名詞解釋：1.免疫:指抗體接觸抗原異物或異己成分的一種特異性生理反映.2.抗原:是一類能刺激機體免疫系統(tǒng)產生特異性免疫問答,并能與對應的免疫應答產物在體內或體外發(fā)生特異性結合的物質.3.抗體:是機體在抗原物質刺激下,由B細胞所產生的含有免疫功效，能與抗原特異性結合的免疫球蛋白。4.準備活動:準備活動也叫熱身運動，指在比賽,訓練和體育課的基本部分之前有目的的進行身體練習.5.極點:由于運動開始階段內臟器官的活動不能滿足運動器官的需要.常會產生某些令人難受的生理反映,如呼吸困難,胸悶,頭暈,肌肉酸軟無力,動作緩慢不協調,甚至不想再繼續(xù)運動這種功效狀態(tài)稱為”極點”產生因素：內臟器官的功效惰性大，供氧局限性，乳酸堆積和血液PH向酸性方向偏移，大腦皮層運動動力定型臨時碰到破壞，出現”極點”狀態(tài).6.第二次呼吸:極點出現后依靠堅強的意志品質和調節(jié)運動節(jié)奏繼續(xù)堅持運動,這些不良的生理反映是會逐步減輕或消失的.此時呼吸變得均勻自如動作變得輕松有力,訓練者能以較好的功效狀態(tài)戰(zhàn)勝極點,繼續(xù)運動下去,這種狀態(tài)稱為”第二次呼吸”因素:運動中,內臟器官的惰性逐步得到克服,吸氧水平逐步提高,運動速度臨時下降,致使運動時每分需氧量減少.機體缺氧狀態(tài)逐步得到緩和,內環(huán)境得到改善.呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功效活動增強,動力定型得以恢復,人體多個功效活動開始進入穩(wěn)定狀態(tài).7.整頓活動:也叫緩和運動,是訓練者在完畢訓練任務后進行的某些中小強度運動或練習,能夠減少運動后低血壓的發(fā)生.8.過分訓練:指訓練者長時間訓練或過大的運動強度后訓練負荷超出了身體所能耐受的強度和適應能力.而造成的身體疲勞和功效下降,不能在兩周內恢復的狀態(tài).9.需氧量：指人體為維持某種生理活動所需要的氧量。10.攝氧量：單位時間內機體攝取并被實際消化或運用的氧量。11.養(yǎng)虧：在運動過程中，機體攝氧量滿足不了運動的需氧量，造成體內養(yǎng)的虧欠稱為“養(yǎng)虧”12.運動后過量氧耗：是指運動后恢復期超出安靜狀態(tài)耗氧量水平的額外耗氧量。13.最大攝氧量是指人體在進行全身大肌肉群參加的遞增負荷運動中，當人體的氧運輸系統(tǒng)的供氧能力和肌肉的用氧能力達成本人的極限水平時，單位時間所能吸取的氧量稱為“最大攝氧量”14.運動性疲勞：機體生理過程不能繼續(xù)，體能在特定水平進行和/或不能維持預定的運動強度。15.熱習服：是指在熱環(huán)境下持續(xù)重復訓練，逐步提高克服熱危害的能力的過程16.體適能：在應付日常工作之余，身體不會感到過分疲倦，尚有余力去享有休閑及應付突發(fā)事件的能力。17.運動處方：是健身活動者進行身體活動的指導性條款，它是根據參加活動者的體適能水平和健康狀況及處方形式擬定其活動強度、時間、頻率和活動方式，這猶如臨床醫(yī)生根據病人的病情開出不同用量的處方同樣，故稱為運動處方。填空：1.免疫的功效：1免疫防御2免疫穩(wěn)定或免疫本身穩(wěn)定3免疫監(jiān)視2.免疫系統(tǒng)的構成：免疫器官，免疫細胞，免疫分子。3.運動訓練的基本原則:1漸增超負荷原則2專門性原則3可逆性原則4區(qū)別看待原則5適時恢復原則6周期安排原則4.運動訓練的基本要素:1運動持續(xù)時間和運動強度2練習次數和訓練頻度3運動量5.運動過程中的五大狀態(tài):1賽前狀態(tài)2轉備活動3穩(wěn)定狀態(tài)4疲勞5恢復6.無氧閾的應用？1評定有氧耐力2訓練強度的制訂3制訂康復健身運動處方7.最大攝氧量的應用意義？1評價有氧耐力2運動強度制訂3運動員炫彩指標體溫測量部位：口腔肛門腋下皮膚散熱方式：輻射蒸發(fā)對流傳導人體代謝散熱的方式：皮膚呼吸泌尿排便熱應激反映：1.心血管功效加強2能量供應增加3體液平衡熱危害：脫水熱痙攣熱衰竭中暑冷習服適應：1代謝型習服2絕熱型習服3習慣性冬眠型習服體適能由健康體適能和技能構成運動處方分為：健身運動處方競技運動處方康復運動處方運動處方的要素：運動形式運動強度運動頻率持續(xù)時間運動目的和注意事項和微調節(jié)1.運動性免疫克制的機理?1.