體育科學(xué)：健美運(yùn)動考試找答案三1、單選

約在20世紀(jì)20年代，現(xiàn)代健美運(yùn)動由歐美傳入我國。我國第一個健美團(tuán)體組織“滬江大學(xué)健美會”是于（）年創(chuàng)辦的。A.1928B.1930C.1939D.1940正確答案：B（江南博哥）2、單選

從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作（）A.啞鈴飛鳥B.高立抓C.（屈腿）收腹舉腿D.托臂彎舉>正確答案：B3、單選

健美運(yùn)動員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為（）。A.重輕結(jié)合B.漸增超負(fù)荷C.金字塔法D.強(qiáng)迫助力正確答案：C4、填空題

決定運(yùn)動量人小的主要因素是（）和（）。正確答案：組數(shù)；重量5、單選

初級健美訓(xùn)練者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.維生素正確答案：B6、填空題

形體訓(xùn)練中的柔韌練習(xí)可以加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的（）、（）和靈活性。正確答案：柔韌性；彈性7、單選

健美訓(xùn)練課程編排的核心是（）A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練正確答案：A8、單選

健美操是集音樂、舞蹈、美學(xué)（）、于一體的新型體育項目。A.體操B.瑜珈C.芭蕾D.藝術(shù)正確答案：D9、單選

女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，除了以“三圍”為基準(zhǔn)另一個重要評價標(biāo)準(zhǔn)是（）A.黃金分割點(diǎn)的位置B.頭與身高比例C頭與肩寬比例D.腿的長度正確答案：A10、單選

健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進(jìn)行練習(xí)。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：B11、單選

以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動訓(xùn)練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。（）A.肌肉負(fù)荷B.肌肉超等長C.肌肉收縮速度D.肌肉協(xié)調(diào)性正確答案：B12、判斷題

競技健美操共有男單、女單、混雙、三人、六人和表演六個項目。正確答案：錯13、判斷題

世界競技健美操錦標(biāo)賽每四年舉行一次。正確答案：錯14、單選

參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評價運(yùn)動量大小的客觀依椐應(yīng)是（）A.運(yùn)動強(qiáng)度B.運(yùn)動密度C.總運(yùn)動量D.生理負(fù)荷量正確答案：D15、單選

一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭高與身高的之比為（）為合適。A.1／8B.1／9C.1／10D.1／6.4正確答案：A16、單選

判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來區(qū)分。另外一個重要的測評方法是（）A.測評身體各部位圍度之間比例B.體脂厚度C.身體各部位圍度之間比例D.體重/身高及各部位圍度之比正確答案：B17、單選

健美運(yùn)動員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑，目的在于（）A.增加必須營養(yǎng)素B.促進(jìn)離子交換C.增長體力D.消耗脂肪正確答案：B18、判斷題

合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分部訓(xùn)練”。（）正確答案：錯19、單選

健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8，訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指（）A.每組做8次，達(dá)到每組做12次B.重量為8RM，一直練習(xí)到12RMC.每組做8次，一直練習(xí)到12RMD.重量為8RM，達(dá)到每組做12次正確答案：D20、判斷題

健美操的作用－增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，改善體形、培養(yǎng)端莊體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動、陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能、發(fā)展身體素質(zhì)。正確答案：對21、判斷題

男子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）正確答案：對22、判斷題

“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動作。（）正確答案：錯23、單選

對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負(fù)擔(dān)過重，而不選擇（）A.蛋白質(zhì)含量高的食物B.容易消化和吸收的食物C.過量攝入蛋白質(zhì)D.生物價高的食物正確答案：C24、單選

初級健美訓(xùn)練者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.維生素正確答案：B25、判斷題

肥胖的問題，就是體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的問題。（）正確答案：錯26、單選

健身性健美操的動作簡單，實用性強(qiáng)，（），并均以對稱的形式出現(xiàn)。A.音樂速度較慢，動作沒有重復(fù)B.音樂速度較快，動作多有重復(fù)C.音樂速度較快，動作沒有重復(fù)D.音樂速度較慢，動作多有重復(fù)正確答案：D27、判斷題

動作連接巧妙、流暢是健美操動作創(chuàng)新的途徑。正確答案：對28、判斷題

健美競賽預(yù)賽是不公開進(jìn)行的。（）正確答案：對29、單選

健美運(yùn)動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。（）缺少了的規(guī)定動作之一。A.前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌正確答案：B30、單選

