2025年大學(xué)衛(wèi)生教育專業(yè)題庫(kù)——大學(xué)生壓力調(diào)適與心理健康調(diào)適考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每小題4分，共20分）1.壓力源2.心理彈性3.適應(yīng)障礙4.放松訓(xùn)練5.危機(jī)干預(yù)二、填空題（每空2分，共20分）1.按壓力源的性質(zhì)劃分，壓力可分為______壓力和______壓力。2.大學(xué)生常見的壓力源主要包括學(xué)業(yè)壓力、______壓力、人際關(guān)系壓力、經(jīng)濟(jì)壓力和就業(yè)壓力等。3.壓力引起的生理反應(yīng)主要涉及神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和______系統(tǒng)。4.心理健康的十項(xiàng)標(biāo)志包括：智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、意志健全、人格完整、適應(yīng)良好、人際關(guān)系和諧、______、行為協(xié)調(diào)、有理想、有道德等。5.常用的放松訓(xùn)練方法包括______、生物反饋法、音樂放松法等。三、簡(jiǎn)答題（每小題8分，共32分）1.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的壓力源及其特點(diǎn)。2.簡(jiǎn)述壓力的積極效應(yīng)與消極效應(yīng)。3.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的心理問題及其主要表現(xiàn)。4.簡(jiǎn)述認(rèn)知調(diào)整在壓力調(diào)適中的作用及其常用技巧。四、論述題（每小題15分，共30分）1.結(jié)合大學(xué)生活實(shí)際，論述學(xué)校衛(wèi)生教育工作者在開展大學(xué)生壓力管理健康教育時(shí)應(yīng)關(guān)注哪些方面，并提出具體的教育策略。2.試述培養(yǎng)大學(xué)生心理彈性的重要意義，并從衛(wèi)生教育專業(yè)角度，提出至少三種提升大學(xué)生心理彈性的實(shí)踐性建議。試卷答案一、名詞解釋1.壓力源：指引起個(gè)體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的內(nèi)外部刺激或情境。解析：定義需包含引起壓力、個(gè)體反應(yīng)兩個(gè)核心要素。2.心理彈性：指?jìng)€(gè)體面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)，能夠適應(yīng)環(huán)境、克服困難并維持良好心理功能的恢復(fù)力或適應(yīng)能力。解析：定義需包含面對(duì)壓力、適應(yīng)克服、維持功能、恢復(fù)力等關(guān)鍵點(diǎn)。3.適應(yīng)障礙：指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)某種新的或重大的生活情境（如入學(xué)、畢業(yè)、工作變動(dòng)）過程中，出現(xiàn)以焦慮、抑郁等情緒癥狀為主，并伴有適應(yīng)不良行為的障礙，其癥狀持續(xù)時(shí)間通常未達(dá)到精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)。解析：定義需點(diǎn)明適應(yīng)情境、情緒癥狀為主、適應(yīng)不良行為、時(shí)間長(zhǎng)度特點(diǎn)。4.放松訓(xùn)練：指通過學(xué)習(xí)有意識(shí)地控制自己的心理和生理活動(dòng)，以達(dá)到降低身心緊張狀態(tài)、緩解焦慮、改善睡眠等目的的一類心理調(diào)節(jié)技術(shù)。解析：定義需包含有意識(shí)控制、心理生理活動(dòng)、降低緊張、緩解焦慮等核心概念。5.危機(jī)干預(yù)：指針對(duì)個(gè)體在經(jīng)歷重大生活事件或處于心理危機(jī)狀態(tài)時(shí)，提供緊急支持和幫助，以穩(wěn)定情緒、防止問題惡化、促進(jìn)恢復(fù)的過程。解析：定義需包含危機(jī)狀態(tài)、緊急支持、幫助、穩(wěn)定情緒、防止惡化、促進(jìn)恢復(fù)等要素。二、填空題1.按壓力源的性質(zhì)劃分，壓力可分為______生理性壓力源______和______心理性壓力源______壓力。解析：壓力源根據(jù)性質(zhì)可分為直接影響生理功能的（如噪音、疾?。┖陀绊懶睦砉δ艿模ㄈ缗u(píng)、期望）。2.大學(xué)生常見的壓力源主要包括學(xué)業(yè)壓力、______人際關(guān)系______壓力、人際關(guān)系壓力、經(jīng)濟(jì)壓力和就業(yè)壓力等。解析：列舉大學(xué)生常見壓力源時(shí)，人際關(guān)系是重要且普遍的一類。3.壓力引起的生理反應(yīng)主要涉及神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和______免疫系統(tǒng)______系統(tǒng)。