少年宮舞蹈興趣小組活動(dòng)教案身體站立的根本姿勢工程：舞蹈教師：李瓊周次：第1周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容1.舞蹈運(yùn)動(dòng)的根本知識(shí)，2.舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生了解舞蹈運(yùn)動(dòng)知識(shí)。2.培養(yǎng)學(xué)生在樹立自信心的同時(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形準(zhǔn)備局部10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘舞蹈運(yùn)動(dòng)根本知識(shí)著裝要求欣賞、感受舞蹈的美隨音律有節(jié)奏地律動(dòng)組織：教師講解、示范結(jié)束局部5分鐘集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)；根本隊(duì)形課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比擬高。2、初步了解了舞蹈運(yùn)動(dòng)的根底知識(shí)。地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)工程：舞蹈教師：李瓊周次：第2周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容上肢訓(xùn)練：

1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。

2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。教學(xué)任務(wù)主要解決柔韌性、軟開度及身體各局部的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把桿和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形。準(zhǔn)備局部5分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)〔4×8拍〕2、壓肩：這是翻開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/43、腰部1.前后胸腰、前后、大腰2.療腰、大技步、臥點(diǎn)3.雙跪后腰、單腿后腰4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)5.風(fēng)火輪教法：老師講解。組織：成體操隊(duì)型散開。組織：成體操隊(duì)型散開?！餐稀辰谭ǎ航處熤v解示范，學(xué)生練習(xí)。結(jié)束局部3分鐘1放松運(yùn)動(dòng)2、課堂小結(jié)，提出表揚(yáng)和批評(píng)3布置課后練習(xí)組織：小組成體操隊(duì)形，老師講評(píng)。課后小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大局部學(xué)生已掌握上身運(yùn)動(dòng)的根本方法地面素質(zhì)：腿的練習(xí)工程：舞蹈教師：李瓊周次：第3周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。腰部：彎腰、療腰、涮腰。新課：腿的練習(xí)教學(xué)任務(wù)熟練掌握上肢運(yùn)動(dòng)腿的練習(xí)教學(xué)局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形。準(zhǔn)備局部10分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘1、復(fù)習(xí)上肢訓(xùn)練2、前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)3、大踢腿：前窮、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿

組織：全班成體操隊(duì)型散開。要求：跟隨音樂節(jié)奏復(fù)習(xí)上肢練習(xí)〔4×8拍〕組織：分散到場地上進(jìn)行練習(xí)。教法：老師巡視每個(gè)場地并糾正錯(cuò)誤。要求：按照正確技術(shù)動(dòng)作認(rèn)真練習(xí)。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注結(jié)束局部5分鐘1、放松運(yùn)動(dòng)；2、課堂小結(jié)，提出表揚(yáng)和批評(píng)；組織：小組成體操隊(duì)形，老師講評(píng)。課后小結(jié)學(xué)生大體掌握了腿的練習(xí)方法，在實(shí)際練習(xí)中根本能運(yùn)用。把桿動(dòng)作：一位擦地繃腳、蹲工程：舞蹈教師：李瓊周次：第4周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)一位擦地蹦腳，蹲教學(xué)任務(wù)

根本掌握一位擦地蹦腳，蹲局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形。準(zhǔn)備局部10分鐘2、準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘一位擦地繃腳，蹲的技術(shù)要領(lǐng)：面向把桿，身體與把桿大約成60度，身體保持正直?？拷褩U的內(nèi)側(cè)，手輕輕搭在把桿上，腳下成一位站好。外側(cè)腿搭在把桿上，腳背、大腿內(nèi)側(cè)肌向外翻，繃腳外旋。主力腳和胯都保持不動(dòng)，使被壓腿與胯部成90度。外側(cè)手成三位手型，靠上身的上下運(yùn)動(dòng)拉伸前腿韌帶。把上踢旁腿：姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。身體與把桿成90度角單手扶把，外側(cè)手成二位手型。腳下從后點(diǎn)地，經(jīng)擦地過五位踢起，落回時(shí)先點(diǎn)地，再由擦地收回五位。B雙手扶把踢旁腿。面向把桿雙手扶把。[重點(diǎn)難點(diǎn)]胯部與被壓腿的角度的控制。是訓(xùn)練的關(guān)鍵，針對(duì)一些同學(xué)練功方法不標(biāo)準(zhǔn)所導(dǎo)致的前、旁不分的情況，應(yīng)重點(diǎn)調(diào)整和標(biāo)準(zhǔn)。[常見問題]主力腳的方位容易出現(xiàn)角度不夠和上半身容易出現(xiàn)背部彎曲的情況。要防止出現(xiàn)上述情況，就要先擺好要求的角度及姿態(tài)，按照運(yùn)動(dòng)的路線局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注結(jié)束局部5分鐘1、放松運(yùn)動(dòng)；2、課堂小結(jié)，提出表揚(yáng)和批評(píng)；組織：成體操隊(duì)形，老師講評(píng)。課后小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生根本掌握了一位擦地蹦腳、蹲的動(dòng)作要領(lǐng)正踢腿，側(cè)踢腿工程：舞蹈教師：李瓊周次：第6周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容整體腿、側(cè)踢腿教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生了解正踢腿動(dòng)作要領(lǐng)。2.樹立自信心、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形準(zhǔn)備局部10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘正踢腿、側(cè)踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)：姿態(tài)：身體側(cè)臥于地面，雙手扶地。主力腿保持不動(dòng)，控制好體態(tài)。

