教你四招選擇好枕頭一個(gè)完美的睡眠，離不開一個(gè)舒適的枕頭，那么，該如何選擇一個(gè)最好的枕頭呢？讓我們先來認(rèn)識(shí)頸部脊柱骨的生理弧形特色。從人體的左右兩旁觀看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)健康的頸部弧形是中段傾向人體前方的，如果：?我們習(xí)慣側(cè)睡，睡枕的高度就要能使頸椎與其余的脊柱骨形成一條直線；睡枕過高或過低，整個(gè)晚上脊柱骨就會(huì)傾斜，結(jié)果造成肌肉不平衡，以及脊骨錯(cuò)位的病況；?我們習(xí)慣采用仰臥的睡姿，睡枕的高度就應(yīng)該選擇能維持頸椎原有的中段前傾的健康弧形；由此可見，選擇合適睡枕的基本準(zhǔn)則，就是按照我們個(gè)別身型的需要，配以合適的枕形高度和穩(wěn)固度。那么，如何選擇最好的枕頭？如何選擇最好的枕頭之一好枕頭，顧名思義就非常好的枕頭了，什么樣的枕頭才算非常好的枕頭呢.?我們先來看看相關(guān)報(bào)道;頸椎病導(dǎo)致高位截癱！人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴了，這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2/3時(shí)間工作生活的質(zhì)量。如果一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)失眠甚至?xí)o人們的性生活帶來負(fù)面影響。那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語(yǔ)里“高枕無憂”的說法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無憂的條件。如何選擇最好的枕頭之二枕頭的作用在于睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。因此，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看你選擇枕頭的長(zhǎng)短高低軟硬是不是真的合適。一、 枕寬度單人枕的長(zhǎng)度以超過自己的肩寬15厘米為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。二、 枕高度古語(yǔ)里“高枕無憂”的說法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，使人的頸椎部處于前屈位機(jī)械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，造成睡覺睡到一半感到手麻腳麻，肩部酸癰頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。枕頭過低同樣會(huì)導(dǎo)致胸鎖乳突肌緊張，還會(huì)使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫；并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。因此，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸。三、 枕軟硬度如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會(huì)使頭部肌肉緊張，嚴(yán)重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。因此，必須選擇可以為你的頭部和頸部提供合適托力，能緊貼你頭頸部弧度的枕頭。四、 枕芯枕頭的內(nèi)容物也很重要，睡眠時(shí)，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會(huì)滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會(huì)污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會(huì)吸潮，甚至導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的孳生和繁殖。嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致使用者不適，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有傳染性的皮膚病。因此，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、輕便、透氣、吸濕性好的枕芯，養(yǎng)麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等等，都是較好的用料，棉和草藥也可以。此外枕芯應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。如木棉枕芯舒適柔軟，養(yǎng)麥皮枕芯軟硬適中。