教學案例：幫助學生正確看待網(wǎng)絡(luò)成癮一、案例背景數(shù)字時代，網(wǎng)絡(luò)深度嵌入青少年生活，學習、社交、娛樂多場景依賴網(wǎng)絡(luò)。但部分學生因自控力不足，出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)使用失控，表現(xiàn)為過度沉迷游戲、短視頻等，影響學業(yè)、身心健康與家庭關(guān)系。教育部《未成年人學校保護規(guī)定》明確要求學校關(guān)注學生網(wǎng)絡(luò)行為，引導形成健康用網(wǎng)習慣。本案例以初二學生小宇為例，探討如何通過系統(tǒng)性干預幫助學生認知并調(diào)整網(wǎng)絡(luò)使用行為。二、案例描述小宇，14歲，初二（3）班學生。近一年來，其網(wǎng)絡(luò)使用行為明顯失控：周末從早到晚持續(xù)玩手游，日均在線超8小時；周內(nèi)熬夜躲在被窩刷短視頻、打游戲，次日課堂頻繁走神、打瞌睡，作業(yè)拖欠率超70%，數(shù)學成績從85分跌至52分。家長反映，親子溝通幾乎“零交流”，一說上網(wǎng)就發(fā)脾氣，甚至摔門、絕食對抗；家長斷網(wǎng)時，小宇出現(xiàn)焦躁、摔東西等沖動行為。班主任觀察到，小宇課間常與同學討論游戲攻略，對班級活動興趣缺缺，社交圈局限于“游戲好友”，現(xiàn)實中人際互動被動、敏感。三、成因分析（一）生理心理層面青少年大腦前額葉發(fā)育未成熟，自控力弱，游戲的即時反饋（如升級、獎勵）易刺激多巴胺大量分泌，形成“快感依賴”；小宇性格內(nèi)向，現(xiàn)實中學業(yè)壓力（數(shù)學薄弱）、同伴交往平淡，網(wǎng)絡(luò)成為逃避壓力、獲得成就感與社交聯(lián)結(jié)的“安全區(qū)”。（二）家庭環(huán)境層面父母工作繁忙，日常溝通多圍繞“成績”“紀律”，缺乏情感陪伴；發(fā)現(xiàn)成癮后，家長采用“斷網(wǎng)”“責罵”等強硬方式，加劇親子對立，小宇更傾向于從網(wǎng)絡(luò)中尋求情感慰藉。（三）社會環(huán)境層面游戲設(shè)計的“成癮性機制”（如賽季排名、社交綁定）、短視頻的算法推薦，持續(xù)強化使用行為；同伴間的“游戲社交”風氣，使小宇將上網(wǎng)視為融入群體的必要方式。四、干預策略設(shè)計基于“認知-行為-環(huán)境”三維干預模型，結(jié)合小宇的個性化需求，制定分層策略：1.認知干預：打破“網(wǎng)絡(luò)=唯一快樂源”的認知偏差開展“網(wǎng)絡(luò)雙刃劍”主題班會，通過案例（如沉迷致學業(yè)荒廢、健康受損的真實故事）、數(shù)據(jù)（青少年網(wǎng)絡(luò)成癮率、沉迷行為對大腦的影響）引發(fā)小宇思考；引導小宇繪制“網(wǎng)絡(luò)使用時間軸”，對比“上網(wǎng)時的快感”與“下線后的空虛/學業(yè)焦慮”，直觀認知成癮的負面影響。2.行為矯正：建立可控的網(wǎng)絡(luò)使用模式契約法：與小宇、家長共同簽訂《網(wǎng)絡(luò)使用契約》，明確周內(nèi)（1.5小時/天，僅完成作業(yè)后使用）、周末（3小時/天，分時段）的上網(wǎng)時長，違反則暫停使用1天，遵守則獲得“興趣基金”（用于購買書籍、模型）；替代活動：挖掘小宇的興趣點（如模型拼裝、籃球），協(xié)調(diào)家長每周安排2次親子活動（如公園投籃、模型制作），班主任推薦其加入學?！翱萍寄Ｐ蜕纭保矛F(xiàn)實活動填補時間空白。3.家庭支持：重構(gòu)溫暖的親子互動場域家長培訓：指導家長學習“非暴力溝通”技巧，用“觀察+感受+需求+請求”的句式溝通（如“我看到你這周按時完成了3天作業(yè)，我很欣慰，因為我希望你能平衡好學習和興趣；下周我們能一起試試周六上午去科技館嗎？”）