職業(yè)生涯規(guī)劃書

20頁7900字數(shù)

院系:

專業(yè)班級:

姓名：

學號:

目錄

前言..............................................................

一、自我認知......................................................2

1、職業(yè)生涯規(guī)劃測評..........................................2

(1)職業(yè)興趣.............................................2

(2)職業(yè)性格.............................................3

(3)氣質(zhì)類型分析........................................4

(4)職業(yè)能力............................................4

(5)職業(yè)價值觀..........................................5

3、360°評估法................................................6

4、自我認知小結(jié)...............................................7

二、職業(yè)認知......................................................8

1、外部環(huán)境分析...............................................8

(1)家庭環(huán)境.............................................8

(2)學校環(huán)境.............................................8

(3)社會環(huán)境.............................................9

2、目標職業(yè)分析..............................................10

(1)目標職業(yè)............................................10

(2)行業(yè)前景............................................II

3、職業(yè)素質(zhì)測評..............................................11

4、職業(yè)認知小結(jié)..............................................11

三、職業(yè)生涯目標和路線設(shè)計......................................12

1、決策平衡單................................................12

2、SWOT分析...............................................13

3、結(jié)論......................................................13

四、行動計劃與實施方案...........................................13

1、短期計劃..................................................13

2、中期計劃..................................................15

3、長期計劃..................................................15

4、近期細化行動..............................................15

五、評估與反饋...................................................16

1、評估的內(nèi)容................................................16

2、評估的時間................................................16

3、規(guī)劃調(diào)整的原則............................................16

結(jié)束語...........................................................17

一、自我認知

1、職業(yè)生涯規(guī)劃測評

（1）職業(yè)興趣

我通過霍蘭德職業(yè)測評，發(fā)現(xiàn)我的職業(yè)興趣類型是：SCE型。

C10

C.傳統(tǒng)型A.藝術(shù)型

4———

方狄理念

類型：社會型（S）

喜歡的活動：喜歡與人合作，熱情關(guān)心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解

決困難、為他人提供服務(wù)

重視：服務(wù)社會與他人，公正，理解，平等，理想

職業(yè)環(huán)境要求：人際交往能力，教導、醫(yī)治、幫助他人等方面的技能，對他

人表現(xiàn)出精神上的關(guān)愛，愿意擔負社會責任

典型職業(yè)：教師、社會工作者、牧師、心理咨詢師、護士

類型：事務(wù)型（C）

喜歡的活動：喜歡固定的、有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要

求和標準，愿意在一個大的機構(gòu)中處于從屬地位，對文字、數(shù)據(jù)和事物進行細致

2

有序的系統(tǒng)處理以達到特定的標準

重視：準確、有條理、節(jié)儉、盈利

職業(yè)環(huán)境要求：文書技巧，組織能力，聽取并遵從指示的能力，能夠按時完

成工作并達到嚴格的標準，有組織有計劃

典型職業(yè)：文字編輯、會計師、銀行家、簿記員、辦事員、稅務(wù)員和計算機

操作員

類型：企業(yè)型（E）

喜歡的活動：喜歡領(lǐng)導和支配別人,通過領(lǐng)導、勸說他人或推銷自己的觀念、

產(chǎn)品而達到個人或組織的目標，希望成就一番事業(yè)

