1、.,1,體育保健學(xué),.,2,運(yùn)動對人體的影響,監(jiān)控,預(yù)防,治療,體育保健學(xué),.,3,體育保健學(xué)是研究人體在體育運(yùn)動過程中保健規(guī)律 與措施的一門應(yīng)用科學(xué)。它是在醫(yī)療保健和體育運(yùn)動相 結(jié)合的過程中發(fā)展起來的一門新興的綜合、交叉學(xué)科。 它研究體育運(yùn)動對人體各方面的影響及人體對體育運(yùn)動 的積極性適應(yīng)。,一、體育保健學(xué)的概念：,.,4,二、體育保健學(xué)的任務(wù),1. 研究體育運(yùn)動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和訓(xùn) 練水平，為合理安排體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)依據(jù)，并給予醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)；,.,5,2. 研究影響體育運(yùn)動參加者身心健康的各種外界 環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施；,水立方 高原環(huán)境 熱環(huán)境 冷

2、環(huán)境,.,6,3. 研究常見運(yùn)動性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律以及防治措施；,.,7,4. 研究傷病后的訓(xùn)練以及多種疾病的體育康復(fù)的手段與方法。,Neuromuscular control,.,8,4、研究傷病后的訓(xùn)練及疾病的體育康復(fù)。,.,9,四、研究內(nèi)容,1. 體育衛(wèi)生: 研究健康促進(jìn)、運(yùn)動與環(huán)境、運(yùn)動與營養(yǎng)以及不同年齡、性別人群的體育衛(wèi)生。,2. 醫(yī)務(wù) 監(jiān) 督: 研究運(yùn)動性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制及其消除方法、體育教育、運(yùn)動訓(xùn)練、競賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和運(yùn)動性病癥等。,.,10,3. 運(yùn)動損傷: 研究運(yùn)動損傷發(fā)生的規(guī)律、運(yùn)動損傷的急救、 病理與處理；人體各部位運(yùn)動損傷的原因、癥狀、 治療及預(yù)防。,4. 運(yùn)動按摩:

3、 研究按摩的基本手法和在運(yùn)動實(shí)踐中的具體應(yīng)用；常用穴位和穴位按摩法。,5. 醫(yī)療體育: 研究醫(yī)療體育理論與實(shí)踐、運(yùn)動處方、運(yùn)動損傷后訓(xùn)練與機(jī)能康復(fù)以及常見疾病的醫(yī)療體育等。,.,11,四、體育保健學(xué)發(fā)展簡史,運(yùn)動保健-運(yùn)動醫(yī)學(xué)-體育保健學(xué) 體育保健學(xué)屬群眾體育研究，為推動全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施服務(wù)。,.,12,應(yīng)該說體育保健學(xué)的發(fā)展滯后于運(yùn)動醫(yī)學(xué)的發(fā)展，運(yùn)動醫(yī)學(xué)發(fā)展史： 體育的發(fā)展和產(chǎn)生就導(dǎo)致了運(yùn)動醫(yī)學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展，公元前776年，古代奧運(yùn)會就開始產(chǎn)生。 體育隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，就逐步形成一種體育文化。 19世紀(jì)，英國的殖民侵略導(dǎo)致體育文化的傳播 1906年，德國奧運(yùn)會選手必須參加運(yùn)動醫(yī)學(xué)的體格檢

4、查 1911年，德國首次完整的展出了運(yùn)動醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室 1924年，德國首次成立了運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)盟,.,13,1928年，成立了國際運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會 1951年，國際運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會得到了國際奧委會的承認(rèn) 1980年9月22日，我國正式加入運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會（首任主席：曲綿域（北醫(yī)）周士枋（南醫(yī)） 1980年10月，正式成立體育科學(xué)大會。 運(yùn)動醫(yī)學(xué)的發(fā)展促進(jìn)了體育的發(fā)展,.,14,五、學(xué)習(xí)要求,1. 堅(jiān)持辯證唯物主義的思想、觀點(diǎn)和方法。正確理 解人體結(jié)構(gòu)與機(jī)能之間，有機(jī)體局部與整體之間是統(tǒng) 一的，不可分割的，是相互依存、相互制約、相互影 響的關(guān)系。結(jié)構(gòu)決定功能，功能又影響結(jié)構(gòu)。體育鍛 煉是人體各器官、系統(tǒng)協(xié)調(diào)

