2025年下學(xué)期初中個(gè)人成長管理素養(yǎng)試卷一、選擇題（每題3分，共30分）時(shí)間管理：小明每天放學(xué)后需完成作業(yè)、運(yùn)動(dòng)、課外閱讀和家務(wù)，若他使用四象限法則規(guī)劃任務(wù)，下列哪項(xiàng)應(yīng)優(yōu)先處理？（）A.臨時(shí)通知的班級手抄報(bào)（緊急且重要）B.預(yù)習(xí)明天的數(shù)學(xué)新課（重要但不緊急）C.整理書桌（不重要不緊急）D.回復(fù)同學(xué)的游戲邀請（緊急但不重要）情緒調(diào)節(jié)：考試失利后，下列哪種做法最能體現(xiàn)積極心理調(diào)節(jié)能力？（）A.撕碎試卷避免父母批評B.向朋友傾訴后制定錯(cuò)題改進(jìn)計(jì)劃C.認(rèn)為自己“不是學(xué)習(xí)的料”并放棄努力D.熬夜刷題直到下次考試前目標(biāo)設(shè)定：小李希望本學(xué)期提高英語成績，他的下列目標(biāo)中最符合SMART原則的是？（）A.每天背單詞B.期末英語考90分以上C.每周背誦3篇課文并完成2套閱讀練習(xí)，期末提升15分D.多參加英語角活動(dòng)人際交往：當(dāng)你與好友因值日分工產(chǎn)生矛盾時(shí)，合理的解決步驟是？（）①冷靜傾聽對方想法②指責(zé)對方“總是偷懶”③提出折中方案④冷戰(zhàn)直到對方妥協(xié)A.①②B.①③C.②④D.③④信息素養(yǎng)：在網(wǎng)絡(luò)上查找歷史作業(yè)資料時(shí)，下列哪項(xiàng)來源可信度最高？（）A.個(gè)人博客的“野史秘聞”B.維基百科的匿名編輯詞條C.國家博物館官網(wǎng)的專題文章D.短視頻平臺的歷史科普動(dòng)畫責(zé)任擔(dān)當(dāng)：班級合唱比賽排練時(shí)，你發(fā)現(xiàn)領(lǐng)唱同學(xué)節(jié)奏錯(cuò)誤但不敢指出，此時(shí)正確的態(tài)度是？（）A.假裝沒聽見，避免得罪同學(xué)B.私下提醒領(lǐng)唱并幫忙練習(xí)C.告訴全班同學(xué)“他唱錯(cuò)了”D.退出排練，以免影響整體效果學(xué)習(xí)方法：下列哪種做法最能體現(xiàn)“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”的核心要義？（）A.反復(fù)抄寫數(shù)學(xué)公式直到記住B.用自己的話給同桌講解物理定律C.熬夜做完所有課后習(xí)題D.只關(guān)注老師畫的重點(diǎn)內(nèi)容健康管理：初中生每天的合理睡眠時(shí)間和體育鍛煉時(shí)長分別是？（）A.6小時(shí)，10分鐘B.8小時(shí)，30分鐘C.10小時(shí)，1小時(shí)D.12小時(shí)，2小時(shí)價(jià)值觀判斷：看到同學(xué)在考試中作弊，你的正確選擇是？（）A.事不關(guān)己，專心做自己的題B.當(dāng)場舉報(bào)并嘲笑對方C.考試后勸其主動(dòng)向老師承認(rèn)錯(cuò)誤D.模仿對方的做法以“不吃虧”生涯探索：在“職業(yè)體驗(yàn)日”活動(dòng)中，下列哪項(xiàng)行為最有助于了解職業(yè)特點(diǎn)？（）A.拍照發(fā)朋友圈打卡B.觀察職場人工作流程并記錄疑問C.抱怨工作“太無聊”并提前離開D.只與同齡人聊天而不與職場人交流二、簡答題（每題10分，共40分）自我認(rèn)知：請列舉三個(gè)你的主要優(yōu)勢和兩個(gè)待改進(jìn)的不足，并說明如何利用優(yōu)勢彌補(bǔ)不足。參考答案方向：優(yōu)勢可結(jié)合具體事例（如“擅長組織活動(dòng)，曾策劃班級元旦聯(lián)歡會(huì)”），不足需提出可操作的改進(jìn)計(jì)劃（如“拖延癥→使用番茄鐘，每25分鐘專注學(xué)習(xí)后休息5分鐘”）。壓力應(yīng)對：當(dāng)你同時(shí)面臨期中考試、運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名和班級干部競選時(shí)，會(huì)采取哪些具體方法緩解壓力？參考答案方向：生理調(diào)節(jié)（深呼吸、運(yùn)動(dòng)）、認(rèn)知調(diào)整（拆分任務(wù)、優(yōu)先級排序）、社會(huì)支持（向老師求助時(shí)間規(guī)劃）等。數(shù)字公民素養(yǎng)：某同學(xué)在班級群發(fā)布他人丑照并配侮辱性文字，你認(rèn)為這一行為違反了哪些網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范？作為旁觀者應(yīng)如何處理？參考答案方向：違反尊重他人隱私、文明用語規(guī)范；處理方式包括勸阻發(fā)布者刪除、報(bào)告老師、安慰被侵權(quán)同學(xué)等。