第三講人，認(rèn)識(shí)你自己?自我意識(shí)及其自我認(rèn)識(shí)的察覺?自我評(píng)價(jià)的偏差及其原因?積極的自我意識(shí)的培養(yǎng)與行動(dòng)本講內(nèi)容年輕的你，身體開始成熟，敏銳的心靈在積極探索世界的同時(shí)，也把目光投向了自己：“我是誰？”、“我是個(gè)什么樣的人？”、”別人眼中的我是什么樣的？”……不必感到困惑，你已經(jīng)開始認(rèn)識(shí)“自我”形象，這正是你心理走向成熟的標(biāo)志。了解自我并客觀評(píng)價(jià)自我，“畫”出真實(shí)的我，認(rèn)同和完善自我，你就會(huì)擁有自尊、自信，擁有豐富而充實(shí)的人生。自我意識(shí)也稱自我，是個(gè)體意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段。早在古希臘時(shí)期，哲人蘇格拉底就提出了“認(rèn)識(shí)你自己”的口號(hào)，這標(biāo)志著人類自我意識(shí)的覺醒，人類開始關(guān)注現(xiàn)實(shí)人生，開始將目光從神的光彩投身人類自身。人類對(duì)自我意識(shí)的真正研究始于文藝復(fù)興運(yùn)動(dòng)，人文主義者針對(duì)中世紀(jì)神學(xué)對(duì)人性的扼殺、對(duì)個(gè)性自我的否定進(jìn)行了尖銳地批判，并喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”的人性解放之聲。此后，法國(guó)哲學(xué)家笛卡爾最先使用了“自我意識(shí)”這一概念，提出了“用心靈的眼睛去注意自身”的精辟論斷，揭示了對(duì)自我意識(shí)的發(fā)現(xiàn)的途徑。笛卡爾之后，有關(guān)自我的研究開始得到空前的發(fā)展?！叭耍J(rèn)識(shí)你自己”。心理健康教育的根本目的是教人享有幸福生活。青少年的很多問題大多源于對(duì)自我意識(shí)不清。自我意識(shí)的發(fā)展促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展。自我意識(shí)教育在青少年人格教育中居于核心地位。連自己都不愛的人，是沒有能量去愛別人的?！白晕乙庾R(shí)是人格形成，發(fā)展和改變的基礎(chǔ)，是人格能否正常發(fā)展的重要標(biāo)志”-----羅杰斯一、自我意識(shí)的涵義艾里克森的自我發(fā)展?jié)u成說年齡段社會(huì)轉(zhuǎn)變期的心理沖突相應(yīng)獲得的品質(zhì)積極的消極的嬰兒期（0-1.5歲）信任感-懷疑感希望、信任恐懼、不信任兒童早期（1.5-3歲)自主感-羞怯感意志（自制力）自我懷疑學(xué)步期(3-5歲）主動(dòng)感-內(nèi)疚感自主和價(jià)值感無價(jià)值感學(xué)齡初期(6-12歲)勤奮感-自卑感能力、勤奮無能青春期(12-18歲)自我同一性-角色混亂忠誠(chéng)、自信不確定感成年早期(18-25歲)親密感-孤獨(dú)感愛和友誼泛愛（雜亂）成年期(25-65歲)創(chuàng)造力-自我專注關(guān)心他人和創(chuàng)新自私自利成熟期(65歲以上)完美感-絕望感 智慧絕望和無意義感第一部分

