24式簡化太極拳教案-高二體育與健康課程模塊教學(xué)方案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：《體育與健康》模塊三太極拳基礎(chǔ)

內(nèi)容：本節(jié)課將教授24式簡化太極拳，包括起勢(shì)、左右摟膝拗步、抱手推掌、歇步掌、彎弓射虎、獨(dú)立打虎、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、高探馬、撇身捶、左右野馬分鬃、轉(zhuǎn)身擺掌、左右打虎、退步穿掌、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)等動(dòng)作。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握太極拳的基本動(dòng)作要領(lǐng)，提高身體素質(zhì)和自我保護(hù)意識(shí)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)和健康意識(shí)。通過太極拳的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國傳統(tǒng)文化的認(rèn)同感和傳承意識(shí)，提升學(xué)生的審美情趣和文化自信。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在進(jìn)入高二年級(jí)之前，已經(jīng)接觸過一些基本的體育知識(shí)和技能，如簡單的武術(shù)動(dòng)作、熱身運(yùn)動(dòng)等。但針對(duì)太極拳這一特定運(yùn)動(dòng)，大部分學(xué)生可能缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，對(duì)太極拳的基本動(dòng)作、呼吸技巧和養(yǎng)生理念了解有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

高中生對(duì)體育課的興趣較為廣泛，但對(duì)太極拳這樣的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，部分學(xué)生可能因?yàn)槠涔?jié)奏較慢、動(dòng)作復(fù)雜而感到興趣不足。學(xué)生的能力水平參差不齊，部分學(xué)生可能具備較好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，能夠較快掌握動(dòng)作要領(lǐng)；而部分學(xué)生則可能動(dòng)作協(xié)調(diào)性較差，學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到困難。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生喜歡直觀的教學(xué)方法，有的則更傾向于自主探究。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)24式簡化太極拳時(shí)，可能會(huì)遇到動(dòng)作不協(xié)調(diào)、呼吸與動(dòng)作配合不當(dāng)、動(dòng)作記憶困難等問題。此外，由于太極拳注重內(nèi)功修煉，學(xué)生在練習(xí)過程中可能會(huì)遇到精神集中困難、耐心不足等挑戰(zhàn)。針對(duì)這些困難，教師需要提供個(gè)性化的指導(dǎo)和幫助，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)障礙。四、教學(xué)方法與策略1.采用示范與講解相結(jié)合的教學(xué)方法，通過教師的詳細(xì)示范和動(dòng)作分解，幫助學(xué)生理解太極拳的基本動(dòng)作。

2.設(shè)計(jì)分組練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相糾正動(dòng)作，促進(jìn)合作與交流。

3.利用多媒體展示太極拳的歷史和文化背景，激發(fā)學(xué)生的興趣。

4.采用游戲化的教學(xué)手段，如太極拳動(dòng)作接龍比賽，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)積極性。

5.使用視頻回放技術(shù)，幫助學(xué)生自我糾正在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：提前一周，教師通過學(xué)校在線教學(xué)平臺(tái)發(fā)布太極拳基礎(chǔ)動(dòng)作的PPT和視頻資料，要求學(xué)生了解太極拳的基本概念和動(dòng)作要領(lǐng)。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：例如，“太極拳的起源是什么？24式簡化太極拳有哪些特點(diǎn)？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)太極拳進(jìn)行初步了解。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過在線平臺(tái)的訪問記錄和學(xué)生的反饋，教師了解學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保大部分學(xué)生能夠完成預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)任務(wù)，閱讀PPT和視頻，了解太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和疑問通過在線平臺(tái)提交給教師。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過展示太極拳的歷史圖片和視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣，引出本節(jié)課的主題。

-講解知識(shí)點(diǎn)：教師詳細(xì)講解太極拳的呼吸方法、動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)技巧。

-組織課堂活動(dòng)：安排學(xué)生分組練習(xí)，每組由一名學(xué)生示范動(dòng)作，其他學(xué)生跟隨練習(xí)。

-解答疑問：在練習(xí)過程中，教師巡視各小組，解答學(xué)生提出的問題。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，對(duì)太極拳的技巧進(jìn)行思考。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與分組練習(xí)，跟隨示范者學(xué)習(xí)動(dòng)作。

