1、.學(xué)號：2003072003哈爾濱師范大學(xué)學(xué)士學(xué)位論文 題目：從中國足球現(xiàn)狀看青少年球員的培養(yǎng) 學(xué)生：佟嘉偉 指導(dǎo)教師：李志宇教授 年級：2009級 專業(yè)：排球 系別：運動訓(xùn)練 學(xué)院：體育科學(xué)學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文 題目：從中國足球現(xiàn)狀看青少年球員的培養(yǎng) 學(xué)生：佟嘉偉 指導(dǎo)教師：李志宇 教授 年級：2009級 專業(yè)：排球 系別：運動訓(xùn)練 學(xué)院：體育科學(xué)學(xué)院 哈爾濱師范大學(xué) 2013年4月試論中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運用的關(guān)系佟嘉偉 摘要：排球是一項歷史悠久，在中學(xué)生之間廣為開展的體育運動。本文通過研究了解適合現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，身體訓(xùn)練與技術(shù)運用之間的關(guān)系和運動員通過素質(zhì)訓(xùn)

2、練自身發(fā)展的情況。探究什么樣的身體訓(xùn)練更適合現(xiàn)階段的中學(xué)生男子排球隊，這種身體訓(xùn)練對技術(shù)運用是否具有影響，這種影響對于中學(xué)生男子排球是否有益。通過研究得出合適現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊的訓(xùn)練方法，合理的素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)運用增加了運動員的自身發(fā)展。為排球素質(zhì)訓(xùn)練方法增加新鮮血液，提高了訓(xùn)練效率和效果，為我國排球事業(yè)的發(fā)展做出了少許的貢獻。 關(guān)鍵詞：身體訓(xùn)練 技術(shù)運用 關(guān)系 提高第一章 現(xiàn)階段中學(xué)生排球開展現(xiàn)狀及研究意義排球運動是在我國和世界開展得比較普遍和重要的體育運動項目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。尤其是在中國排球隊在世界各大比賽取得好成績之后，排球運動項目在國人心目中始終保持著比較高

3、的地位。我國排球運動空前普及和發(fā)展，學(xué)校體育中排球已被列為我們大中學(xué)校體育教材的內(nèi)容之一，軟式排球也列入了全國九年義務(wù)教育全日制中小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱的必修課。排球運動是增強體質(zhì)的一項運動，尤其是少年兒童正在長身體的時候，經(jīng)常打排球，能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等身體機能的全面的發(fā)育。與此同時排球運動是一項集體對抗性的運動，不僅可以培養(yǎng)少年兒童的機智靈敏、勇敢頑強、果毅果斷等優(yōu)良品質(zhì)，而且能夠增強青少年團結(jié)合格的集體主義精神。在排球運動開展的如火如荼的同時，我們也注意到，在中學(xué)校園中排球訓(xùn)練及比賽的開展存在著一定的問題。這些問題影響著排球教學(xué)，值得引起大家的重視，也值得研究和思考

4、。本文通過實驗法和文獻資料查閱法，研究適合現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，來討論素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)運用之間的關(guān)系和運動員通過素質(zhì)訓(xùn)練自身發(fā)展的情況。探究什么樣的身體訓(xùn)練更適合現(xiàn)階段的中學(xué)生男子排球隊，這種身體訓(xùn)練對技術(shù)運用是否具有影響，這種影響對于中學(xué)生男子排球是否有益。這樣的研究在現(xiàn)階段是非常有必要的。通過本文的研究能得出合適現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊的訓(xùn)練方法，合理的素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)運用增加了運動員的自身發(fā)展。為排球素質(zhì)訓(xùn)練方法增加新鮮血液，提高了訓(xùn)練效率和效果，為我國排球事業(yè)的發(fā)展做出了少許的貢獻。 第二章中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運用既然我們要討論中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運用的關(guān)

