1、常見慢性病的防治，深圳瑞卿白壽數(shù)據(jù)，2。常見慢性病防治課程總結(jié)，1。慢性病的定義。中國慢性病概況(流行病學(xué))，4。幾種常見慢性病(1)、超重/肥胖(2)、糖尿病(3)、高血壓(4)和高脂血癥的預(yù)防和治療。“慢性病”的全稱是一種慢性非傳染性疾病，不是一種特定的疾病，而是一類具有隱匿發(fā)作、病程長、病程長、缺乏傳染性生物學(xué)病因?qū)W的確切證據(jù)、病因?qū)W復(fù)雜以及一些尚未完全證實(shí)的疾病的總稱。然而，通過有效的干預(yù)，可以減少影響健康的風(fēng)險因素，并且可以延遲或逆轉(zhuǎn)慢性病對身體的損害。白壽瑞卿數(shù)據(jù)，4。常見慢性病、肥胖代謝綜合征、高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病性惡性腫瘤，白壽瑞卿數(shù)據(jù)，5。三.中國慢性病概況(一)

2、，2004年10月12日。衛(wèi)生部發(fā)布的中國居民營養(yǎng)與健康狀況報告顯示：超重和肥胖人群2.6億人，高血壓人群1.6億人，血脂異常人群1.6億人，血糖受損人群1.6億人，4000萬人。2013年的數(shù)據(jù)顯示，目前已診斷出2.6億慢性病患者，慢性病已成為威脅中國人健康的第一殺手！6.中國慢性病概況(2)。據(jù)統(tǒng)計，1994年中國慢性病治療費(fèi)用高達(dá)419億元，以每年17.7%的速度增長，2000年達(dá)到1261億元。如果不采取干預(yù)措施，中國慢性病患病率將從1993年的153上升到2030年的656，慢性病治療費(fèi)用將從1994年的419億元上升到148.947億元。中國慢性病的危險因素：1-酒精2-血壓3-吸

3、煙4-工作和生活壓力5-室內(nèi)固體燃料煙霧6-超重7-膽固醇8-水果和蔬菜攝入量低9-缺鐵10-不安全的飲用水和衛(wèi)生條件，深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，8，4，幾種常見慢性病的預(yù)防和治療，(1)超重/肥胖的預(yù)防和治療(2)，糖尿病的預(yù)防和治療(3)，高血壓的預(yù)防和治療(4)，高脂血癥的預(yù)防和治療，深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，9。(1)超重/肥胖的預(yù)防和治療，超重/肥胖的危險因素概述超重/肥胖的預(yù)防措施10。超重/肥胖概述(1)。超重/肥胖是指脂肪在體內(nèi)過度積累和/或異常分布，導(dǎo)致體重增加，是一種具有多種因素的慢性代謝疾病。超重和肥胖會導(dǎo)致一系列健康、社會和心理問題。有證據(jù)表明，超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病、某些

4、癌癥和其他慢性病的重要風(fēng)險因素。深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，11，超重/肥胖概述(2)，體重指數(shù)=體重(kg)/身高(m2)體重指數(shù)等級(中國，成人)體重指數(shù)體重不足18.5正常18.523.9超重24.027.9一級肥胖28.031.9二級數(shù)據(jù)大城市成人超重率和肥胖患病率分別高達(dá)30.0%和12.3%，兒童肥胖率達(dá)到8.1%，應(yīng)引起高度重視。由于超重基數(shù)較大，預(yù)計未來肥胖率將大幅上升。超重和肥胖的流行率正在上升！深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，14，超重/肥胖的危險因素，肥胖家族史：遺傳在肥胖中的作用約為20%。吃得太多，喜歡高脂肪和高能量的食物，鍛煉太少。飲食習(xí)慣：方便食品和快餐的精神因素：精神壓力或刺激、迷

