1、體質(zhì)辯證及調(diào)理方案,主講人：羅老師,我們每個人的生命都是存在、活動于父母、環(huán)境、自我耕耘所形成的土壤或溫床體質(zhì)上。多樣化的土壤生長出異彩紛呈的樹木花草，不同的溫床養(yǎng)育出強(qiáng)弱不同的幼苗，不同的體質(zhì)帶給我們不同的生命體驗。呵護(hù)生命、關(guān)注健康、保健養(yǎng)生，就要先了解、關(guān)注自己的體質(zhì)。 通過體質(zhì)可以實現(xiàn)“未病先防，已病早治，即病防變”所以體質(zhì)為本，體質(zhì)決定健康，體質(zhì)平和健康之源，體質(zhì)偏頗，百病之因。,體質(zhì)決定健康,體質(zhì)偏頗的常見現(xiàn)象,一、形態(tài) 二、皮膚 三、頭發(fā) 四、性格 五、疾病,從治療效果來看：同樣的藥物治療同樣的疾病，多數(shù)人會出現(xiàn)很好的藥物療效，而有些人會過敏不適，毫無療效可言。 從飲食上看：冬天

2、吃火鍋，有些人吃了會非常舒服，而有些人吃了第二天會滿口起泡、潰瘍。夏天吃冰鎮(zhèn)西瓜或者喝冰鎮(zhèn)飲料，有些人吃喝后會很舒服，有些人會馬上不舒服、拉肚子，非常敏感。,有些人和“涼水都長胖”，而有些人“浸油缸都不肥”。對于季節(jié)有些人 怕冷不怕熱，有些人怕熱不怕冷。這些生活中的常見現(xiàn)象實際都是體質(zhì)現(xiàn)象， 我們的健康出現(xiàn)了問題通常都是體質(zhì)的問題，是體質(zhì)出現(xiàn)了明顯的偏頗,體質(zhì)包括形神兩個方面,所謂體質(zhì)，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、身體功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質(zhì)。主要是說明生命活動的差異性或者特殊性。 形主要是形態(tài)結(jié)構(gòu)，比如肌肉、骨骼、五臟

3、、五官、皮膚、毛發(fā)、血脈等，也就 人體看的見、摸得著的形態(tài)結(jié)構(gòu)的物質(zhì)部分。 神包括功能活動、物質(zhì)代謝過程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷營養(yǎng)在體內(nèi)被吸收利用轉(zhuǎn)化排泄，性格特點、精神活動、情緒反映、睡眠等。,四、體質(zhì)的變化決定健康的變化,每個人的體質(zhì)都具有相對的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質(zhì)的特點，改善體質(zhì)不好的變化性，可調(diào)性。正因為體質(zhì)的相對可變，可調(diào)性，才使體質(zhì)養(yǎng)生具有很好的使用價值，通過調(diào)養(yǎng)，使體質(zhì)向好的方面轉(zhuǎn)化。 體質(zhì)養(yǎng)生就是順應(yīng)體質(zhì)的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質(zhì)的特點，改善體質(zhì)不好的變化和明顯的偏頗。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了得病之后的反應(yīng)形式及治療效果

4、和預(yù)后轉(zhuǎn)歸，所以體質(zhì)對我們每個人來說都非常的重要。,人體分幾種體質(zhì)？,1、陰虛體質(zhì) 2、陽虛體質(zhì) 3、氣虛體質(zhì) 4、氣郁體質(zhì) 5、血瘀體質(zhì),6、濕熱體質(zhì) 7、痰濕體質(zhì) 8、特稟體質(zhì) 9、平和體質(zhì),陰 虛 體 質(zhì),陰 虛 體 質(zhì),1、體內(nèi)水少火大，內(nèi)燥。 2、胃口好，不易長胖。 3、五心煩熱。 4、皮膚干燥，眼睛干澀。 5、大便干結(jié)，小便少黃。 6、口唇又干又紅。 7、瘦且結(jié)實。 8、耐冬不耐夏。 9、情緒波動大，活躍、不安靜。,外 表 現(xiàn),陰 虛 體 質(zhì),1、先天稟賦。 2、常吃辛辣刺激食物。 3、長期心臟功能不好，高血壓服藥導(dǎo)致。 4、長期性情壓抑。,形 成 原 因,陰 虛 體 質(zhì),1、結(jié)核