5、系，就要從身體訓(xùn)練和技術(shù)運用兩方面入手。2.1中學(xué)生男子排球訓(xùn)練過程中的身體訓(xùn)練身體訓(xùn)練是指訓(xùn)練過程中運用各種身體練習(xí)，有效的影響運動員身體形態(tài)的變化，增進健康，提高有機體機能的訓(xùn)練。它是承擔(dān)大強度、大運動量、掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)專項所需要的穩(wěn)定的心理品質(zhì)的基礎(chǔ)。中學(xué)生男子排球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練，通常特別注意發(fā)展他們的彈跳力、起動和移動速度、揮臂速度、手指手腕力量、場上的靈活應(yīng)變能力、彈跳和移動耐力以及柔韌性等素質(zhì)。而提高這些素質(zhì)往往需要進行大量的訓(xùn)練。運動訓(xùn)練的一切活動，都與創(chuàng)造優(yōu)異運動成績這一目的不可分離，身體素質(zhì)訓(xùn)練也不能離開運動專項。所以排球運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練必須圍繞排球運動特點進行

6、。在這個前提下，抓好一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，使運動員身體機能能力得到全面提高，為專項打下牢固的基礎(chǔ)。 與此同時身體訓(xùn)練要因人而異，從運動員的實際情況出發(fā)。學(xué)生的運動能力受遺傳、教育、身體條件和心里素質(zhì)、智力等方面的影響，差異很大，加之，興趣和愛好各不相同，從而運動訓(xùn)練的內(nèi)在動機各異，不僅每個人的起點不盡相同，而且隨著訓(xùn)練過程的發(fā)展而不斷發(fā)展和變化。身體訓(xùn)練是基礎(chǔ)也是根本，在中學(xué)的教學(xué)活動中可以采取一些不激烈但是有效的方法來提高大家的身體素質(zhì)，這些方法也是因人而異，因地制宜的，需要教練員和體育老師在長期的工作生活中進行總結(jié)，逐漸探索適合自己學(xué)生的訓(xùn)練方式和上課方式，盡量做到事半功倍。在實踐中檢驗真理。

7、每個老師或者教練都應(yīng)該總結(jié)一套適合自己以及學(xué)生的教育方法，可以最有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。身體訓(xùn)練包括很多的方面，如力量訓(xùn)練，敏捷訓(xùn)練等等基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，不同的基礎(chǔ)性訓(xùn)練可以提高運動員不同的能力。本文就力量訓(xùn)練這一個方面進行較深入的研究。1.力量訓(xùn)練的原理力量素質(zhì)是排球運動員最重要的基本素質(zhì)之一，是運動員掌握運動技術(shù)，發(fā)展各項身體技能高運動成績的基礎(chǔ)。排球運動的靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力等都與力量素質(zhì)有密切的聯(lián)系。2.力量訓(xùn)練的方法 力量訓(xùn)練的方法有很多種，包括仰臥起坐、單杠的引體向上、雙杠屈臂撐、負重跳遠、手指俯臥撐等等。在做這些力量性訓(xùn)練的時候一定要注意保護好學(xué)生的安全，防止出現(xiàn)意外。在排球運動中

8、尤其要注重上臂力量的訓(xùn)練、腰腹部肌肉群力量的訓(xùn)練和下肢力量的訓(xùn)練?？梢愿鶕?jù)不同的訓(xùn)練側(cè)重方向進行不同的訓(xùn)練。對腰腹部肌肉群不發(fā)達的學(xué)生可以進行仰臥起坐、仰臥舉腿、斜板仰臥起坐、肋木舉腿、單扣懸垂舉腿、俯臥體后屈、一個人扶腳的馬端體后屈、馬端體前屈、斜板體側(cè)屈、扣鈴提鈴、左右手各提重物體側(cè)屈、肩負杠鈴、兩腿開立雙手舉一重物體側(cè)屈等一系列有計劃的訓(xùn)練。上肢的力量練習(xí)，主要是手指、手腕的力量練習(xí)，在比賽中，主要是傳、打、墊三大要素，都需要手指、手腕以及手臂的協(xié)同發(fā)力，所以對上肢的練習(xí)也是十分重要的。可以采取負重訓(xùn)練的方法提高學(xué)生的腕力和臂力。而下肢的力量訓(xùn)練直接影響比賽中的敏捷性和移動速度，也是提高