自我意識(shí)概述1.什么是自我意識(shí)自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己的身心狀況，以及自己與別人和周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)，是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。意識(shí)環(huán)境意識(shí)（動(dòng)物與人共有）自我意識(shí)（只有人類具有）主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me2.經(jīng)驗(yàn)到的自我意識(shí)生理自我(自我中心期)——對(duì)自己身體、外貌、體能的意識(shí)。（8個(gè)月—3歲完成）社會(huì)自我(客觀化時(shí)期)——對(duì)自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會(huì)屬性的意識(shí)。（3-15歲）心理自我(主觀化時(shí)期)——對(duì)自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現(xiàn)的意識(shí)。（青春期-成年）(從發(fā)生、發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定、成熟約需20年)生理自我社會(huì)自我心理自我生理自我嬰兒剛出生時(shí)多處于自我封閉的狀態(tài)，尚無法區(qū)辨外界與自己，認(rèn)為母親與自己是一體的。一直到七、八個(gè)月大才會(huì)逐漸衍生出「我」的概念，也才逐漸分得清自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的。生理自我不過在三歲以前，其對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是以軀體為主。例如在晃動(dòng)雙手與撫觸的過程中會(huì)察覺到手是自己的一部分，看著地上的球被腳踢開也就了解到了自己的身體對(duì)外在環(huán)境的影響力，慢慢地對(duì)于別人叫自己的名字會(huì)有反應(yīng)，看到自己鏡中的長(zhǎng)相也會(huì)知道那就是自己等，都是生理我逐漸成熟的證明。社會(huì)自我自三歲到青春期，個(gè)體生理自我仍然繼續(xù)發(fā)展，同期社會(huì)化也開始萌芽。在這個(gè)時(shí)期，個(gè)體與他人有越來越頻繁的互動(dòng)，開始學(xué)習(xí)性別角色、學(xué)習(xí)社會(huì)規(guī)范，價(jià)值觀與信念也開始形成。社會(huì)自我然而此時(shí)期的價(jià)值體系是以社會(huì)規(guī)范為主的，稱為「社會(huì)我」，例如小孩子會(huì)以「爸爸說男孩子要勇敢」、「老師說說謊的是壞小孩」來表達(dá)自己的想法。學(xué)校的團(tuán)體生活也會(huì)教導(dǎo)個(gè)體如何與他人互動(dòng)、自己的義務(wù)與責(zé)任為何等等，個(gè)體不斷將社會(huì)的要求內(nèi)化。心理自我隨著心智的不斷成熟，個(gè)體抽象思維能力越來越發(fā)達(dá)，逐漸發(fā)展出自己的價(jià)值體系，并以之作為評(píng)價(jià)外界事物的依據(jù)。由依賴轉(zhuǎn)而自我獨(dú)立，自我認(rèn)同的形成與對(duì)未來目標(biāo)的思索都會(huì)于此時(shí)期出現(xiàn)。自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任等的認(rèn)識(shí)

對(duì)自己的感知、記憶、思維、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、需要等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（按意識(shí)活動(dòng)的內(nèi)容）3、自我意識(shí)的各種表現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)——是自我意識(shí)中的認(rèn)知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評(píng)價(jià)。自我體驗(yàn)——是自我意識(shí)的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調(diào)控——是自我意識(shí)的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。自我知覺的途徑：我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會(huì)比較自我分析1.我是一個(gè)內(nèi)向、堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂于助人、嫉惡如仇、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說些小謊的大學(xué)男生。2.在父母眼中：我是一個(gè)懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩；3.在兄弟姐妹眼中（只有一個(gè)妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、愛護(hù)妹妹的好哥哥；4.在同學(xué)眼中：我是一個(gè)大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人；5.在老師眼中：我是一個(gè)默默無聞、成績(jī)優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生；6.在戀人眼中：我是一個(gè)懂得愛、有責(zé)任感、守時(shí)守信、有幽默感、堅(jiān)強(qiáng)的好男人。例：這是一位大二學(xué)生的自我描述：

