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1、頑固性便秘吃什么好,頑固性便秘吃什么好-蔬菜 頑固性便秘吃什么好-茶療 頑固性便秘吃什么好-水果,頑固性便秘吃什么好-蔬菜,小白菜，又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。 大白菜，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒癥狀，故脾胃陽(yáng)氣不足者不宜多食。 卷心菜，又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。,頑固性便秘吃什么好-蔬菜,甘薯葉，甘潤(rùn)滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。 芝麻，多油質(zhì)潤(rùn)，

2、有滑腸通便之功，還有補(bǔ)虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。長(zhǎng)期服用可預(yù)防便秘。 菠菜，又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用，對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。,頑固性便秘吃什么好-茶療,芝原堂慧通搽采用各種天然草本為主要原料精配而成，是經(jīng)常便秘、排便不暢、上火等人群的健康飲品。另外，吃水果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是并不是所有的水果都有調(diào)理便秘的作用，下面我就給大家說(shuō)說(shuō)便秘吃什么水果好。,頑固性便秘吃什么好-水果,香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長(zhǎng)，當(dāng)有益菌在繁殖時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 鳳梨：含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。纖維質(zhì)可以潤(rùn)腸通便，鳳梨蛋白可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。 火龍果：含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以

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