9、學(xué)生身體素質(zhì)十分關(guān)鍵的一環(huán)。在訓(xùn)練下肢肌肉的時候，可以采取不同的專項訓(xùn)練，如負重長跑，彈跳力訓(xùn)練等等。提高下肢力量同其他發(fā)面相比較而言見效慢，需要長期堅持訓(xùn)練，所以也容易被人忽視。同時要注意在進行專項力量訓(xùn)練時，必須注重教練及教師在專項體能訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用，訓(xùn)練是在教練活著教師的指導(dǎo)下進行有組織有計劃的訓(xùn)練過程，我們是運動訓(xùn)練計劃制定者、實施者和監(jiān)督者，同時，由于運動員的個體差異性、發(fā)展的不平衡性，因此，在制訂訓(xùn)練計劃時必須因人制宜、因環(huán)境制宜。而且，并非運動負荷量度越大越能提高運動成績，這就需要教師在安排計劃時充分考慮這一因素，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生在訓(xùn)練過程中的不足之處，使之全面發(fā)展，同時，對通過一

10、段時間專項體能訓(xùn)練的隊員其訓(xùn)練的水平，必須予以科學(xué)的預(yù)測與預(yù)判，做到心中有數(shù)。在訓(xùn)練中不斷的調(diào)整訓(xùn)練方法，根據(jù)學(xué)生的實際水平設(shè)計合理的目標(biāo)，進行合理的規(guī)劃，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷進步。大量的身體訓(xùn)練需要常年累月的積累也需要堅持不懈的努力，并不是一朝一夕就能取得成績的，而且往往在比賽中不能起到立竿見影的效果，但是對運動員的整體素質(zhì)有著潛移默化的影響。但是現(xiàn)在國內(nèi)排球訓(xùn)練在高中階段都采用技術(shù)訓(xùn)練為主，身體素質(zhì)相對提高。導(dǎo)致不少中學(xué)生普遍都有技術(shù)變形或沒有進攻力量性，長此以往下去一定會對我國學(xué)校體育事業(yè)產(chǎn)生不良影響。2.2中學(xué)生男子排球訓(xùn)練過程中的技術(shù)運用排球運動是一項對抗性和集體性比較強的運動。要

11、在比賽中得心應(yīng)手、運用自如的發(fā)揮，必須要掌握全面熟練的基本技術(shù)。在掌握基本技術(shù)的同時能夠靈活的使用這些技術(shù)，并且能夠講基本技術(shù)進行變形，以適應(yīng)千變?nèi)f化的賽場。排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和其他配合動作的總稱，包括發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等有球技術(shù)和準(zhǔn)備姿勢、移動等無球技術(shù)。排球基本技術(shù)包括：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)。對于初學(xué)者來說，應(yīng)首先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動，熟悉掌握各種移動步法后，在學(xué)習(xí)傳球和墊球技術(shù)，接著學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)，學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球技術(shù)后，就可以進行簡單的教學(xué)比賽。最后綜合各方面的技術(shù)后再學(xué)習(xí)扣球、攔網(wǎng)技術(shù)，便可以簡單的組織進

