1、接力跑溫炯麟,一、概述,接力跑的定義接力跑是田徑徑賽項(xiàng)目中以規(guī)定人數(shù)、限定距離、并以接力棒為傳接工具的集體項(xiàng)目。接力跑由短跑和傳接棒技術(shù)組成的集體配合項(xiàng)目。比賽的項(xiàng)目有男女4*100米接力，4*400米接力，少年女子有4*200米接力，它是由四人配合，各跑一段距離完成全程跑。學(xué)校中以4*100米接力運(yùn)用練習(xí)的比較多。,二、傳接棒技術(shù),傳接棒技術(shù)結(jié)構(gòu),動(dòng)作要領(lǐng)：持棒人以最快速度接近。接棒人拇指著地，屈膝，身體前傾。接棒人看著接力區(qū)標(biāo)志，當(dāng)持棒人到達(dá)標(biāo)志，便起跑。,準(zhǔn)備階段,加速階段,動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人的加速必須連貫。當(dāng)傳接距離接近時(shí)，持棒人給出口頭命令，示意接棒人接棒。接棒人將接棒手臂向后伸展(根

2、據(jù)采用的傳接技術(shù))，持棒人向前接近。,接棒,傳、接棒階段,動(dòng)作要領(lǐng)：持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人將接力棒放入接棒人手中。接棒人一接觸到接力棒，就迅速握住。持棒人必須一直位于跑道內(nèi)，直到傳接全部完成。傳接棒中左右手交替進(jìn)行。,傳棒技術(shù),上挑式下壓式,VS,動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。,上挑式,動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人的手臂向后伸出，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下直傳給接棒人的手中。,下壓式,上挑式VS下壓式,優(yōu)點(diǎn)：接棒人向后伸手的動(dòng)作比較自然，容易掌握。缺點(diǎn)：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時(shí)，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。,優(yōu)點(diǎn)：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺點(diǎn)：接棒時(shí)，接棒人的手臂緊張，不自然。,三、接力區(qū),三、接力區(qū),運(yùn)動(dòng)員在30米的加速區(qū)和接棒區(qū)使他們的速度同步進(jìn)行。初學(xué)者最佳傳接點(diǎn)為20米接棒區(qū)的中部。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)將傳接點(diǎn)移至傳接區(qū)的后13位置。,四、比賽規(guī)則,1、起跑時(shí)，接力棒不可觸及起跑線前的地面。2、交接棒時(shí)，必須在接棒區(qū)內(nèi)進(jìn)行(