-提問與討論：學(xué)生在練習(xí)過程中遇到困難時(shí)，主動(dòng)提問，并與同學(xué)討論解決方法。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過講解，幫助學(xué)生理解太極拳的理論知識(shí)。

-分組練習(xí)法：通過分組練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)手能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-視頻回放：使用視頻回放技術(shù)，讓學(xué)生自我糾正動(dòng)作，強(qiáng)化技能。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：課后，教師布置一些太極拳的動(dòng)作練習(xí)作業(yè)，要求學(xué)生在家練習(xí)。

-提供拓展資源：推薦一些太極拳相關(guān)的書籍、網(wǎng)站和視頻，供學(xué)生課后學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：教師通過視頻或圖片的方式，檢查學(xué)生的作業(yè)完成情況，給予個(gè)別指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生按照作業(yè)要求，在家練習(xí)太極拳動(dòng)作。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用教師提供的資源，進(jìn)行進(jìn)一步的太極拳學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思，總結(jié)練習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)和不足。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.太極拳概述

-太極拳的起源與發(fā)展

-太極拳的流派與特點(diǎn)

-太極拳的養(yǎng)生作用

2.太極拳的基本理論

-陰陽五行學(xué)說

-意、氣、力、形的統(tǒng)一

-內(nèi)功與外功的修煉

3.太極拳的基本功法

-基本步法：弓步、馬步、歇步、獨(dú)立步

-基本手型：掌、拳、勾、掌根

-基本手法：推、拉、按、撥

-基本腿法：踢、蹬、踩、掃

4.24式簡化太極拳動(dòng)作要領(lǐng)

-起勢(shì)：自然站立，兩腳并攏，雙手自然下垂，呼吸均勻。

-左右摟膝拗步：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-抱手推掌：雙手抱拳，右拳變掌，左拳變掌，右掌推出。

-歇步掌：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-彎弓射虎：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-獨(dú)立打虎：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-左右倒卷肱：雙手向左右兩側(cè)展開，同時(shí)左腳向左前方邁出一步。

-左攬雀尾：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-右攬雀尾：右腳向右前方邁出一步，雙手向右前方推出，同時(shí)右膝微曲。

-單鞭：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-云手：雙手向左右兩側(cè)展開，同時(shí)左腳向左前方邁出一步。

-高探馬：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-撇身捶：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-左右野馬分鬃：雙手向左右兩側(cè)展開，同時(shí)左腳向左前方邁出一步。

-轉(zhuǎn)身擺掌：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-左右打虎：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-退步穿掌：左腳向后退一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-轉(zhuǎn)身搬攔捶：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-如封似閉：左腳向左前方邁出一步，雙手向左前方推出，同時(shí)左膝微曲。

-十字手：雙手交叉，左腳向左前方邁出一步。

-收勢(shì)：雙手合十，自然站立，呼吸均勻。

5.太極拳的呼吸與動(dòng)作配合

-呼吸的節(jié)奏與動(dòng)作的配合

-吸氣與呼氣的時(shí)機(jī)

-呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

6.太極拳的練習(xí)方法

-練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)

-練習(xí)過程中的注意事項(xiàng)

-練習(xí)后的放松方法

7.太極拳的養(yǎng)生保健作用

-調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)體質(zhì)

-改善呼吸系統(tǒng)功能

-增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能

-緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量

8.太極拳的教學(xué)方法與策略

-示范與講解相結(jié)合

-分組練習(xí)與個(gè)別指導(dǎo)

-利用多媒體教學(xué)手段

-課后拓展與反饋七、教學(xué)反思與總結(jié)哎，這節(jié)課上下來，心里有點(diǎn)五味雜陳。首先得說說教學(xué)過程中的得與失。

得的地方嘛，我覺得主要有兩點(diǎn)。第一，通過分組練習(xí)，學(xué)生們?cè)诨ハ鄮椭图m正動(dòng)作的過程中，不僅提高了自己的技術(shù)水平，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。這讓我看到了太極拳教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)方面的潛力。第二，我采用了多媒體教學(xué)，特別是那些太極拳的歷史圖片和視頻，讓孩子們對(duì)這門古老的武術(shù)有了更直觀的了解，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣。

