安徽省

作業(yè)設(shè)計大賽

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計

一、單元信息

教材版單元

學(xué)科年級學(xué)期

本名稱

基本信息

華師大

體育八年級第一學(xué)期田徑

版

單元組織形

自然單元重組單亍

式C

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

課1接力跑的比賽規(guī)則及發(fā)展史第二章

時2掌握上挑式和下壓式交接棒的技術(shù)第二章

信3交接棒在比賽中的運用技術(shù)第二章

息4助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)第二章

5過桿技術(shù)動作第二章

6跨越式跳高的完整動作第二章

一

二、單元分析

（-）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平四運動技能一一田徑”項目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生

形成以下重要概念和能力。

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗田徑運動的樂趣與成功；

?基本掌握并運用接力的交接棒、跨越式跳高助跑等技能，在比賽中運用

上挑式或下壓式的交接棒技術(shù)；

?在田徑練習(xí)中提高靈敏性、速度、力量等各項身體素質(zhì)；

?通過交接棒技能和跨越式跳高中的起跳技術(shù)的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅決果斷的

決策能力，形成良好的體育道德。

（二）教材分析

1、接力跑是田徑運動中合作性很強的項目，在比賽過程中表現(xiàn)出很強的觀

賞性，也是學(xué)校田徑的高潮所在。接力跑還表現(xiàn)出很強的趣味性，易于激發(fā)學(xué)生

的學(xué)習(xí)興趣，對幫助學(xué)生掌握基本的運動技術(shù)、培養(yǎng)團隊合作精神、展示個人風(fēng)

采和班級的精神面貌具有積極的作用。

2、跨越式跳高的教學(xué)對學(xué)生下肢會產(chǎn)生一定的運動負荷，建議在教學(xué)內(nèi)容

的選擇上搭配一些對上肢或腰腹有一定負荷的內(nèi)容，從而避免學(xué)生身體局部負荷

過重。

（三）學(xué)情分析

1、八年級學(xué)生具有活潑好動和想象力豐富、朝氣蓬勃的身心特點，有很強

的求知欲和表現(xiàn)欲。田徑是中學(xué)生喜愛，并開展較為普遍的一項運動。

2、對于八年級學(xué)生，進行跨越式跳高項目的教學(xué)，必須尊重學(xué)生的認知水

平、運動基礎(chǔ)和體能狀況，在內(nèi)容的選擇和設(shè)計上要適當(dāng)降低難度，盡量體現(xiàn)趣

味性和時效性。其次，在教學(xué)過程中，要重視鼓勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我，善于學(xué)習(xí),

敢于展示，盡力挖掘教材的育人價值，力求教學(xué)效果最大化。

3、初中學(xué)生學(xué)習(xí)接力跑的目的主要是通過接力跑的學(xué)習(xí)，掌握交接棒的技

術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度、素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，不要過分強調(diào)交接棒的

動作細節(jié)與準(zhǔn)確性。因此，在練習(xí)過程中，不僅要注意練習(xí)的趣味性設(shè)計，還要

考慮小組間的實力均衡，以提高練習(xí)的競爭性和趣味性。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（-）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、簡單了解接力跑的發(fā)展簡史，學(xué)會觀賞接力跑比賽

2、能掌握基本的交接棒技術(shù)，并能在快速跑動中完成交接棒動作

3、能積極參與學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中能夠表現(xiàn)出包容和自信，同學(xué)們相互尊重、

相互合作

（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

第1課時

1.了解簡單的接力跑比賽規(guī)則

2.能基本了解交接棒的動作

3.發(fā)展腰腹肌力量

4.通過游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德

第2課時

1.提高上挑式、下壓式傳接棒熟練程度

2.了解不同棒次的站位，并能夠在接力區(qū)內(nèi)完成交接棒

3.通過技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識和體育道德

第3課時

1.了解如何觀賞接力跑比賽

2.能夠利用交接棒的技術(shù)發(fā)展快速跑能力

3.發(fā)展下肢柔韌性

4.通過技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識和體育道德

第4課時

1.了解跨越式跳高的健身價值，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

2.能夠做出跨越式跳高助跑和起跳結(jié)合的技術(shù)

3.發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等能力

4.克服恐懼心理，培養(yǎng)克服困難的堅強意志品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系

