1、,第一部分 成長(zhǎng)中的我,第一模塊 考綱解讀考點(diǎn)梳理,知識(shí)專題一 調(diào)控情緒 磨礪意志,K考綱解讀,K考綱解讀,K考綱解讀,考點(diǎn)1 悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好 ，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。,1.青春期的生理變化表現(xiàn)有哪些？ 身體外形的變化； 身體內(nèi)部器官的完善； 性機(jī)能的成熟。,知識(shí)清單,K考點(diǎn)梳理,2.青春期的心理矛盾的主要表現(xiàn)有哪些？ 富有理想，但容易脫離現(xiàn)實(shí)； 渴望獨(dú)立，但未能擺脫依賴； 渴望交際，但容易心理閉鎖； 情感豐富，但情緒不穩(wěn)定； 性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚。 3.如何正確認(rèn)識(shí)青春期的心理矛盾？ 青春期的心理充滿著矛盾，但這

2、是我們成長(zhǎng)過(guò)程中正常的心理現(xiàn)象。 這些心理矛盾有時(shí)讓我們感到苦悶，但正是它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動(dòng)力。如果處理不好這些矛盾，它們也會(huì)成為我們發(fā)展的阻力。,4.調(diào)控青春期心理矛盾的方法有哪些？ （1）我們要通過(guò)各種方式，借助各種力量調(diào)控內(nèi)心矛盾。 （2）當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時(shí)候，除了可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助外，自己也要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”， 提高自控能力。例如，在情緒不好的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打球，轉(zhuǎn)移自己的注意力；在感到孤獨(dú)的時(shí)候，與同學(xué)聊聊天，給朋友寫寫信；等等。,真題檢測(cè) 單項(xiàng)選擇題 1.（2017云南）進(jìn)入初中后，小亮發(fā)現(xiàn)自己個(gè)子比別的同學(xué)矮，臉上還長(zhǎng)了青春痘。面

3、對(duì)這些狀況，他應(yīng)該（ ） A.在課堂上偷偷照鏡子 B.要求父母為他購(gòu)買增高藥 C.立即到美容院整容 D.欣然接受青春花蕾的綻放，悅納自己,D,2.（2017江蘇揚(yáng)州）進(jìn)入青春期，我們的獨(dú)立意識(shí)不斷增強(qiáng)，但在生活上還需要父母的指導(dǎo)和幫助。這體現(xiàn)了青春期的矛盾。（ ） A.獨(dú)立性和依賴性 B.計(jì)劃性和盲目性 C.開(kāi)放性和封閉性 D.自制性和沖動(dòng)性,A,3.（2016云南）青春是生命中的華彩樂(lè)章， 它帶來(lái)了喜悅和力量，也帶來(lái)了困惑和煩惱。奏好青春成長(zhǎng)曲，我們要（ ） A.在穿著上標(biāo)新立異，展現(xiàn)青春風(fēng)采 B.把內(nèi)心閉鎖起來(lái)，保護(hù)青春秘密 C.放任青春沖動(dòng)，享受青春激情 D.悅納生理和心理變化，克服青春

4、煩惱,D,4.（2015廣東）詩(shī)人席慕蓉的青春寫道：“青春是握在手里的細(xì)沙，不知不覺(jué)已然漏去， 青春是天上的一顆流星，雖然美麗卻瞬間逝去，青春是幸福留下的陣陣香氣，想要珍惜它已離去。”這詩(shī)句告訴青少年（ ） A.青春是美好的，要盡情享樂(lè)不要留遺憾 B.青春是矛盾的，要促進(jìn)生理和心理的協(xié)調(diào) C.青春是喜悅的，不要因煩惱感到悲觀失望 D.青春是短暫的，要珍惜青春創(chuàng)造美好人生,D,考點(diǎn)2 理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。 知識(shí)清單 1. 如何理解情緒的多樣性、復(fù)雜性？ 人的情緒是復(fù)雜多樣的。最常見(jiàn)的情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成