5、、肺癆。 2、失眠、不寢。 3、月經(jīng)不調(diào)、提起、周期短。 4、易得血脂高、尿糖高（口干渴、不解飲） 5、易長斑（陰虛體質(zhì)長斑很難淡） 6、易長腫瘤（陰虛+淤血） 7、瘦弱，引響體型，女性特征不明顯。,易 得 疾 病,陰 虛 體 質(zhì),1、盡量在飲食起居的方面別再消耗浸液 2、鎮(zhèn)靜安神，靜能生水，水能養(yǎng)陰。 3、易食：蒸、燜、煮、燉的食物。 4、少食：炸、炒、烤、煎的食物。易生燥熱 食物（羊肉、牛肉、狗肉、蝦） 5、多食滋潤清補(bǔ)（銀耳、燕窩、雪梨、蓮藕、葡萄、蘋 果、柿子、鴨肉、龜肉、墨魚、海參、 鱉肉） 6、盡量避開烈日酷暑、少出汗。傍晚多在樹下散 步。 7、不焦急上火（日常工作、生活安排有序）

6、。 陰虛體質(zhì)的人要先養(yǎng)好肺，肺是水之上源（陰虛是水源不足）,怎 么 調(diào) 理,陽 虛 體 質(zhì),陽 虛 體 質(zhì),1、火力小、手腳冰冷、怕冷、易發(fā)胖。 2、睡眠不好，易得骨質(zhì)疏松，筋骨疼痛。 3、皮膚發(fā)白、生機(jī)不夠、易脫發(fā)、頭發(fā)稀疏。 4、夜尿、尿多，喝進(jìn)去的水不能吸收，穿腸而過。 5、吃什么拉什么，易腹瀉。 6、舌體大，色嫩。 7、性格靜、消沉。 8、脈象沉息。,外 表 現(xiàn),陽 虛 體 質(zhì),1、先天遺傳。 2、過度的性生活。 3.長期處在寒濕的環(huán)境中。 4、常吃冰冷寒涼食物。 5、年紀(jì)的增長。 6、藥物、抗生素。,形 成 原 因,陽 虛 體 質(zhì),1、易發(fā)胖。 2、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛。 3、易痛經(jīng)、

7、經(jīng)期退后。 4、易水腫、下肢腫為主。 5、缺乏性欲、性冷淡、陽痿。 6、易長痤瘡、色淡、囊腫、下寒上熱、虛陽上浮。,易 得 疾 病,氣 虛 體 質(zhì),氣 虛 體 質(zhì),1.臟腑功能低，對季節(jié)轉(zhuǎn)換和溫度的適應(yīng)能力差，易過敏。 2.大便不暢，兩三天一次。 3.面色萎黃，口唇色淡。 4.肌肉松軟、無力、沒有張辦彈力、臀部下垂。 5.常頭暈、低血壓、易疲勞、怠惰、慵懶。 6.齒痕舌，易發(fā)胖、不成形。,外 表 現(xiàn),氣虛體質(zhì),1.先天稟賦。 2.大病、久病后形成。 3.長期過度用腦。 4.長期體重體力勞動或職業(yè)運動員（傷氣）。 5.節(jié)食。,形 成 原 因,氣虛體質(zhì),1.發(fā)胖（吃太多,氣血化源不足）。 2.消瘦

8、。 3.內(nèi)臟下垂（腎下垂、胃下垂、子宮脫垂、脫肛）。 4.低血壓。 5.過敏性鼻炎、支氣管炎。 6.形成習(xí)慣性的便秘（便秘，便服藥）。 7.易長斑（面積大、顏色淡）。,易 得 疾 病,氣虛體質(zhì),1.調(diào)脾健胃。 2.宜食性質(zhì)平和，偏具有補(bǔ)益作用的食物（例：小米、淮山、雞肉、紅棗）。 3.多戶外運動，早期。 4.忌生冷寒涼，燥熱食物。 5.忌快補(bǔ)、蠻補(bǔ)。 6.多聽歡快的音樂(調(diào)整情緒）。 7.用大棗、人參、黨參、淮山補(bǔ)齊。 8.用艾灸、氣海、脾俞、足三里補(bǔ)氣。,怎 么 調(diào) 理,氣虛體質(zhì) 與 陽虛體質(zhì),共 同 點 1、易發(fā)胖。 2、夜尿多、尿多 3、生機(jī)不夠，易累。 4、陽氣不足（氣血化源不足） 5