第5課時

1.學(xué)習(xí)過桿技術(shù)，提高動作質(zhì)量

2.提高動作協(xié)調(diào)性和力量水平

3.培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)，并能體驗成功的喜悅

第6課時

1.學(xué)會步點的丈量方法，能用全程助跑完成跨越式跳高的完整動作

2.發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進身體全面發(fā)展

3.在比賽中，自尊自信，與同伴合作、友好相處，提高社會適應(yīng)能力

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.能掌握基本的交接棒技術(shù)，并能在快速跑動作中完成交接棒動作

2.基本做出跨越式跳高的完整動作，并學(xué)會一些簡單的發(fā)展跳躍能力的練習(xí)方法

3.積極參與學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中能夠表現(xiàn)出包容和自信，同學(xué)們相互尊重、相互

合作

（四）課時作業(yè)目標(biāo)

作業(yè)類

課時作業(yè)目標(biāo)作業(yè)功能

型

1.掌握交接棒基本技術(shù)動作

2.提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度以及發(fā)展技能類

第1課時課后復(fù)習(xí)

身體素質(zhì)體能類

3.培養(yǎng)學(xué)生運用交接棒技術(shù)的意識和能力

1.提升學(xué)生交接棒能力，熟練掌握交接棒技術(shù)動

作

第2課時技能類課后復(fù)習(xí)

2.提高在比賽中運用交接棒技術(shù)的能力

3.提高學(xué)生的觀察和判斷能力

1.掌握交接棒的技術(shù)動作，提升動作熟練度

第3課時2.能夠利用交接棒的技術(shù)發(fā)展快速跑能力技能類課后復(fù)習(xí)

3.磨練心理素質(zhì)，提高學(xué)生奔跑時的注意力

1.掌握跨越式跳高的動作要領(lǐng)

2.通過助跑、起等動作，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏

等

技能類

第4課時身體素質(zhì)課后復(fù)習(xí)

體能類

3.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生在奔跑中正確運用交

接

棒技術(shù)動作的能力

1.通過自主學(xué)練，初步掌握跨越式跳高步點的丈

量方法

2.學(xué)習(xí)過桿技術(shù)，提高動作質(zhì)量體能類

第5課時課后復(fù)習(xí)

3.能用全程助跑完成跨越式跳高的完整動作技能類

4.培養(yǎng)自尊自信，與同伴合作、友好相處，提高

社會適應(yīng)能力

1.復(fù)習(xí)鞏固助跑、起跳、過桿、落地等技術(shù)動作

2.學(xué)習(xí)過桿技術(shù)、能用全程助跑完成跨越式跳高

體能類

第6課時的完整動作課后復(fù)習(xí)

技能類

3.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生在比賽中正確運用技

術(shù)動作的能力

四、單元作業(yè)設(shè)計思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評價標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計。

五、課時作業(yè)

第1課時

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:在圓上跑動，兩人一組前后跑動，體驗交接棒的動作

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，20次/組，共4組

注意事項：跑動中積極主動，互相配合

練習(xí)2：繞桿接力賽

活動內(nèi)容：游戲責(zé)3成人數(shù)相等的隊，排頭同學(xué)跑到折回點把球棒豎起來，一只

手放在球棒上繞棒旋轉(zhuǎn)3圈后返回，第二位同學(xué)繼續(xù)，以此類推，先

完成的隊獲勝。

練習(xí)建議：繞桿時要求同一方向，次數(shù)和強度要因人而異，2次/組，共2組。

注意事項：注意跑動中的安全，以及監(jiān)督犯規(guī)行為。

2.時間要求

25分鐘

3.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

1.游戲中體會交接棒的優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速度快

動作良好：動作正確，動作較連貫，速度較快

自評ABC

2.跑動中交接棒的積極及格：動作較正確，動作不連貫，速度較

互評ABC

主動性慢

師評ABC

3.學(xué)習(xí)過程中相互尊重，待進步：動作較正確，動作不連貫，速度

配合默契慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主學(xué)練,

了解接力技術(shù)在田徑運動中的運用價值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)了解

接力；營造良好的同學(xué)關(guān)系，進而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、

力量等身體素質(zhì)，塑造終身體育意識。

第2課時

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：上挑式交接棒技術(shù)

上挑式的動作要領(lǐng)：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自

然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由夏向前上方送入接棒人的手中。

優(yōu)點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。

缺點：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒傳給第四棒時，只能握住棒的前

部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，10次/組，共4組

注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)2：下壓式交接棒技術(shù)

下壓式交接棒：接棒人的手臂向后伸出，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指

自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中。

優(yōu)點：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑，接棒后不必再調(diào)整持

棒手的位置。

缺點：接棒時，接棒人的手臂緊張，不自然。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定

練習(xí)3：跑動中練習(xí)交接棒

動作方法：慢跑中采用不同的交接棒方法進行練習(xí)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，15米、3次交接/組，共4組