從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作（）A.啞鈴飛鳥B.高立抓C.（屈腿）收腹舉腿D.托臂彎舉>正確答案：B31、單選

我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為（）A.速度力量B.力量耐力C.絕對力量D.相對力量正確答案：C32、填空題

對于鍛煉肌肉的體積來言，（）次范圍是最理想的。正確答案：8～1033、問答題

簡述健身健美運(yùn)動教學(xué)的特點(diǎn)。正確答案：（1）健身健美運(yùn)動教學(xué)的社會性（2）健身健美運(yùn)動教學(xué)的針對性（3）健身健美運(yùn)動教學(xué)的藝術(shù)性（4）健身健美運(yùn)動教學(xué)的實踐性34、填空題

“開、繃、直、立”是（）特有的四大法則。正確答案：芭蕾35、填空題

1983年6月在上海（）舉辦了首次全國男子健美邀請賽——暨第一屆力士杯賽。正確答案：盧灣體育館36、判斷題

期貨公司變更注冊資本，模擬計算的變更注冊資本后的凈資本和其他財務(wù)指標(biāo)滿足風(fēng)險監(jiān)管指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)。（）正確答案：對37、填空題

一個人的力量大小取決于肌肉的（）和（）的程度。正確答案：質(zhì)量；發(fā)達(dá)38、單選

下列哪一項不是健美運(yùn)動的實用功能（）A.發(fā)達(dá)肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運(yùn)動康復(fù)正確答案：C39、填空題

現(xiàn)代健美運(yùn)動是在（）的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來的。正確答案：啞鈴40、單選

對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意攝入充足的（）A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素正確答案：D41、判斷題

健美比賽中，運(yùn)動員受傷時必須扎上繃帶。（）正確答案：錯42、單選

練習(xí)“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于（）A.收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)正確答案：B43、單選

生物價高的食物是指（）。A.生物營養(yǎng)價值高B.生物含營養(yǎng)素豐富C.生物含某一營養(yǎng)素百分含量高D.生物含營養(yǎng)素總百分含量高正確答案：C44、單選

健美運(yùn)動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是（）規(guī)定動作？A.前展肱二頭肌B..側(cè)展胸大肌C.前展腿部肌肉D.側(cè)展肱三頭肌正確答案：C45、單選

參加健美訓(xùn)練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的（）。A.分階段訓(xùn)練計劃B.分部位組合訓(xùn)練計劃C.健美高級訓(xùn)練計劃D.常規(guī)訓(xùn)練和常模訓(xùn)練正確答案：D46、判斷題

限制或不喝酒精飲料。（）正確答案：對47、單選

我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為（）A.速度力量B.力量耐力C.絕對力量D.相對力量正確答案：C48、判斷題

老年人不宜練健美。（）正確答案：錯49、單選

健美運(yùn)動員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑，目的在于（）A.增加必須營養(yǎng)素B.促進(jìn)離子交換C.增長體力D.消耗脂肪正確答案：B50、填空題

任何方向的小彈腿都要嚴(yán)格的外開，彈射出去的腿必須在一個高度上（）的進(jìn)行。正確答案：平行51、判斷題

肥胖的問題，并非就是體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的問題。（）正確答案：對52、判斷題

按規(guī)則規(guī)定，競技健美操比賽可以手持輕器械進(jìn)行比賽。正確答案：錯53、單選

健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練正確答案：B54、問答題

簡述我國健身健美運(yùn)動的定位。正確答案：堅定現(xiàn)代奧林匹克和健身健美運(yùn)動的理想，堅持舉國策略（即全民健身運(yùn)動戰(zhàn)略），立足發(fā)展，面向未來，瞄準(zhǔn)世界，市場開發(fā)與技術(shù)培訓(xùn)并舉，以健身指導(dǎo)員（社會體育指導(dǎo)員）培訓(xùn)和服務(wù)為主，同時努力推進(jìn)私人健身教練培訓(xùn)和服務(wù)為輔的雙軌制培訓(xùn)與服務(wù)模式，為社會培養(yǎng)并輸送具有開拓創(chuàng)新精神和健身健美理論與實踐指導(dǎo)能力的高水平應(yīng)用型專門人才，并逐步實現(xiàn)由應(yīng)用型向復(fù)合型人才培養(yǎng)的模式轉(zhuǎn)變，為實踐我國全民健身運(yùn)動的基本國策服務(wù)。55、判斷題