5、很多復(fù)雜的情緒，例如：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚。因此，人的情緒具有多樣性和復(fù)雜性。,2.情緒有哪些積極作用和消極作用？ （1）情緒的積極作用：情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。 （2）情緒的消極作用：情緒也會(huì)使人感到難受，抵制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，情緒是一把雙刃劍。,3.如何調(diào)控情緒，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)？ （1）情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極 樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。,（2）我們應(yīng)該掌握排解不良情緒的有效方法：,4.如何

6、理解情緒的相通性和感染性？ （1）人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。 （2）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒，做到喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。,單項(xiàng)選擇題 1.（2017海南）右圖漫畫反映了（ ） A.情緒是復(fù)雜多變的 B.情緒充實(shí)人的體力和精力 C.情緒是不可調(diào)控的 D.不良情緒影響人的身心健康,真題檢測(cè),D,2.（2017江蘇揚(yáng)州）當(dāng)心情不好時(shí)，小華總喜歡聽(tīng)聽(tīng)歌、散散步這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（ ） A.意志控制法 B.合理發(fā)泄法 C.注意轉(zhuǎn)移法 D.盡情傾訴法 3.（2017湖南邵陽(yáng)）七年級(jí)學(xué)生小潔有節(jié)課回答問(wèn)題都答錯(cuò)了，有同學(xué)說(shuō)她很笨，她非

7、常傷心，下課后獨(dú)自跑到操場(chǎng)一角大哭了一場(chǎng)。她調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ） A.目標(biāo)升華法 B.自我暗示法 C.注意轉(zhuǎn)移法 D.合理發(fā)泄法,C,D,4.（2016廣東）人們常說(shuō)，沖動(dòng)是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)而誘發(fā)沖突，甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動(dòng)的正確方法是（ ） A.合理發(fā)泄，我行我素 B.冷靜處理，轉(zhuǎn)移注意 C.克制自己，伺機(jī)報(bào)復(fù) D.冷面相對(duì)，不理不睬,B,考點(diǎn)3 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。 知識(shí)清單 1. 如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？ （1）適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更加積極。 （2）過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力

8、則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。,（3）我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。,2.如何正確看待考試焦慮，從容面對(duì)考試？ （1）考試焦慮的影響：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利的影響。,（2）克服過(guò)度考試焦慮，從容面對(duì)考試：樹(shù)立正確的考試觀念。 實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。 增強(qiáng)自身實(shí)力。增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重要途徑。,3.我們必須培養(yǎng)哪些正確的學(xué)習(xí)觀念？ 我們必須培養(yǎng)的正確的學(xué)習(xí)觀念包括：自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的苦與樂(lè)，正確對(duì)待學(xué)習(xí)

9、壓力和考試焦慮，以及珍惜受教育的權(quán)利，自覺(jué)履行受教育的義務(wù)等。,4.為什么要有終身學(xué)習(xí)的觀念？ （1）終身學(xué)習(xí)已逐漸成為一種生活方式。 （2）終身學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問(wèn)題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間；還能充實(shí)我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。 （3）終身學(xué)習(xí)既是個(gè)人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會(huì)發(fā)展的必然要求。,單項(xiàng)選擇題 1.（2017廣東）傍晚時(shí)分，小女孩因父母還沒(méi)回家進(jìn)不了家門，便站在工廠窗外，借著從窗內(nèi)透出的一束燈光，聚精會(huì)神地讀著一本厚厚的書。小女孩的行為啟示我們應(yīng)該（ ） A.克服厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)壓力 B.探索適合自己的學(xué)習(xí)方法 C.樹(shù)

10、立合作探究的學(xué)習(xí)觀念 D.養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣,真題檢測(cè),D,A.增強(qiáng)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí) B.克服考試過(guò)度焦慮，輕裝上陣 C.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣 D.努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，立志成才,2.（2017江蘇淮安）下圖漫畫我從這里騰飛啟示我們要（ ）,D,3.（2016云南昆明）為克服考試焦慮，我們應(yīng)該（ ） 樹(shù)立正確的考試觀，從容應(yīng)對(duì)考試提出更高的要求，加大學(xué)習(xí)壓力增強(qiáng)自身實(shí)力，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力依據(jù)自身實(shí)際，適當(dāng)提升自我期望 A. B. C. D.,B,A.這是合理調(diào)控情緒的有效方式 B.這有利于他們的身心健康發(fā)展 C.他們沒(méi)有正確地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 D.這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮,4.（