注意事項：跑動中注意積極主動交接，注意力集中。

2.時間要求

25分鐘

3.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

L交接棒的動作要領(lǐng)的優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速度快

評

掌握良好：動作正確，動作較連貫，速度較快自ABc

2.跑動中交接棒的積極及格：動作較正確，動作不連貫，速度較評ABc

51評

主動性慢府ABC

3.學(xué)習(xí)過程中相互尊重，待進步：動作較正確，動作不連貫，速度

配合默契慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主學(xué)練

了解上挑式、下壓式交接棒的基本動作以及優(yōu)缺點在田徑運動中的運用價值，培

養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所

學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識，培養(yǎng)團結(jié)合作的精神。

第3課時

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：同質(zhì)分組練習(xí)

動作方法：按照學(xué)生的性別、知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、性格特點相近進行分組

優(yōu)點：由于學(xué)生興趣相近，組內(nèi)合作融恰，組內(nèi)討論十分熱量，組內(nèi)競爭轉(zhuǎn)化為

組間交流和組間競爭。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，10次/組，共4組

注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，積極主動。

練習(xí)2：異質(zhì)分組練習(xí)

動作方法：按學(xué)生的性別、知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、性格特點的差異進行分組

優(yōu)點：在小組中保持差異可以直接有效的促進優(yōu)勢互補。

練習(xí)建議：注意場地安全，次數(shù)和強度因人而異，10次/組，共4組

注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

2.時間要求

25分鐘

3.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

1.同質(zhì)分組、異質(zhì)分組優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速度快

交接棒的動作熟練程度良好：動作正確，動作較連貫，速度較快自評ABc

互

2.跑動中交接棒的積極及格：動作較正確，動作不連貫，速度較評ABc

師

主動性慢評ABC

2進步：動作較正確，動作不連貫，速度

3.學(xué)習(xí)過程中相互尊

重，配合默契慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過同質(zhì)分組

和異質(zhì)分組的方法了解傳接棒動作在田徑運動中的運用價值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)

習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)

容，營造良好的班級氛圍，塑造終身體育意識。

第4課時

1.作業(yè)內(nèi)容：助跑和起跳的練習(xí)

練習(xí)1：模仿起跳練習(xí)

動作方法：跳過地面上擺放好的標(biāo)志物，從起跳點向標(biāo)志物跳過。標(biāo)志物從矮到

高慢慢升高。

練習(xí)建議：要求分組練習(xí)，認真模仿掛圖，同時每組之間互相幫助練習(xí)。

注意事項：起跳動作標(biāo)準(zhǔn)，注意身體姿態(tài)。

練習(xí)2：上一步模仿起跳練習(xí)

動作方法：站在起跳點進行上一步的起跳模仿練習(xí)，可以根據(jù)步點調(diào)整好起跳點。

練習(xí)建議：通過手臂的誘導(dǎo)擺動，再到腿上的交叉動作，循序漸進的進行上一步

起跳。

注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。起跳過程中體會腳后跟過渡到前腳掌。

練習(xí)3：上三到五步模仿起跳練習(xí)

動作方法：在練習(xí)2的基礎(chǔ)上增加到上3步（5步）起跳。

練習(xí)建議：起跳過程中還是要求必須是身體平穩(wěn)，助跑和起跳的銜接連貫。進行

分組練習(xí)。每組練習(xí)5次，練習(xí)結(jié)束后互相總結(jié)優(yōu)缺點。體會最后三

步的嗒~嗒~嗒的助跑節(jié)奏。

注意事項：助跑的角度和步點的規(guī)劃要合適。

2.時間要求

20分鐘

3.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

1.起跳動作的規(guī)范性優(yōu)秀：動作正確連貫，銜1.自評

接流暢，動作優(yōu)美

良好：動作連貫，動作規(guī)2.互評

范

2.助跑和起跳的連貫性及格：動作正確，能夠完3.師評

成助跑和起跳的銜接

待進步：基本上更夠做出

助跑和起跳的動作，但動

作不規(guī)范，不連貫

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

這節(jié)課的作業(yè)是圍繞著本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過

自主學(xué)練了解助跑起跳動作在跳高過程中的重要價值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,

通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、柔韌等身體素質(zhì)，鞏固上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)

終身體育意識。

第5課時

1.作業(yè)內(nèi)容：過桿技術(shù)