重視：經(jīng)濟和社會地位上的成功，忠誠，冒險精神，責任

職業(yè)環(huán)境要求：說服他人或支配他人的能力，敢于承擔風險，目標導向

典型職業(yè)：律師、政治運動領(lǐng)袖、營銷商、市場部經(jīng)理、電視制片人、保險

代理

（2）職業(yè)性格

我的性格類型傾向于ISFJ守護者型

外向型精力來源內(nèi)向型

34%

直覺型信息處理現(xiàn)實型

37%

理性感性感受型

27%

*理生活方式

溫暖待人接物高冷

3

性格特點：ISFJ是真正的利他主義者，非常善良，對相信的人和事物慷慨而

富有激情。ISFJ類型的人們（尤其其中的動蕩型）經(jīng)常一絲不茍到完美主義的程

度，雖然他們有拖延的習慣，他們總能可靠的按時完成工作。ISFJ重視自己的責

任，時刻盡最大努力超出預期的讓別人滿意，無論在家庭還是工作中。

ISFJ的挑戰(zhàn)是讓所做的事被注意到。他們總輕描淡寫自己的成就，雖然這樣

的善良很被尊重，自私自利的人可能占他們愛奉獻和謙虛的便宜，把工作推給他

們，功名留給自己。如果想保持自信和熱情，ISFJ需要知道什么時候說不并支持

自己。

天生喜歡交往是內(nèi)向者身上少見的特點,ISFJ不把出色的記憶力用在數(shù)據(jù)和

瑣事，而是記住人和他們生活的細節(jié)。ISFJ最擅長贈送禮物，他們天生的想象力

和感性使他們的慷慨能觸碰接收者的內(nèi)心深處。對被ISFJ當作朋友的同事們來

說是這樣，對家庭來說更是如此0

（3）氣質(zhì)類型分析

氣質(zhì)不適合的

典型特征適合的職業(yè)

類型職業(yè)

在生活中是一個堅持而穩(wěn)健的辛

勤工作者。由于這些人具有與興奮過外科醫(yī)生、新聞記者、演

黏液質(zhì)程相均衡的強者抑制，所以行動緩慢法官、管理員、軍人、公安

而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序和人員干警

工作制度，不為無所謂的動因而分心

（4）職業(yè)能力

能力類型簡宜描述

自學能力強能夠很好地學習學校中所學的知識，并加以運用。

4

問題解決能力能在發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的過程中發(fā)揮主觀能動性

我邏輯性較強，做事善于客觀分析，將事情想得盡可能全面一

邏輯能力

喳

自控力強責任心重，注重自身發(fā)展和良好的個人形象

能懂得如何作為組織的一員進行角色定位，能識別團隊成員的

團隊合作能力

優(yōu)勢

(5)職業(yè)價值觀

職業(yè)價值觀指的是，你無論從事的是什么工作，都會努力在工作中追求的東

西。從某種角度，可以認為，工作價值觀就是你在工作中最期待獲得的東西。當

然，這可能是金錢、權(quán)力，也可能是成就感、社會奉獻等。在六個方面我的平均

得分如圖所示：

我最突出的職業(yè)價值觀是支持滿足、工作條件。

把“支持滿足”視為自己重要的職業(yè)價值觀，希望自己的工作:

