1、情緒與情感,第二章,清明假期你是怎么過的？,（一）什么是情緒情感 （二）情緒和情感的區(qū)別與聯(lián)系,一、情緒和情感概述,（一）什么是情緒情感,情緒情感都是人對客觀事物的態(tài)度的體驗，是人對客觀事物與人的需要之間關系的反映。 情緒是指人們對環(huán)境中某種客觀事物和對象所持態(tài)度的身心體驗，是最基本的感情現(xiàn)象,（一）什么是情緒情感,情感是較高級的感情現(xiàn)象，著重體現(xiàn)感情的內容方面，與人的基本社會性需要相聯(lián)系，比如與依戀，交往等需要相關的愛、恨、依戀感和孤獨感,我來比劃你來猜,嬉皮笑臉,鬼哭狼嚎,垂頭喪氣,怒氣沖天,情感要靠情緒表達，情緒總是體現(xiàn)著復 雜的情感。,（三）情緒和情感的區(qū)別與聯(lián)系,1、區(qū)別：,2、聯(lián)系

2、：,（一）情緒狀態(tài) （二）情感種類,二、情緒情感的種類,是一種比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。（“心情”）,1.心境（Mood）,（一）情緒狀態(tài),人逢喜事精神爽 感時花濺淚，恨別鳥驚心,2.激情（Intense Emotion）,是指那種時間短暫，但爆發(fā)力強的情緒狀態(tài)。（欣喜若狂、悲痛欲絕、氣急敗壞、驚恐萬分）,3.應激（Stress）,是指出乎意料的緊張事件情或況（火災、地震、高考）所引起的極度緊張的情緒狀態(tài)。,范進中舉,三、我們的情緒困擾,（1）自卑 （2）焦慮：焦慮自評量表（SAS） （3）抑郁 （4）恐懼 （5）發(fā)怒 （6）嫉妒,合理情緒療法,宣泄法,放松訓練法,音樂療法,認知調控,埃利斯的

3、合理理性情緒療法 A: 代表可能引起情緒波動的事件 B：代表解釋此類事件的看法 C：代表此類事件的后果,合理情緒療法（Rational-Emotive Therapy,簡稱RET）是20世紀50年代由阿爾伯特.艾利斯在美國創(chuàng)立的，是第一個認知行為療法。 基本假設：我們的情緒主要根源于我們的信念、評價、解釋以及對生活情境的反應，而非事件本身,有一個老婆婆大女兒是賣傘的，小女兒是賣鞋的，老婆婆晴天哭，雨天哭，問她為什么這樣，她說雨天想到小女兒的鞋賣不出去，晴天想到大女兒的傘賣不出去，這就是遇到事情總是往最壞的方面去想，有一個禪師教她認知糾正的方法，他說，你雨天應該想大女兒的傘會賣的很好，睛天應該想

4、小女兒的鞋賣的很好。這就是多從好的方面想，改變自己的認知。,過程 誘發(fā)事件（A）有關的信念（B）不良的情緒和不適當?shù)男袨椋–）與不合理信念對抗（D）在情緒和行為上產生積極的效果（E）,不合理信念的特征： （1）絕對化要求：“必須”“應該”，例如“別人必須對我好” （2）過分概括化：認為自己一無是處等，以某件或幾件事評價整個人。自罪，自責而產生焦慮抑郁情緒。對他人不合理評價，別人稍有差錯就認為他壞，責備他人 （3）糟糕至極：認為一件不好的事發(fā)生將非?？膳?，災難的想法，導致焦慮悲觀，抑郁。,古希臘人認為，不同的曲調代表不同的情緒， A調高揚，B調哀怨，C調和藹，D調熱情奔放，E調安靜優(yōu)雅，F(xiàn)調淫蕩，G調浮躁。 節(jié)奏感強的樂曲適合憂郁、好靜、少動的人； 旋律優(yōu)美的樂曲適合興奮、多動、焦慮不安的人。,音樂療法,當你抑郁的時候，可以聽一聽： 圓舞曲（肖邦）；歡樂頌（貝多芬）；阿萊城姑娘（比才）；弦樂小夜曲（柴科夫斯基） 當你悲傷的時候可以聽一聽： 春之聲圓舞曲；拉德斯基進行曲；打字機（安德松）；瑪祖卡（肖邦）；藍色多瑙河（施特勞斯） 當你憤怒的時候可以聽一聽： 海頓小夜曲；月光（德彪西）；水上音樂（亨德爾）；沉思曲（馬斯奈）；小夜曲(舒伯特),身體：哭、笑、參加體育運