2025年居民健康素養(yǎng)大賽知識競賽題庫(+答案)一、單項選擇題（每題2分，共30題）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）定義的“健康”是指？A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.僅生理功能正常D.無傳染性疾病答案：B2.成年人正常體質(zhì)指數(shù)（BMI）范圍是？A.16.5-20.9B.18.5-23.9C.22.5-26.9D.24.0-27.9答案：B3.下列哪項是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施？A.多吃保健品B.保持室內(nèi)通風(fēng)并正確佩戴口罩C.減少喝水D.熬夜增強(qiáng)免疫力答案：B4.高血壓患者每日食鹽攝入量應(yīng)不超過？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B5.接種新冠病毒疫苗后，正確的做法是？A.立即劇烈運(yùn)動B.留觀30分鐘無不適再離開C.24小時內(nèi)洗澡搓揉接種部位D.無需關(guān)注后續(xù)加強(qiáng)針答案：B6.糖尿病患者自我管理的關(guān)鍵不包括？A.嚴(yán)格控制飲食B.隨意調(diào)整降糖藥劑量C.定期監(jiān)測血糖D.規(guī)律運(yùn)動答案：B7.兒童青少年近視防控的核心措施是？A.長時間使用電子產(chǎn)品B.保證每天2小時以上戶外活動C.關(guān)燈看手機(jī)D.佩戴防藍(lán)光眼鏡即可答案：B8.下列哪種行為最易感染艾滋病？A.與艾滋病患者共同進(jìn)餐B.輸入被HIV污染的血液C.共用游泳池D.禮節(jié)性親吻答案：B9.出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時，正確的處理方式是？A.自行服用抗生素B.立即前往發(fā)熱門診就診C.用酒精擦浴降溫后繼續(xù)工作D.隱瞞行程避免隔離答案：B10.老年人跌倒后，正確的應(yīng)對措施是？A.立即自行站起B(yǎng).保持原有姿勢撥打急救電話C.用力拍打地面呼救D.嘗試爬行到床邊答案：B11.合理膳食中，每日蔬菜和水果的推薦攝入量分別是？A.100-200克；50-100克B.200-300克；100-200克C.300-500克；200-350克D.500-600克；350-450克答案：C12.關(guān)于睡眠健康，正確的說法是？A.成年人每日需7-9小時睡眠B.睡前大量飲酒有助于快速入睡C.熬夜后補(bǔ)覺能完全彌補(bǔ)睡眠不足D.兒童睡眠不足不會影響生長發(fā)育答案：A13.被犬類咬傷后，正確的處理流程是？A.立即包扎傷口并注射疫苗B.用清水沖洗5分鐘后涂紅藥水C.用肥皂水和流動清水交替沖洗15分鐘以上，然后就醫(yī)接種疫苗D.觀察犬類10天無異常則無需處理答案：C14.下列哪項屬于心理健康的表現(xiàn)？A.長期情緒低落，對事物失去興趣B.能正確認(rèn)識自己，適應(yīng)環(huán)境變化C.遇到壓力時出現(xiàn)持續(xù)失眠D.過度懷疑自己患有嚴(yán)重疾病答案：B15.關(guān)于抗生素使用，錯誤的做法是？A.遵醫(yī)囑按療程服用B.感冒發(fā)熱時自行服用阿莫西林C.不與他人共用抗生素D.注意藥物不良反應(yīng)答案：B16.正確的洗手步驟是？A.清水沖洗10秒B.用肥皂或洗手液揉搓至少20秒，重點清潔指縫、指尖、手腕C.快速搓洗后用毛巾擦干即可D.僅清洗手掌部位答案：B17.骨質(zhì)疏松的主要危險因素不包括？A.長期低鈣飲食B.規(guī)律戶外運(yùn)動C.吸煙酗酒D.女性絕經(jīng)后答案：B18.肺結(jié)核的主要傳播途徑是？A.消化道傳播B.呼吸道飛沫傳播C.接觸傳播D.蟲媒傳播答案：B19.下列哪項是有氧運(yùn)動？A.短跑B.舉重C.慢跑D.俯臥撐答案：C20.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平顫動法），每次至少2分鐘C.每天早晨刷一次即可D.牙刷使用1年不更換答案：B21.關(guān)于無償獻(xiàn)血，正確的認(rèn)知是？A.獻(xiàn)血會導(dǎo)致貧血B.健康成年人每次獻(xiàn)血200-400毫升不會影響健康C.獻(xiàn)血后需大補(bǔ)營養(yǎng)D.女性月經(jīng)期可以獻(xiàn)血答案：B22.一氧化碳中毒的典型癥狀是？A.皮膚出現(xiàn)紅疹B.劇烈腹痛C.口唇櫻桃紅色D.視力突然下降答案：C23.孕婦最安全的補(bǔ)碘方式是？A.服用高劑量碘片B.食用加碘鹽C.多吃海帶等高碘食物D.避免所有含碘食物答案：B24.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（≤38.5℃），正確的處理是？