5

?能夠在一個具有規(guī)范約束的背景下有序而順利進行；

?能夠獲得公司的合理反饋，獲得應(yīng)有的資源；

?能夠及時獲得上級的支持與肯定；

?過程中有比較好的培訓機會，從而更好地勝任自己的工作。

工作條件:我非常希望獲得有充分保障的工作（包括擁有良好的工作條件），

比如能夠在一個比較安全和舒適的環(huán)境中工作，能夠獲得應(yīng)有的報酬，能夠有自

主決斷的可能性等。而且還希望工作具有多樣性，能夠在工作的范圍內(nèi)做不同的

事情

把“工作條件”視為自己重要的職業(yè)價值觀，希望的工作是：

?內(nèi)容豐富，在工作的時間里有充實的工作可做；

?擁有充分的金錢或物質(zhì)回報；

?有保障的，穩(wěn)定的：

?能夠有比較豐富的工作內(nèi)容，而不是簡單重復勞動；

?擁有一個自由、舒適得環(huán)境；

?有固定的較長假期，可以保證定期的休閑娛樂活動；

?地處交通便利的位置。

3、360°評估法

自我評價善于與別人合作交流，認真對待各方不同的建議；富有責任感，

富有社會正義感；善于分析問題，策劃和組織能力較強。但是有

時缺乏安全感，心理素質(zhì)不好。

家人評價

孝順、懂事、從小就不用家人擔心；做事自己有責任感，有正

義感、有分寸；獨立、自己事情能自己解決，甚至懂得給家人提供

不錯的建議。在良好家庭教育的影響下，從小喜歡學習各種知識且

喜歡與周圍的人進行交流與溝通，遇事爭強好勝且很有自信，做事

缺乏平衡心態(tài)，有時過于熱情；學習成績需要提高。

6

老師評價學習能力強，語言表達與控制能力強，信息搜集能力強，思維

敏捷，邏輯性較強，有激情，語言感染力較強，壓力下工作效率更

高，很適合培訓類工作，需要提高對專業(yè)知識的掌握程度；遇事需

要更為細心冷靜。做事要有持久性。

朋友評價

有為青年、個性鮮明、有自己獨到的見解、文思敏捷、果斷大

方得體；說服能力強，指揮能力很好；有一定洞察力，能體貼對方

心理。有的時候有點固執(zhí)，有的時候比較不自信，處事比較優(yōu)柔寡

斷。

同學評價做事認真，有恒心；有領(lǐng)導能力，適合做管理類型的工作；性

格活潑開朗：交際較好，時時成為同學的傾訴對象：做事情逼得自

己太緊；事情總是太多，有時過分自信，很難改變自身的想法，做

事易情緒化；

時間安排上過緊，沒有很好的勞逸結(jié)合。

4、自我認知小結(jié)

“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，所以我們首先要做的就是擺正自己的位置。

自我分析的目的是認識自己，了解自己。只有認識了自己，才能對自己的職業(yè)做

出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯

目標做出最佳選擇。

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二、職業(yè)認知

1、外部環(huán)境分析

(1)家庭環(huán)境

家庭氛圍和睦，父母對我比較嚴格，但對我不過分干涉，也不過度保護。從

小就要求我要獨立自主，所以從小就養(yǎng)成了獨立處理自己的問題的能力。

經(jīng)濟上：父母都是普通的企業(yè)職工，算是工薪階層。家庭經(jīng)濟收入一般，但

家庭資源足夠滿足家庭的日常開銷以及子女教育所需。家庭重視素質(zhì)文化教育，

家庭氛圍良好。無生活上的負擔壓力，從小父母會滿足自己的需要并盡力提供給

自己最好的生活環(huán)境。父母從小就會教導我一些相關(guān)的社會規(guī)則。從小到大在學

校一直與老師、同學們關(guān)系融洽友好。家人對我的期望很大，非常支持我選擇的

道路，以及將來需要從事的職業(yè)。父母期望以后在理解不遠的地方找一個穩(wěn)定的

工作。這樣可以方便互相照顧，對于我來說我也希望自己能找到一個較為適合、

穩(wěn)定的職業(yè)。

父母均受到過一定程度的教育，他們對我很嚴格，但是不會限制我個人的發(fā)

展，很多大的事情，都會和我商量。這樣的家庭教育讓我從小就養(yǎng)成了獨立自主

的習慣，擁有獨立的思想，能夠獨立自主地處理自己的問題的能力。

(2)學校環(huán)境

蘇州經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學院坐落于素有“人間天堂”之稱的歷史文化名城蘇州，