12、攻和防守戰(zhàn)術(shù)。但是在中學(xué)的排球訓(xùn)練中往往會忽視基本技術(shù)的練習(xí)，而直接進入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，結(jié)果適得其反，不僅影響學(xué)生的比賽成績也會影響學(xué)生的心理，造成學(xué)生心理挫敗感增強，使原有水平也得不到正常的發(fā)揮。在中學(xué)生男子排球訓(xùn)練的過程中，技術(shù)的教授和訓(xùn)練是必不可少的，也是不可或缺的。每個中學(xué)的男子排球隊可以從自身情況（隊員素質(zhì)、硬件設(shè)施、訓(xùn)練時間等等）出發(fā)進行有效的技術(shù)訓(xùn)練。中學(xué)生男子排球訓(xùn)練主抓基本技術(shù)，重點的訓(xùn)練方向有以下幾點：1.準(zhǔn)備姿勢和移動訓(xùn)練準(zhǔn)備姿勢是排球基本技術(shù)之一，又稱無球技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢和移動的關(guān)系密切，不可分割。準(zhǔn)備姿勢是為了更好地移動和完成各種擊球技術(shù)，要迅速移動和使技術(shù)動作規(guī)范化就必須做

13、好準(zhǔn)備姿勢。準(zhǔn)備姿勢和移動是在比賽中用的最多、影響技術(shù)效果最大的技術(shù)。同時這也是中學(xué)生在從事排球訓(xùn)練中不可或缺的一項。準(zhǔn)備姿勢和移動的規(guī)范需要在日常訓(xùn)練的小細節(jié)中注意，教師或者教練員需要耐心的對隊員的姿勢等進行糾正，對隊員起到潛移默化的影響。2. 發(fā)球訓(xùn)練隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作稱為發(fā)球。發(fā)球是排球的關(guān)鍵之一，所以正確的發(fā)球訓(xùn)練對中學(xué)生男子排球訓(xùn)練是至關(guān)重要的。在當(dāng)前的中學(xué)生排球訓(xùn)練中，大家更多的關(guān)注發(fā)球的力量以及手法、手型，忽略了力量是需要常年累計的訓(xùn)練才能恰到好處。3. 墊球、傳球墊球是指用除手指彈擊動作外的身體任何部位急求的動作。而利用全身協(xié)調(diào)力量并通

14、過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動作稱為傳球。墊球與傳球是排球運動中重要的基本技術(shù)。無論在何位置的球員都必須要掌握這兩項技術(shù)。在中學(xué)階段，這兩項技術(shù)的掌握情況較好，但是還需靈活的運用和適時的變通。仍然需要教練員找到適合自己球員的方式進行進一步訓(xùn)練。4. 扣球、攔網(wǎng)隊員跳起在空中，用一只手或手臂將本方場區(qū)上空高于球網(wǎng)上沿的求擊入對方場區(qū)的一種擊球方法叫扣球?？拷蚓W(wǎng)的隊員，講手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方的來球，并觸及球，稱為攔網(wǎng)?？矍蚝蛿r網(wǎng)是排球比賽的進攻線和防守線，人如果運用的得當(dāng)會起到巨大的作用。但是目前的中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中，由于隊員的身體素質(zhì)的限制，這兩項技術(shù)很少得到訓(xùn)練。單純的技術(shù)

15、訓(xùn)練不能滿足現(xiàn)在比賽的要求，只有身體訓(xùn)練和技術(shù)運用并重才可以。綜合上述排球過程中技術(shù)運用的情況，我們不難發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)在的中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中，身體的訓(xùn)練與技術(shù)的訓(xùn)練是不均衡的。這嚴重的影響了隊員的水平發(fā)揮也造成了一些球員的技術(shù)動作出現(xiàn)了變形，進攻缺乏力量性。第3章 中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運用的關(guān)系排球運動是在我國和世界開展得比較普遍和重要的體育運動項目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛?，F(xiàn)在，人們對排球的喜愛已從單純的觀賞轉(zhuǎn)入觀賞與參與結(jié)合的階段，在排球活動的實踐中，不斷地受到排球運動文化的熏陶，追求健身娛樂與運動水平提高的和諧發(fā)展。在學(xué)校體育中排球是十分重要的內(nèi)容，被不列入了中學(xué)體育