9、、易長斑。,不 同 點 氣虛體質(zhì)：它主要是體質(zhì)虛弱，易疲勞、怠惰、慵懶、易便秘。 陽虛體質(zhì)：是體內(nèi)熱量小，火力不夠，吃進(jìn)去的東西吸收不好，易腹瀉。,氣 郁 體 質(zhì),氣 郁 體 質(zhì),1.體型偏瘦。 2.臉色發(fā)黃、不光澤、郁結(jié)厲害者，臉色發(fā)青。 3.咽喉不利，經(jīng)前乳房、小腹脹痛，睡眠不佳。 4.大便發(fā)干、便秘。 5.性格內(nèi)向，內(nèi)心敏感。 6.易得胃潰瘍，易長腫瘤。 7.對精神方面的刺激適應(yīng)能力差。 8.常抑郁寡歡，胸悶嘆氣。 9.脈弦。,外 表 現(xiàn),氣 郁 體 質(zhì),1.先天。 2.幼小時曾受過一些不良事件導(dǎo)致。 3.常抑郁。,形 成 原 因,氣 郁 體 質(zhì),1.抑郁癥。 2.臟燥癥。 3.失眠偏頭

10、疼。 4.乳腺增生、胸脹病。 5.月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。 6.慢性咽炎。 7.消化道潰瘍。 8.大便不爽、泄瀝不爽。,易 得 疾 病,氣 郁 體 質(zhì),肝是舒血理氣的，要調(diào)氣瘀體質(zhì)主要也是養(yǎng)肝 1.補(bǔ)肝血（白芍、何首烏、當(dāng)歸）。 2.清肝理氣（檸檬、橙子、絲瓜、洋蔥）不能太涼。 3.少吃酒、熬夜。 4.多戶外運動，聽歡快的音樂，保持心情開朗。 經(jīng)絡(luò)方面：中腕、膻中、氣海、內(nèi)關(guān)（理氣）。,怎 么 調(diào) 理,血 瘀 體 質(zhì),血 瘀 體 質(zhì),1.臉色晦暗、長斑、易脫發(fā)。 2.長痤瘡印和疤不易好。 3.皮膚干燥、發(fā)癢。 4.眼睛渾濁、有血絲。 5.口唇發(fā)暗，舌下小靜脈是松張的。 6.神情呆板、健忘、心煩。,外

11、表 現(xiàn),血 瘀 體 質(zhì),1.先天。 2.性情長期不調(diào)（抑郁、壓抑不能舒展）。 3.后天損傷。 4.慢性疼痛。 5.氣郁久。 6.食寒 7.淤血不去，新血不生,形 成 原 因,血 瘀 體 質(zhì),1.肥胖。 2.消瘦。 3.乳腺增生、子宮肌瘤。 4.易長斑。 5.易生腫瘤。 6.月經(jīng)不調(diào)、協(xié)肋痛、偏頭痛。 7.淤血體質(zhì)的人生病，易轉(zhuǎn)化為慢性疾病。,易 得 疾 病,血 瘀 體 質(zhì),1.要疏肝理氣。 2.飲食：忌酒、寒、冰凍食物，少秋凍。 3.宜（韭菜、山楂、紅糖、醋）可活血化瘀。 4.活血同時可適當(dāng)補(bǔ)一下血：當(dāng)歸、紅棗、阿膠；糯米甜醋+豬蹄+姜+紅棗。 5.增加運動，保持性格開朗，心情舒暢。,怎 么