地處上方山北麓、石湖之濱，是一所實力突出、特色鮮明的省屬公辦高等職業(yè)院

校。大學為我提供了充足且豐富的鍛煉機會，讓我積累了豐富的經(jīng)驗和教訓，提

升了我在學習能力。我也在這樣的過程中，拓寬了我的知識范疇和認識能力，讓

我在許多方面都擁有了質(zhì)的飛躍。一切的一切，都指引著朝著理想、朝著我的目

標職業(yè)邁步。

8

（3）社會環(huán)境

全國畢業(yè)生數(shù)量連年創(chuàng)出新高，社會總體就業(yè)形勢嚴峻。

2022年就業(yè)形勢將延續(xù)總體平穩(wěn)態(tài)勢。但不確定、不穩(wěn)定因素仍然較多，

就業(yè)形勢依然比較復雜，面臨諸多挑戰(zhàn)。一是就業(yè)總量壓力不減。今年需要安排

就業(yè)的城鎮(zhèn)新增長勞動力仍然在1076萬人左右。

一方面，畢業(yè)生人數(shù)創(chuàng)歷史新高，2022年全國普通高校畢業(yè)生總?cè)藬?shù)達1076

萬，達到新高。另一方面，往年未就業(yè)畢業(yè)生與新增畢業(yè)生的疊加，造成實際就

業(yè)人數(shù)更高。往年未能就業(yè)的一部分畢業(yè)生沉淀到下一年度競爭就業(yè)崗位，造成

更大的就業(yè)壓力。

高校應(yīng)屆生就業(yè)形勢卻依然不容樂觀，這個話題已經(jīng)持續(xù)多年，大致為高校

擴招，高校畢業(yè)生人數(shù)基數(shù)大、就業(yè)市場的供需能力不足、就業(yè)崗位的競爭大;

就業(yè)區(qū)域集中，就業(yè)區(qū)域結(jié)構(gòu)分布不合理。

反映出：高校畢業(yè)逐年增多，整體就業(yè)形勢嚴峻。在如此形勢下，我們?nèi)绾?/p>

保證自己在畢業(yè)就業(yè)的浪潮中能逐流而上，在校加強專業(yè)理論知識的儲備和專業(yè)

實操技能的鍛煉，注重學業(yè)的同時還需要增加社會歷練，增強自己的適應(yīng)能力、

高校畢業(yè)生人數(shù)（萬）

溝通能力等綜合能力，以不斷增強自身的競爭力。

明確自己職業(yè)方向，通過不斷的實踐去探索和發(fā)現(xiàn)。

堅持提升技能和拓寬知識面，從現(xiàn)在開始，要有意識地就某一個方面的能力

進行提升并不斷精進。

9

掌握與求職相關(guān)的技能，比如多渠道獲取及時優(yōu)質(zhì)的招聘信息，簡歷，面試，

筆試相關(guān)的技能。

大學就'也難的宏觀原因是僧多粥少，但微觀原因是我們大學生自身定位不準,

導致理想與現(xiàn)實脫節(jié)。我們必須不斷轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，根據(jù)社會對人才需求的新特

點，充分了解自己喜歡做什么、適合做什么、能做什么，為自己做出準確的就業(yè)

定位，從而樹立正確的求職目標，找到自己理想的工作。簡而言之，職業(yè)目標的

確定就是個人理想的具體化和可操作性。值得注意的是，隨著現(xiàn)代科技和社會的

進步，個人要時刻注意修正自己的職業(yè)目標，盡力使自己的職業(yè)選擇適應(yīng)社會的

需要，必須跟上時代的發(fā)展，適應(yīng)社會的需要，才不會被淘汰。

2、目標職業(yè)分析

(1)目標職業(yè)