體態(tài)主要指全身各部位的比例是否勻稱和諧。正確答案：錯56、填空題

芭蕾五個腳位的最大特點(diǎn)就是（）。正確答案：外開性57、判斷題

健美訓(xùn)練的負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)”。（）正確答案：對58、填空題

小彈腿要求兩胯保持平衡，動作中大腿要固定住（）抬腿的高度。正確答案：25°59、判斷題

依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)局部動作，直至力竭。（）正確答案：錯60、單選

健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，增長肌肉塊通常采用（）A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）正確答案：B61、填空題

健美比賽的男子個人評分依據(jù)為（）、勻稱、造型、儀表與（）和（）。正確答案：肌肉；氣勢；皮膚62、單選

健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）正確答案：C63、單選

在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時，多采用（）A.自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r吸氣，退讓時呼氣C.杠鈴?fù)俗寱r吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸正確答案：A64、判斷題

合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分化訓(xùn)練”。（）正確答案：對65、單選

欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術(shù)與音樂的交融正確答案：B66、單選

男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭寬與肩寬的之比為（）為合適。A.1/2B.1/.2.5C.1/.3D.1/.3.5正確答案：B67、單選

國際健美運(yùn)動最偉大的組織者——本?威德，通過多年的努力終于在（）年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準(zhǔn)成立“國際健美協(xié)會”。A.1969B.1985C.1990D.1998正確答案：B68、判斷題

熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減脂健美操、節(jié)奏健美操等，這類健美操都是按練習(xí)的目的和任務(wù)分類的健美操。正確答案：對69、判斷題

音樂是健美操的靈魂，是奪冠取勝的重要因素之一。正確答案：對70、判斷題

競技健美操難度動作的發(fā)展，一定要考慮一個“新”字。正確答案：錯71、名詞解釋

健美運(yùn)動正確答案：是通過徒手和運(yùn)用各種器械，通過專門的動作方式和方法進(jìn)行鍛煉，并根據(jù)人類遺傳學(xué)、人體解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、保健學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、結(jié)合美學(xué)等學(xué)科原理，以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)達(dá)肌肉、修塑體形、陶冶情操、促進(jìn)人體健美為目的的體育運(yùn)動。72、填空題

高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度是形體健美的（）。正確答案：核心73、單選

初級健美訓(xùn)練者，可以適當(dāng)服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.激素類藥正確答案：C74、單選

健美訓(xùn)練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是（）A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮正確答案：A75、填空題

腰背部挺立最有效的方法就是（）。正確答案：收提小腹76、填空題

單腿蹲時，身軀要保持（）的垂直上、下，動作要盡最大允許的幅度進(jìn)行練習(xí)。正確答案：后背后腰77、單選

健美運(yùn)動競賽，運(yùn)動員的動作造型實質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是（）A.明顯肌肉線條B.主要肌肉塊“頂峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉圍度正確答案：D78、判斷題

按規(guī)則規(guī)定，競技健美操比賽可以手持輕器械進(jìn)行比賽。正確答案：錯79、填空題

人體中的每一根（）收縮時，都能發(fā)揮一定的力量。正確答案：纖維80、單選

男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用（）為基準(zhǔn)A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍正確答案：D81、單選

健美訓(xùn)練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇以下選項中哪項進(jìn)行練習(xí)。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：C82、單選

約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動由歐美傳入我國。（）是中國第一位推廣者A.陳鏡開B.趙竹光C.婁琢玉D.曾維祺正確答案：B83、判斷題

少吃或限制吃精制的糖。（）正確答案：對84、單選

健美訓(xùn)練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進(jìn)行練習(xí)。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：D85、單選

測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結(jié)構(gòu)比例，下列描述不正確的是（）A.身高反映骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測量值C.腰圍反映體形及脂肪狀況D.體重反映人體發(fā)育狀況正確答案：C86、單選

健美操是集音樂、舞蹈、美學(xué)（）、于一體的新型體育項目。A.體操B.瑜珈C.芭蕾D.藝術(shù)正確答案：D87、單選

健身健美操是在（）供能條件下進(jìn)行的練習(xí)，它的練習(xí)時間（），運(yùn)動強(qiáng)度中等。A.無氧、較長B.有氧、較長C.無氧、較短D.有氧、較短正確答案：B88、單選

健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。健美訓(xùn)練與健身訓(xùn)練相比較，在運(yùn)動量上一般選擇（）A.輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，少組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)正確答案：B89、判斷題

