訓(xùn)練文件與訓(xùn)練計(jì)劃的關(guān)系

培訓(xùn)計(jì)劃是培訓(xùn)工作中必要的文件，它規(guī)定了培訓(xùn)對(duì)象的訓(xùn)練任務(wù)、目的、數(shù)量和指標(biāo)、方法和手段以及培訓(xùn)的要求。是教練員執(zhí)訓(xùn)工作中的文件根據(jù),是教練員總結(jié)訓(xùn)練工作的參照依據(jù)。一、機(jī)構(gòu)訓(xùn)練計(jì)劃一個(gè)速滑教練員在長(zhǎng)期執(zhí)訓(xùn)工作中,必須有五種訓(xùn)練計(jì)劃,既多年訓(xùn)練計(jì)劃、全年訓(xùn)練計(jì)劃(又稱大周期訓(xùn)練計(jì)劃)、階段訓(xùn)練計(jì)劃(又稱中周期訓(xùn)練計(jì)劃)、周訓(xùn)練計(jì)劃(又稱小周期訓(xùn)練計(jì)劃)、課訓(xùn)練計(jì)劃。每種訓(xùn)練計(jì)劃都有其本身的目的、作用、結(jié)構(gòu)和任務(wù)。下面分別談?wù)?種訓(xùn)練計(jì)劃:1.第一階段是訓(xùn)練階段多年訓(xùn)練計(jì)劃是運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)運(yùn)動(dòng)生活中的整體規(guī)劃性的文件,是對(duì)訓(xùn)練總?cè)蝿?wù)、總目標(biāo)宏觀控制的文件。其作用是為全年訓(xùn)練計(jì)劃提供制訂根據(jù)。當(dāng)今多年訓(xùn)練計(jì)劃劃分為4個(gè)大階段;即第一個(gè)階段是全面訓(xùn)練的初級(jí)階段,一般為4～6年;第二階段是專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,又稱提高成績(jī)訓(xùn)練階段,一般為3～5年;第三階段是專門(mén)性訓(xùn)練階段,又稱出現(xiàn)成績(jī)的高峰階段,一般為4～6年;第四階段是訓(xùn)練的結(jié)束階段,一般為1～2年。從多年訓(xùn)練計(jì)劃各階段的任務(wù)來(lái)看,第一階段是從年齡8～10歲的新手開(kāi)始訓(xùn)練,達(dá)到二級(jí)運(yùn)動(dòng)員止。第二階段是從二級(jí)運(yùn)動(dòng)員起,達(dá)到健將止。第三階段是從健將起,達(dá)到自己成績(jī)的高點(diǎn),創(chuàng)造最高紀(jì)錄止。第四階段是運(yùn)動(dòng)成績(jī)減退階段,到結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯止。2.跨年度安排法全年訓(xùn)練計(jì)劃是運(yùn)動(dòng)員實(shí)施本年度制定的訓(xùn)練任務(wù)、目的、量強(qiáng)指標(biāo)的法定性文件。它是制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù),又是制訂和修改多年訓(xùn)練計(jì)劃的根據(jù)。目前在我國(guó)速滑界全年訓(xùn)練計(jì)劃一般以一年(12個(gè)月)為一個(gè)大周期,在具體安排時(shí),大都采用跨年度安排法,如本年度的四月起,到下年度的三月止。在時(shí)期劃分上,通常采用三期劃分法,即準(zhǔn)備期、比賽期、過(guò)渡期。有些訓(xùn)練隊(duì)在多年訓(xùn)練的第二個(gè)階段中,采用兩期劃分法,即準(zhǔn)備期和比賽期。在全年訓(xùn)練計(jì)劃中,準(zhǔn)備期一般為8個(gè)月(5～12月)比賽期一般為3個(gè)月(1～3月)過(guò)渡期一般為一個(gè)月(4月)。準(zhǔn)備期的基本任務(wù)是形成最佳的競(jìng)技狀態(tài),比賽期是保持和提高競(jìng)技狀態(tài),達(dá)到運(yùn)動(dòng)員本年度最佳成績(jī),實(shí)現(xiàn)本年度訓(xùn)練指標(biāo)。