；家庭會議：每周日晚召開15分鐘家庭會議，小宇分享一周進步，家長反饋觀察到的變化，共同調(diào)整下周計劃，避免指責性語言。4.學校協(xié)同：營造支持性同伴環(huán)境同伴互助：安排性格開朗、自律性強的同學（如班長小雯）與小宇結(jié)成“學習伙伴”，課間討論作業(yè)、分享興趣，減少其“游戲社交”的時間；興趣拓展：在班級開設(shè)“興趣角”，展示學生的手工作品、運動照片，鼓勵小宇分享模型成果，增強現(xiàn)實社交的成就感。五、干預實施過程（一）第一階段（第1-2周）：建立信任，診斷需求班主任與小宇單獨溝通，以“游戲玩家”的身份（了解小宇喜歡的游戲類型、策略）切入，表達“理解游戲的趣味性”，消除其抵觸心理；發(fā)放《青少年網(wǎng)絡(luò)使用自評量表》（改編自Young量表），結(jié)合家長、教師觀察，明確成癮程度（中度，符合“無法控制使用時長”“忽視現(xiàn)實責任”等4項標準）。（二）第二階段（第3-6周）：認知重構(gòu)，行為初探主題班會后，小宇在班級分享“游戲帶來的成就感，但也讓我數(shù)學題越積越多”，引發(fā)同學共鳴；開始執(zhí)行《網(wǎng)絡(luò)契約》，家長用“番茄鐘”計時，首周因熬夜刷視頻違反2次，小宇體驗到“暫停使用”的失落，主動提出“調(diào)整晚上使用時間為19:00-20:30”。（三）第三階段（第7-12周）：家庭協(xié)作，興趣融入家長按培訓技巧溝通，小宇第一次主動說“媽媽，這周我作業(yè)完成得快，我們周六去看模型展吧”，親子關(guān)系明顯緩和；小宇加入模型社，每周二、四放學后參與活動，制作的“星際戰(zhàn)艦”模型在校園展評中獲獎，班主任在班會表揚，增強其現(xiàn)實成就感。（四）第四階段（第13-16周）：鞏固強化，預防復發(fā)網(wǎng)絡(luò)使用時長穩(wěn)定在契約范圍內(nèi)，數(shù)學成績回升至78分，課堂專注度提升（走神次數(shù)從每天5次降至1次）；與小雯組成學習小組，課間討論數(shù)學題，周末約打籃球，現(xiàn)實社交圈擴大。六、效果評估（一）行為層面上網(wǎng)時長從日均8小時（周末）、3小時（周內(nèi)），降至周末3小時、周內(nèi)1小時以內(nèi)，且能主動遵守使用時段。（二）學業(yè)層面數(shù)學成績提升26分，作業(yè)完成率從30%升至90%，課堂參與度從“沉默”變?yōu)椤爸鲃踊卮饐栴}3-4次/周”。（三）心理與社交層面情緒穩(wěn)定性增強（未再出現(xiàn)摔門、絕食行為），主動參與班級籃球友誼賽，與家長每周進行2-3次有效溝通。（四）家庭層面家長反饋“孩子愿意和我們聊學校的事了，周末會一起做飯、看電影”，親子沖突頻率從每周5次降至1次以內(nèi)。七、反思與啟示1.個性化干預是關(guān)鍵：每個成癮學生的成因（學業(yè)壓力、家庭缺失、社交需求）不同，需結(jié)合量表評估、深度訪談，制定“一人一策”。如小宇的干預核心是“用現(xiàn)實成就感替代網(wǎng)絡(luò)快感”，而非單純“戒網(wǎng)”。2.家校協(xié)同需“柔化”：家長的“強硬管控”易激化矛盾，需通過培訓轉(zhuǎn)變教育方式，從“監(jiān)督者”變?yōu)椤爸С终摺?，用情感?lián)結(jié)替代權(quán)力壓制。3.預防大于治療：學?？蓪⒕W(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育融入日常（如班會、心理課），通過“網(wǎng)絡(luò)使用時間管理”“信息甄別”等主題，幫助學生建立健康用網(wǎng)的認知與習慣；同時，豐富校園活動（社團、競賽、實踐），為學生提供多元的成就感來源。結(jié)語：網(wǎng)絡(luò)成癮本質(zhì)是“需求錯位”——學生在現(xiàn)實中未被滿足的成就