1、,豐富多彩的情緒,假如生活欺騙了你 不要憂郁,也不要憤慨 不順心的時候,暫且容忍 相信吧,快樂的日子就會到來! _普希金,杭州蕭山區(qū)發(fā)生一起令人震驚的女高中生被害分尸案。隨后5名加害者悉數(shù)被杭州警方抓獲。令所有人驚異的是：他們竟是死者的同學(xué)。被害者阿紅，17歲，就讀于蕭山某高中。因一點小矛盾，阿紅與同學(xué)阿潔發(fā)生吵架。2月17日那天，懷恨在心的阿潔，糾集其他4人，將阿紅騙至阿華家中，用圍巾將阿紅勒死，并支解，隨后棄尸野外。這起命案不僅毀了6個孩子的前途，撕裂了6戶家庭，也再一次引起人們對于青少年犯罪的關(guān)注。(不穩(wěn)定性強烈性自控能力差),情緒體驗,這則案例給你什么啟示？,真氣人！,沒什么大不了,春

2、雨貴如油,對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？,一、情緒是可以調(diào)適的,月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。,小王是一名初二的學(xué)生，在初一下學(xué)期的期中考試中他的成績是全班第一名，為此他興奮得翻來覆去一夜睡不著覺，認為自己真是不簡單，覺得周圍的一切都是那么美好。 可是好景不長，在期末考試中他卻考砸了，他同樣又是一夜沒合眼，認為自己怎么這樣無能，真是丟人，無法向父母交代。 第二天，同學(xué)小李說風(fēng)涼話了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次還不知道是讓你怎么給蒙上了。小王聽了頓時生起一

3、股無名的火，覺得自己咽不下這口氣，于是一拳打過去小李把這事告訴了班主任，小王知道自己這下可闖了禍，既后悔又害怕,仔細看 考考你的記憶力！,我們也時常體會著這樣的喜和憂,期中考試后，小王的心情怎樣？ 期末考試成績公布后，小王有什么反應(yīng)？ 聽到小李說風(fēng)涼話時，小王有什么反應(yīng)？ 當小李把自己的遭遇告訴了班主任后，小王的心情又如何？,情緒的基本類型,懼,喜,怒,哀,分享你的喜怒哀懼,生活好比一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。,人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。 大仲馬,圖片中反映的是哪種情緒,喜,怒,哀,懼,得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣， 手舞足蹈，眉飛色舞,拍案

4、而起，咬牙切齒，暴跳如雷,淚流滿面，抱頭痛哭，痛不欲生,提心吊膽，手足無措，不寒而栗 目瞪口呆,百感交集,（一）情緒對人行為的影響,情緒就象“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響人們的行為，影響人們的生活。,發(fā)揮想象 展示風(fēng)采,一個患有絕癥的人與一個沒有患有絕癥的人同時做檢查，粗心的護士將兩人的檢查結(jié)果剛好寫反了。健康的人悲痛欲絕，拿著錯誤的報告回家；有絕癥的人歡天喜地的也回家了 請你大膽發(fā)揮想象，故事將會怎樣發(fā)展下去？,精力充沛，思維活躍， 效率高，能有超水平發(fā)揮,心情舒暢能防病治病， 使人健康長壽,精力不足，思維遲鈍，

5、 效率低，發(fā)揮失常,降低人體的免疫力， 容易致病,（二）情緒對人健康的影響,怒傷_、 恐傷_、 思傷_、 憂傷_,肝,腎,脾,肺,消極 情緒,降低人體的 免疫力， 容易致病,笑一笑，十年少 一個小丑進城，勝過一打名醫(yī),積極 情緒,心情舒暢能防病治病， 使人健康長壽,材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮一夜之間黑發(fā)全白。,材料二：三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。,這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？說明了

6、什么？,你是出色的偵探嗎？,心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個實驗：把兩只猴子同時關(guān)在籠子里，一只被捆住了，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠子里的紅燈就會亮起來?；\子里有一個開關(guān)，可以自由活動的猴子在籠子里活動時發(fā)現(xiàn)了這個開關(guān)，每當紅燈亮?xí)r，它就會按動開關(guān)逃出籠子。而另一猴子不能活動。實驗不間斷地進行，有一只猴子先死了。 請你判斷：你認為哪一只猴子先死，為什么？,英國一些心理學(xué)家做了一項實驗，他們把人生氣時血液中含有物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。美國生理學(xué)家愛爾馬不久前

7、也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”作對比實驗。結(jié)果又一次證實，生氣對人體危害極大,喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲絕； 懼不能驚慌失措。,保持平和的心態(tài),1、最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂 B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集 2、下列對情緒差別和變化的正確看法是： ( ） A 情緒沒有差別，也沒有變化 B情緒只有差別，沒有變化 C情緒沒有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有變化 3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是：（ ） A平時訓(xùn)練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的

8、 B 不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素 D 只要放松，不要太認真，就會有好成績 4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（ ） A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒,綜合檢測,課堂練習(xí)：,英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明（ ） A、不良情緒會影響人的健康 B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生 C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系 D、人只能受情緒的擺布,一、情緒萬花筒復(fù)雜多樣的情緒 1 情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼 2 情緒是復(fù)雜多樣的 二、情緒

9、對生活的影響 1、情緒對人的積極影響 2、情緒對人的消極影響,情緒猶如雙刃劍,學(xué)會調(diào)控情緒,唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！,從前，在某個小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠處來了一個智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助您。”,唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！,同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？,情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。,被蒼蠅擊倒的冠軍 年月日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。

10、路易斯?？怂沟牡梅忠宦愤b遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。 而就在這個時候，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了。可是，當他俯身準備擊球的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，它就又跟著飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。,路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機會。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上和超過路易斯，奪走了冠軍。 第二天早上，人們在河里

11、發(fā)現(xiàn)了路易斯?？怂沟氖w他投河自殺了！,調(diào)節(jié)情緒的方法,最近比較煩,前兩次月考我都考進了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。 小W同學(xué),我們樓上那家人好煩人！ 下午5點：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去； 6點：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去； 7點：有人胡亂彈古箏； 8點：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響； 9點： 煩！這以致于我完全打亂了作息時間：他彈琴時，我不能做題；他家走來走去，我又不能學(xué)習(xí) 小Z同學(xué),這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了終于我崩裂了，我瘋

12、狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧斘覍懽鳂I(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！ 小T同學(xué),有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。 小X同學(xué),調(diào)節(jié)情緒的方法,1.注意轉(zhuǎn)移法,2.合理發(fā)泄法,3.理智控制法,心理學(xué)研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。,注意轉(zhuǎn)移法,1.改變注意焦點 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境,合理發(fā)泄法,1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進行劇烈運

13、動 4.放聲歌唱,理智控制法,1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激勵 4.心理換位 5.學(xué)會升華,林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。,理智控制,自我激勵,清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚； 苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。 他這樣寫了，也這樣做了，終

14、于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻，留下了傳世名著聊齋志異,該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。,情緒升華法 將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。,自我暗示,趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！焙髞硭娴目汲隽撕贸煽?。,自我解嘲,當與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。 當我不開心時，會找朋友去打球。 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不 可克服的困難”。 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。

15、 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。,判斷下面所用的各是什么方法？,不良情緒會引發(fā)疾?。?知 識 窗,1）癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機而入。,不良情緒會引發(fā)疾?。?2）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。,知 識 窗,2）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。,老師送給大家的寄語,你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度 你不能左右天氣，