5、走神經(jīng)興奮、暴飲暴食、內(nèi)分泌和代謝異常，如胰島素分泌過多、15、超重/肥胖預(yù)警、厭食、怕熱怕汗、疲勞、體重增加、呼吸困難、嗜睡和活動懶惰等。深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，16，超重/肥胖對策，合理飲食，降低熱量：鼓勵攝入低能量，低脂肪，適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，加強(qiáng)富含微量元素和維生素的食物的鍛煉，定期檢查體重和改變生活方式，戒煙，少喝藥物，醫(yī)療，手術(shù)等治療，深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，17。超重/肥胖的鍛煉預(yù)防措施。對于成年人來說，每天快走30分鐘有利于降低超重的風(fēng)險。孩子們應(yīng)該每天鍛煉60分鐘。家人和朋友支持有計劃、循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動。深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，18。超重/肥胖的飲食注意事項(xiàng)，避免吃油膩食物和吃太

6、多零食。盡量少吃零食和正餐，控制食欲，保持七分鐘的飽腹感。嘗試烹飪、煨、燉、烤和微波，并用少許油煸制。適當(dāng)減少含糖飲料的消費(fèi)，養(yǎng)成喝白水和茶的習(xí)慣。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，不要吃得太多，不要錯過一餐。深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，19，(2)，糖尿病的預(yù)防和治療，糖尿病的危險因素，糖尿病的預(yù)防措施，糖尿病的鍛煉預(yù)防措施，糖尿病的飲食預(yù)防措施，深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，20，糖尿病的概況(1)，糖尿病是一種由體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起的葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪代謝紊亂的綜合征。臨床“三多一少”。診斷符合以下三項(xiàng)之一：糖尿病癥狀(三多一少)、隨時血糖水平、11.1毫摩爾/升、空腹血糖水平、7.0毫摩爾/升、口服葡萄

7、糖耐量試驗(yàn)、333，602小時、血糖水平、11.1毫摩爾/升、深圳瑞慶白壽數(shù)據(jù)、21、糖尿病概況(2)、中國有2000多萬糖尿病患者，近2000萬人有空腹血糖受損。受糖尿病威脅的總?cè)藬?shù)達(dá)到4000萬，并且以每年1%的速度增長。國際糖尿病聯(lián)合會最近發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，80%的糖尿病患者死于心血管疾?。恍难芗膊〔l(fā)癥使糖尿病患者的平均壽命縮短了5-10年；世界上每30秒鐘就有一個人因?yàn)椤疤悄虿∽恪倍ヒ粭l腿。根據(jù)中國衛(wèi)生部門的統(tǒng)計，中國只有33%的糖尿病患者達(dá)到了治療標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)患者在出現(xiàn)并發(fā)癥后都是被動地去醫(yī)院。糖尿病患病率增加！白壽數(shù)據(jù)，22歲，糖尿病的危險因素，與糖尿病有血緣關(guān)系的人，患

8、病的幾率是一般人的3-5倍；有妊娠糖尿病史或生過巨大兒的婦女；45歲以上的人：糖尿病人口的80%；腦力勞動負(fù)擔(dān)重，常年不參加體力勞動的；肥胖人群：85%有肥胖史；高血壓、高脂血癥、冠心病和痛風(fēng)；低出生體重嬰兒。，深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，23，糖尿病先兆，尿頻，尿量增加，口渴，疲勞，食物攝入量增加，體重減輕，女性陰部易受念珠菌感染，引起陰部瘙癢，視網(wǎng)膜血管疾病，視力模糊，足部麻痹，刺痛或無力，易發(fā)炎和長期不愈合，深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，24，糖尿病對策，加強(qiáng)健康教育：了解糖尿病的危害，特別是并發(fā)癥的嚴(yán)重程度。預(yù)防嬰幼兒病毒感染(風(fēng)疹、流行性腮腺炎、柯薩奇)?？刂企w重(肥胖、胰島素受體功能下降、胰島素不敏

9、感)。吃低脂肪和低糖。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防緊急情況。學(xué)會自我監(jiān)控血糖藥物。深圳瑞琪寧白壽信息，25。糖尿病的飲食預(yù)防和控制總能量攝入。注意均衡營養(yǎng)，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、未精制全麥面包、糙米等。不要暴飲暴食，以免積聚過多熱量，限制糖、糖、酒和鹽的攝入，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入，深圳瑞琪寧白壽信息，26，糖尿病的運(yùn)動預(yù)防措施，在計劃參加任何運(yùn)動之前，你應(yīng)該咨詢你的醫(yī)生。最好去醫(yī)院做一次全面體檢。具體來說，運(yùn)動實(shí)驗(yàn)通常是在適度的、全身的和有節(jié)奏的項(xiàng)目上進(jìn)行的，如散步、快走、慢跑、騎自行車、太極拳等。注意足部保護(hù)，穿著舒適的鞋襪，避免單獨(dú)運(yùn)動時出現(xiàn)低血糖警告：虛弱、出汗、顫抖、心悸