不過，也有一些不足之處。比如說，在講解太極拳的理論知識(shí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生顯得有些迷茫，可能是因?yàn)檫@些理論對(duì)他們來說太抽象了。這就需要我在今后的教學(xué)中，更加注重理論知識(shí)的講解方式，比如結(jié)合具體動(dòng)作來講解，讓他們更容易理解。

再說說學(xué)生的收獲。我覺得這節(jié)課上，學(xué)生們?cè)谥R(shí)、技能和情感態(tài)度方面都有所提高。知識(shí)上，他們對(duì)太極拳的歷史、流派和基本理論有了更深入的了解；技能上，他們的動(dòng)作規(guī)范性和協(xié)調(diào)性都有所提升；情感態(tài)度上，他們對(duì)太極拳的熱愛和尊重也有所增強(qiáng)。

但是，也有個(gè)別學(xué)生表現(xiàn)得不夠積極，可能是因?yàn)樗麄儗?duì)太極拳的接受度不高。這個(gè)問題需要我在今后的教學(xué)中更加關(guān)注，比如通過設(shè)置一些游戲化的教學(xué)環(huán)節(jié)，來提高他們的參與度。

至于改進(jìn)措施，我打算在以下幾個(gè)方面做些調(diào)整。首先，我會(huì)嘗試將理論知識(shí)與實(shí)際動(dòng)作相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)理論，這樣可能更容易理解。其次，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，提供更加個(gè)性化的指導(dǎo)，對(duì)于那些動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，我會(huì)多加關(guān)注和指導(dǎo)。最后，我會(huì)設(shè)計(jì)更多互動(dòng)性強(qiáng)的教學(xué)活動(dòng)，比如太極拳表演、比賽等，來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。八、重點(diǎn)題型整理1.動(dòng)作描述題

-題型：請(qǐng)描述太極拳中的“摟膝拗步”動(dòng)作。

-答案：摟膝拗步動(dòng)作分為三個(gè)步驟：首先，左腳向左前方邁出一步，與右腳平行；其次，雙手同時(shí)向左前方推出，掌心向下；最后，左膝微曲，身體重心下沉，保持平衡。

2.動(dòng)作分析題

-題型：分析太極拳“云手”動(dòng)作對(duì)身體協(xié)調(diào)性的要求。

-答案：云手動(dòng)作要求身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手在空中劃圓，這需要身體各部位的協(xié)調(diào)配合。具體要求包括：頭部隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，腰部保持穩(wěn)定，腿部保持平衡，雙手動(dòng)作流暢，呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)。

3.技巧應(yīng)用題

-題型：在練習(xí)太極拳時(shí)，如何運(yùn)用“推掌”技巧？

-答案：推掌時(shí)，手臂要伸直，掌心向前，用力均勻。在推掌的同時(shí)，身體要保持穩(wěn)定，腰部發(fā)力，通過腿部傳導(dǎo)力量至手臂，使推掌動(dòng)作有力而穩(wěn)健。

4.情境模擬題

-題型：假設(shè)你在練習(xí)太極拳時(shí)遇到了動(dòng)作不協(xié)調(diào)的問題，應(yīng)該如何解決？

-答案：首先，暫停練習(xí)，仔細(xì)觀察動(dòng)作不協(xié)調(diào)的具體表現(xiàn)。然后，分析原因，可能是動(dòng)作步驟不熟悉、呼吸與動(dòng)作不協(xié)調(diào)或身體某個(gè)部位緊張。針對(duì)原因，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整，如反復(fù)練習(xí)動(dòng)作、調(diào)整呼吸節(jié)奏、放松緊張部位等。

