1、夏季生活小常識(shí),夏天，買回的生肉，用浸過(guò)醋的濕布包起來(lái)，可以保鮮一晝夜。 夏天，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會(huì)再有怪味了。 夏天，熬豬油時(shí)，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會(huì)再有怪味了。 夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放34天不變味。,夏天，買回的豆腐如變酸，用50的熱堿水浸泡2030分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。 夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì)，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。 夏天，煮飯時(shí)，1.5公斤米按23毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無(wú)醋味。 夏天，茶葉生霉，切忌在陽(yáng)光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味

2、道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。,夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴23滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲再浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干就放在太陽(yáng)下曬，這樣洗過(guò)的衣服潔白干凈。 夏天，新買來(lái)的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。 夏季天氣炎熱，細(xì)菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，因此夏季要格外注意廚房衛(wèi)生。,夏天，新買來(lái)的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò)做鞋墊可去膠底鞋的潮濕,夏天飲食小常識(shí),夏季飲食小常識(shí)：,由于夏季天氣炎熱而出汗比較多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)

3、食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體 在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。,夏季的營(yíng)養(yǎng)消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如： (1)補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬;,(2)補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用; (3)適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。,4.夏日勿忘

4、補(bǔ)鉀：暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。,5.講究飲食衛(wèi)生： 暑天飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時(shí)，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過(guò)份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入,6.暑天最宜清補(bǔ)：在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原。如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用

5、蕈類，經(jīng)合理烹調(diào)，可做成多種美味佳肴，不僅能增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且可消暑健身。,冰箱內(nèi)取出食品別急吃,夏季，人們愛吃剛從冰箱中取出來(lái)的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時(shí)左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰(zhàn)等癥狀。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生大多得出急性腸痙攣的結(jié)論。因?yàn)檫@種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有28，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮變細(xì)，血流量減少，胃腸道消化液也停止分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。預(yù)防本病的簡(jiǎn)單方法是，從冰箱里取出來(lái)的食物不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，

6、且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不,夏季防曬,，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用夏季皮膚護(hù)理的重中之重是防曬。防曬霜的選擇，要根據(jù)自己的肌膚性質(zhì)來(lái)定。油性肌膚者應(yīng)選擇清爽控油型，干性肌膚者宜選擇有保濕作用的?；旌闲约∧w者，如果不怕麻煩的話，不妨同時(shí)合用兩種防曬霜，針對(duì)不同的部位，進(jìn)行不同的特殊保養(yǎng)。,關(guān)于美容,怎樣正確涂抹防曬霜呢？ 1、洗臉后，按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng)，然后將防曬霜均勻涂抹于臉部。涂防曬霜半小時(shí)后，再出門。如果白天一直在戶外活動(dòng)，如游泳郊游等，每隔1小時(shí)必須補(bǔ)搽防曬。,2、勤洗臉，勤

7、補(bǔ)妝。夏季天氣炎熱，悶熱的天氣讓人總是感覺臉上汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性肌膚者，若不經(jīng)常清洗面部，容易造成肌膚毛孔堵塞，帶來(lái)一系列的肌膚問(wèn)題。所以，想讓肌膚在夏日里變得清爽亮麗，一定要經(jīng)常洗臉并養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)妝的好習(xí)慣。,夏季防曬,夏季要注意防曬、中暑，盡量出門戴墨鏡或是撐傘，美女們都會(huì)用防曬的，但是你們知道嗎？一般市面上賣的防曬霜都是化學(xué)防曬，一定要注意在出門15分鐘前就要涂上，最多8小時(shí)之后要洗掉。而且涂防曬霜之前要搽香香打底。其實(shí)一個(gè)很注意，又很懂得皮膚保養(yǎng)的人一年四季都會(huì)做防曬工作的。當(dāng)然，最好是選擇物理防曬的防曬霜。,最佳防曬食物西紅柿 德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可

8、防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。 （所以大家要多吃西紅柿哦！）,關(guān)于減肥,夏季減肥小常識(shí)夏天減肥教你五招,有關(guān)專家認(rèn)為，夏季是減肥最佳季節(jié)，建議肥胖者能把握好時(shí)機(jī)，科學(xué)減肥。 專家建議，在減肥時(shí)可參照以下五大要領(lǐng)： 1。制定適合自己的鍛煉計(jì)劃，早起夏天天亮的早，大家應(yīng)充分利用清晨的時(shí)機(jī)，早起散步、跑步、打拳，或作騎車、打網(wǎng)球、乒乓球等體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)上午9時(shí)。 （ 注意適當(dāng)節(jié)食：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜）,2.多飲水在炎熱的夏季，天氣涼爽時(shí)，你的身體

9、每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。.特別是在鍛煉之前，至少要喝兩杯水，以防引起脫水。 3少吃多餐：對(duì)天減肥者來(lái)說(shuō)，幸運(yùn)的是，炎熱的天氣會(huì)抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽(yáng)落山，氣漫下降，我們就想洗動(dòng)餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時(shí)間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。 .,4.少吃多餐炎熱的天氣會(huì)抑制食欲，但若等到傍晚氣溫下降時(shí)，食欲將會(huì)達(dá)到高峰。因此，減肥者可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，間隔要均勻，這樣做有利于減肥 5.自我暗示夏季衣著較為單薄，這時(shí)不妨多照照鏡子，從心理上暗示自己必須減肥，并且以此增強(qiáng)決心和信心,總結(jié),一、少吃冷飲（吃冰激凌容易發(fā)胖，伊能靜說(shuō)滴） 二、多喝水（夏天要補(bǔ)充水分）