在健身健美操運(yùn)動中人體的平衡是保證動作安全與平穩(wěn)的重要因素之一。正確答案：對90、單選

從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作（）A.平臥推B.高立抓C.頸后臂屈伸D.負(fù)重深蹲正確答案：C91、單選

健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。健美訓(xùn)練與健身訓(xùn)練相比較，在運(yùn)動量上一般選擇（）A.輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，少組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)正確答案：B92、判斷題

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運(yùn)動。正確答案：對93、填空題

（）與（）、（）與（）、（）與（）、肱二頭肌與背部等四組肌群配對，都是比較實用的身體部位訓(xùn)練順序。正確答案：胸部；背部；大腿；小腿；胸部；肱三頭肌94、判斷題

競技健美操難度動作的選擇上，必須全方位的選擇難度動作。正確答案：對95、單選

健身鍛煉計劃與健美訓(xùn)練計劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習(xí)的安排上（）不是它們之間的區(qū)別。A.運(yùn)動密度B.運(yùn)動負(fù)荷量C.生理負(fù)荷量D.分部位訓(xùn)練正確答案：D96、名詞解釋

體重指數(shù)（公式）正確答案：（也稱身體質(zhì)量指數(shù)。）體重指數(shù)=實際體重（㎏）/身高2（㎡）。97、單選

健美運(yùn)動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的（）A.體重B.身高C.不分體重D.不分身高正確答案：B98、填空題

如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的（）％以上，就必須從確定目標(biāo)體重開始減肥。正確答案：2099、單選

健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為（）A.快收縮，快還原B.慢收縮，快還原C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原正確答案：C100、問答題

簡述脂肪攝入過多或不足對身體和運(yùn)動的影響。正確答案：⑴脂肪攝入過多的危害是：①肥胖及相關(guān)疾病的增加。②耐力下降。③蛋白質(zhì)、鐵的吸收下降等。⑵脂肪攝入過低的危害是：必須脂肪酸和維生素E缺乏，并影響脂溶性維生素的吸收以及肌肉細(xì)胞膜的修復(fù)。101、判斷題

2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）正確答案：對102、判斷題

動作練習(xí)過程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時，我們常運(yùn)用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）正確答案：對103、單選

參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評價運(yùn)動量大小的客觀依椐應(yīng)是（）A.運(yùn)動強(qiáng)度B.運(yùn)動密度C.總運(yùn)動量D.生理負(fù)荷量正確答案：D104、單選

健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練正確答案：B105、判斷題

“直腿硬拉”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動作。（）正確答案：錯106、判斷題

熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減脂健美操、節(jié)奏健美操等，這類健美操都是按練習(xí)的目的和任務(wù)分類的健美操。正確答案：對107、判斷題

“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動作。（）正確答案：錯108、單選

健美運(yùn)動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是（）規(guī)定動作？A.前展肱二頭肌B..側(cè)展胸大肌C.前展腿部肌肉D.側(cè)展肱三頭肌正確答案：C109、問答題

運(yùn)動中如何補(bǔ)水？正確答案：很多人口渴時才飲水，這是一種錯誤的做法，其時，此時缺水已達(dá)2%~3%。不少人運(yùn)動中單純補(bǔ)水，也是可以的，但最好的補(bǔ)水方法是補(bǔ)水與補(bǔ)糖和電解質(zhì)相結(jié)合（減肥者可不補(bǔ)糖）。補(bǔ)水方法如下：⑴運(yùn)動前2小時可補(bǔ)水250～500ml。⑵運(yùn)動前即刻補(bǔ)水150～250ml。⑶運(yùn)動中強(qiáng)度大時每隔15～20分鐘補(bǔ)水120～240ml。110、判斷題

健美訓(xùn)練就是器械重量訓(xùn)練。（）正確答案：錯111、單選

對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意按需攝入（）A.碳水化合物B.脂肪C.水D.維生素正確答案：A112、判斷題

肥胖的問題，就是體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的問題。（）正確答案：錯113、判斷題

競技健美操難度動作的選擇上，必須全方位的選擇難度動作。正確答案：對114、單選

判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來區(qū)分。另外一個重要的測評方法是（）A.測評身體各部位圍度之間比例B.體脂厚度C.身體各部位圍度之間比例D.體重/身高及各部位圍度之比正確答案：B115、單選