A.立即服用退燒藥B.物理降溫并觀察，一般1-2天可自行緩解C.認(rèn)為疫苗無效需重新接種D.禁止洗澡避免感染答案：B25.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.肥肉B.雞蛋C.糖果D.薯片答案：B26.出現(xiàn)中暑癥狀時，應(yīng)首先？A.立即喂服大量冰水B.轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物散熱C.繼續(xù)工作避免耽誤進(jìn)度D.用熱毛巾擦拭身體答案：B27.關(guān)于控?zé)?，錯誤的說法是？A.二手煙沒有危害B.戒煙能降低心腦血管疾病風(fēng)險C.電子煙同樣有害健康D.公共場所禁止吸煙是保護(hù)非吸煙者答案：A28.正確的急救原則是？A.先救命后治傷B.先處理小傷口再處理大出血C.立即移動骨折患者D.對昏迷者喂食清水答案：A29.兒童生長發(fā)育遲緩的常見原因不包括？A.營養(yǎng)不良B.充足睡眠C.慢性疾病D.缺乏運(yùn)動答案：B30.關(guān)于健康體檢，正確的做法是？A.年輕人無需定期體檢B.選擇適合自己的體檢項目（如40歲以上重點查腫瘤標(biāo)志物）C.體檢報告無需保存D.體檢正常就代表沒有疾病答案：B二、判斷題（每題1分，共20題）1.健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息的能力，與維護(hù)和促進(jìn)自身健康無關(guān)。（×）2.飯前便后洗手可以有效預(yù)防腸道傳染病。（√）3.高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。（×）4.接種流感疫苗后就不會再患流感。（×）5.心理壓力大時，通過運(yùn)動、傾訴等方式調(diào)節(jié)是合理的。（√）6.剩菜反復(fù)加熱后可以安全食用。（×）7.被貓抓傷后無需處理，貓比狗更安全。（×）8.長期過量飲酒會增加肝硬化風(fēng)險。（√）9.兒童青少年每天屏幕時間（手機(jī)、電腦等）應(yīng)控制在1小時以內(nèi)。（√）10.骨質(zhì)疏松是自然衰老現(xiàn)象，無法預(yù)防。（×）11.咳嗽、打噴嚏時用手遮擋比用肘部遮擋更衛(wèi)生。（×）12.保健食品可以替代藥品治療疾病。（×）13.出現(xiàn)胸痛持續(xù)15分鐘以上應(yīng)立即撥打120。（√）14.睡眠時打鼾是睡得香的表現(xiàn)，無需干預(yù)。（×）15.合理膳食應(yīng)做到食物多樣，谷類為主。（√）16.艾滋病病毒離開人體后很快失去活性，日常接觸不會傳播。（√）17.中藥沒有副作用，可以長期服用。（×）18.新生兒出生后應(yīng)立即接種卡介苗和乙肝疫苗。（√）19.運(yùn)動時出現(xiàn)頭暈、胸痛應(yīng)立即停止并休息。（√）20.健康檔案僅用于醫(yī)院記錄，個人無需關(guān)注。（×）三、簡答題（每題5分，共10題）1.簡述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。2.列舉至少3種高血壓的危險因素。答案：高鹽飲食、過量飲酒、肥胖、缺乏運(yùn)動、遺傳因素、長期精神緊張。3.發(fā)生燙傷后，正確的急救步驟是什么？答案：沖（流動冷水沖洗15-20分鐘）、脫（小心脫去衣物，避免撕脫皮膚）、泡（冷水浸泡10-30分鐘）、蓋（無菌紗布覆蓋）、送（嚴(yán)重者送醫(yī)）。4.如何判斷是否出現(xiàn)腦卒中？請用“BEFAST”口訣說明。答案：B（Balance平衡障礙，行走不穩(wěn)）、E（Eyes視力模糊）、F（Face面部歪斜）、A（Arms手臂無力）、S（Speech言語不清）、T（Time立即就醫(yī)）。5.簡述兒童青少年近視防控的“三個一”原則。答案：眼離書本一尺（約33厘米）、胸離桌邊一拳（約10厘米）、手離筆尖一寸（約3厘米）。6.列舉至少4種心理健康的自我調(diào)節(jié)方法。答案：合理宣泄情緒（如運(yùn)動、寫日記）、培養(yǎng)興趣愛好、建立支持性人際關(guān)系、學(xué)習(xí)放松技巧（如深呼吸、冥想）、必要時尋求專業(yè)幫助。7.簡述家庭藥箱的管理要點。答案：分類存放（內(nèi)服與外用分開）、標(biāo)注有效期、避光防潮、定期清理過期藥品、兒童無法觸及、不隨意混合存放。8.為什么說“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”對癌癥防控至關(guān)重要？答案：早期癌癥通常癥狀不明顯，但通過篩查可發(fā)現(xiàn)；早期治療治愈率高、預(yù)后好；中晚期癌癥治療難度大、費用高、生存率低。9.簡述老年人防跌倒的環(huán)境改造措施。答案：保持地面干燥防滑（如鋪防滑墊）、樓梯安裝扶