思想品德理智面對(miànduì)學(xué)習(xí)壓力從容面對(miànduì)考試學(xué)習(xí)(xuéxí)壓力新思維第一頁，共29頁。思想品德理智面對(miànduì)學(xué)從容面對(miànd授課目錄課堂(kètáng)導(dǎo)入3情境(qíngjìng)體驗心靈(xīnlíng)感悟課堂小結(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)新知探究行為提升當(dāng)堂達標(biāo)1572468第二頁，共29頁。授課目錄課堂(kètáng)導(dǎo)入3情境(qíngjìng)體課堂導(dǎo)入音樂欣賞：考試(kǎoshì)中填空我腦袋飛速轉(zhuǎn)動

選擇abc成竹在胸

判斷(pànduàn)勾勾叉各有不同

問答我下筆好像有風(fēng)

前面女同學(xué)幫幫我救救我

要不然我又不及格不及格

小紙條你快點遞給我遞給我

見死不救為什么為什么

球場的英雄考場的狗熊

你無動于衷我快要發(fā)瘋

嘿你平常不知道用功

笑我只知道傻做讀書蟲平常你處處(chùchù)對我捉弄

現(xiàn)在看看誰到底沒有用

幫幫我救救我

沒有用沒有用

填空我腦袋一片真空

選擇abc選哪一種

判斷我心情非常沉重

問答我盯著考卷發(fā)懵

后面的男生別煩我別煩我

拉我的衣服干什么干什么

考試還作弊真羅嗦真羅嗦

監(jiān)考老師盯著我看著我第三頁，共29頁。課堂導(dǎo)入音樂欣賞：考試(kǎoshì)中填空我腦袋飛速轉(zhuǎn)動

學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法12導(dǎo)致考試焦慮的原因,克服考試焦慮的方法3第四頁，共29頁。學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極重點難點重點難點重點(zhòngdiǎn):學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響。難點:如何正確對待考試。第五頁，共29頁。重點難點重點難點重點(zhòngdiǎn):第五頁，共29頁故事：再看看這個故事吧李某云，今年17歲，家住上海市閘北區(qū)，因面臨高考，學(xué)習(xí)壓力大遂產(chǎn)生了自殺的念頭，在課堂上他聽老師提到過著名的風(fēng)景區(qū)蓬萊山。于是(yúshì)他留下一份遺書給父母后便離家出走，一路幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬萊寺住持發(fā)現(xiàn)，才幸免于難。情境體驗第六頁，共29頁。故事：再看看這個故事吧情境體驗第六頁，共29頁。如何理解(lǐjiě)學(xué)習(xí)壓力新思維P130-1321、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的；2、學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響(yǐngxiǎng)，既有積極性，也有消極的一面；3、學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。（一）學(xué)習(xí)(xuéxí)壓力新思維第七頁，共29頁。如何理解(lǐjiě)學(xué)習(xí)壓力新思維P130-1321、學(xué)習(xí)緊張(jǐnzhāng)發(fā)抖擔(dān)心(dānxīn)、恐懼反應(yīng)遲鈍

