2026年心理健康與壓力管理問題集一、單選題（每題2分，共20題）1.在中國職場環(huán)境中，以下哪項是員工壓力的主要來源？（）A.工作時間過長B.薪資待遇不公C.領(lǐng)導(dǎo)管理風(fēng)格D.以上都是2.心理彈性（Resilience）最強的個體通常具備以下哪種特質(zhì)？（）A.過度自信B.完美主義傾向C.積極的情緒調(diào)節(jié)能力D.社交孤立3.根據(jù)中國心理健康服務(wù)現(xiàn)狀，以下哪個群體最需要心理支持？（）A.大學(xué)生B.中年企業(yè)員工C.老年人D.未成年人4.正念減壓療法(MBSR)的核心要素不包括？（）A.身體掃描B.正念呼吸練習(xí)C.冥想引導(dǎo)D.肌肉放松訓(xùn)練5.中國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念中，與心理健康最相關(guān)的理論是？（）A.陰陽平衡B.五行學(xué)說C.氣血運行D.以上都是6.在壓力管理中，"情緒勞動"(EmotionalLabor)主要指？（）A.工作壓力B.情緒管理工作C.人際沖突D.職業(yè)倦怠7.根據(jù)中國家庭特點，以下哪種溝通方式最容易引發(fā)親子關(guān)系壓力？（）A.直接表達需求B.間接暗示C.冷漠回避D.以上都不是8.工作壓力對健康最直接的生理影響是？（）A.免疫系統(tǒng)功能下降B.血壓升高C.心率變異性降低D.以上都是9.中國傳統(tǒng)文化中，"中庸之道"與心理健康維護的關(guān)聯(lián)體現(xiàn)在？（）A.情緒表達適度B.追求完美C.拒絕變化D.社交退縮10.心理咨詢中，"阻抗"(Resistance)通常表現(xiàn)為？（）A.積極參與B.避免談?wù)撁舾性掝}C.按時完成作業(yè)D.高度合作二、多選題（每題3分，共10題）1.中國職場壓力的主要來源包括？（）A.工作量過大B.職業(yè)發(fā)展瓶頸C.人際關(guān)系復(fù)雜D.企業(yè)文化不適應(yīng)E.薪資待遇缺乏競爭力2.心理彈性培養(yǎng)的有效方法有？（）A.建立社會支持系統(tǒng)B.培養(yǎng)問題解決能力C.練習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧D.保持樂觀態(tài)度E.接受不完美3.中國傳統(tǒng)文化中的心理調(diào)適智慧包括？（）A."天人合一"觀念B."順應(yīng)自然"哲學(xué)C."修心養(yǎng)性"實踐D."知足常樂"態(tài)度E."獨善其身"傾向4.心理壓力對認知功能的影響包括？（）A.注意力分散B.決策能力下降C.創(chuàng)造力增強D.工作記憶受損E.問題解決效率提高5.壓力管理中，"時間管理"技巧主要包括？（）A.設(shè)定優(yōu)先級B.計劃安排C.避免拖延D.保持工作生活平衡E.排除干擾6.中國家庭常見的壓力來源有？（）A.經(jīng)濟負擔(dān)B.親子關(guān)系沖突C.兄弟姐妹競爭D.長輩期望E.社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)7.心理彈性強的個體通常具有哪些特征？（）A.積極的自我認知B.高度的目標(biāo)定向C.有效應(yīng)對策略D.深刻的負面情緒E.依賴他人支持8.職場壓力管理策略包括？（）A.工作技能培訓(xùn)B.人際溝通技巧C.應(yīng)急應(yīng)對計劃D.工作環(huán)境改善E.個人心理調(diào)適9.中國心理健康服務(wù)體系建設(shè)面臨的挑戰(zhàn)有？（）A.資源分布不均B.專業(yè)人才短缺C.社會認知不足D.服務(wù)模式單一E.政策支持不夠10.正念練習(xí)對心理健康的好處包括？（）A.減少焦慮癥狀B.提升專注力C.改善情緒調(diào)節(jié)D.增強自我覺察E.促進人際關(guān)系和諧三、判斷題（每題1分，共15題）1.中國職場普遍存在"內(nèi)卷"現(xiàn)象，這是導(dǎo)致員工壓力的主要社會因素。（）2.心理彈性強的個體在任何情況下都不會經(jīng)歷心理崩潰。（）3.中國傳統(tǒng)文化強調(diào)"忍"，不利于心理問題的及時表達和解決。（）4.經(jīng)常參加體育鍛煉能有效預(yù)防職業(yè)倦怠。（）5.心理壓力越大，人的免疫力就越強。（）6.中國家庭中的"面子"文化會增加家庭關(guān)系壓力。（）7.情緒智力高的人能有效管理自己的情緒，也能理解他人情緒。（）8.工作壓力只會對身心健康產(chǎn)生負面影響。（）9.心理咨詢中，"傾聽"是最重要的技術(shù)之一。（）10.中國傳統(tǒng)養(yǎng)生中的"氣"與心理健康有密切關(guān)系。（）11.年齡越大，心理彈性就越差。（）12.工作與生活的平衡在中國職場難以實現(xiàn)。（）13.心理彈性主要取決于遺傳因素。（）14.正念練習(xí)需要長期堅持才能看到效果。（）15.中國心理健康服務(wù)體系已經(jīng)完全成熟。（）四、簡答題（每題5分，共5題）1.簡述中國職場壓力的三個主要來源及其特點。2.闡述心理彈性在應(yīng)對工作壓力中的重要作用。3.比較中國傳統(tǒng)心理調(diào)適智慧與現(xiàn)代心理療法的異同。4.描述壓力管理中"社會支持系統(tǒng)"的功能和構(gòu)成要素。5.分析中國心理健康服務(wù)體系建設(shè)中面臨的主要挑戰(zhàn)及對策。五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合中國國情，論述工作壓