12、調(diào) 理,氣郁體質(zhì) 與 血瘀體質(zhì),共 同 點 1.氣血循環(huán)不好。 2.月經(jīng)不調(diào)。 3.失眠、偏頭痛。 4.易得乳腺增生、子宮肌瘤、腫瘤。 5.性情抑郁。,不 同 點 氣郁體質(zhì)：面色通常發(fā)黃、不光澤、嚴(yán)重者發(fā)青。性格內(nèi)向、敏感、老嘆氣、胸悶。 血瘀體質(zhì)：面色晦暗，口唇發(fā)暗，舌下小靜脈松張。眼睛渾濁、有血絲，神情呆板、健忘。,濕 熱 體 質(zhì),濕 熱 體 質(zhì),1.皮膚不清爽、油膩、老洗不干凈。 2.口干、臭、汗臭、體味重。 3.大便干結(jié)、粘滯，小便黃、臭。 4.女性帶下白帶多，色黃，外陰易瘙癢。 5.舌紅，苔黃。 6.眼中有血絲、渾濁。 7.性格急躁、易怒。 8.在平靜狀態(tài)下，脈象快。 9.易胖（濕胖

13、）,外 表 現(xiàn),濕 熱 體 質(zhì),1.先天。 2.長期處在濕熱環(huán)境中。 3.抽煙、喝酒、熬夜。 4.滋補(bǔ)不當(dāng)。 5.長期情緒壓抑。 6.肝炎病毒攜帶者。,形 成 原 因,濕 熱 體 質(zhì),1.易長膿包、痤瘡、皮炎。 2.易得帶下?。ò螂籽?、陰道炎）。 3.易得黃膽。 4.易得癬癥（手、足癬）。 5.易得筋骨疾病、腰酸背痛。 6.肥胖。,易 得 疾 病,濕 熱 體 質(zhì),1.避免在濕熱環(huán)境中生活或工作。 2.少食寒、涼、冰、冷食物。 3.清熱利濕，保證二便暢通。 4.少食甜食、辛辣刺激食物，少喝酒、少吃肥甘厚味，忌熬夜。 5.清淡、祛濕的食物（菊花茶、綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜）。 6.刮痧、拔缺

14、罐祛濕熱。,怎 么 調(diào) 理,痰 濕 體 質(zhì),痰 濕 體 質(zhì),1.易胖。 2.身體沉重，下肢易水腫。 3.口味偏重。 4.喝水不往外排泄（或不喜歡喝水） 5.大便粘滯，小便渾濁。 6.舌體大、苔厚。 7.反應(yīng)慢、神暈、頭重。 8.易得代謝類疾?。焊哐?、高血壓、糖尿病。,外 表 現(xiàn),痰 濕 體 質(zhì),1.先天。 2.常味口重，常食冰冷寒涼食物，暴飲暴食。 3. 常熬夜、吃宵夜。 4.高血壓、高血脂、糖尿病。,形 成 原 因,痰 濕 體 質(zhì),1.肥胖、高血壓、高血脂、中風(fēng)、心肌梗塞。 2.易長痤瘡、易發(fā)展成囊腫型。 3.月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)。 4.慢性咽炎。 5.抑郁。,易 得 疾 病,痰 濕 體 質(zhì),1

15、.少暴飲暴食，控制飲食，口味淡、忌宵夜，早晨一定要吃，海鮮、水果也要少吃，飲食回歸清淡，生活回歸自然。 2.夏天多喝點姜茶，祛體內(nèi)痰濕，暖脾胃。 3.多運動、曬太陽、排汗、排水。 4.筋絡(luò)：用灸胃俞、脾俞、足三里、陰陵泉，水份、祛痰濕,怎 么 調(diào) 理,濕熱體質(zhì) 與 痰濕體質(zhì),共 同 點 1.體內(nèi)濕氣、水多導(dǎo)致肥胖。 2.大便易粘滯、不順。 3.易長痤瘡。 4.常食辛辣刺激，胃口偏重。,不 同 點 濕熱體質(zhì)：是由于體內(nèi)濕、熱、燥，所性格急躁、易怒、脈象快、舌紅、苔黃，中、下焦易胖。 痰濕體質(zhì)：身體沉重、反應(yīng)慢、神暈、全身易胖、舌體大、苔厚。,平 和 體 質(zhì),平和體質(zhì)是一種身體和諧，自穩(wěn)能力強(qiáng)的體質(zhì)。擁有這種體質(zhì)的人，身體不一定結(jié)實強(qiáng)狀，甚至可能還有些氣血不足、血壓偏低，脈搏也不是很有力，但是臟腑、氣血很和諧，七情適度