2025年大學(xué)《應(yīng)用心理學(xué)》專業(yè)題庫——大學(xué)生情緒調(diào)控對心理健康的重要性考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項(xiàng)的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。每小題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于情緒調(diào)控的主要維度？A.情緒的強(qiáng)度調(diào)節(jié)B.情緒的持續(xù)時間調(diào)節(jié)C.情緒的體驗(yàn)內(nèi)容改變D.情緒的表達(dá)方式選擇2.根據(jù)認(rèn)知評價理論，個體對引發(fā)情緒的事件進(jìn)行不同解釋，會導(dǎo)致不同的情緒反應(yīng)。這種情緒調(diào)控機(jī)制屬于：A.生理調(diào)節(jié)B.行為抑制C.認(rèn)知重評D.社會支持尋求3.大學(xué)生處于建立親密關(guān)系的關(guān)鍵期，良好的情緒調(diào)控能力有助于：A.提高學(xué)業(yè)成績B.建立和諧的人際關(guān)系C.增強(qiáng)抗壓能力D.培養(yǎng)創(chuàng)新思維4.某大學(xué)生面對考試壓力時，通過深呼吸、肌肉放松等方式緩解緊張情緒，這主要運(yùn)用了哪種情緒調(diào)控策略？A.改變認(rèn)知評價B.運(yùn)用放松技巧C.尋求社會支持D.進(jìn)行積極運(yùn)動5.神經(jīng)質(zhì)水平較高的大學(xué)生更容易體驗(yàn)到負(fù)面情緒，且情緒波動較大，這體現(xiàn)了：A.情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度特點(diǎn)B.情緒表達(dá)的傾向性C.情緒調(diào)控能力的個體差異D.情緒對認(rèn)知的影響6.“正念”作為一種情緒調(diào)控方法，其核心在于：A.迅速消除負(fù)面情緒B.壓抑不愉快的感受C.以不加評判的態(tài)度覺察當(dāng)下情緒和身體感受D.盡可能多地體驗(yàn)積極情緒7.大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、人際、未來發(fā)展等多重壓力，這對其情緒調(diào)控能力提出了更高的要求，這主要是由什么因素造成的？A.情緒調(diào)控策略的多樣性B.大學(xué)生群體的特殊性C.心理健康的復(fù)雜性D.社會期望的增加8.個體在情緒激動時，選擇暫時離開現(xiàn)場或進(jìn)行短暫休息，以避免沖動行為，這屬于：A.情緒的生理調(diào)節(jié)B.問題解決導(dǎo)向的應(yīng)對C.認(rèn)知回避策略D.行為延遲策略9.心理咨詢與輔導(dǎo)在提升大學(xué)生情緒調(diào)控能力方面扮演著重要角色，其作用主要體現(xiàn)在：A.提供情緒宣泄的渠道B.教授情緒調(diào)節(jié)的技巧C.幫助建立積極的社會支持系統(tǒng)D.以上都是10.長期不良的情緒調(diào)控方式，如習(xí)慣性壓抑或過度宣泄，可能對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至導(dǎo)致：A.注意力缺陷B.人際沖突C.認(rèn)知偏差D.心理障礙二、填空題（請將正確答案填在橫線上。每空2分，共10分）1.情緒調(diào)控是指個體對自身情緒的______、______和______的主動調(diào)節(jié)過程。2.大學(xué)生常見的情緒問題包括焦慮、抑郁、沖動控制困難以及______等方面。3.情緒調(diào)控不僅影響個體的心理健康，也關(guān)系到其社會適應(yīng)能力和______的發(fā)展。4.個體化的情緒調(diào)控策略需要考慮個體的______、______和生活經(jīng)歷等因素。5.高校可以通過開設(shè)心理健康課程、舉辦______和提供______等途徑，提升大學(xué)生的情緒調(diào)控能力。三、名詞解釋（請簡要解釋下列名詞的含義。每小題3分，共15分）1.情緒認(rèn)知重評2.社會支持3.情緒表達(dá)4.情緒失調(diào)5.心理韌性四、簡答題（請簡要回答下列問題。每小題5分，共20分）1.簡述情緒調(diào)控對大學(xué)生維護(hù)心理健康的主要作用。2.簡述大學(xué)生情緒調(diào)控能力發(fā)展中可能面臨的主要挑戰(zhàn)。3.簡述認(rèn)知行為療法（CBT）在情緒調(diào)控中的應(yīng)用原理。4.簡述大學(xué)生可以通過哪些途徑主動尋求社會支持來幫助自己調(diào)節(jié)情緒。五、論述題（請結(jié)合所學(xué)知識，深入論述下列問題。