5、配合來共同完成的。,.,15,2. 正確樹立機(jī)體與外界環(huán)境相互統(tǒng)一的觀點(diǎn)，運(yùn)用 相關(guān)科學(xué)的方法與手段，不斷改善運(yùn)動環(huán)境，適應(yīng) 外界環(huán)境變化，進(jìn)行合理的體育鍛煉，才能達(dá)到促 進(jìn)身體發(fā)育、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。,3. 堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，學(xué)以致用，加強(qiáng)實(shí)踐 教學(xué)環(huán)節(jié)，注重實(shí)際動手能力的培養(yǎng)。,4. 貫徹”預(yù)防為主“的方針，在實(shí)踐中注意不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為提高體育教學(xué)、訓(xùn)練的科學(xué)水平，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和增迸全民族的健康水平做出貢獻(xiàn)。,.,16,第一章 健康概述,第一節(jié) 現(xiàn)代健康觀 第二節(jié) 現(xiàn)代體育的健康觀 第三節(jié) 運(yùn)動對個體健康的影響,.,17,第一節(jié) 現(xiàn)代健康觀,一、健康的概念 （一）健康概念形

6、成與演化 遠(yuǎn)古時代：人的健康是由鬼神決定 近代社會：人是機(jī)器 19世紀(jì)末：自然科學(xué)疾病觀形成雛形 20世紀(jì)初：形成綜合性健康概念,.,18,1948年世界衛(wèi)生組織在其憲章中定義健康，“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織又提出“身體健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)良好”四方面的健康標(biāo)準(zhǔn)。,.,19,（二）健康概念的特點(diǎn),指向健康而不是指向疾病，其內(nèi)涵擴(kuò)大了 涉及人類生命的生物、心理和社會三個基本側(cè)面 健康不僅是個體健康，還包含群體健康 生物、心理和社會三個基本側(cè)面形成了健康的三維立體概念，即三維健康觀,.,20,（三）健康的

7、標(biāo)志與標(biāo)準(zhǔn),WHO提出了健康的10條標(biāo)志： 1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作 2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化； 5、對一般感冒和傳染病有抵抗能力；,.,21,6、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血； 9、頭發(fā)光潔，無頭屑； 10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。,.,22,WHO提出了人類新的健康標(biāo)準(zhǔn),“五快”： 1、吃得快：進(jìn)餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯 2、便得快：一旦有便意，能很快排泄

8、完大小便，而且感覺良好 3、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿 4、說得快：思維敏捷，口齒伶俐 5、走得快：行走自如，步履輕盈,.,23,“三良好”：,1、良好的個性人格：情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀 2、良好的處世能力：觀察問題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境 3、良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情,.,24,二、健康的分類,按照不同的角度把健康進(jìn)行分類，以便于科學(xué)研究和實(shí)踐。 （一）身體健康、心理健康和社會適應(yīng)健康 （二）個體健康和人群健康 （三）第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài),.,25,（

9、一）身體健康、心理健康和社會 適應(yīng)健康,1、身體健康：主要臟器無疾病、對疾病的抵抗能力 2、心理健康：不僅指沒有心理疾病，更重要的是指一種積極的、適應(yīng)良好的、能充分發(fā)展其身心潛能的豐富狀態(tài) 3、社會適應(yīng)健康,.,26,（二）個體健康和人群健康,從微觀和宏觀角度可以將健康分為個體健康和人群健康 個體健康是指個人的綜合健康狀況 人群健康是指不同地域或不同特征的人群的整體健康狀況,.,27,（三）第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài),根據(jù)健康評估的綜合判斷將健康分為 第一狀態(tài) 健康狀態(tài)（MDI得分85分以上）5% 第二狀態(tài) 疾病狀態(tài)（MDI得分75分以下）20% 第三狀態(tài) 亞健康狀態(tài)（MDI得分70-85分

10、）70% Multifunctional Microscopy Diagnostic Instrument多功能顯微診斷儀,.,28,三、影響健康的因素,.,29,第二節(jié) 現(xiàn)代體育的健康觀,一、自然體育的健康觀 （一）運(yùn)動促進(jìn)機(jī)體健康 人們通過大量實(shí)驗(yàn)和運(yùn)動體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動負(fù)荷（運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間）成為運(yùn)動對健康影響的關(guān)鍵因素。適量運(yùn)動增進(jìn)機(jī)體健康，過量運(yùn)動和運(yùn)動缺乏會損害健康或引發(fā)一些健康問題,.,30,體育運(yùn)動能促進(jìn)全身從整體-系統(tǒng)器官-細(xì)胞分子統(tǒng)一協(xié)調(diào)的鍛煉，使人體各級機(jī)能得到全面提高。它作用于人體，使之產(chǎn)生良好的健康效應(yīng)，其價值不在于以往人們所描述的某一局部特征，而在于通過主動運(yùn)動，使人