這是一個(gè)學(xué)生的自我描述，也是自我認(rèn)知的一部分，當(dāng)自己將這些描述清晰地整理出來時(shí)，你可以與你的同學(xué)與家人、朋友、戀人溝通，聽取他們對(duì)你自己評(píng)價(jià)的認(rèn)同度，這也是自我過濾的過程。先將自己的優(yōu)點(diǎn)列出，并得到大家的認(rèn)同，再寫出自己的弱點(diǎn)，請(qǐng)大家?guī)椭治?，這些澄清的過程也是自我認(rèn)識(shí)不斷深化的過程。自我描述：每個(gè)同學(xué)在一張白紙上寫下關(guān)于自我描述的10-20個(gè)句子：“我是…..”心理游戲：我是誰請(qǐng)同學(xué)與大家分享對(duì)自己的描述。久哈里窗美國(guó)有兩位教育專家，Joe與Harry提出了「久哈里之窗」之說,認(rèn)為人的心中有四個(gè)區(qū)域:公開區(qū)：是別人和自己都看得到的盲點(diǎn)區(qū)：是別人看得見,而自己毫無察覺隱藏區(qū)：是因?yàn)楸拘院π呋螂[私故意隱藏未知區(qū)：神秘莫測(cè),為潛意識(shí)或無意識(shí)的公開區(qū)盲點(diǎn)區(qū)隱藏區(qū)未知區(qū)二、自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)1、自我認(rèn)識(shí)的特點(diǎn)2、自我體驗(yàn)的特點(diǎn)3、自我調(diào)控的特點(diǎn)三、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展自我意識(shí)分化理想自我——現(xiàn)實(shí)自我關(guān)注外界關(guān)注自我內(nèi)心世界焦點(diǎn)問題：理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的平衡三、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展自我意識(shí)的矛盾沖突與自我探究現(xiàn)實(shí)自我落后于理想自我自我探究活動(dòng)學(xué)習(xí)成才為中心的自我探究社交活動(dòng)為中心的自我探究個(gè)人未來前途于發(fā)展為中心的自我探究自我的社會(huì)價(jià)值為中心的自我探究三、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展自我意識(shí)的統(tǒng)一主體自我與客體自我的統(tǒng)一自我的認(rèn)知、情感和意志的統(tǒng)一自我意識(shí)表現(xiàn)類型自我肯定型、自我否定型、自我矛盾型、自我擴(kuò)張型、自我萎縮型自我意識(shí)的轉(zhuǎn)化與穩(wěn)定三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)自我認(rèn)識(shí)特點(diǎn)主動(dòng)，自覺自我評(píng)價(jià)能力在增強(qiáng)，但仍有片面性自我概念的變化三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)自我體驗(yàn)豐富而波動(dòng)敏感而情景依賴性自尊與自卑交織自我控制自我設(shè)計(jì)與自我完善的愿望強(qiáng)烈獨(dú)立而反叛成熟的自我意識(shí)的特征1、能感受到自己的身體特征和生理發(fā)展?fàn)顩r2、能意識(shí)并體驗(yàn)到自己的內(nèi)在心理活動(dòng)3、能認(rèn)識(shí)到自己在集體乃至社會(huì)中的作用和所處的地位。

自我評(píng)價(jià)的偏差及其原因第二部分課堂活動(dòng)-2請(qǐng)同學(xué)們?cè)诜职l(fā)的小紙條上標(biāo)記對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的評(píng)價(jià)分?jǐn)?shù)，并相互將該紙條貼在自己衣服的背后，在課室內(nèi)自由活動(dòng)，請(qǐng)其他同學(xué)在自己背后紙條上標(biāo)記評(píng)價(jià)分。將紙條取下，對(duì)照自己的評(píng)價(jià)進(jìn)行反思，請(qǐng)三位同分享自己的體驗(yàn)。假定的自我觀念現(xiàn)實(shí)的自我——可達(dá)到的自我。理想的自我——夢(mèng)想成為的自我。應(yīng)該成為的自我——按社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)或責(zé)任投射的自我。不想成為的自我——消極的自我，決定了一個(gè)的快樂與否。正向偏向現(xiàn)象人們是如何看待自己和別人的？一般說來，個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)更積極，對(duì)他人的評(píng)價(jià)較為消極，但在同類群體內(nèi)對(duì)其他成員有評(píng)價(jià)的偏好。自我觀念與他人對(duì)自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認(rèn)識(shí)偏差。一、自我評(píng)價(jià)偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。自尊心過強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對(duì)自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。對(duì)他人易責(zé)備求全，觀察問題易簡(jiǎn)單化行動(dòng)目標(biāo)過高，對(duì)困難估計(jì)不足。自大的原因優(yōu)越感強(qiáng)，過于自信好勝心過強(qiáng)缺乏一分為二的辯證思維二、自我評(píng)價(jià)偏低——自卑言語和行為遲滯對(duì)批評(píng)敏感渴望奉承或贊揚(yáng)不愿參加集體活動(dòng)多有防御行為易有敵對(duì)行為矯飾優(yōu)越傾向二、自卑的原因認(rèn)知偏差，不能悅納自己自我期望水平偏高，脫離實(shí)際適應(yīng)能力差，有挫折經(jīng)歷三、逆反心理對(duì)正面宣傳作反面思考對(duì)榜樣和先進(jìn)人物的無端否定對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同對(duì)思想教育和遵章守紀(jì)要求的消極抵抗三、逆反心理的原因獨(dú)立性和批評(píng)性的增長(zhǎng)情緒的偏激性認(rèn)識(shí)和行為的非理性家庭教育的因素社會(huì)環(huán)境因素

積極自我觀念的培養(yǎng)與行動(dòng)

第三部分一、正確認(rèn)識(shí)自我建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對(duì)自己一分為二。學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。二、積極悅納自我要看到自己的獨(dú)特與優(yōu)點(diǎn)要正確對(duì)待自己的短處要正確對(duì)待失敗與挫折三、自覺調(diào)控自我要確立明確的行動(dòng)目標(biāo)要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的自控能力四、要不斷