解析：壓力反應(yīng)的生理機(jī)制涉及主要三大系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)在壓力下的反應(yīng)日益受到重視。4.心理健康的十項(xiàng)標(biāo)志包括：智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、意志健全、人格完整、適應(yīng)良好、人際關(guān)系和諧、______睡眠良好______、行為協(xié)調(diào)、有理想、有道德等。解析：列舉心理健康標(biāo)志時(shí)，“睡眠良好”是常見的一項(xiàng)。5.常用的放松訓(xùn)練方法包括______漸進(jìn)式肌肉放松法______、生物反饋法、音樂放松法等。解析：漸進(jìn)式肌肉放松法（PMR）是放松訓(xùn)練中非常典型和基礎(chǔ)的一種方法。三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的壓力源及其特點(diǎn)。解析：需列舉學(xué)業(yè)、人際、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、生活、環(huán)境等多方面壓力源，并指出大學(xué)生壓力源常具有高強(qiáng)度、多變性、集中性等特點(diǎn)，如考試、論文、戀愛、社團(tuán)、未來規(guī)劃等壓力集中出現(xiàn)。2.簡(jiǎn)述壓力的積極效應(yīng)與消極效應(yīng)。解析：需分別闡述壓力的積極作用（如激發(fā)潛能、提高效率、促進(jìn)成長(zhǎng)、適應(yīng)環(huán)境）和消極作用（如導(dǎo)致生理功能紊亂、情緒波動(dòng)、認(rèn)知偏差、行為問題如焦慮、失眠、甚至心理危機(jī)）。解析應(yīng)說明壓力的“雙刃劍”特性，關(guān)鍵在于壓力程度。3.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的心理問題及其主要表現(xiàn)。解析：需列舉幾種典型問題，如焦慮障礙（過度擔(dān)憂、緊張、生理癥狀）、抑郁障礙（情緒低落、興趣減退、精力不足、自我評(píng)價(jià)低）、適應(yīng)障礙（對(duì)環(huán)境變化出現(xiàn)難以適應(yīng)的情緒和行為問題）、強(qiáng)迫癥（反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為）等，并簡(jiǎn)要說明其主要情緒、認(rèn)知、行為癥狀。4.簡(jiǎn)述認(rèn)知調(diào)整在壓力調(diào)適中的作用及其常用技巧。解析：作用方面，需說明認(rèn)知調(diào)整通過改變對(duì)壓力事件的看法和解釋來影響情緒和行為反應(yīng)，是重要的壓力管理策略。技巧方面，可列舉如：理性情緒療法（REBT）的ABC理論（識(shí)別不合理信念B并修正）、認(rèn)知重評(píng)（改變思維角度）、問題解決訓(xùn)練（分析問題、制定方案）、思維阻斷（對(duì)負(fù)面想法說不）等。四、論述題1.結(jié)合大學(xué)生活實(shí)際，論述學(xué)校衛(wèi)生教育工作者在開展大學(xué)生壓力管理健康教育時(shí)應(yīng)關(guān)注哪些方面，并提出具體的教育策略。解析：需從多個(gè)維度論述關(guān)注點(diǎn)，如：關(guān)注學(xué)業(yè)壓力（考試、競(jìng)爭(zhēng)）、人際關(guān)系壓力（宿舍、戀愛、社團(tuán)）、就業(yè)壓力（實(shí)習(xí)、求職）、心理調(diào)適能力等。教育策略應(yīng)具體可行，可提出：開展壓力知識(shí)講座與科普；開設(shè)壓力管理工作坊（如放松訓(xùn)練、正念練習(xí)）；建立心理咨詢服務(wù)與支持網(wǎng)絡(luò)宣傳；利用新媒體平臺(tái)進(jìn)行壓力疏導(dǎo)；設(shè)計(jì)同伴互助項(xiàng)目；倡導(dǎo)健康生活方式（運(yùn)動(dòng)、睡眠）；組織壓力管理相關(guān)主題活動(dòng)（如心理健康周）；培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)等。2.試述培養(yǎng)大學(xué)生心理彈性的重要意義，并從衛(wèi)生教育專業(yè)角度，提出至少三種提升大學(xué)生心理彈性的實(shí)踐性建議。解析：重要意義方面，需闡述心理彈性對(duì)大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折、適應(yīng)環(huán)境、促進(jìn)學(xué)業(yè)成功、維護(hù)身心健康、預(yù)防心理問題、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的價(jià)值。實(shí)踐性建議方面，需從衛(wèi)生教育專業(yè)視角出發(fā)，提出具體操作：*建議1：開展心理健康教育與技能培訓(xùn)，教授應(yīng)對(duì)壓力、情緒管理、問題解決等具體技能，提升個(gè)體應(yīng)對(duì)能力。*