實(shí)踐創(chuàng)新：結(jié)合本學(xué)期參與的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)（如社區(qū)服務(wù)、環(huán)保宣傳等），描述一個(gè)你通過創(chuàng)新方法解決問題的具體案例。參考答案方向：需體現(xiàn)觀察力（發(fā)現(xiàn)社區(qū)垃圾分類標(biāo)識不清）、創(chuàng)新思維（設(shè)計(jì)彩色卡通分類指南）、行動(dòng)力（組織同學(xué)張貼并講解）。三、情境分析題（20分）背景：小王是七年級學(xué)生，最近出現(xiàn)以下情況：每天熬夜打游戲，上課頻繁走神，作業(yè)經(jīng)常抄襲與父母爭吵“他們只關(guān)心成績”，拒絕溝通拒絕參加班級籃球比賽，說“反正我也打不好”問題：小王的行為反映出哪些個(gè)人成長管理方面的問題？（至少3點(diǎn)，6分）請為小王設(shè)計(jì)一個(gè)包含短期、中期、長期目標(biāo)的改進(jìn)方案，并說明每個(gè)階段的具體行動(dòng)。（10分）如果你是小王的同桌，你會(huì)如何幫助他？（4分）*參考答案方向：問題可從時(shí)間管理（熬夜）、親子溝通（拒絕交流）、自我效能感（自我否定）、責(zé)任意識（抄襲作業(yè)）等角度分析；短期目標(biāo)（1周內(nèi)）：每天23點(diǎn)前睡覺，獨(dú)立完成1科作業(yè)；中期目標(biāo)（1個(gè)月）：與父母每周一次家庭會(huì)議，嘗試籃球基礎(chǔ)練習(xí)；長期目標(biāo)（學(xué)期末）：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，參加校級比賽；幫助方式：主動(dòng)分享筆記、邀請一起參加體育活動(dòng)、傾聽他的煩惱等。*四、實(shí)踐操作題（10分）任務(wù)：請為自己設(shè)計(jì)一份“周末成長清單”，包含學(xué)習(xí)提升、健康生活、家庭互動(dòng)、興趣拓展四個(gè)維度，每個(gè)維度至少列出2項(xiàng)具體活動(dòng)，并標(biāo)注預(yù)計(jì)時(shí)長和預(yù)期效果。示例格式：|維度|活動(dòng)內(nèi)容|時(shí)長|預(yù)期效果||------------|---------------------------|------|------------------------------||學(xué)習(xí)提升|整理數(shù)學(xué)錯(cuò)題本|40分鐘|掌握3類典型錯(cuò)題解法||健康生活|晨跑3公里+早餐做煎蛋|1小時(shí)|提高心肺功能，學(xué)會(huì)基礎(chǔ)烹飪||家庭互動(dòng)|和媽媽一起打掃陽臺|30分鐘|分擔(dān)家務(wù)，增進(jìn)親子關(guān)系||興趣拓展|練習(xí)尤克里里新曲目|50分鐘|掌握和弦轉(zhuǎn)換技巧|五、開放論述題（20分）主題：結(jié)合《義務(wù)教育勞動(dòng)課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求，談?wù)劤踔猩鷧⑴c“校園種植園”勞動(dòng)實(shí)踐對個(gè)人成長的價(jià)值。*寫作要求：至少從3個(gè)角度展開論述（如勞動(dòng)技能、責(zé)任意識、科學(xué)探究等）；結(jié)合具體勞動(dòng)場景（如播種、施肥、收獲等）；體現(xiàn)個(gè)人感悟，避免空泛議論。**參考答案方向：勞動(dòng)技能與科學(xué)素養(yǎng)：通過測量土壤pH值學(xué)習(xí)化學(xué)知識，觀察植物生長記錄生物實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)；挫折教育與耐心培養(yǎng)：面對種子發(fā)芽失敗，分析原因（澆水過多/光照不足）并重新嘗試；團(tuán)隊(duì)協(xié)作與責(zé)任擔(dān)當(dāng)：分組負(fù)責(zé)不同地塊，需協(xié)調(diào)分工、互相監(jiān)督，體會(huì)“一分耕耘一分收獲”；生命教育：從播種到收獲的全過程，理解“珍惜糧食”的意義，建立與自然的情感聯(lián)結(jié)。*試卷設(shè)計(jì)說明：核心素養(yǎng)導(dǎo)向：覆蓋《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》中“自主發(fā)展”“社會(huì)參與”“文化基礎(chǔ)”三大領(lǐng)域，強(qiáng)調(diào)實(shí)踐能力與價(jià)值觀念的統(tǒng)一。情境真實(shí)性：題目素材源于初中生真實(shí)生活場景（如作業(yè)拖延、網(wǎng)絡(luò)交往、家庭矛盾