任務(wù)6-1站姿一、站姿標(biāo)準(zhǔn)好的站姿,不僅僅是為了美觀,對(duì)于健康也非常重要。在交際中,站姿是個(gè)人全部?jī)x態(tài)的核心,如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn),其他姿勢(shì)便根本談不上什么優(yōu)美。標(biāo)準(zhǔn)的站姿:身體端正,挺胸收腹,眼睛平視,嘴微閉,面帶微笑;兩腿并攏,膝蓋挺直,小腿向后發(fā)力,給人挺拔、精神抖擻的感覺。由于性別的差異,男女的要求也不同。男性站立時(shí),雙腳叉開,與肩同寬,上身保持挺直,兩臂自然下垂,中指對(duì)準(zhǔn)褲縫,雙腳呈“V”字形,腳尖分開為30度左右。女性站立時(shí),雙臂在體前交叉,右手放于左手上,雙腳呈“V”字形,腳尖分開為15度左右,膝與腳后跟均要靠緊。下一頁(yè)返回任務(wù)6-1站姿二、站姿禁忌(1)正式場(chǎng)合站立時(shí),忌雙手插在褲袋里,這樣有失莊重,給人缺乏自信、輕浮的感覺。(2)忌雙手交叉抱在胸前,這樣容易給人留下傲慢的印象。(3)忌歪倚斜靠,含胸、塌腰,給人站不直、無(wú)精打采、十分慵懶的感覺。上一頁(yè)返回任務(wù)6-2坐姿標(biāo)準(zhǔn)一、坐姿標(biāo)準(zhǔn)入座時(shí),右腳后撤半步,輕穩(wěn)入座后,雙腳并齊。入座后,面帶微笑,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。雙肩放松、平正,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。上體自然挺直,雙膝自然并攏。一般只坐滿椅子的2/3,僅在放松時(shí)脊背可以輕靠椅背。離座時(shí),右腳向后半步,然后自然起立,起立后雙腳并齊。二、女士坐姿1.標(biāo)準(zhǔn)式下一頁(yè)返回任務(wù)6-2坐姿標(biāo)準(zhǔn)兩膝并攏,腳尖略向前伸,小腿垂直于地面。上身挺直,雙肩平正,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在兩腿中部,并靠近小腹。如果穿的是裙裝,在落座時(shí)把裙子攏一下,以防腿部裸露過多。2.側(cè)點(diǎn)式兩腿并攏向左斜出,右腳腳跟緊靠左腳內(nèi)側(cè)。右腳腳掌著地,左腳腳尖著地,盡量顯示小腿長(zhǎng)度。3.交叉式在側(cè)點(diǎn)式動(dòng)作的基礎(chǔ)上,右腿置于左腿上,右腳腳尖向下,左腳腳尖可略微向左外側(cè)傾斜,兩腳腳尖指向相同,以達(dá)到儀態(tài)更優(yōu)雅的效果。上一頁(yè)下一頁(yè)返回任務(wù)6-2坐姿標(biāo)準(zhǔn)三、男士坐姿男性就座時(shí)上身平直,雙腳平地,小腿垂直于地面,雙膝略微分開,雙手分別放在兩個(gè)膝蓋之上。四、坐姿禁忌入座后忌含胸駝背,忌“葛優(yōu)癱”;應(yīng)避免雙手夾于大腿之間,或雙腿呈“八”字形等不雅觀的動(dòng)作。上一頁(yè)返回任務(wù)6-3行姿標(biāo)準(zhǔn)行姿是一種動(dòng)態(tài)的姿勢(shì),是站姿的一種延續(xù),行姿可以展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美。一、行姿標(biāo)準(zhǔn)正確的行姿能夠體現(xiàn)一個(gè)人積極向上、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。正確的行姿是以正確的站姿為基礎(chǔ)的。在行走時(shí),應(yīng)挺胸、收腹、立腰,雙肩平齊,上身挺直,背、腰、膝部避免彎曲,身體稍向前傾,重心落在前面一只腳的腳掌上,雙眼平視前方,表情自然。二、行姿禁忌下一頁(yè)返回任務(wù)6-3行姿標(biāo)準(zhǔn)行進(jìn)的速度應(yīng)保持均衡、平穩(wěn),步幅適中。男性的步幅保持在50厘米左右,女性的步幅保持在30厘米左右。行走時(shí)忌左搖右擺;忌內(nèi)八字和外八字;忌手插口袋或?qū)⑹直吃谏砗?