程序員

崗位職責：

?技術(shù)人員職位，在上級的領(lǐng)導和監(jiān)督下定期完成量化的工作要求；

?能獨立處理和解決所負責的任務(wù)；

?根據(jù)開發(fā)進度和任務(wù)分配，完成相應(yīng)模塊軟件的設(shè)計、開發(fā)、編程任務(wù)；

?進行程序單元、功能的測試，查出軟件存在的缺陷并保證其質(zhì)量；

?進行編制項目文檔和質(zhì)量記錄的工作；

?維護軟件使之保持可用性和穩(wěn)定性。

崗位要求：

?計算機相關(guān)專業(yè)背景，?？埔陨蠈W歷；

?熟悉數(shù)據(jù)庫編程，精通數(shù)據(jù)庫應(yīng)用(SQL/ORACLE/MYSQL/等)；

?熟悉SQL數(shù)據(jù)庫并對PL/SQL語言有一定經(jīng)驗；

?熟練掌握.NETFramework(Cn)或者java開發(fā)，能開發(fā)C/S和B/S構(gòu)架的

應(yīng)用程序；

?做事嚴謹踏實，責任心強，條理清楚，善于學習總結(jié)，有良好的團隊合作精

神和溝通協(xié)調(diào)能力。

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（2）行業(yè)前景

近幾年，我國計算機行業(yè)發(fā)展迅猛，特別是在軟件領(lǐng)域，主要是由于我們正

處于信息時代，各行業(yè)對于信息的需求巨大，而獲取信息的主要途徑便是互聯(lián)網(wǎng)；

再加上我國正處于產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的重要時期，產(chǎn)業(yè)從資源密集型和勞動密集型轉(zhuǎn)

向資金密集型和技術(shù)密集型，因此對于IT行業(yè)地存在著巨大的需求。

3、職業(yè)素質(zhì)測評

我直率、果斷，能夠妥善解決組織的問題，邏輯性強，善于分析，能很快地

在頭腦里形成概念和理論，并能把可能性變成計劃；我看重智力和能力，討厭低

效率，如果形勢需要，可以非常強硬；我善于系統(tǒng)、全局的分析和解決各種甯綜

復:雜的問題，為了達到目的，我會采取積極行動，制定全盤計劃和制度并安排好

人和物的來源，推動變革和創(chuàng)新。

4、職業(yè)認知小結(jié)

全球發(fā)展?jié)摿艽螅蚁胍谶@個領(lǐng)域,中取得好的成績，就得要有很扎實的

專業(yè)知識?，F(xiàn)在的我依舊有很多知識漏洞，要在未來的學習生活當中更加踏實肯

干，鞏固提升，從而未來能夠擁有更高的工作待遇和選擇主動性。

成長前行的道路上或許會有荊棘叢生，或許會是漫路坎坷，也或許會有暴雨

雷鳴。但是，我知道荊棘從中的花開最艷，漫漫坎坷之后定是康莊大道，暴風雨

過后必有彩虹！就在這里，為自己設(shè)一個夢的港灣，而今日就是我的夢想起航之

日。

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三、職業(yè)生涯目標和路線設(shè)計

1、決策平衡單

程序員軟件開發(fā)工程師

考慮因素權(quán)重

加權(quán)小“加權(quán)小II

收入情況5+210+525

工作時間2+48+12

個人物

健康生活3+412-2-6

質(zhì)得失

休閑生活3+515+412

展望未來5+525+315

潛力發(fā)揮4+416+520

個人精生活形態(tài)4+312+416

神得失安全感5+21()+15

成就感4+520+416

家庭收入3+26+515

他人物分擔家事2+510-4-8

質(zhì)得失家人想法5+315+21()

朋友相處2+48-3-6

家庭認同4+416+416

他人精

家人擔憂5+315-2-1()