過(guò)渡期的基本任務(wù)是消除疲勞、治療疾病進(jìn)行積極性的體息,迎接下一個(gè)大周期的訓(xùn)練任務(wù)。3.小階段劃分階段訓(xùn)練計(jì)劃又稱中周期訓(xùn)練計(jì)劃(通常一個(gè)大階段由幾個(gè)中周期組成),階段訓(xùn)練計(jì)劃,是制定周訓(xùn)練計(jì)劃的根據(jù),它又起到修訂年度計(jì)劃的作用。階段計(jì)劃中,小階段的劃分在我國(guó)速滑界有多種劃分方法;有的按理論提法,既過(guò)渡期、比賽期不做階段劃分,只有準(zhǔn)備期中劃分2個(gè)階段,6個(gè)小階段。有的將準(zhǔn)備期中按素質(zhì)指標(biāo)完成法來(lái)劃分階段。有的按季節(jié)劃分階段。有的采用以轉(zhuǎn)地日期做為階段劃分法。有的以成績(jī)指標(biāo)的方法做為階段劃分法等,雖說(shuō)劃分方法不一,但它們都有一個(gè)共同點(diǎn),就是訓(xùn)練過(guò)程是相同的,既在準(zhǔn)備期中先進(jìn)行全面性的身體訓(xùn)練,后進(jìn)行專項(xiàng)、專門(mén)性的訓(xùn)練。4.修改階段訓(xùn)練計(jì)劃周訓(xùn)練計(jì)劃是落實(shí)階段訓(xùn)練的計(jì)劃,它是制定課訓(xùn)練計(jì)劃的根據(jù),同時(shí)又為修改階段訓(xùn)練計(jì)劃提供反饋信息和指令。周計(jì)劃原則上是以7天為一小周期,但又可以靈活運(yùn)用,既可以大于7天也可小于7天的時(shí)間做為小周期的安排方法。周訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù),由每個(gè)時(shí)期或小階段的具體目的、任務(wù)而定。5.反思反饋,反饋結(jié)果課訓(xùn)練計(jì)劃是執(zhí)行全年訓(xùn)練計(jì)劃的最小單元,因此,前四種訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施完全落實(shí)在課訓(xùn)練計(jì)劃之中。課訓(xùn)練計(jì)劃任務(wù)的制定是由周訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)而定,因此課訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)講又有反饋的修改作用。課訓(xùn)練計(jì)劃一般采用三段式,即準(zhǔn)備段、基本段、結(jié)束段。課訓(xùn)練計(jì)劃除要寫(xiě)明本次課訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段外,特別要有課堂訓(xùn)練記實(shí),記下每個(gè)運(yùn)動(dòng)員完成的量強(qiáng)標(biāo)準(zhǔn)、次數(shù)、成績(jī)、身體反映等。另外課訓(xùn)練計(jì)劃中一定要有課后訓(xùn)練小結(jié),指明本次課任完成與否,尚存在什么問(wèn)題,下次課怎么辦,如果教練本人有什么體會(huì),也一定要記下來(lái),這些是執(zhí)行全年訓(xùn)練計(jì)劃中最寶貴的第一手素材,這些素材往往對(duì)下一階段乃至對(duì)明年訓(xùn)練的成敗起到?jīng)Q定性的作用。二、5從“下年度的5種訓(xùn)練計(jì)劃,是未來(lái)年5種訓(xùn)練計(jì)劃除教練員、運(yùn)動(dòng)員使用外,多年訓(xùn)練計(jì)劃和全年訓(xùn)練計(jì)劃,一般還要上交領(lǐng)導(dǎo)掌握。目的是便于領(lǐng)導(dǎo)督促、檢查和做好有關(guān)后勤方面的保證工作。階段訓(xùn)練計(jì)劃,一般還應(yīng)交給隊(duì)內(nèi)教練組掌握,做為階段訓(xùn)練布屬和總結(jié)階段訓(xùn)練工作時(shí)使用,同時(shí)也是隊(duì)內(nèi)安排隊(duì)與隊(duì)之間訓(xùn)練用場(chǎng)地、器材時(shí)的根據(jù)。