11、2015廣東）對(duì)右圖漫畫中人物的行為，正確評(píng)價(jià)的是（ ）,C,考點(diǎn)4 客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度。 知識(shí)清單 1.什么是挫折？ 挫折，即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。從古到今，沒(méi)有哪一個(gè)人不經(jīng)歷挫折和失敗的。挫折是人生的一部分。,2.產(chǎn)生挫折的原因,3.挫折對(duì)人有哪些影響？ 挫折是一把雙刃劍，對(duì)人的影響具有兩重性。一方面使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面又有利于人們磨礪意志，增長(zhǎng)才干和智慧。,4.如何正確

12、對(duì)待挫折？ 要樹(shù)立正確的人生目標(biāo)。 要正確地認(rèn)識(shí)挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。應(yīng)激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情，全身心去探索、去創(chuàng)造。 學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化成積極情緒。對(duì)待挫折，我們還要選擇堅(jiān)強(qiáng)、積極、樂(lè)觀、自信的人生態(tài)度。,5.堅(jiān)強(qiáng)意志有哪些表現(xiàn)？,6.為什么要磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志？ （1）堅(jiān)強(qiáng)意志，是人們?cè)谶M(jìn)行有目的的活動(dòng)中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的保障。 （2）我們要堅(jiān)持正確的人生方向、走出失敗的陰影、形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、成就一番事業(yè)，都需要堅(jiān)強(qiáng)意志。,7.如何磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志？ 磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，必須樹(shù)立明確的目標(biāo)； 磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，要從細(xì)微之處做起，從小事做起； 磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，應(yīng)善于管理自己； 磨礪

13、堅(jiān)強(qiáng)意志，要主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。,8.為什么要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣？ 良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣有益于身心健康的發(fā)展，可以使我們受益終生。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度，有利于養(yǎng)成勇于克服困難、開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。我們要明確良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣的重要性，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度。,真題檢測(cè),一、單項(xiàng)選擇題 1.（2017廣東）哈佛大學(xué)學(xué)者經(jīng)過(guò)調(diào)研發(fā)現(xiàn)：愛(ài)干家務(wù)的孩子和不愛(ài)干家務(wù)的孩子，成年之后的就業(yè)率為151，犯罪率是110，愛(ài)干家務(wù)的孩子心理疾病患病率低。由此可見(jiàn)（ ） A.愛(ài)干家務(wù)的孩子都會(huì)一帆風(fēng)順 B.從小應(yīng)該養(yǎng)成良好的勞動(dòng)習(xí)慣 C.不愛(ài)干家務(wù)的孩子會(huì)違法犯罪

14、 D.承擔(dān)家務(wù)是健康成長(zhǎng)最好方式,B,2.（2017云南）著名詩(shī)人普希金在詩(shī)中寫道：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜。相信吧！快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨?！边@告訴我們（ ） A.面對(duì)挫折，要置之不理，聽(tīng)之任之 B.只要有積極樂(lè)觀的心態(tài)就一定能戰(zhàn)勝挫折 C.人生難免有挫折，挫折越多越好 D.在挫折面前，要增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣,D,3.（2017湖南長(zhǎng)沙）我國(guó)有句老話叫“蚌病成珠”。如果說(shuō)珍珠是蚌在痛苦中艱苦磨煉的結(jié)晶，那么智慧就是人們?cè)趹?zhàn)勝一次又一次挫折后獲得的最寶貴的禮物。下列語(yǔ)句與“蚌病成珠”意思相近的是（ ） A.人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂 B.鍥而不舍，金石可鏤 C.艱難困苦，玉