練習(xí)“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于（）A.收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)正確答案：D116、判斷題

健美操的七個基本步伐包括：踏步、開合跳、吸腿跳、弓步跳、彈踢腿跳、踢腿跳、跑跳。正確答案：錯117、單選

對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意按需攝入（）A.碳水化合物B.脂肪C.水D.維生素正確答案：A118、單選

營養(yǎng)補(bǔ)劑的作用主要體現(xiàn)在下列方面，但（）說法是錯誤的。A.分解體內(nèi)營養(yǎng)素B.補(bǔ)充人體所必需的營養(yǎng)素C.飲食中引起的營養(yǎng)不均衡D.加快代謝正確答案：A119、判斷題

少吃或限制吃精制的糖。（）正確答案：對120、單選

欣賞女子健美健身比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體一次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術(shù)與音樂的交融正確答案：A121、單選

健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練區(qū)別健美的訓(xùn)練，在運(yùn)動量上一般選擇（）A.輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，多組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)正確答案：C122、單選

以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動訓(xùn)練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。（）A.肌肉負(fù)荷B.肌肉超等長C.肌肉收縮速度D.肌肉協(xié)調(diào)性正確答案：B123、判斷題

女子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）正確答案：錯124、單選

我們知道，運(yùn)動最大安全心率的計算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是（）A.150B.160C.170D.200正確答案：C125、單選

健美運(yùn)動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設(shè)立了單項特別獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎（）A.最佳表演獎B.最佳小腿肌獎C.最佳腹肌獎D.進(jìn)步最快獎?wù)_答案：C126、單選

女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以（）“三圍”為基準(zhǔn)A.胸圍、腰圍、大腿圍B.腰圍、臀圍、大腿圍C.腰圍、臀圍、大腿圍D.胸圍、腰圍、臀圍正確答案：D127、單選

19世紀(jì)末葉，由（）人尤金?山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動的創(chuàng)始人。A.英國B.加拿大C.希臘D.德國正確答案：D128、判斷題

最有國際影響的健美操組織是IAF。正確答案：對129、單選

欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個描述是正確的？（）A.自然站立向左轉(zhuǎn)體四次B.自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次C.規(guī)定、自選動作及形體藝術(shù)與音樂的交融D.激情表演正確答案：C130、判斷題

健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。正確答案：對131、單選

營養(yǎng)補(bǔ)劑的作用主要體現(xiàn)在下列方面，但（）說法是錯誤的。A.分解體內(nèi)營養(yǎng)素B.補(bǔ)充人體所必需的營養(yǎng)素C.飲食中引起的營養(yǎng)不均衡D.加快代謝正確答案：A132、單選

健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序可以選擇（）。A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)B.先軀干，后四肢C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外D.先四肢，后軀干正確答案：B133、單選

女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以（）“三圍”為基準(zhǔn)A.胸圍、腰圍、大腿圍B.腰圍、臀圍、大腿圍C.腰圍、臀圍、大腿圍D.胸圍、腰圍、臀圍正確答案：D134、單選

男子自由動作造型時，要求動作數(shù)量、展示時間分別是（）A.不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒正確答案：A135、單選

孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動員。她是在（）年舉行的健美比賽上穿的。A.1980B.1985C.1986D.1987正確答案：B136、單選

約在20世紀(jì)20年代，現(xiàn)代健美運(yùn)動由歐美傳入我國。我國第一個健美團(tuán)體組織“滬江大學(xué)健美會”是于（）年創(chuàng)辦的。A.1928B.1930C.1939D.1940正確答案：B137、單選

健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是（）。A.先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外正確答案：A138、單選

健美運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是（）A.《啞鈴鍛煉法》B.《體力養(yǎng)成法》C.《力量以及如何得到》D.《實驗祛病法》正確答案：C139、單選

19世紀(jì)末葉，由（）人尤金?山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動的創(chuàng)始人。A.英國B.加拿大C.希臘D.德國正確答案：D140、判斷題

健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。（）正確答案：對141、填空題

良好的（）是形體健美的基礎(chǔ)。正確答案：體型142、單選

女子自由動作造型時，要求動作數(shù)量、展示時間分別是（）A.不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒正確答案：D143、填空題

健美比賽中錄取名次為各級各項比賽錄取前（）名。正確答案：15144、單選

按人體解結(jié)構(gòu)活動部位分類的健美操，具有較強(qiáng)的針對性，是為鍛煉人的（）而創(chuàng)編的。A.心肺功能B.人體某個部位C.人體協(xié)調(diào)性D.韻律感和節(jié)奏感正確答案：B145、單選