周訓(xùn)練計(jì)劃,一般應(yīng)下發(fā)給運(yùn)動(dòng)員,目的是使運(yùn)動(dòng)員了解本周內(nèi)訓(xùn)練內(nèi)容、量強(qiáng)指標(biāo)及訓(xùn)練地點(diǎn)的安排方法等,以便在訓(xùn)練課前運(yùn)動(dòng)員能做好用具、服裝及思想上的準(zhǔn)備。課訓(xùn)練計(jì)劃,為教練上訓(xùn)練課時(shí)使用,也是教練總結(jié)訓(xùn)練工作的第一手素材。下面談?wù)?種訓(xùn)練計(jì)劃的相互關(guān)系:5種訓(xùn)練計(jì)劃是接著前一年經(jīng)驗(yàn)加理論推測(cè)而制訂的,但在實(shí)踐中這種經(jīng)驗(yàn)加預(yù)測(cè)的計(jì)劃,在訓(xùn)練實(shí)踐中由于某些客觀條件上的變化,如氣候的影響、規(guī)定的量強(qiáng)指標(biāo)過(guò)高或過(guò)低,運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)異?，F(xiàn)象,女運(yùn)動(dòng)員例暇,出現(xiàn)外傷,器材不足等原因造成訓(xùn)練計(jì)劃的變動(dòng)和修改,是常有的事。因此實(shí)踐中除了有5種以經(jīng)驗(yàn)加理論預(yù)測(cè)的本年度訓(xùn)練計(jì)劃之外,還要有供修改5種計(jì)劃用的相同格式,修改后的5種訓(xùn)練計(jì)劃,才是真正的、有實(shí)踐意義的訓(xùn)練計(jì)劃。有了修改后的5種訓(xùn)練計(jì)劃,才能產(chǎn)生真正的下年度的5種訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃就是按著這樣規(guī)律,即經(jīng)驗(yàn)加理論預(yù)測(cè)的本年度的5種訓(xùn)練計(jì)劃,產(chǎn)生了本年度實(shí)踐后的5種修改計(jì)劃,以后才產(chǎn)生明年的5種訓(xùn)練計(jì)劃。這就是5種計(jì)劃運(yùn)行的規(guī)律,只有了解這種規(guī)律,掌握和運(yùn)用這種規(guī)律,才能更好的為下一年度的訓(xùn)練服務(wù),才能更好的完成訓(xùn)練任務(wù)。5種訓(xùn)練計(jì)劃以相互間什么樣的關(guān)系進(jìn)行反饋和修改呢?又是怎樣的為下一年度制定出新的訓(xùn)練計(jì)劃呢?首先從課訓(xùn)練計(jì)劃說(shuō)(見(jiàn)圖)起。課訓(xùn)練計(jì)劃中有課后小結(jié),比如課后小結(jié)中指明,本次課安排的量過(guò)大,未能完成任務(wù),并提出了下次課或下周修改的具體意見(jiàn)。這樣由課后小結(jié)(見(jiàn)圖1—1)反饋給課修改計(jì)劃,課修改計(jì)劃告訴(見(jiàn)圖1—2)周訓(xùn)練計(jì)劃,周訓(xùn)練計(jì)劃轉(zhuǎn)告周修改計(jì)劃(見(jiàn)圖1—3)周修改計(jì)劃按反饋的信息做了修改,再告訴(見(jiàn)圖1—4)課修改計(jì)劃,課修改計(jì)劃按著周修改計(jì)劃的信息,制定了新的課訓(xùn)練計(jì)劃。周訓(xùn)練計(jì)劃,階段訓(xùn)練計(jì)劃,全年訓(xùn)練計(jì)劃,都是按著三步走的反饋系統(tǒng)進(jìn)行反饋和修改。(見(jiàn)圖最后一步的反饋系統(tǒng),是由全年修改計(jì)劃轉(zhuǎn)告(見(jiàn)圖4—1)多年訓(xùn)練計(jì)劃,多年訓(xùn)練計(jì)劃將信息轉(zhuǎn)告(見(jiàn)圖4—2)多年修改計(jì)劃,多年修改計(jì)劃將修改后的信息轉(zhuǎn)告(見(jiàn)圖4—3)下年度的全年訓(xùn)練計(jì)劃。這樣制訂