失去(shīqù)信心興奮煩躁

坐立不安頭腦空白

難以思考P130學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。第八頁，共29頁。緊張(jǐnzhāng)發(fā)抖擔(dān)心(dānxīn)、恐懼反應(yīng)1、態(tài)度：(1)沒有壓力、不在乎；（2）過度壓力、過于(guòyú)緊張；（3）適度壓力‘既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動力2、影響（1）不利于學(xué)習(xí)進步和成績的提高；（2）不利于復(fù)習(xí)和考試正常發(fā)揮；（3）有利于充分發(fā)揮自己的潛能。第九頁，共29頁。1、態(tài)度：第九頁，共29頁。課堂(kètáng)探究效率(xiàolǜ)壓力(yālì)效率壓力效率壓力效率壓力ABCD壓力與效率關(guān)系√第十頁，共29頁。課堂(kètáng)探究效率(xiàolǜ)壓力(yālì效率壓力B課堂(kètáng)探究壓力與效率(xiàolǜ)關(guān)系第十一頁，共29頁。效率壓力B課堂(kètáng)探究壓力與效率(xià學(xué)習(xí)(xuéxí)壓力的影響積極(jījí)影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)(biǎoxiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學(xué)習(xí)效率結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力第十二頁，共29頁。學(xué)習(xí)(xuéxí)壓力的影響積極(jījí)影響消極影響激發(fā)學(xué)習(xí)壓力(yālì)的影響P1311、適度：激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)得更積極；2、過度：焦慮增加、影響學(xué)習(xí)效率和已有水平(shuǐpíng)的正常發(fā)揮；3、沒有壓力：失去動力、止步不前；4、學(xué)習(xí)需要適度壓力。第十三頁，共29頁。學(xué)習(xí)壓力(yālì)的影響P1311、適度：激發(fā)干勁和潛能，談一談P131在生活中，你有哪些面對(miànduì)壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？第十四頁，共29頁。談一談P131在生活中，你有哪些面對(miàn議一議p132在學(xué)習(xí)生活中，同樣的課程，同樣的老師教，有的同學(xué)越學(xué)越有趣，越學(xué)越輕松(qīnɡsōnɡ)；有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個小時看電視或玩游戲仍然余興未盡，而上課卻覺得又累又困。P132請問(qǐngwèn)：這是為什么？第十五頁，共29頁。議一議p132在學(xué)習(xí)生活中，同樣的課程，同樣的老緩解(huǎnjiě)學(xué)習(xí)壓力的有效方法P1321、明確學(xué)習(xí)意義；2、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；3、學(xué)會(xuéhuì)正確對待壓力，將壓力化為動力。第十六頁，共29頁。緩解(huǎnjiě)學(xué)習(xí)壓力的有效方法P1321、明確學(xué)新知探究二、從容面對(miànduì)考試俗話說：分分分，學(xué)生的命根；考考(kǎokǎo)考，老師的法寶。我們所感受到的學(xué)習(xí)(xuéxí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。第十七頁，共29頁。新知探究二、從容面對(miànduì)考試俗話說：分分分，考試焦慮，當(dāng)個體置身于考試情境刺激之下時，最初的反應(yīng)包括一系列的生理反應(yīng)，如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷的；也包括一系列的心理反應(yīng)，如苦惱、無助、擔(dān)憂等情緒體驗等，有時也可能產(chǎn)生自我否定和膽怯心理。最初的反應(yīng)個體間表現(xiàn)的差異很大，主要受個體遺傳素質(zhì)、人格傾向等多種因素制約。焦慮反應(yīng)加劇的表現(xiàn)多種多樣，例如坐立不安，頭痛腦昏，注意力無法集中，思維處于僵滯狀態(tài)等等。強烈的焦慮反應(yīng)和逃避行為，會在應(yīng)試中發(fā)揮消極作用，如此惡性循環(huán)(èxìngxúnhuán)，久而久之，對個體的人格也會產(chǎn)生負面影響。心理(xīnlǐ)小知識第十八頁，共29頁?？荚嚱箲]，當(dāng)個體置身于考試情境刺激之下時，最每回大規(guī)模考試，大約有10％－15％的學(xué)生(xuésheng)進了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者還會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。過分緊張會使學(xué)生(xuésheng)發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會對心理產(chǎn)生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。一些患有“考試焦慮癥”的學(xué)生(xuésheng)，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。第十九頁，共29頁。每回大規(guī)?？荚?，大約有10％－15％的學(xué)生(xué那么，考試焦慮的出現(xiàn)會產(chǎn)生什么影響呢？過度的焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)(xuéxí)，對身心健康造成不利影響。適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度。第二十頁，共29頁。那么，考試焦慮的出現(xiàn)會產(chǎn)生什么影響呢？第二十頁，共29頁。我們要克服過度的考試焦慮，從容(cóngróng)地面對考試?？朔^度的考試焦慮，可以采用哪些(nǎxiē)策略和方法呢？第二十一頁，共29頁。我們要克服過度的考試焦慮，從容(cóngró1、樹立正確的考試(kǎoshì)觀念考試是學(xué)習(xí)過程中的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選撥學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。但是考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)(xuéyè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。第二十二頁，共29頁。1、樹立正確的考試(kǎoshì)觀念考試是學(xué)習(xí)過程中的一個2、實事求是地調(diào)整(tiáozhěng)自我期望如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當(dāng)調(diào)整(tiáozhěng)，以減輕心理負擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。兩次考試(kǎoshì)俗話說：期望越高，失望越大。第二十三頁，共29頁。2、實事求是地調(diào)整(tiáozhěng)自我期望如果對考試的3、增強(zēngqiáng)自身實力考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。而增強(zēngqiáng)自身實力，是獲得成功的重要途徑。第二十四頁，共29頁。3、增強(zēngqiáng)自身實力考試不僅檢驗心靈感悟?qū)W而時習(xí)之，不亦樂乎(bùyìlèhū)?！鬃硬シN行為，收獲(shōuhuò)習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲(shōuhuò)成功——諺語第二十五頁，共29頁。心靈感悟?qū)W而時習(xí)之，不亦樂乎(bùyìlèhū)行為提升播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運；我最親愛的同學(xué)(tóngxué)們，原你們在今朝播下好習(xí)慣的種子，在明天收獲成功的人生！教師(jiàoshī)寄語第二十六頁，共29頁。行為提升播種行為，收獲習(xí)慣；教師(jiàoshī)寄語第二十課堂小結(jié)（一）學(xué)習(xí)壓力新思維1、學(xué)習(xí)生活中總有壓力P1302、全面認識學(xué)習(xí)壓力P1313、正確對待學(xué)習(xí)壓力P132（二）從容面對考試(kǎoshì)1、考試(kǎoshì)焦慮產(chǎn)生的原因P1322、過度的考試焦慮(jiāolǜ)的危害P1333、如何克服考試焦慮(jiāolǜ)癥P133——134（1）樹立正確的考試觀念（2）實事求是地調(diào)整在我期待（3）增強自己的實力理智(lǐzhì)面對學(xué)習(xí)壓力第二十七頁，共29頁。課堂小結(jié)（一）學(xué)習(xí)壓力新思維2、過度的考試焦慮(jiāolǜ單選題1.每個人的學(xué)習(xí)習(xí)慣都不同，不同的學(xué)習(xí)習(xí)慣，極大的影響(yǐngxiǎng)著（）A.學(xué)習(xí)效果B.師生關(guān)系C.同學(xué)關(guān)系D.身體健康當(dāng)堂(dānɡtánɡ)達