11、體各個層次之間功能關(guān)系得到全面鍛煉。,.,31,（二）運(yùn)動促進(jìn)心理健康 經(jīng)常參加體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)（情緒樂觀、意志堅(jiān)強(qiáng)、有較強(qiáng)的抗干擾、抗刺激的能力），減輕或消除緊張、焦慮和抑郁，培養(yǎng)自覺性、堅(jiān)韌性、競爭意識，提高自控能力，使人學(xué)會超越，超越別人。,.,32,（三）運(yùn)動帶來積極的生活方式 世界衛(wèi)生組織有關(guān)專家明確指出，缺乏運(yùn)動是導(dǎo)致疾病與死亡的主要原因，是當(dāng)今最不合理的生活方式之一。 健康的生活方式就是要在個人的生活中建立促進(jìn)健康的行為，體育運(yùn)動在形成健康生活方式方面發(fā)揮重要作用。 世界衛(wèi)生組織將2002年4月7日定為世界衛(wèi)生日，主題為“體育鍛煉”，口號為“運(yùn)動有益”。,.,33,

12、二、人文社會科學(xué)的體育健康觀 人文視野中的健康觀更多的是在社會系統(tǒng)中看待健康，對象既可以是個體，又可以是群體，乃至社會。其主要含義包括健康的權(quán)利、健康的責(zé)任和義務(wù)、健康與社會發(fā)展的協(xié)調(diào)。 人文社會科學(xué)的體育觀主要是從人的社會屬性出發(fā)。所謂體育的人文觀就是要主動表現(xiàn)體育對人類生存意義及價值的終極關(guān)懷，同時回到以人為本的真實(shí)體育世界。,.,34,（一）體育要面向全人類發(fā)展的根本需要面向21世紀(jì)，中國體育要轉(zhuǎn)軌，轉(zhuǎn)到為滿足人類全面發(fā)展的普通和根本需求的軌道上來。實(shí)現(xiàn)以人為本、輻射多種層面、走向以國家民族利益為重、長遠(yuǎn)關(guān)注個體和人類發(fā)展的立體層次。,.,35,（二）促進(jìn)人類健康是體育的終極目的 熊斗寅

13、先生概括了體育的含義：體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。從這個概括中可以看出體育與人的發(fā)展、體育與健康的密切關(guān)系。,.,36,現(xiàn)代體育必須與社會大系統(tǒng)同步發(fā)展，必將以人的全面發(fā)展為其終極目標(biāo)。人的全面發(fā)展是以健康為基礎(chǔ)的，體育的特征和功能決定了體育必然要承擔(dān)促進(jìn)人類健康的重任，必然以人類健康作為其發(fā)展的終極目的。,.,37,健康四大基石,合理營養(yǎng) 經(jīng)常性的體育鍛煉 調(diào)節(jié)和誘導(dǎo)心理適應(yīng)能力 加

14、強(qiáng)自我保健、初級保健,.,38,第三節(jié) 運(yùn)動對個體健康的影響,一、適量運(yùn)動對個體健康的影響 適量運(yùn)動是指根據(jù)運(yùn)動者的個人身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，使運(yùn)動負(fù)荷不超過人體的承受能力。運(yùn)動過程中的運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時間和運(yùn)動頻率適宜，運(yùn)動時的心率范圍控制在120-150次min之間；機(jī)體無不良反應(yīng)，運(yùn)動后略覺疲勞，恢復(fù)速度快；情緒和食欲良好，睡眠質(zhì)量高，醒后感覺精力充沛。,.,39,世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)表報告，指出適量規(guī)律的體育鍛煉至少有以下好處： 減少過早死亡。 減少心腦血管病的死亡，全世界1/3的死亡是由心腦血管病引起的。 減少心臟病和直腸癌發(fā)病危險性50%。 減少II