神經-內分泌-免疫網絡學說2、“免疫克制因子調節(jié)”學說3、自由基學說4、營養(yǎng)物質耗竭學說5心理應激6植物性神經系統(tǒng)的作用，交感神經興奮引發(fā)免疫克制，而副交感神經興奮增進免疫功效。2.運動性免疫克制的調理：1.營養(yǎng)調理2補充糖3補充谷氨酰胺4補充抗氧化物5補充微量元素6中醫(yī)藥調理7自我保護調理.3.準備活動的生理作用:1中樞神經系統(tǒng)興奮性適度提高2克服內臟器官生理惰性3體溫適度度升高,從而提高機體新陳代謝水平4增強皮膚血流有助于散熱,避免正式訓練時體溫過高5調節(jié)比賽前的狀態(tài).4.賽前反映的大小:與比賽性質運動負荷比賽經驗和心理狀態(tài)有關,比賽的規(guī)模越大,離比賽時間越近,賽前反映越明顯,運動員情緒緊張訓練水平低比賽經驗局限性也會是賽前反映增強.5..影響極點與第二次呼吸的因素?1運動項目2運動強度3訓練者的訓練水平4運動前的功效狀態(tài)5呼吸方式.6.影響肌肉力量的生理學基礎/因素?(1肌肉生理橫斷面積,肌肉生理橫斷面積越大.肌肉力量也越大2肌肉纖維類型3肌肉初長度(20-22∪m)4關節(jié)運動角度5神經系統(tǒng)的機能狀態(tài)6年紀與性別7訓練作用8激素作用2.肌肉大量訓練的原則：超負荷原則，專門性原則，安排練習原則。7.肌肉力量訓練辦法:(1)等長收縮練習2向心收縮練習3離心收縮練習4等速練習5超等長收縮練習或牽拉—縮短循環(huán)練習6全幅度練習7電刺激法8震動力量練習法.8.運動后過量氧耗的影響因素？1體溫升高2兒茶酚胺的影響3磷酸肌酸的在合成4鈣離子的作用5甲狀激素和腎上腺氣質激素的作用。9.影響最大攝氧量的因素？1心臟的泵血功效和肌肉運用氧的影響2遺傳因素3年紀和性別和種族因素4訓練影響10.力量暴發(fā)性運動的生理基礎？1骨骼肌纖維中磷酸原的貯量（ATP和CP的含量）2骨骼肌纖維類型的百分分布3代謝基礎4大腦皮層運動區(qū)的功效11.無氧耐力能力的生理基礎？1肌肉糖無氧酵解功效能力2緩沖乳酸的能力3腦細胞對血液酸堿度變化的耐受力。12.運動性疲勞產生的機制？1能量衰竭學說2代謝產物堵塞學說3內環(huán)境穩(wěn)定性失調學說4中樞保護性克制學說5自由基學說6“突變理論”。13消耗和恢復過程的三個階段第一階段：運動時能源物質重要是消耗，體內能源物質逐步減少，各器官系統(tǒng)功效逐步下降。第二階段：運動停止后，消耗過程減少，恢復過程占優(yōu)勢，能源物質和器官系統(tǒng)的功效逐步恢復到原來水平第三階段：運動中消耗的能源物質在運動后一段時間內不僅恢復到原來水平甚至超出原來水平，這種現象叫“超量恢復”或“超量代償”，保持一段時間后，又回到原來水平。14增進人體功效恢復的方法一：活動手段指體育課或訓練課進行過程中或運動后，機體疲勞時所做的輕微放松練習或更換運動練習，也稱為主動性休息。二：營養(yǎng)手段1能源物質的合理搭配2其它營養(yǎng)物質的補充（維生素，礦物質）三：藥品手段四：睡眠五：物理手段六：心理學手段1，體育教學與訓練中應當注意的問題？1培養(yǎng)對的的身體姿勢2注意身體全方面訓練3進行力量訓練時，應注意負荷的重要4適宜注意營養(yǎng)、5選擇適宜的訓練辦法冷環(huán)境對人體運動能力的影響1興奮性減少2皮膚與皮下組織血流量減少，這時皮膚溫度就會下降3當溫度下降時，遠端肢體幾乎失去觸覺，既嚴寒環(huán)境下常出現的手腳麻木。4低溫可使氧氣的運輸能力與血氧離解度減少，這就加重了運動中組織的缺氧。2.水環(huán)境與運動能力的關系？1、在水環(huán)境中運動對呼吸功效的影響比陸地上運動深刻2、人在水環(huán)境中運動對循環(huán)功效也有良好的影響，回心血量增加，心臟擴大，心率緩慢3、在水環(huán)境中運動，運動技能的掌握比陸地上規(guī)定高4、能量代謝在水中活動能量消耗較多，比同樣速度跑步時能量消耗大5~10倍高原訓練的適宜高度：~2500米持續(xù)時間：4~6周有氧適能的影響因素：1、遺傳(最大攝氧量遺傳度達百分之七十到八十2、運動訓練3、性別（青春期前男女差別不大，青春期后男好于女）4、年紀（30歲后每下降百分之八到百分之十）5、體脂（體脂增加、有氧能力下降）有氧適能的生理學基礎：1、有氧適能的高低重要取決于人體對氧的攝取和運輸能力及肌肉運用氧的能力。2、氧的攝取和運輸能力涉及下列四個方面：肺的通氣能力血液的載氧能力