1、蹲踞式跳遠考核教學設計,豐縣金陵中心小學,講課人：季鑠函,課件介紹,教學目標,教學重點,教學難點,教 學 過 程,蹲踞式跳遠完整動作演示,結 束,返 回,教學目標：,1、通過假設跳過小河情境教學，創(chuàng)設良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的積極性。 2、通過本課使學生初步掌握跳躍的基本技能、技巧。 3、啟發(fā)學生積極思維，培養(yǎng)學生的刻苦耐勞的精神。自主創(chuàng)新的學習方法。,教學重點：,返 回,掌握踏跳的基本技術動作。,教學難點：,踏跳有力。,助跑,起跳,騰空,落地,返 回,助 跑,助跑的任務：是為了獲得理想的水平速度，并為準備踏板和快而有力的起跳做準備。 助跑的距離： 1、優(yōu)秀男

2、運動員一般為3545米，跑1824步。 2、優(yōu)秀女運動員一般為3040米，跑1622步。 3、中學生通常采用1520米的助跑，跑1012步。 助跑的方法： 1、從開始姿勢分：“從靜止狀態(tài)開始起動”和“行進 間開始起動” 2、從加速方式分：“積極加速”和“逐漸加速”,返 回,助跑動作演示,返 回,慢 動 作 演 示,起 跳,起跳的任務： 在盡量保持助跑水平速度的同時獲得必要的垂直速度，改變身體心向前運動的方向，按適宜的騰起角（一般為1824） 騰起的初速度越大，越有可能跳出優(yōu)良的成績。優(yōu)秀運動員的騰起初速可達9m/s 起跳的過程： 起跳腳著地、緩沖和蹬伸三部分,返 回,起跳動作演示,跳 遠 起

3、跳 動 作 演 示,返 回,慢 動 作 演 示,騰 空,任務：維持身體在空中的平衡，為合理、完善的落地地作創(chuàng)造有利條件。,根據(jù)空中動作可分為：蹲踞式、挺身式、走步式。,起跳成騰空步姿勢后，上體仍保持正直，擺動腿的大腿繼續(xù)抬高，兩臂向前上方揮擺，起跳腿由后向前屈膝提拉與擺動腿靠攏，同時雙腿上抬，大腿靠胸，上體適當前傾，形成空中蹲踞姿勢。落地前，雙腿繼續(xù)上抬，接著小腿前伸，同時兩臂由前經(jīng)體側向下、向后擺動。,蹲踞式的動作要領：,返 回,騰 空 動 作 演 示,返 回,蹲踞式跳遠騰空動作演示,慢動作演示,落 地,任務：在身體不后倒的前提下，盡量減小身體重心軌跡點與腳跟落點之間的距離，并緩沖落地的沖撞力，防止發(fā)生外傷事故。,動作要領：落地前，上體不要過于前傾，以免引起身體前旋，大腿要向前提舉，膝關節(jié)主動向胸部靠攏，小腿前伸，盡可能加大著地點與身體重心投影點之間的距離。即將落地時，膝關節(jié)伸直，腳尖勾起，同時兩臂后擺。腳接觸沙面時，兩腿迅速屈膝，髖部前移，兩臂屈肘積極前擺，使身體迅速移過支撐點。,返 回,跳 遠 落 地 動 作 演 示,返 回,跳 遠 落 地 動 作 演 示,慢 動