共15分）結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生的實(shí)際情況，論述提升其情緒調(diào)控能力的重要性，并提出至少三種具體有效的干預(yù)或提升策略，并說明理由。試卷答案一、選擇題1.C解析：情緒調(diào)控主要涉及對情緒的強(qiáng)度、持續(xù)時間和表達(dá)方式等進(jìn)行調(diào)節(jié)，認(rèn)知重評是調(diào)節(jié)認(rèn)知評價，屬于認(rèn)知層面，而情緒體驗(yàn)內(nèi)容本身通常是引發(fā)情緒的事件決定的，而非調(diào)控維度。2.C解析：認(rèn)知評價理論強(qiáng)調(diào)個體對事件的解釋（認(rèn)知）影響情緒反應(yīng)，改變對事件的認(rèn)知評價是認(rèn)知重評的核心機(jī)制。3.B解析：情緒調(diào)控能力影響個體如何表達(dá)和處理情緒，進(jìn)而影響人際互動質(zhì)量。和諧的人際關(guān)系需要良好的共情和情緒表達(dá)管理能力。4.B解析：深呼吸、肌肉放松等屬于具體的放松技巧，旨在通過生理層面的放松來緩解緊張情緒。5.C解析：神經(jīng)質(zhì)是人格特質(zhì)之一，高神經(jīng)質(zhì)者更容易體驗(yàn)負(fù)面情緒且波動大，這體現(xiàn)了個體在情緒體驗(yàn)強(qiáng)度和穩(wěn)定性上的差異。6.C解析：正念的核心是接納和不評判地覺察當(dāng)下，包括情緒和身體感受，而非追求消除或壓抑。7.B解析：大學(xué)生群體處于特定的發(fā)展階段，面臨獨(dú)特的壓力和任務(wù)，對其情緒調(diào)控能力提出了與以往階段不同的要求。8.D解析：暫時離開現(xiàn)場或休息是為了暫停當(dāng)前的情境，延遲可能的沖動行為，屬于行為延遲策略。9.D解析：心理咨詢可以提供宣泄渠道（A）、教授調(diào)節(jié)技巧（B）、幫助建立支持系統(tǒng)（C），兼具這三方面作用。10.D解析：長期不良的情緒調(diào)控方式可能導(dǎo)致各種心理問題，如認(rèn)知偏差、人際沖突，嚴(yán)重時可能發(fā)展為心理障礙。二、填空題1.體驗(yàn)；表達(dá)；管理解析：情緒調(diào)控是一個綜合過程，涉及對情緒的感受（體驗(yàn)）、外顯行為（表達(dá)）和內(nèi)在管理（管理）的調(diào)節(jié)。2.人際關(guān)系解析：大學(xué)生在學(xué)業(yè)、生活、未來規(guī)劃中，人際關(guān)系是常見的壓力源和情緒體驗(yàn)領(lǐng)域。3.個人成長解析：情緒調(diào)控能力是個人核心素質(zhì)的一部分，對學(xué)業(yè)成功、職業(yè)發(fā)展、幸福感等個人成長至關(guān)重要。4.個性特質(zhì)；認(rèn)知風(fēng)格解析：個體化的調(diào)控策略需要考慮其獨(dú)特的心理特征，如穩(wěn)定的人格特質(zhì)（神經(jīng)質(zhì)水平等）和思維模式（認(rèn)知方式）。5.心理健康工作坊；心理咨詢與輔導(dǎo)解析：工作坊和心理咨詢是高校提供心理健康服務(wù)、教授情緒調(diào)節(jié)技能的常見形式。三、名詞解釋1.情緒認(rèn)知重評：指個體主動改變對引發(fā)情緒事件的認(rèn)知評價，從而改變或調(diào)節(jié)自身情緒反應(yīng)的過程。2.社會支持：指個體在社會網(wǎng)絡(luò)中獲得的來自他人（如家人、朋友、老師）的情感關(guān)懷、信息支持、實(shí)際幫助和歸屬感。3.情緒表達(dá)：指個體將內(nèi)在的情緒體驗(yàn)通過外顯行為（如言語、表情、姿態(tài)）展示出來的過程。4.情緒失調(diào)：指個體的情緒狀態(tài)與其所處情境、個人目標(biāo)或社會規(guī)范不符，表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、持久、不穩(wěn)定或難以控制，并導(dǎo)致負(fù)面后果。5.心理韌性：指個體在面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時，能夠適應(yīng)、恢復(fù)甚至成長的能力。四、簡答題1.簡述情緒調(diào)控對大學(xué)生維護(hù)心理健康的主要作用。解析：情緒調(diào)控有助于大學(xué)生有效應(yīng)對學(xué)業(yè)、人際等多重壓力，減少焦慮、抑郁等負(fù)面情緒體驗(yàn)，維護(hù)心理平衡；它能促進(jìn)積極的認(rèn)知功能，如清晰的思維和決策；有助于建立和諧的人際關(guān)系，提升社會適應(yīng)能力；并能促進(jìn)個人成長，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)，提升生活滿意度和幸福感。