5.綜合應(yīng)用題

-題型：結(jié)合太極拳的呼吸方法，解釋“意、氣、力、形”的統(tǒng)一。

-答案：在太極拳練習(xí)中，呼吸方法與動(dòng)作的統(tǒng)一是實(shí)現(xiàn)“意、氣、力、形”的統(tǒng)一的關(guān)鍵。具體來說，呼吸要均勻、深長，與動(dòng)作的起、承、轉(zhuǎn)、合相配合。在意念上，要專注動(dòng)作，感受身體的運(yùn)動(dòng)；在氣息上，要隨著動(dòng)作的起伏而調(diào)整呼吸；在力量上，要均勻發(fā)力，避免用力過猛；在形態(tài)上，要保持身體的自然放松和平衡。通過這樣的統(tǒng)一，可以使太極拳的練習(xí)更加高效，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。課堂課堂評(píng)價(jià)是教學(xué)過程中不可或缺的一環(huán)，它能夠幫助我們及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問題并迅速解決。以下是我對(duì)課堂評(píng)價(jià)的一些具體做法：

1.提問評(píng)價(jià)

在課堂教學(xué)中，我會(huì)通過提問的方式來評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。例如，在講解太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，我會(huì)提出一些問題，如“請(qǐng)同學(xué)們回憶一下，‘摟膝拗步’動(dòng)作的關(guān)鍵是什么？”通過學(xué)生的回答，我可以了解他們對(duì)知識(shí)的掌握程度。對(duì)于回答不準(zhǔn)確的學(xué)生，我會(huì)給予適當(dāng)?shù)奶崾竞图m正，確保他們能夠正確理解。

2.觀察評(píng)價(jià)

在課堂練習(xí)環(huán)節(jié)，我會(huì)仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作，了解他們?cè)诰毩?xí)過程中的表現(xiàn)。例如，在練習(xí)“云手”動(dòng)作時(shí)，我會(huì)關(guān)注學(xué)生是否能夠保持身體的平衡、雙手是否能夠流暢劃圓等。通過觀察，我可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生在動(dòng)作中存在的問題，并給予針對(duì)性的指導(dǎo)。

3.小組合作評(píng)價(jià)

太極拳練習(xí)往往需要小組合作，我會(huì)通過小組間的合作評(píng)價(jià)來了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。例如，在分組練習(xí)“左右攬雀尾”動(dòng)作時(shí)，我會(huì)觀察各小組之間的協(xié)作情況，如是否能夠互相幫助、是否能夠共同完成動(dòng)作等。這樣的評(píng)價(jià)有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。

4.實(shí)踐操作評(píng)價(jià)

太極拳強(qiáng)調(diào)實(shí)踐操作，因此我會(huì)通過學(xué)生的實(shí)際操作來評(píng)價(jià)他們的學(xué)習(xí)效果。例如，在學(xué)生練習(xí)“轉(zhuǎn)身搬攔捶”動(dòng)作后，我會(huì)要求他們進(jìn)行展示，觀察他們的動(dòng)作是否規(guī)范、力量是否充沛等。這種評(píng)價(jià)方式能夠直觀地反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

5.反饋與鼓勵(lì)

在課堂評(píng)價(jià)中，我注重及時(shí)給予學(xué)生反饋和鼓勵(lì)。例如，在學(xué)生完成一個(gè)動(dòng)作后，我會(huì)給予肯定和表揚(yáng)，如“做得很好，動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)！”對(duì)于表現(xiàn)不佳的學(xué)生，我會(huì)耐心指導(dǎo)，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力，如“沒關(guān)系，再試試，我相信你一定能做得更好。”

6.課堂測(cè)試

為了全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，我會(huì)定期進(jìn)行課堂測(cè)試。測(cè)試內(nèi)容可以包括理論知識(shí)、動(dòng)作要領(lǐng)和實(shí)際操作等。通過測(cè)試，我可以了解學(xué)生在知識(shí)、技能和情感態(tài)度等方面的進(jìn)步。板書設(shè)計(jì)①太極拳基本概念

-太極拳的起源與發(fā)展

-太極拳的流派與特點(diǎn)

-太極拳的養(yǎng)生作用

②太極拳基本理論

-陰陽五行學(xué)說

-意、氣、力、形的統(tǒng)一

-內(nèi)功與外功的修煉

③太極拳基本功法

-基本步法：弓步、馬步、歇步、獨(dú)立步

-基本手型：掌、拳、勾、掌根

-基本手法：推、拉、按、撥

-基本腿法：踢、蹬、踩、掃

④24式簡化太極拳動(dòng)作要領(lǐng)

-起勢(shì)

-左右摟膝拗步

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