練習(xí)1：上一步過桿練習(xí)

動作方法：在原地擺腿內(nèi)旋下壓移贛的基礎(chǔ)上，進行上一步交叉腿過桿（橡皮筋）

落地的模仿練習(xí)。

練習(xí)建議：找好上一步起跳點位置和角度，交叉腿動作要快。原地進行4組練習(xí)，

每組10次。

注意事項：起跳動作標(biāo)準(zhǔn)，過桿后落地緩沖。

練習(xí)2：上三步過桿練習(xí)

動作方法：在地上畫好助跑線路和起跳區(qū)域，進行上三步的過桿練習(xí)。

練習(xí)建議：在原地做交換腿落地，起跳腿快速跟進的模仿練習(xí)。一路縱隊在場地

內(nèi)進行，四組同時進行，兩個小組進行小循環(huán)。

注意事項：蹬地起跳有力，屈伸擺動協(xié)調(diào)，起跳有力，動作協(xié)調(diào)無明顯停頓。

練習(xí)3：6-8步助跑起跳過桿練習(xí)

動作方法：加長步點，讓速度變快的同時進行助跑起跳過桿練習(xí)。過桿的過程中

起跳腿要快速跟隨擺動腿進行交叉過桿動作。

練習(xí)建議：起跳點要隨時調(diào)整不能太近也不能太遠，在做起跳動作時兩臂要配合

擺動腿積極上擺，以增加起跳高度。多次重復(fù)練習(xí)，可以以跨過橡皮

筋為例，消除恐懼心理。進行三組練習(xí)，每組進行5次。

注意事項：起跳時全身協(xié)調(diào)用力，起跳腳由腳后跟過渡到前腳掌。擺動腿過桿后

要積極內(nèi)旋下壓。

2.時間要求

20分鐘

3.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

1.過桿時兩腿的交叉動優(yōu)秀：動作規(guī)范，動作優(yōu)1.自評

作美連貫輕松。2.互評

2.起跳點的選擇良好：能夠完成練習(xí)，但3.師評

3.助跑和起跳過桿的連是動作略顯僵硬。

貫性及格：能夠做出過桿動

4.而臂配合擺動腿的積

作，力量不足

極上擺待進步：不能做出過桿動

5.動作的規(guī)范性作，起跳無力，全身不協(xié)

調(diào)

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

這節(jié)課通過上節(jié)課的助跑起跳復(fù)習(xí)，再進行過桿練習(xí)，不僅可以鞏固上節(jié)課

的內(nèi)容，而且還可以通過練習(xí)讓學(xué)生找到循序漸進的掌握技術(shù)的勝利體驗，而且

有利于培養(yǎng)學(xué)生堅持鍛煉肯吃苦的堅毅品質(zhì)，有利于學(xué)生主動學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的

運動興趣，為自身健康打下良好基礎(chǔ)。

第6課時

1.作業(yè)內(nèi)容（結(jié)合之前所學(xué)習(xí)內(nèi)容進行完整練習(xí)）

練習(xí)1：步助跑擺腿起跳徒手練習(xí)

