了的困難。（五）花開花落、