15、型糖尿病發(fā)病危險性50%。 幫助預(yù)防和減少高血壓病，世界1/5的人口受該病的影響。 幫助預(yù)防和減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，可減少婦女骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率50%。,.,40,減少背下部疼痛發(fā)生的危險 促進(jìn)心理健康，減少抑郁癥、強(qiáng)迫癥和孤獨(dú)感的發(fā)生 幫助預(yù)防和控制不良習(xí)慣，特別是對兒童和年輕人，可幫助他們遠(yuǎn)離煙草、酒精、藥品濫用以及不健康的飲食習(xí)慣和暴力 幫助控制體重，與久坐少動的人相比，可減少肥胖發(fā)生率50% 幫助強(qiáng)健筋骨、肌肉和關(guān)節(jié)，使有慢性疾患及殘疾的人改善他們的耐久力 幫助減輕疼痛，如背部疼痛和膝疼痛,.,41,二、適量運(yùn)動對人體心理功能的影響 （1）通過提高本體運(yùn)動感知覺，使人對自身更加了解 （

16、2）通過運(yùn)動表象，提高認(rèn)知和記憶能力 （3）適量運(yùn)動對思維的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用 （4）適量運(yùn)動對人的情緒有良好的影響 （5）適量運(yùn)動可使運(yùn)動者產(chǎn)生特殊的體驗(yàn) （6）適量運(yùn)動可促進(jìn)心理建設(shè),.,42,三、過度運(yùn)動對個體健康的影響 過度運(yùn)動是發(fā)生于體育運(yùn)動中的一種運(yùn)動性疾病，其發(fā)生發(fā)展過程既有運(yùn)動方面的因素也有運(yùn)動恢復(fù)、營養(yǎng)、心理及其他方面的因素，往往是多種因素的綜合作用的結(jié)果。 過度運(yùn)動包含兩方面的含義：一是運(yùn)動負(fù)荷超過人體的承受能力；二是當(dāng)身體的某些功能發(fā)生改變時，恢復(fù)手段無效、營養(yǎng)不良、情緒突變、思想波動等，使正常的負(fù)荷變成超量負(fù)荷,.,43,四、運(yùn)動缺乏對個體健康的影響 （一）運(yùn)動缺乏的

17、概念 運(yùn)動缺乏是慢性非傳染疾?。ㄖ敢唤M與生活方式密切相關(guān)的慢性病，如高血壓、冠心病、腦卒中、高脂血癥、肥胖、糖尿病等）的一級危險因素。運(yùn)動缺乏的含義包括久坐習(xí)慣、機(jī)體缺乏運(yùn)動應(yīng)激刺激，不運(yùn)動很少運(yùn)動。如果每周運(yùn)動不足3次，每次運(yùn)動時間不足10 min，運(yùn)動強(qiáng)度偏低，運(yùn)動時心率低于110次min，則為運(yùn)動缺乏。運(yùn)動缺乏將對人體康產(chǎn)生不利的影響。,.,44,大量的研究證實(shí)，體力活動缺乏和許多慢性疾病的發(fā)生及由此而引起的死亡密切相關(guān)，缺乏體力活動至少會引起各種非健康狀態(tài)或疾病的發(fā)生，包括心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、II型糖尿病、關(guān)節(jié)疼痛、腺癌、結(jié)腸癌、憂郁癥、消化不良、膽結(jié)石、高血壓、高血

18、脂、認(rèn)知能力下降、高密度脂蛋白膽固醇降低、停經(jīng)綜合征、過度肥胖、骨質(zhì)疏松、腺癌、外周血管疾病、體力不支、前列腺癌、呼吸不暢、睡眠性呼吸暫停和腦卒中等,.,45,現(xiàn)在有一種傾向認(rèn)為“體力活動缺乏”不僅僅是生活方式的問題，其本身就是一種非健康狀態(tài)的體現(xiàn),體力活動缺乏綜合征,.,46,（二）運(yùn)動缺乏對人體生理功能的不良影響 長期缺乏運(yùn)動，人的新陳代謝功能降低，由此很容易引起各種運(yùn)動系統(tǒng)疾病，如肩周炎、骨質(zhì)疏松等，同時也會導(dǎo)致心肺功能下降等。 運(yùn)動缺乏對人體的不利影響突出表現(xiàn)在以下幾個方面： (1)對心血管功能的影響：運(yùn)動缺乏可導(dǎo)致氧運(yùn)輸能力低下，血管彈力減弱、心臟收縮力不足，心功能降低，易引發(fā)心血管疾病。,.,47,(2)對呼吸功能的影響：運(yùn)動缺乏可使肺通氣