動作方法：2~6步助跑起跳過橡皮筋練習(xí)，逐步升級跨越式跳高。

練習(xí)建議：利用墊子訓(xùn)練方法發(fā)展學(xué)生移動速度，前左右的踝跳。單足跳、深蹲

跳跳過墊子后,沖刺到終點,然后慢跑放松返回。

動作要求:兩腿90度以上角度超橫桿后,擺動腿積極下壓,起跳腿積極高抬。放松。

下肢放松;抻拉下肢各肌肉群全身放松。

注意事項：1、助跑節(jié)奏紊亂，助跑與起跳結(jié)合不好。

2、助跑步點不準(zhǔn)確，拉大步，搗小步或沒有沿助跑弧線落腳。

練習(xí)建議：1.改進直線進入弧線的助跑技術(shù)，調(diào)整適合自身特點的助跑步點，按

畫好的每步標(biāo)志反復(fù)進行練習(xí)。跳越跨欄架的練習(xí)，采用欄間跑3、

5、7步培養(yǎng)節(jié)奏感和目測距離的能力。

練習(xí)2：跳時制動大，減弱水平速度，做過桿動作時，身體壓桿。

注意事項：倒數(shù)第二步身體重心下降太多，身體內(nèi)傾不夠。起跳前身體后仰過大，

起跳腳落地不夠積極，前伸太遠。

練習(xí)建議：多做弧線助跑起跳的模仿練習(xí)?；【€助跑起跳后用頭觸高物，強調(diào)起

跳要積極，上體要正直。

練習(xí)3、斜交叉過桿。

注意事項：

1.起跳時擺動腿內(nèi)扣向異側(cè)肩方向用力擺的動作做得不夠，使身體繞

縱軸轉(zhuǎn)體不夠。

2.起跳時身體重心沒跟上，髓關(guān)節(jié)變屈，起跳效果差，騰空高度不夠。心理

上怕摔，不敢用肩背落墊。小腿太緊張，沒有挺蕊就過早收腹舉腿。

3.起跳騰空后，兩膝緊張繃直，背弓動作不自然，空中身體感覺能力較差。

4.跳向前沖力太大而跳不起來。

練習(xí)建議：

1.結(jié)合擺臂動作多做原地蹬擺起跳模仿練習(xí)?；【€助跑起跳觸高物轉(zhuǎn)體

90。，短程助跑起跳過桿練習(xí)，在墊上畫出落墊點，使肩背朝落墊點著

墊。

2.利用跳板或跳箱，做立定背越式跺高，注意延長挺雕時間。逐漸嗇高度，

克服害怕心理用肩背落墊。

3.加強圣韌性、靈敏和協(xié)御麻練習(xí)，提高動作和放松能力。在山羊或跳箱

上做仰臥背弓、順勢屈小腿舉小腿練習(xí)，立定背越式跳越橡皮筋練習(xí)，體

會倒肩、抬臀、挺髓，屈小腿過桿后小腿自然上甩，肩背落墊的動作。還

可以中短距離助跑起跳過桿練習(xí)。降低橫桿高度，用橡皮筋代替橫桿，消

除心理害怕因素。

4.多做短、中程助跑起跳的結(jié)合練習(xí)，改進起跳腳快速著地，擺動腿和擺臂

的有力上擺、提肩、拔腰技術(shù)，提高助跑結(jié)合起跳的速度。另外，可多做

弧線助跑結(jié)合起跳后身體落在高墊上的練習(xí)，強調(diào)身體從內(nèi)傾迅速轉(zhuǎn)成垂

直和正確完成起跳后再做過桿動作。

2.時間要求

25分鐘

3.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速度

快

1.練習(xí)中體會助跑節(jié)奏良好：動作正確，動作較連貫，速度較

自評ABC

2.跑動中與起跳相結(jié)合快

互評ABC

3.學(xué)習(xí)過程中相互尊及格：動作較正確，動作不連貫，速度

師評ABC

重，配合默契較慢

待進步：動作較正確，動作不連貫，速

度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

跨越式跳高在教學(xué)過程中有較高的動作難度，比如助跑和起跳不能很好的結(jié)

合,起跳腿和擺動腿無法協(xié)調(diào)配合等,這些難度從一定意義上來說也提高了一定

的危險性。因此，學(xué)生在練習(xí)時便出現(xiàn)了抵觸、膽怯、退縮不前等心理特征，加

上學(xué)生本身素質(zhì)差等原因，在練習(xí)中學(xué)生受傷的可能性比較大，所以在設(shè)計作業(yè)

時注重分解練習(xí)，緩解抵觸心理。

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)

（-）單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容

1.接力跑評價方法：分組100米內(nèi)交接棒

2.評價標(biāo)準(zhǔn)

\等

內(nèi)\級優(yōu)秀良好及格不及格

容、

1.50米

體能

2.俯臥撐（男）仰臥起坐（女）

跑姿需糾正，跑姿需糾正，跑姿需糾正或

跑姿正確，跑動中

知識與技能跑動中交接跑動交接棒不停頓等棒，

交接棒流暢

棒熟練交接棒掉棒

興趣較濃厚，比較被動，但能態(tài)度消極，不

態(tài)度與參與興趣濃厚，積極認真

較積極認真配合完成練習(xí)能完成練習(xí)

能包容和尊

對同伴能包容

能包容和尊重組內(nèi)所重組內(nèi)所有

和尊重，對其他同學(xué)有

情誼與合作有同學(xué)，能夠化解組同學(xué)，與組內(nèi)

但耐心不足，偶較多嘲諷行為

內(nèi)同學(xué)間矛盾同學(xué)關(guān)系良

有埋怨或指責(zé)

好

3.跨越式跳高評價方法：助跑起跳完整動作。

4.評價方法

\等

優(yōu)秀良好及格不及格

容\

1.50米

體能

2.立定跳遠

技術(shù)較正確，

技術(shù)動作，助跑起