在肌肉訓(xùn)練過程中，堅持下列選項中哪一項，才能做到超負(fù)荷。（）A.極限重量B.極限次數(shù)C.加速發(fā)力D.體力力竭正確答案：B146、判斷題

限制或不喝酒精飲料。（）正確答案：對147、單選

杠鈴臥推訓(xùn)練時，選擇3RM來練習(xí)，呼吸常采用那種方法。（）A.自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r吸氣，退讓時呼氣C.杠鈴?fù)俗寱r吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸正確答案：D148、單選

欣賞女子健美健身比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體一次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術(shù)與音樂的交融正確答案：A149、填空題

點(diǎn)地劃圈經(jīng)過一位時，動力腿的腳應(yīng)（），不能提腳后跟。正確答案：全部著地150、判斷題

健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。（）正確答案：對151、判斷題

我國舉辦的健身先生大賽是填補(bǔ)了世界健身健身競賽的一項空白。（）正確答案：對152、單選

初級健美訓(xùn)練者，可以適當(dāng)服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.激素類藥正確答案：C153、判斷題

健美運(yùn)動員應(yīng)經(jīng)常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。（）正確答案：錯154、填空題

我國第一個健美組織是“（）健美會”。正確答案：滬江大學(xué)155、單選

孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動員。她是在（）年舉行的健美比賽上穿的。A.1980B.1985C.1986D.1987正確答案：B156、判斷題

1987年5月由5個單位聯(lián)合舉辦了我國首屆正式的競技健美操比賽——長城杯健美操邀請賽。正確答案：對157、判斷題

男子自由動作造型展示時間為60秒。（）正確答案：對158、判斷題

體態(tài)主要指全身各部位的比例是否勻稱和諧。正確答案：錯159、單選

男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是（）A.頸圍、上臂圍、小腿圍B.頸圍、前臂圍、大腿圍C.頸圍、前臂圍、小腿圍D.頸圍、上臂圍、大腿圍正確答案：A160、判斷題

運(yùn)動減肥的原則是增加運(yùn)動量以加強(qiáng)熱量的消耗，控制飲食來減少熱量的攝取。（）正確答案：對161、單選

我們知道，運(yùn)動最大安全心率的計算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是（）A.150B.160C.170D.200正確答案：C162、判斷題

1995年12月FIG在德國的柏林舉辦了首次健美操世界競標(biāo)賽，中國代表隊也首次走出國門，邁出了歷史性的第一步。正確答案：錯163、單選

對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意攝入較多的（）A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.纖維素正確答案：C164、單選

男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用（）為基準(zhǔn)A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍正確答案：D165、單選

形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于（）A.體重B.身高C.身高及各部位圍度之間比例D.體重及各部位圍度之比正確答案：C166、判斷題

器械健美操是利用輕器械、以力量練習(xí)為主的一種無氧健美操。正確答案：錯167、填空題

（）是指體內(nèi)非脂肪組織的重量。正確答案：祛脂體重168、填空題

扶把的正確要領(lǐng)必須做到不能影響到（）的正確姿勢，不影響到重心的垂直穩(wěn)定。正確答案：基本站立169、判斷題

健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）正確答案：錯170、判斷題

健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）正確答案：錯171、判斷題

健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們熱情的效應(yīng)。正確答案：對172、單選

握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的（）A.頭寬B.肩寬C.髖寬D.前臂長正確答案：B173、判斷題

徒手健美操又分為，一般健美操、拳擊健美操、搏擊健美操、瑜珈、拉丁、街舞。正確答案：對174、判斷題

健美運(yùn)動員的飲食不可以打破一日三餐的常規(guī)。（）正確答案：對175、填空題

（）先生是中國健美運(yùn)動的先行者。正確答案：趙竹光176、判斷題

健美運(yùn)動員的飲食不可以打破一日三餐的常規(guī)。（）正確答案：對177、判斷題

健美操所有的動作不一定要在一定節(jié)奏下進(jìn)行。正確答案：對178、判斷題

動作練習(xí)過程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時，我們常運(yùn)用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強(qiáng)度。（）正確答案：對179、判斷題

動作連接巧妙、流暢是健美操動作創(chuàng)新的途徑。正確答案：對180、填空題

半蹲能促使（）和（）的外開，