2.簡述大學(xué)生情緒調(diào)控能力發(fā)展中可能面臨的主要挑戰(zhàn)。解析：大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)競爭、人際關(guān)系復(fù)雜化、未來選擇焦慮、獨(dú)立與依賴的矛盾等壓力，易引發(fā)情緒波動；神經(jīng)質(zhì)等個體差異影響情緒反應(yīng)強(qiáng)度和調(diào)節(jié)難度；對情緒調(diào)控知識的掌握程度不一，缺乏有效的調(diào)節(jié)策略；社會文化環(huán)境（如競爭壓力、社交媒體影響）也帶來挑戰(zhàn)；部分學(xué)生可能存在潛在的心理健康問題，增加調(diào)控難度。3.簡述認(rèn)知行為療法（CBT）在情緒調(diào)控中的應(yīng)用原理。解析：CBT認(rèn)為情緒源于個體的認(rèn)知評價，而非事件本身。因此，通過識別和修正不適應(yīng)或歪曲的思維模式（認(rèn)知扭曲），可以改變情緒反應(yīng)。CBT教授來訪者識別觸發(fā)情緒的自動化思維，評估其證據(jù)，發(fā)展更現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)性的思維視角，并通過行為實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證和改變認(rèn)知，從而實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)。4.簡述大學(xué)生可以通過哪些途徑主動尋求社會支持來幫助自己調(diào)節(jié)情緒。解析：大學(xué)生可以通過向信任的家人、朋友、室友傾訴自己的困擾和感受（情感支持）；在遇到困難時請求他人提供實(shí)際幫助（工具性支持）；參與社團(tuán)活動或團(tuán)體，獲得歸屬感和信息交流（網(wǎng)絡(luò)支持）；在感到壓力過大時，主動尋求輔導(dǎo)員、心理咨詢師的專業(yè)指導(dǎo)和幫助（專業(yè)支持）；與老師建立良好的溝通，獲取學(xué)業(yè)和人生指導(dǎo)等途徑獲取社會支持。五、論述題結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生的實(shí)際情況，論述提升其情緒調(diào)控能力的重要性，并提出至少三種具體有效的干預(yù)或提升策略，并說明理由。解析：提升大學(xué)生情緒調(diào)控能力至關(guān)重要。大學(xué)生正處于人生的轉(zhuǎn)折期，面臨學(xué)業(yè)壓力、人際交往、情感發(fā)展、未來規(guī)劃等多重挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、沖動等情緒問題。良好的情緒調(diào)控能力是大學(xué)生有效應(yīng)對壓力、保持心理健康、建立良好人際關(guān)系、促進(jìn)個人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。缺乏有效的情緒管理，可能導(dǎo)致學(xué)業(yè)受挫、人際關(guān)系緊張、甚至出現(xiàn)心理危機(jī)。因此，培養(yǎng)和提升大學(xué)生的情緒調(diào)控能力具有顯著的個體和社會意義。具體有效的干預(yù)或提升策略包括：1.教授認(rèn)知重評技巧：認(rèn)知重評是一種內(nèi)部調(diào)節(jié)方式，通過改變對事件的看法來調(diào)整情緒反應(yīng)，具有持久性和主動性。大學(xué)生可以學(xué)習(xí)識別引發(fā)負(fù)面情緒的自動化負(fù)面思維（ANTs），評估這些思維的證據(jù)和邏輯，并嘗試從不同角度（如成長視角、積極意義）重新解釋事件。理由是：認(rèn)知重評直接作用于情緒產(chǎn)生的核心——認(rèn)知評價，能幫助大學(xué)生從源頭上減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，且無需壓抑或轉(zhuǎn)移情緒，更符合心理健康原則。它也易于學(xué)習(xí)和練習(xí)，并具有跨情境的遷移性。2.推廣正念練習(xí)：正念練習(xí)，如正念呼吸、身體掃描、正念行走等，教導(dǎo)大學(xué)生以不加評判的態(tài)度覺察當(dāng)下當(dāng)下的情緒、身體感受和念頭，培養(yǎng)對情緒的接納和不反應(yīng)性。理由是：大學(xué)生常常陷入對過去遺憾或未來焦慮的rumination（反芻思維）中，正念能幫助打斷這種思維循環(huán)，讓他們認(rèn)識到情緒只是暫時的現(xiàn)象，而非固定的現(xiàn)實(shí)。通過練習(xí)，學(xué)生可以提高情緒意識，減少情緒對行為的沖動性影響，增強(qiáng)情緒穩(wěn)定性。3.