蠶屎枕芯清涼祛火，又有一定的硬度，有利于頭型的正確定型，適于嬰兒和幼兒，但不適于營(yíng)養(yǎng)不良和佝僂病的患兒。有的家長(zhǎng)誤認(rèn)為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，腦袋的外形長(zhǎng)得好看，其實(shí)這是不對(duì)的。小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長(zhǎng)期使用質(zhì)地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側(cè)臉大，一側(cè)臉小，影響外形美觀。因此，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人喜好和自身需求選擇合適的枕芯，不要盲目追求枕頭外觀。如何選擇最好的枕頭之三枕頭記《枕頭記》好枕頭三要素、選枕頭三部曲如何選擇有助頸椎健康的枕頭。人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠，而且關(guān)乎人生2/3時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。中國(guó)枕頭網(wǎng)《枕頭記》中說，枕頭作為一個(gè)睡眠工具，它的基本作用是"承托"（無論仰睡、側(cè)睡，能保持頭頸部正常生理弧度），也就是"承托您寶貴的頭部"，因此一個(gè)枕頭重要的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是"承托力"，枕頭的承托力的評(píng)價(jià)又要看每個(gè)夜晚，枕頭對(duì)于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況?！墩眍^記》對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，“好枕頭三要素”:好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來實(shí)現(xiàn)：1支撐頸部的基本構(gòu)造2合適的高度3良好的填充材料。這樣選個(gè)好枕頭是三部曲:第一步:造型是否科學(xué)，第二步：高度是否合適，第三步：材質(zhì)是否適合。通過下面三項(xiàng)內(nèi)容，可幫助你選擇一個(gè)有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質(zhì)如何選型：1支撐頸部的基本構(gòu)造：也就是枕頭的基本造型。推薦凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你最理想的睡姿。中國(guó)枕頭網(wǎng)把枕頭分為5類基本造型都包括5個(gè)部位，（前后左右側(cè)位和中間部位），適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你最理想的姿勢(shì)。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分比周圍更低，為了支撐頭部。兩側(cè)相對(duì)較厚，睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)睡高度。一個(gè)理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。傳統(tǒng)枕頭：頸椎懸空、變形，而《枕頭記》推薦的人體工學(xué)枕：頸椎托扶、符合自然屈度。2合適的高度《枕頭記》中說，人體睡眠實(shí)際上和站立姿勢(shì)一樣的時(shí)候最為舒適，也就是睡眠時(shí)候人體也需要大約有個(gè)5度的角度。如果不睡枕頭，至少?zèng)]有承托頭部！使得您的頸部椎體逐漸容易變形！不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小?！肚鄭u枕頭記》中還介紹說，枕頭高了，即便您睡眠和休息時(shí)間很長(zhǎng)，也休息不好！這也許就是您睡眠時(shí)間長(zhǎng)但是老感覺身體困乏的重要原因！枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。俗話說高枕無憂，其實(shí)不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會(huì)造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。一直在大力推廣量體定枕理念的適之寶枕工坊，他們的銷售顧問可以憑借豐富的經(jīng)驗(yàn)給顧客測(cè)量身高、頭圍、頸部弧度后給出合適的建議，決定適合的高度。可以從5種基本高度，10多種調(diào)節(jié)高度的枕頭中選擇屬于您自己的枕頭。3良好的填充材料?！墩眍^記》中介紹說。枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區(qū)分，根據(jù)基本填充材料不同可以將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，方便顧客選擇，其中天然的中性枕頭是最近幾年開始流行的枕頭類別，就是不軟不硬的枕頭，主要包括一些天然材質(zhì)作為基本填充的蒲絨枕頭、木棉枕頭等等。填充物決定著枕頭的軟硬度和功效。一般選擇天然材質(zhì)的顧客較多，木棉、香蒲絨、養(yǎng)麥殼、棉、珍珠棉，羽絲棉、羽絨等都可以作為枕頭的基礎(chǔ)填充物。另外枕頭還可以添加好的中藥材來增加枕頭的功效。蠶砂、決明子、薰衣草、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。適之寶就精心選擇10多種不同基本填料和40多種復(fù)合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果其中雙面雙用枕的造型有軟硬兩面，顧客可根據(jù)自己的喜好選擇軟硬面，來享受自己舒心的睡眠。按照中國(guó)枕頭網(wǎng)《枕頭記》這樣的好枕頭三要素、選枕頭三部曲的總結(jié)，顧客來選擇枕頭就容易多了。如何選擇最好的枕頭之四《頸椎枕頭階段學(xué)說》近日，從廣州市各大醫(yī)院傳出消息:不少人出現(xiàn)頭暈、手指麻木、脖子僵硬等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)突然摔倒和高位截癱！經(jīng)過CT檢查后，專家們發(fā)現(xiàn)這些都是頸椎病的典型癥狀，頸椎病目前正“偷襲”著越來越多的都市人群，不少人因此而致殘，甚至危及生命。工程師用錯(cuò)藥上演悲劇據(jù)了解，頸椎病一直是“致殘殺手”，輕則肩、頸及上肢酸脹疼痛，手指麻木，眩暈等。重則會(huì)引起視力模糊、聽力障礙、肌肉無力和高位截癱！在廣州市一家電腦公司當(dāng)工程師的李先生，患頸椎病已經(jīng)5年，常常出現(xiàn)手指麻木、頭暈、脖子僵硬。當(dāng)初他以為是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，肌肉勞損造成的，就隨便買了一些不是專業(yè)治療頸椎病的藥物，近日，他突然頭暈，脖子劇烈疼痛，隨后癱倒在地。到醫(yī)院檢查，其頸部X光片顯示：頸椎側(cè)彎，重度骨質(zhì)增生，骨刺壓迫頸部神經(jīng)根和脊髓，導(dǎo)致突然發(fā)病癱瘓。專家解釋說，很多患者在頸椎病初期、中期并不重視，發(fā)作時(shí)隨便服用消炎止痛藥物，這雖然在一定程度上暫時(shí)緩解了癥狀，但錯(cuò)過了治療時(shí)機(jī)，癥狀將越來越嚴(yán)重……李先生就是因?yàn)闆]有選擇專業(yè)治療頸椎病的藥物，沒有及時(shí)得到有效的治療，延誤了病情，才引發(fā)了不幸。令人痛心的是，像李工程師這樣的悲劇每天都在發(fā)生。據(jù)調(diào)查，廣州市不少頸椎病患者由于沒有選對(duì)治療藥物，病情加重，喪失了勞動(dòng)能力，癱瘓?jiān)诖?。專家忠告：頸椎病必須專藥專治！于是，市場(chǎng)產(chǎn)生的保健枕受到各方關(guān)注.人們紛紛尋找那種綠色保健，無電、無藥、無磁、無污染、無機(jī)械、無失效期的適之寶護(hù)頸枕頭.也許這種枕頭就是好枕頭吧.好枕頭必須有好枕芯！《頸椎枕頭階段學(xué)說》頸椎病階段不同則頸椎枕頭選擇不同對(duì)于頸椎枕頭一一頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對(duì)于頸椎病人才會(huì)有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對(duì)頸椎病起到真正的作用，適之寶認(rèn)為依然需要根據(jù)頸椎病人的不同情況區(qū)分對(duì)待。A針對(duì)不嚴(yán)重頸椎病人群：適之寶蒲絨和木棉類的中性”可調(diào)頸肩枕“特點(diǎn)明顯，頸椎病要盡量防止頸部和肩部著涼，因此可調(diào)頸肩枕設(shè)計(jì)上采用更加符合生理的保護(hù)肩部貼合頸部設(shè)計(jì)，頸部承托結(jié)構(gòu)，而頭部部分是3層調(diào)節(jié)，這樣的好處是根據(jù)情況自行調(diào)節(jié)就可以，頸椎病比較嚴(yán)重的，可以試用1層加大牽引力度，不嚴(yán)重的，試用三層就可以，進(jìn)行適度的牽引調(diào)整。B針對(duì)已較為嚴(yán)重頸椎病人群：適之寶推薦承托力更強(qiáng)一些效果更直接的造型和材質(zhì)，如養(yǎng)麥殼配中藥的護(hù)頸套枕，牽引更加效果強(qiáng)一些。實(shí)際上頸椎病這樣的，如果確認(rèn)頸椎病，醫(yī)生一般會(huì)建議您去牽引的，但是醫(yī)院的牽引是吊拉機(jī)械牽引，比較野蠻，反倒容易把人的不嚴(yán)重的頸椎問題搞成嚴(yán)重的，所以現(xiàn)在也有很多專家對(duì)機(jī)械牽引有保留態(tài)度。適之寶的枕頭即便是針對(duì)頸椎類的，也不具備那個(gè)大的機(jī)械力量，更加強(qiáng)調(diào)自然牽引。如果頸椎病比較厲害一些的，推薦護(hù)頸套枕，那個(gè)套枕園枕直徑大，牽引力度大，1