16、必修課。探究中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中遇到的問題是很有必要的，通過探究解決問題，既可以解決當(dāng)前問題也可以為以后遇見問題找出合適的解決辦法。通過第一章和第二章的現(xiàn)象研究我們可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在國內(nèi)男子排球訓(xùn)練中大都采用技術(shù)訓(xùn)練為主，身體素質(zhì)相對提高。導(dǎo)致不少中學(xué)生普遍都有技術(shù)變形或沒有進攻力量性。這種現(xiàn)象使得在高中排球發(fā)展受到一定的限制，影響了運動員正常水平的發(fā)揮，也對運動員本身的成長和發(fā)育有不良影響。在中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中身體訓(xùn)練和技術(shù)運用二者是相輔相成的辯證關(guān)系。 身體訓(xùn)練為技術(shù)運用提供基礎(chǔ)，掌握先進的技術(shù)是發(fā)揮身體訓(xùn)練水平的前提。在運動訓(xùn)練中，為達到優(yōu)異的運動成績，必須把構(gòu)成訓(xùn)練水平的各因素提高到相應(yīng)

17、的水平，使獲得的訓(xùn)練效果始終有機地結(jié)合在一起。尤其是在比賽時，技術(shù)上細微的差異和技戰(zhàn)術(shù)的有效運用，都是決定勝負的關(guān)鍵。而技術(shù)上的精雕細刻，戰(zhàn)術(shù)上的熟練掌握又非一日之功。必須是身體訓(xùn)練中有技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的成份，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容里又有身體訓(xùn)練的因素，把三者有機的結(jié)合起來進行，這樣，才可以使專項技術(shù)得到鞏固與提高，也才會使身體訓(xùn)練的成果通過專項技術(shù)戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)化到運動成績上來。簡而言之，就是身體訓(xùn)練決定技術(shù)的運用情況；反之，技術(shù)運用又對運動員的身體素質(zhì)有一定的影響，二者缺一不可。切忌片面的發(fā)展其中一方面而忽視另一方面。日常的訓(xùn)練教學(xué)中，我們可以采取適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，在提高學(xué)生排球技術(shù)的同時，也可以提高學(xué)生的身體

18、素質(zhì)，使二者共同發(fā)展。具體的訓(xùn)練方式需要教練員自己根據(jù)不同情況進行總結(jié)。身體素質(zhì)與技術(shù)運用的和諧發(fā)展是提高成績的理想方式。不能夠追求片面的成績而荒廢其中的一點。結(jié) 論在中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中身體訓(xùn)練和技術(shù)運用二者是相輔相成的辯證關(guān)系。 身體訓(xùn)練為技術(shù)運用提供基礎(chǔ)，掌握先進的技術(shù)是發(fā)揮身體訓(xùn)練水平的前提。在運動訓(xùn)練中，為達到優(yōu)異的運動成績，必須把構(gòu)成訓(xùn)練水平的各因素提高到相應(yīng)的水平，使獲得的訓(xùn)練效果始終有機地結(jié)合在一起。尤其是在比賽時，技術(shù)上細微的差異和技戰(zhàn)術(shù)的有效運用，都是決定勝負的關(guān)鍵。而技術(shù)上的精雕細刻，戰(zhàn)術(shù)上的熟練掌握又非一日之 AbstractVolleyball is a sport

19、which has a long history among the high students.This passage aims to explore the training method the high school mens volleyball at the present stage,and try to find the relationship between body exercise and technology exercise.Whether the athletes through the profession quality training will get

20、success or not.We explore that what kind of exercise is more appropriate for the high school students Whether this kind of body exercise will affect the volleyball technique usage or not.Is this effect useful?Through the research we can get the proper way to exercise the high school mens volleyball team at the present stage.Proper quality training and the technique usage will strengthen the development of the athletes physical fitness.This research is some fresh blood to make the method of quality training variously.It boosts the effect of training work r