忌勾肩搭背,儀態(tài)不雅。上一頁(yè)返回任務(wù)6-4蹲姿標(biāo)準(zhǔn)蹲姿是人處于靜態(tài)時(shí)的一種特殊體位。在日常生活中,對(duì)于掉在地上的東西,一般人都習(xí)慣彎腰或蹲下將其撿起。而身為商務(wù)人員,對(duì)掉在地上的東西,也像普通人一樣隨意彎腰或蹲下?lián)炱鹗遣缓线m的。一、基本蹲姿下蹲拾物時(shí),舉止應(yīng)自然、大方、得體。下蹲時(shí),兩腿合力支撐身體,避免滑倒,同時(shí)應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上,使蹲姿優(yōu)美。女士無(wú)論采用何種蹲姿,都要將兩腿靠緊,臀部向下。二、蹲姿下一頁(yè)返回任務(wù)6-4蹲姿標(biāo)準(zhǔn)1.交叉式下蹲時(shí)左腳在前,右腳在后,左腿在上,右腿在上,兩腿交疊。右腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,共同支撐身體。臀部向下,上身稍微向前傾。2.高低式下蹲時(shí),右腳在前,左腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。此時(shí)右腳全腳著地,小腿基本垂直于地面,左腳腳跟提起,腳掌著地。左膝低于右膝,左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè),形成右膝高左膝低的姿態(tài)。上一頁(yè)下一頁(yè)返回任務(wù)6-4蹲姿標(biāo)準(zhǔn)三、蹲姿禁忌(1)彎腰撿拾物品時(shí),忌兩腿叉開,臀部向后撅起,這是非常不雅觀、不禮貌的姿態(tài)。(2)兩腿展開,處于同一水平線下蹲,其姿態(tài)也是不優(yōu)雅的。(3)女士下蹲時(shí)注意內(nèi)衣“不可以露,不可以透”。上一頁(yè)返回任務(wù)6-5手勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)一、手勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)1.“橫擺式”手勢(shì)表示“請(qǐng)進(jìn)”時(shí),常用“橫擺式”手勢(shì)。即右手五指伸直并攏,以肘關(guān)節(jié)為軸,從腹前右擺動(dòng)至身體右前方。同時(shí),左手自然下垂,腳站成右丁字步,面帶微笑,目視來(lái)賓?！皺M擺式”手勢(shì)常用來(lái)指引離來(lái)賓較近的方向。2.“直臂式”手勢(shì)表示“請(qǐng)往前走”時(shí),常用“直臂式”手勢(shì)。即五指伸直并攏,手臂從腹前抬起,后臂高度與肩同高時(shí)再向要指引的方向伸出前臂?！爸北凼健笔謩?shì)常用來(lái)指引離來(lái)賓較遠(yuǎn)的方向。下一頁(yè)返回任務(wù)6-5手勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)3.“曲臂式”手勢(shì)表示“里邊請(qǐng)”時(shí),常用“曲臂式”手勢(shì)。與“橫擺式”手勢(shì)使用場(chǎng)合相似。但不同點(diǎn)在于“曲臂式”手勢(shì)適用于左手拿著物品,或需要推扶房門、電梯門,而又同時(shí)需引領(lǐng)來(lái)賓時(shí)。即以右手五指并攏伸直,從身體一側(cè)由下向上向側(cè)前方擺動(dòng),手臂擺到距離身體20厘米處成曲臂狀。4.“斜臂式”手勢(shì)表示“請(qǐng)坐”時(shí),常用“斜擺式”手勢(shì)。當(dāng)請(qǐng)來(lái)賓入坐時(shí),要用雙手將椅子拉出,然后一只手臂由前抬起,前臂以肘關(guān)節(jié)為軸由上向下擺動(dòng)一次,使手臂向下成一斜線。上一頁(yè)下一頁(yè)返回任務(wù)6-5手勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)二、手勢(shì)禁忌(1)在為來(lái)賓指路或引薦客人時(shí),