吃喝恐懼癥測試題及答案

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.看到食物會立刻感到:A.興奮B.焦慮C.平靜答案：B2.外出就餐時(shí),你通常:A.主動點(diǎn)菜B.等別人點(diǎn)C.不想去答案：C3.想到要嘗試新食物,會:A.很期待B.有點(diǎn)怕C.極度抗拒答案：C4.聚餐時(shí)你關(guān)注的是:A.食物味道B.大家交流C.擔(dān)心進(jìn)食表現(xiàn)答案：C5.準(zhǔn)備吃飯時(shí),內(nèi)心:A.輕松B.不安C.無感答案：B6.面對喜歡的食物,會:A.盡情享受B.吃一點(diǎn)C.不敢吃答案：C7.吃飯過程中有人看你,會:A.不在意B.有點(diǎn)不自在C.非常緊張答案：C8.聽到別人討論美食,你:A.參與B.默默聽C.想避開答案：C9.獨(dú)自吃飯時(shí),感覺:A.自在B.有點(diǎn)孤單C.焦慮難安答案：C10.參加宴會,首先想到的是:A.美食B.社交C.吃飯壓力答案：C多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.以下哪些情況會讓你在吃喝時(shí)不舒服(）A.周圍人吃飯聲音大B.食物顏色奇怪C.就餐環(huán)境嘈雜答案:ABC2.對吃喝有恐懼可能表現(xiàn)為(）A.吃飯速度極快B.經(jīng)常借口忙不吃飯C.只吃固定幾種食物答案:ABC3.哪些因素可能導(dǎo)致吃喝恐懼(）A.過去吃飯有不愉快經(jīng)歷B.過度在意身材C.性格內(nèi)向答案:ABC4.吃喝恐懼可能影響(）A.社交活動B.身體健康C.工作效率答案:ABC5.以下屬于吃喝恐懼相關(guān)行為的是(）A.拒絕朋友聚餐邀請B.吃飯時(shí)頻繁上廁所C.總是自己做飯吃答案:AB6.吃喝恐懼會帶來(）情緒A.焦慮B.沮喪C.憤怒答案:AB7.緩解吃喝恐懼可嘗試(）A.聽輕松音樂吃飯B.逐漸嘗試新食物C.深呼吸放松答案:ABC8.吃喝恐懼可能伴隨(）A.睡眠問題B.體重變化C.皮膚變差答案:AB9.當(dāng)有吃喝恐懼時(shí),可能（）A.吃飯時(shí)手抖B.心跳加快C.出汗答案:ABC10.幫助有吃喝恐懼的人可以(）A.耐心傾聽B.不強(qiáng)求進(jìn)食C.鼓勵(lì)嘗試新事物答案:ABC判斷題(每題2分,共10題)1.偶爾吃飯緊張就是吃喝恐懼癥。(×)2.吃喝恐懼只和心理因素有關(guān)。(×)3.只要不想吃飯就是有吃喝恐懼。(×)4.性格外向的人不會有吃喝恐懼。(×)5.吃喝恐懼會影響營養(yǎng)攝入。(√)6.克服吃喝恐懼不能著急。(√)7.有吃喝恐懼不能告訴別人。(×)8.改變就餐環(huán)境對吃喝恐懼無幫助。(×)9.運(yùn)動對緩解吃喝恐懼有好處。(√)10.吃喝恐懼無法完全改善。(×）簡答題(每題5分,共4題)1.簡述吃喝恐懼癥的常見表現(xiàn)。答案:常見表現(xiàn)有面對食物焦慮、抗拒嘗試新食物、就餐時(shí)緊張不安、回避聚餐等社交吃喝場合、吃飯時(shí)出現(xiàn)手抖心跳加快等生理反應(yīng)。2.列舉兩種可能導(dǎo)致吃喝恐懼癥的原因。答案:一是過去吃飯時(shí)有不愉快經(jīng)歷,如被批評或噎食;二是過度追求身材完美,擔(dān)心進(jìn)食影響體重,從而對吃喝產(chǎn)生恐懼。3.怎樣從飲食方面緩解吃喝恐懼?答案:可先從熟悉、喜歡的食物入手,慢慢增加進(jìn)食量和食物種類。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,營造安靜舒適的就餐環(huán)境,也有助于緩解恐懼。4.對于有吃喝恐懼癥的人,自我調(diào)節(jié)有哪些方法?答案：自我調(diào)節(jié)可通過深呼吸放松身體,在吃飯前進(jìn)行。也可記錄恐懼想法,分析克服。還能多了解飲食健康知識,減少對吃喝的擔(dān)憂。討論題(每題5分,共4題)1.討論社交壓力如何影響吃喝恐懼。答案:在社交場合,人們怕表現(xiàn)不佳被他人評判,怕進(jìn)食聲音、吃相不好等,從而產(chǎn)生吃喝恐懼。比如聚餐時(shí),擔(dān)心被關(guān)注而不敢正常吃喝,越怕越緊張,加重恐懼。2.分享你知道的成功克服吃喝恐懼的案例及方法。答案:有人曾因過去吃飯被嘲笑而恐懼。通過先和親近家人朋友安靜就餐,逐漸適應(yīng),再參加小型聚餐,同時(shí)配合心理咨詢,慢慢克服了恐懼,恢復(fù)正常飲食。3.探討吃喝恐懼對個(gè)人生活質(zhì)量的具體影響。答案:吃喝恐懼會影響營養(yǎng)均衡,導(dǎo)致身體健康問題。限制社交活動,影響人際關(guān)系。還會因內(nèi)心焦慮,降低生活滿意度,讓人時(shí)刻擔(dān)憂吃喝,無法全身心投入生活。