1、常見的心理問題與應(yīng)對策略,2,3,何謂健康？何謂健康心理？ 常見的心理問題有哪些？ 心理問題與應(yīng)對策略,1,內(nèi)容提要,一、健康與心理健康,（一）何謂健康 世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！?（二）心理健康標(biāo)準(zhǔn),一般適應(yīng)能力； 自我滿足能力； 情緒控制能力； 組織指揮協(xié)調(diào)能力； 社會角色扮演能力； 耐受挫折的能力； 獨(dú)立自主性、客觀現(xiàn)實型、穩(wěn)定成熟性、富有創(chuàng)造性。,（三）心理壓力與疾病的關(guān)系 1、案例：心肌猝死。,甲籠：每隔20分鐘通電一次， 每次10分鐘，按鈕可控制通斷,乙籠：每隔20分鐘通電一次， 每次10分鐘，按鈕

2、不控制通斷,甲猴,乙猴,2、動物實驗,開關(guān),無意中踩到按鈕，切斷了電源，,電 極 板,60v,從此，穿梭于按鈕、蘋果之間。,甲猴,單擊鼠標(biāo)通電,開關(guān),乙猴踩到的按鈕不起作用，老老實實的被電擊，,電 極 板,60v,快快樂樂吃蘋果,乙猴,單擊鼠標(biāo)通電,單擊鼠標(biāo)斷電,結(jié)果：甲猴由于焦慮、不安而患病。 “為什么受傷的總是我”,乙猴承受著電擊的痛苦與吃蘋果的快樂， 由于逐漸適應(yīng)了電擊的時間，反而沒有患病。,甲猴,乙猴,二、常見的心理問題,（一）什么是心理問題 心理問題是指所有各種異常的心理及行為。 知、情、意三個方面 無聊無為、膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、虛榮矯飾、偏激

3、固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責(zé)、仇恨與敵意、自我失敗主義。,1、工作人員常見的心理問題,工作壓力大：名目繁多的應(yīng)酬，文山會海； 人際關(guān)系：領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系、夫妻關(guān)系等； 競爭：職務(wù)職稱晉升，社會對干部要求增高； 家庭壓力：父母贍養(yǎng)、子女教育，家庭經(jīng)濟(jì)等；,2、婚戀家庭問題, 夫妻之間的相處問題。 婚姻發(fā)展階段的適應(yīng)問題。 性生活的適應(yīng)問題。 家庭關(guān)系問題。 家庭教育問題。 婚外戀問題。 離婚、再婚與單親家庭問題。 異常的家庭行為問題。 戀愛關(guān)系問題。 親子關(guān)系問題,3、兒童常見的心理問題,兒童孤獨(dú)癥 兒童多動癥 注意力不集中,4、青少年常見的心理問題,心理障礙 青少年心理問

4、題中最常見也嚴(yán)重的要數(shù)青少年抑郁征，因為由其導(dǎo)致的自殺可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。 對人恐怖癥 也是青春期常見的心理疾病，表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視. 產(chǎn)生性煩惱和性困惑 性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識覺醒之后青少年的生理需求與社會行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。 學(xué)習(xí)壓力 對于不少青少年而言，唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。 人際交往的壓力 隨著年齡的增長，獨(dú)立意識的增強(qiáng)，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的

5、愿望日益變得強(qiáng)烈，社會交往、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年一種精神需要。因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。,5、老年人常見的心理問題,老年人面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失，如不能做到心靜如水，審時度勢，而是固守著原有的種種觀念，就會產(chǎn)生諸多不健康的心理。中國敬老院網(wǎng)小編介紹一下一些老年人常見心理問題： 1、孤獨(dú)。這是最常見的一種老年人心理異常。老年人獨(dú)居“空巢”，極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起，若子女不孝順不關(guān)心，也會使老人感到孤獨(dú)。此外，若老伴病逝，時間一長則容易產(chǎn)生“與世隔絕”、“孤立無援

6、”的心境。 2、猜疑和嫉妒。有些老年人隨著年齡的增長，記憶力日趨下降，對新近發(fā)生的事容易遺忘，如經(jīng)常失落物品等，以致變得多疑敏感，擔(dān)心錢財被偷。對周圍人的不信任感增強(qiáng)，常計較別人的言談舉止，嚴(yán)重者甚至認(rèn)為別人居心叵測。 3、幻想。受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。 4、偏激。有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的現(xiàn)實，受此影響易產(chǎn)生偏激情緒，可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人；另一種是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、

7、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。 5、疑病。老是擔(dān)心自己年老多病，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑，經(jīng)常胡思亂想，惴惴不安。 6、抑郁。有些老年人面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種老人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火，對周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。 7、怕死。 “龜蛇雖壽，猶有竟時”，死亡是每個人的最終歸屬。老年期最主要的任務(wù)是要解決如何面對死亡的問題。懼怕談?wù)撍劳觯桓姨揭暡∪?，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視，消極地評價自己的一生，并且陷入絕

