2025年心理健康知識(shí)競(jìng)賽問(wèn)答題庫(kù)（附答案）一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，“能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己”屬于以下哪項(xiàng)核心指標(biāo)？A.社會(huì)適應(yīng)良好B.人格完整和諧C.智力正常D.情緒穩(wěn)定樂(lè)觀答案：B2.以下哪種表現(xiàn)不屬于焦慮癥的典型癥狀？A.持續(xù)的緊張不安感B.突然的心悸、出汗（急性發(fā)作）C.對(duì)特定事物的恐懼（如高處）D.思維遲緩、興趣喪失答案：D（思維遲緩、興趣喪失是抑郁癥典型癥狀）3.青少年階段常見(jiàn)的“同一性混亂”主要表現(xiàn)為？A.過(guò)度依賴父母B.對(duì)自我身份、價(jià)值觀的迷茫C.頻繁與同伴發(fā)生沖突D.拒絕參與任何集體活動(dòng)答案：B4.正念減壓療法（MBSR）的核心練習(xí)是？A.回憶過(guò)去的成功經(jīng)歷B.對(duì)當(dāng)下感受的非評(píng)判性覺(jué)察C.制定詳細(xì)的未來(lái)計(jì)劃D.通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力答案：B5.以下哪項(xiàng)是“情緒調(diào)節(jié)”的合理策略？A.用暴飲暴食緩解悲傷B.對(duì)引發(fā)憤怒的人進(jìn)行人身攻擊C.通過(guò)寫日記梳理情緒來(lái)源D.長(zhǎng)期壓抑負(fù)面情緒避免沖突答案：C6.老年人因退休導(dǎo)致的“社會(huì)角色喪失”可能引發(fā)的心理問(wèn)題是？A.廣場(chǎng)恐懼癥B.適應(yīng)障礙C.精神分裂癥D.注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）答案：B7.認(rèn)知行為療法（CBT）中，“自動(dòng)化思維”指的是？A.經(jīng)過(guò)邏輯推理的理性思考B.無(wú)意識(shí)中快速出現(xiàn)的負(fù)面想法C.對(duì)未來(lái)的積極預(yù)期D.回憶過(guò)去的愉快經(jīng)歷答案：B8.以下哪種睡眠問(wèn)題與心理健康關(guān)聯(lián)最密切？A.因環(huán)境噪音偶爾失眠B.連續(xù)兩周以上入睡困難且早醒C.長(zhǎng)途旅行后的暫時(shí)性時(shí)差反應(yīng)D.兒童生長(zhǎng)期的夜間多夢(mèng)答案：B9.職場(chǎng)“職業(yè)倦怠”的核心表現(xiàn)不包括？A.情感耗竭（情緒疲憊）B.去人性化（對(duì)服務(wù)對(duì)象冷漠）C.個(gè)人成就感降低D.短期工作效率提升答案：D10.兒童“分離焦慮”最易出現(xiàn)在哪個(gè)年齡段？A.0-1歲B.1-3歲C.4-6歲D.7-10歲答案：B（此階段兒童開始形成依戀關(guān)系）11.以下哪項(xiàng)是“心理韌性”的關(guān)鍵要素？A.避免所有壓力事件B.快速?gòu)拇煺壑谢謴?fù)的能力C.永遠(yuǎn)保持積極情緒D.依賴他人解決問(wèn)題答案：B12.廣泛性焦慮障礙（GAD）與正常焦慮的主要區(qū)別是？A.焦慮對(duì)象更具體（如考試）B.持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月且無(wú)明確誘因C.伴隨短暫的軀體癥狀（如手抖）D.能夠通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解答案：B13.青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮”的核心判斷標(biāo)準(zhǔn)是？A.每天使用網(wǎng)絡(luò)超過(guò)2小時(shí)B.因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí)、社交等正常功能C.只喜歡玩某一類游戲D.家長(zhǎng)認(rèn)為“過(guò)度使用”答案：B14.以下哪種溝通方式屬于“非暴力溝通”？A.“你總是這么自私！”B.“我看到你今天沒(méi)洗碗，我感到有些疲憊，希望我們能一起分擔(dān)家務(wù)。”C.“再這樣我就不理你了！”D.“別人都能做到，你為什么不行？”答案：B15.產(chǎn)后抑郁癥與“產(chǎn)后情緒低落”的主要區(qū)別是？A.出現(xiàn)哭泣、情緒波動(dòng)B.持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周且影響照顧嬰兒能力C.因激素變化引起D.家人給予關(guān)心后緩解答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，少選、錯(cuò)選均不得分）1.心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.良好的個(gè)性B.良好的處世能力C.良好的人際關(guān)系D.良好的經(jīng)濟(jì)狀況答案：ABC2.以下屬于抑郁癥“三低癥狀”的是（）A.情緒低落B.思維遲緩C.意志活動(dòng)減退D.食欲亢進(jìn)答案：ABC3.青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括（）A.社交恐懼B.考試焦慮C.強(qiáng)迫性行為（如反復(fù)檢查）D.精神分裂癥（早期）答案：ABC（精神分裂癥在青少年期發(fā)病率較低）4.正念練習(xí)的常見(jiàn)方法有（）A.身體掃描（專注感受身體各部位）B.呼吸觀察（專注呼吸節(jié)奏）C.批判性分析過(guò)去的錯(cuò)誤D.快速完成多項(xiàng)任務(wù)訓(xùn)練答案：AB5.職場(chǎng)壓力的合理應(yīng)對(duì)方式包括（）A.設(shè)定明確的工作優(yōu)先級(jí)B.與同事建立支持性人際關(guān)系C.下班后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)D.