動(dòng)力腿在水平面范圍內(nèi)進(jìn)行側(cè)踢。

仍然可分為繃、勾腳兩種。其二：把上踢旁腿。

姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。

身體與把桿成90度角單手扶把，外側(cè)手成二位手型。

腳下從后點(diǎn)地，經(jīng)擦地過五位踢起，落回時(shí)先點(diǎn)地，再由擦地收回五位。

B雙手扶把踢旁腿。

面向把桿雙手扶把。

訓(xùn)練方法與A第二步相同。

其三：把下踢旁腿。

姿態(tài)：雙臂自然翻開成七位手型。

腳從后五位擦地旁踢，落回前五位。

再踢另外一條腿收前五位。

如此方法交替進(jìn)行訓(xùn)練。組織：教師講解、示范結(jié)束局部5分鐘集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)；根本隊(duì)形課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比擬高。2、初步了解了踢腿運(yùn)動(dòng)的根底知識(shí)。芭蕾舞的根本手位〔7個(gè)手位〕把桿動(dòng)作：工程：舞蹈教師：李瓊周次：第7周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容芭蕾舞的根本手位〔7個(gè)手位〕把桿動(dòng)作：教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生了解。芭蕾舞的根本手位〔7個(gè)手位〕把桿動(dòng)作2.培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形準(zhǔn)備局部10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘芭蕾的根本手位：一位:兩臂弧形下垂,掌心相對(duì),兩手相距約一虎口.二位:兩臂弧形,掌心相對(duì),兩手相距約一虎口,上抬至與胃平.三位:兩臂弧形,掌心相對(duì),兩手相距約一虎口,上抬至上舉部位.四位:一臂弧形前舉,一臂弧形上舉.五位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前;一臂弧形上舉.六位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前;一臂弧形前舉.七位:兩臂弧形側(cè)舉,掌心向前.考前須知:1:做一位時(shí),上臂不要觸身.2.手指完全放松并攏,拇指和中指相連.全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條.3.向七位翻開時(shí),可以自由地伸長后打平.4.三位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置.5.手臂翻開時(shí),要注意呼吸配合,眼隨手動(dòng).組織：教師講解、示范結(jié)束局部5分鐘集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)；根本隊(duì)形課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比擬高。初步了解〔七個(gè)手位〕的動(dòng)作要領(lǐng)地面素質(zhì)：腰的練習(xí)工程：舞蹈教師：李瓊周次：第8周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容腰的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生掌握腰部運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形準(zhǔn)備局部10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘下腰的動(dòng)作要領(lǐng)：下腰的時(shí)候腳同肩寬，兩條胳膊夾住耳朵，頭先走，屁股向前用力頂〔如果是教小孩就得這樣教〕，腰處有一個(gè)大骨頭用力，下的時(shí)候腿要直，不能彎，等到下到不能再下的時(shí)候腿再彎，雙手落地的時(shí)候要去找你的腳跟，五指的方向是面朝腳跟的，頭要一直抬頭看手，腳跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再腳上最好，起的時(shí)候膝蓋要向上蹬直，腰上的大骨頭向上用力，屁股要向前頂，手一推地，腳要一直向下踩，注意要最后起頭。組織：教師講解、示范結(jié)束局部5分鐘集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)；根本隊(duì)形課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比擬高。2、初步了解了舞蹈腰部練習(xí)根底知識(shí)。地面素質(zhì)：手位的練習(xí)工程：舞蹈教師：李瓊周次：第9周課時(shí)：2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容手位的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生掌握手位練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注開始局部5分鐘1．整隊(duì)集合2．師生問好3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生4．宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊(duì)形準(zhǔn)備局部10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動(dòng)〔4×8拍〕①頭頸運(yùn)動(dòng)；②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③振臂運(yùn)動(dòng)；④繞環(huán)運(yùn)動(dòng)⑤體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿⑨活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；⑩活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊(duì)形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做局部時(shí)間內(nèi)

容組織教法備注根本局部30分鐘手位練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)：第一