神得失

家庭榮耀3+412+515

合計210137

根據(jù)決策平衡單匕以看出，我個人的職業(yè)生涯目標：做一名程序員，希望通

過自己不斷的努力和學習來實現(xiàn)自己的目標。

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2、SWOT分析

優(yōu)勢因素（S）弱勢因素（W）

1.溝通能力良好1知.識面不廣

內(nèi)部環(huán)境2學.習能力較強2.專業(yè)基礎(chǔ)知識不夠扎實

因素3精.力比較旺盛3社.會經(jīng)驗缺乏

4性.格情緒穩(wěn)定4.做事考慮不夠全面

機會因素（O）威脅因素（T）

1.企業(yè)對人才的需求增

外部環(huán)境1.高校擴招，新競爭者數(shù)量增加

大

因素2.企業(yè)對人才要求提得提高

2.更廣闊的就業(yè)機會

3、結(jié)論

職業(yè)目標將來從事程序員工作

職業(yè)發(fā)展策略進大型企業(yè)公司從事程序員工作。

職業(yè)發(fā)展路徑走專業(yè)技術(shù)路線

四、行動計劃與實施方案

1、短期計劃

時間跨度：2022年——2025年

目標：考取相關(guān)證書；大學順利畢業(yè)；找到合適的實習單位

策略和措施：大學期間，努力學習英語專業(yè)知識，考取英語等級證書，閱讀

有關(guān)求職技巧的書籍；睡覺前聽半個小時英語，鍛煉英語口語，為以后的職業(yè)生

涯做好鋪墊。然后閱讀人物傳記、歷史書籍，增加自己的知識涵養(yǎng)。大四閱讀有

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關(guān)畢業(yè)論文和畢業(yè)設(shè)計的書籍，積極撰寫，向老師，同學請教，順利畢業(yè)。

大一：牢固根基期

1）在一開始的“我喜歡學''的心理基礎(chǔ)上增加理論知識以及豐富實操經(jīng)驗

2）學好專業(yè)知識，取得較好成績

3）對向師兄師姐虛心請教，多向老師虛心請教

4）參加社團活動，留下好的人緣，拓寬自己的朋友圈

5）認真學習英語，為大二第一學期的英語四級考試做準備

6）準備考取自動擋駕駛證的學習

大二：正常發(fā)展期

1）努力積極主動學習專業(yè)課程，爭取每科達到85分，同時將選修課的學分

修滿

2）參加英語四級考試并爭取一次性通過

3）爭取機會在假期能夠進入行業(yè)相關(guān)的公司進行實習

4）考取普通話證書，拿到一級乙等

5）參加感興趣的社團，能夠結(jié)交興趣愛好相投的摯友

6）把握好每次假期前的見習學習的機會

7）提高自己的責任感、主動性和受挫能力

大三：就業(yè)準備期

1）學好專業(yè)知識，取得良好成績.

2）參加英語六級考試并爭取一次性通過

3）提高求職技能，搜集公司信息

4）與交往較密切的人維持良好自然的關(guān)系，合理安排，適當放松

5）尋找合適且感興趣的實習工作，向在職員工咨詢相關(guān)工作需求及行情

6）擬寫簡歷，向相關(guān)有經(jīng)驗的前輩尋求經(jīng)驗指導及建議

7）準備畢業(yè)論文和個人簡歷，

8）積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備

9）預習或模擬面試、參加面試

10）找到合適的實習崗位

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2、中期計劃

時間跨度：2025年——2030年

目標：適應(yīng)從大學到職場的轉(zhuǎn)變，做好自己本職工作

策略和措施：開始工作后，利用半年到一年的時間熟悉工作環(huán)境，處理好人

際關(guān)系，努力工作，以便得到上級和同事的認可。同時工作期間對專業(yè)知識進行

學習，考取教師資格證書，保持所掌握的知識的及時性。充分了解本行業(yè)的優(yōu)勢

與弱勢，做好自己的工作，努力上進，與時俱進，不與時代脫節(jié)，向前走也回頭

看，將知識和工作經(jīng)驗整合，形成屬于自己的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

3、長期計劃

時間跨度：2030年——以后

目標：成為一名優(yōu)秀程序員

策略和措施：做到事業(yè)發(fā)展穩(wěn)定，和領(lǐng)導、同事關(guān)系融洽；平衡工作與生活

的關(guān)系，身心健康發(fā)展。不斷提高自己的職業(yè)技能。繼續(xù)學習，提高個人技能,

在所在工作領(lǐng)域不斷發(fā)展，貢獻自己的力量；完成個人夢想，讓自己對社會不僅

做出物質(zhì)貢獻，還有精神貢獻。

4、近期細化行動

?早睡早起，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，每天保證睡眠6—8