通過(guò)酗酒緩解壓力答案：ABC6.老年人心理健康維護(hù)的關(guān)鍵措施有（）A.保持規(guī)律的社交活動(dòng)B.參與興趣愛(ài)好（如書法、園藝）C.拒絕使用新技術(shù)（如智能手機(jī)）D.定期進(jìn)行體檢（關(guān)注軀體健康）答案：ABD7.兒童心理行為問(wèn)題的預(yù)警信號(hào)包括（）A.突然拒絕說(shuō)話（超過(guò)2周）B.頻繁攻擊同伴或破壞物品C.短期因轉(zhuǎn)學(xué)出現(xiàn)的沉默D.持續(xù)做噩夢(mèng)影響睡眠答案：ABD8.認(rèn)知行為療法中，常見(jiàn)的“認(rèn)知扭曲”類型有（）A.非黑即白（“要么成功，要么失敗”）B.過(guò)度概括（“一次失敗就認(rèn)為永遠(yuǎn)做不好”）C.情緒推理（“我覺(jué)得糟糕，所以事情一定很糟”）D.客觀分析（基于事實(shí)的理性判斷）答案：ABC9.情緒調(diào)節(jié)的“ABC理論”中，“ABC”分別指（）A.誘發(fā)事件（ActivatingEvent）B.信念（Belief）C.結(jié)果（Consequence）D.行動(dòng)（Action）答案：ABC10.心理咨詢的基本原則包括（）A.保密原則（特殊情況除外）B.指導(dǎo)性原則（替來(lái)訪者做決定）C.尊重原則（接納來(lái)訪者的價(jià)值觀）D.自愿原則（來(lái)訪者主動(dòng)求助）答案：ACD三、判斷題（每題2分，共20分，正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.心理正常與心理異常是“非此即彼”的關(guān)系。（）答案：×（二者是連續(xù)譜，存在中間狀態(tài)）2.所有心理問(wèn)題都需要藥物治療。（）答案：×（多數(shù)輕度心理問(wèn)題可通過(guò)心理咨詢緩解）3.性格內(nèi)向的人更容易患抑郁癥。（）答案：×（性格與抑郁癥無(wú)必然聯(lián)系，壓力事件、認(rèn)知模式等影響更大）4.出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，向朋友傾訴屬于積極應(yīng)對(duì)方式。（）答案：√5.強(qiáng)迫癥的核心是“無(wú)法控制的強(qiáng)迫思維或行為”。（）答案：√6.老年人記憶力減退一定是阿爾茨海默病的表現(xiàn)。（）答案：×（正常衰老也可能出現(xiàn)記憶力輕度下降）7.青少年叛逆行為一定是心理問(wèn)題的表現(xiàn)。（）答案：×（適度叛逆是自我意識(shí)發(fā)展的正?，F(xiàn)象）8.心理咨詢師可以為熟人提供咨詢服務(wù)。（）答案：×（需避免雙重關(guān)系，影響客觀性）9.長(zhǎng)期失眠可能是焦慮或抑郁的伴隨癥狀。（）答案：√10.情緒低落時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌有助于改善心情。（）答案：√四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述“心理健康”的具體含義。答案：心理健康是指心理狀態(tài)的良好水平，包括能夠恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自我、情緒穩(wěn)定樂(lè)觀、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)環(huán)境變化、具有應(yīng)對(duì)挫折的能力，以及在成長(zhǎng)和發(fā)展中保持心理功能的正常發(fā)揮。2.如何區(qū)分“正常壓力反應(yīng)”與“壓力相關(guān)心理問(wèn)題”？答案：正常壓力反應(yīng)表現(xiàn)為短暫的焦慮、注意力不集中，但通過(guò)休息或調(diào)整可恢復(fù)；壓力相關(guān)心理問(wèn)題則持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，伴隨軀體癥狀（如持續(xù)頭痛、失眠）、社會(huì)功能受損（如無(wú)法正常工作學(xué)習(xí)），且無(wú)法自行緩解。3.青少年“自我同一性”發(fā)展受阻可能導(dǎo)致哪些后果？答案：可能表現(xiàn)為角色混亂（如頻繁更換興趣或目標(biāo)）、逃避現(xiàn)實(shí)（過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)）、消極認(rèn)同（模仿不良行為），甚至引發(fā)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。4.簡(jiǎn)述“家庭支持”對(duì)心理健康的重要作用。答案：家庭支持通過(guò)情感陪伴（緩解孤獨(dú)感）、認(rèn)知引導(dǎo)（幫助理性看待問(wèn)題）、行為鼓勵(lì)（增強(qiáng)自信）三個(gè)方面發(fā)揮作用，能降低心理問(wèn)題發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心理康復(fù)。五、案例分析題（共20分）案例：16歲的高中生小林，近3個(gè)月來(lái)逐漸出現(xiàn)以下表現(xiàn)：-早晨不愿起床，聲稱“上學(xué)沒(méi)意思”；-原本擅長(zhǎng)的數(shù)學(xué)成績(jī)從90分降至60分，上課注意力無(wú)法集中；-周末拒絕和朋友出去玩，說(shuō)“累，不想動(dòng)”；-媽媽發(fā)現(xiàn)他半夜在房間偷偷哭，問(wèn)原因只說(shuō)“沒(méi)事”。問(wèn)題：（1）小林可能存在哪種心理問(wèn)題？依據(jù)是什么？（10分）（2）作為家人，可采取哪些措施幫助小林？（10分）答案：（1）可能為抑郁癥。依據(jù)：持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周；情緒低落（半夜哭泣、覺(jué)得“上學(xué)沒(méi)意思”）；興趣減退（拒絕社交）；認(rèn)知功能下降（注意力不集中、成績(jī)下滑）；精力減退（“累，不想動(dòng)”），符合