8、望之中。,（二）心理問題的表現(xiàn),1、心理上的癥狀 無故發(fā)脾氣 毫無根據(jù)地懷疑他人 常出錯 常發(fā)呆 難與人相處,2、心理不和諧的表現(xiàn),工作效率比平常慢得多了； 做事猶豫不決了； 只敢做最保險的事； 突然增加煙酒的數(shù)量； 言談時條理性差了。,3、具體表現(xiàn)： 無精打采，疲憊；情緒不穩(wěn)定，莫名其妙的沖人發(fā)火； 丟三落四；缺乏生活的激情；逃避現(xiàn)實、嫉妒、計較小事、工作消極等。,（三）心理障礙（神經(jīng)癥） 1、人格障礙：反社會型人格、強(qiáng)迫型人格、分裂型人格、偏執(zhí)型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依賴型人格等。 2、神經(jīng)癥： 神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。,3、軀體癥狀（身心癥） 頭痛、失眠、

9、惡夢、疲倦； 飲食過多或食欲不佳； 便秘或腹瀉； 腰酸背痛； 感情冷淡； 惡心，口腔潰瘍； 干一點活就氣喘； 頸、肩部疼痛等。,三、心理問題與應(yīng)對策略,心理問題的產(chǎn)生人格結(jié)構(gòu)理論 超我 自我 本我,本我,超我,自我,人格健全需要本我、自我、超我三者間的“兩頭小，中間大”。人格健全的人具有很強(qiáng)的自我力量（ego strength）。人格不健全在潛意識里形成情結(jié)。,本我,超我,自我,冰山理論,這就是薩提亞的冰山理論，實際上是一個隱喻，它指一個人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分行為，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。 心理治療師需要做的工作往往是

10、透過來訪者的表面行為，去探索來訪 者的內(nèi)在冰山，從中尋找出解決之道每個人都有自己的冰山，認(rèn)識到自己的冰山，你的人生就會改變!,（一）應(yīng)對策略 1、提高應(yīng)對挫折的能力 修煉、升華、幽默、理智。 一切都是做好的安排，面對現(xiàn)實活在當(dāng)下。,（2）家庭不和諧的調(diào)整（轉(zhuǎn)換角色）,夫妻之間的相處不和諧。由于興趣愛好不同造成的，性別差異造成的。 婚姻發(fā)展階段的適應(yīng)問題。 性生活的適應(yīng)問題。 家庭關(guān)系問題。 親子教育問題。（發(fā)展心理學(xué)） 離婚、再婚與單親家庭問題。,（3）溺愛造成的異常的家庭行為的調(diào)整,母子戀案例： 某男：“我現(xiàn)在很煩惱，我今年24了，我父親是一名海員，常年不回家和我母親感情也不好，可以說一直就

11、是我們兩個相依為命，我和我母親一個臥室睡覺，在我17歲的那年在我的懇求下，我和母親發(fā)生了性關(guān)系，開始母親堅決不答應(yīng)，當(dāng)時我欲望非常強(qiáng)烈，如果母親不答應(yīng)我，我可能要干壞事的，所以就默許了我，但是這種關(guān)系一直保持下來了，慢慢的母親也很配合了，但是我現(xiàn)在根本就不想談戀愛，對女孩一點興趣也沒有，我不可能和我母親一輩子阿，怎么辦啊？”,（4）婚外戀問題的處理,婚外戀： 一旦一方出現(xiàn)婚外戀，她（她）的心理會很不平衡，有一種很強(qiáng)自卑感，對自己沒有了自信，懷疑自己的容顏，懷疑自己的能力，但是作為干部處理問題又不同老百姓。,（5）角色矛盾問題處理,一方面，在家庭中大都已為人妻或為人夫，生活的擔(dān)子越來越重；另一方

12、面，干部在事業(yè)上面對的競爭異常激烈，特別是一把手要獨(dú)當(dāng)一面，心理壓力很大。多重的角色，多重的壓力。,(6)人際交往不和諧的應(yīng)對,自傲是過高估計自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好像自己全是優(yōu)點沒缺點，別人全是缺點沒優(yōu)點。,（7）其他問題的處理 自卑 家庭條件差、沒有靠山，能力差。嫉妒 憤怒、敵對、傷害等。 人格不接受自己的人格。 繼續(xù)學(xué)習(xí)與自我發(fā)展 情感方面；人格方面；職業(yè)和能力 自我中心-不接受社會、不接受同事的性格、不接受自我、 角色錯位 不接受父母習(xí)慣等。,陳某，女性，40歲

13、，某單位干部，剛被提升為辦公室主任。她外表精明能干，語言流暢。自稱心理壓力大，自稱再不來咨詢就要崩潰了。,美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。,（二）行為矯正 1、 合理認(rèn)知 實事求是，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo) 要正確評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，根據(jù)自己的原有基礎(chǔ)，現(xiàn)有的潛力，制訂適合自己的努力目標(biāo)，不作過高期望。 2、行為療法,要認(rèn)識自我,認(rèn)識自己是個古老的話題，馳名世界的古希臘神廟，聳立著一塊巨大的石碑，上面醒目的寫著：“認(rèn)識你自己！” 人的一生，始終都在尋找自我，實踐自我，完善自我，這是生命賦予每個人的至高無上而有不可推托的神圣使命。,（三）簡快催眠療法,十六種技巧,要有目標(biāo)和追求,經(jīng)常保持微笑,良好的人際關(guān)系（學(xué)會與人