1、小學(xué)的運動訓(xùn)練計劃和實施江西省新侑市新鋼小劉慧一個人的身體素質(zhì)決定著個人的精神氣質(zhì)，好的精神氣質(zhì)對一個人的生活態(tài)度、工作熱情以及學(xué)習(xí)成績等有很大影響，小學(xué)生作為國家的希望，要從小接受運動，增強身體素質(zhì)，使他們在強健的身體下健康成長。 但是，體力訓(xùn)練往往是對一個人身體承受能力的考驗，他需要更多的耐心和意志力。 現(xiàn)代小學(xué)生多為獨生子女，經(jīng)不起嚴峻的運動訓(xùn)練考驗，產(chǎn)生厭煩和放棄的心理，這就需要體育人民教師采取科學(xué)靈活的運動訓(xùn)練方法，使小盆友在快樂中學(xué)習(xí)。一、現(xiàn)代小學(xué)生體力概況體力是指人體的基本運動能力，包括身體形態(tài)、機體功能和身體素質(zhì)三個部分。 運動訓(xùn)練，為了改善身體形態(tài)，達到提高身體技能的目的，主

2、要是訓(xùn)練身體素質(zhì)，也可以看作是對身體素質(zhì)的訓(xùn)練。 為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，必須提高其體力。 隨著中國經(jīng)濟的迅猛發(fā)展和人們生活水平的日益提高，各種新型娛樂項目工程的發(fā)展，使得小學(xué)生們沉迷于電子與網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)的男同性戀世界，缺乏在室外進行體力訓(xùn)練的機會。 高熱量、低營養(yǎng)食品的出現(xiàn)加速了小學(xué)生體質(zhì)的弱化，嚴重影響青少年健康的小學(xué)生年齡小，自制能力低，而且監(jiān)護者對小盆友文化成績的關(guān)注遠遠大于對體育教育的關(guān)注，因此在目前小學(xué)教育中，體力訓(xùn)練一直是薄弱的一環(huán)。 由于這些個現(xiàn)象的出現(xiàn)，引起了現(xiàn)代社會的熱烈思考和討論，加強學(xué)生的體力訓(xùn)練也是不可或缺的。二、小學(xué)運動訓(xùn)練與教學(xué)實踐探析1 .善于創(chuàng)設(shè)教育狀況，激發(fā)學(xué)生

3、的興趣和熱情。 興趣是最好的老師。 小學(xué)生年齡小，注意力不集中，體育人民教師要靈活運用多種教學(xué)手段，善于創(chuàng)設(shè)教育狀況，刺激小學(xué)生體育訓(xùn)練興趣，培養(yǎng)終身體育意識，促進真正喜歡體育訓(xùn)練。 小學(xué)生喜歡故事，享受男同性戀，人民教師可以進行相應(yīng)的教育狀況的創(chuàng)設(shè)，將故事內(nèi)投射到體力訓(xùn)練的活動，或者組織做男同性戀的方式，在男同性戀中潛在地督促學(xué)生進行體力訓(xùn)練。 例如，讓學(xué)生二人一組完成“推一推車”男同性戀，練習(xí)俯臥撐，往前推“車”走，引導(dǎo)學(xué)生彎腰走道兒，鍛煉學(xué)生上肢力量，講述七個小矮人的敘述方法。 為學(xué)生創(chuàng)造這樣輕松愉快的教學(xué)環(huán)境，激發(fā)其濃厚的運動訓(xùn)練興趣和熱情，積極參與教學(xué)過程，積極進行體力訓(xùn)練，達到更好

4、的練習(xí)效果目的。2 .體力訓(xùn)練側(cè)重學(xué)生身心健康發(fā)展。 值得注意的是，小學(xué)生處于快速成長發(fā)育期，其體力訓(xùn)練教育也要立足于其年齡特征，注重訓(xùn)練方法的合理性和科學(xué)性，不斷進行改革創(chuàng)新，注重學(xué)生身心健康發(fā)展，科學(xué)促進小學(xué)生的體力增強。 在400米600米走走跑教學(xué)中，體育人民教師在示范課后，讓學(xué)生掌握三步一頭地一頭地呼吸的正確方式，可以重視搖臂的重要性，并利用相關(guān)地形，如學(xué)校的草坪、球場、花園等，再次嘗試400米600米慢跑小學(xué)生可以進行力量和持久力的訓(xùn)練，但必須嚴格特羅爾訓(xùn)練的時間和強度。 因此，人民教師應(yīng)針對這一特性，安排適合小學(xué)生身體素質(zhì)、符合小學(xué)生身心健康發(fā)展規(guī)律的體力訓(xùn)練活動。3 .將體力訓(xùn)

5、練教育擴展到課外生活領(lǐng)域。 與其喂魚，不如喂魚。 “素質(zhì)教育”理念除關(guān)注學(xué)生的體力水平和身體素質(zhì)的提高外，更提倡培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識。 因此，如何培養(yǎng)學(xué)生的自我訓(xùn)練意識，將體力訓(xùn)練教育擴展到學(xué)生的生活領(lǐng)域，具有重要的現(xiàn)實意義。 比如，人民教師可以幫助學(xué)生，根據(jù)個人喜好和身體素質(zhì)的不同，制定自各兒合理、符合自各兒特點的課外體育鍛煉計劃，或者在寒假、暑假之前提交書面體育課外作業(yè)。 通過集體評價和個別指導(dǎo)相結(jié)合，對學(xué)生正確指導(dǎo)體力訓(xùn)練。 在課堂體力訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練意識，掌握正確的訓(xùn)練方法，及時回種子文件，不斷提高，最終形成自我訓(xùn)練、終身體育訓(xùn)練的精神，不斷促進學(xué)生的體力素質(zhì)提高和身心健康發(fā)展，為將來的學(xué)習(xí)和工作打下堅實的基礎(chǔ)，為社會德育小學(xué)是學(xué)生成長和發(fā)展的基礎(chǔ)階段，小學(xué)校體育教室的體力訓(xùn)練是非常重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而對于處于成長發(fā)育階段的小學(xué)生來說，合理有效的體力訓(xùn)練可以增強肌肉的成長，提高其身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，促進學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康發(fā)展。 因此，小學(xué)體育人民教師要重視小學(xué)生的體力訓(xùn)練，要利