10、、頭痛、頭暈、注意力不集中等。方糖是在你口袋里準(zhǔn)備的，深圳瑞琪白寧。(3)高血壓的預(yù)防和治療，高血壓的概況，高血壓的危險因素，高血壓的先兆，高血壓的運(yùn)動預(yù)防措施的對策，高血壓的飲食預(yù)防措施，深圳瑞卿白壽資料，28，高血壓的概況，高血壓是一種以全身動脈壓升高為特征的臨床綜合征，動脈壓的持續(xù)升高可導(dǎo)致靶器官如心、腎、腦和血管的損害，伴有全身代謝變化。是最常見的心血管疾病。目前，中國采用國際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，即收縮壓為140毫微克和/或舒張壓為90毫微克。深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，29，高血壓的一般情況，在中國18歲及以上的居民高血壓患病率為18.8%，估計在中國的患者人數(shù)超過1.6億。農(nóng)村地區(qū)的患病率迅速上升，

11、城鄉(xiāng)差距不明顯。中國人群高血壓檢出率為30.2%，治療率為24.7%，控制率為6.1%。水平很差。大約1.5億高血壓患者有中風(fēng)的風(fēng)險。每年，超過260萬人死于心肌梗塞、腦出血和中風(fēng)等猝死。高血壓的患病率已經(jīng)大大增加了！深圳瑞琪寧白壽數(shù)據(jù)，30，高血壓危險因素，1，超重和肥胖；2.過度飲酒；3.飲食因素；4.年齡和性別；5.吸煙；6.區(qū)域差異；7.精神和心理因素；8.繼承。數(shù)據(jù)來自深圳瑞琪寧白壽，31歲，高血壓先兆，1歲，頭暈，2歲，頭痛，3歲，易怒，心悸，失眠，4歲，注意力不集中，5歲，肢體麻木，數(shù)據(jù)來自深圳瑞琪寧白壽，32歲，應(yīng)對高血壓的措施，合理飲食，減少鹽攝入量，減肥，控制體重，戒煙，限

12、制飲酒，適當(dāng)鍛煉，控制情緒激動和精神壓力，合理選擇非藥物治療，堅(jiān)持服用抗高血壓藥物，數(shù)據(jù)來自深圳瑞琪寧白壽，33歲，高血壓的運(yùn)動預(yù)防措施，適度鍛煉可以改善心血管系統(tǒng)性能，使血管運(yùn)動正?；?992年，世界衛(wèi)生組織指出，最好的鍛煉方式是散步。主要措施是建立健康的生活方式：適度鍛煉，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。不運(yùn)動和過度運(yùn)動對健康有害，所以劇烈運(yùn)動是不合適的。資料來源：深圳瑞琪寧白壽，34，高血壓飲食注意事項(xiàng)，每日食鹽攝入量低于6克，低脂肪和低膽固醇飲食主要由谷類組成：限制動物性食品和油炸食品，主要使用植物油，以確保新鮮蔬菜和水果的攝入量，最好不要喝烈酒，以保持饑餓和飽腹感適當(dāng)，資料來源：深圳瑞琪寧白壽，35，(4)，防治高脂血癥， 高脂血癥的危險因素：高脂血癥的營養(yǎng)考慮，深圳瑞慶寧白壽數(shù)據(jù)，36，高脂血癥的危險因素，能量攝入過多，特別是飽和脂肪酸，膽固醇攝入過多，小分子碳水化合物(單糖和二糖)攝入過多，動物蛋白攝入過多，膳食纖維攝入不足，深圳瑞慶寧白壽數(shù)據(jù)，37，高脂血癥的營養(yǎng)考慮，牛奶或酸奶