1、胃不好吃什么堅(jiān)果？專家為你推薦這四種 假如發(fā)覺(jué)自己胃部健康消失了問(wèn)題，就要多吃養(yǎng)胃的食物了，而生活中許多干果都有養(yǎng)胃的功效，比如栗子、核桃、花生以及松子仁等等，今后要充分利用這些干果的養(yǎng)胃功能。 1、栗子 栗子是中國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)。板栗中所含的礦物質(zhì)很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋(píng)果、梨等常見(jiàn)的水果高。每100克鮮板栗中含鉀量為442毫克，比蘋(píng)果高3倍。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。 不過(guò)栗子生吃難消化，就熟食又簡(jiǎn)單滯氣，一次吃得太多會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)就可以了。把栗肉碾細(xì)，與糯米一起煮粥，芳香味鮮，同時(shí)也是上

2、等的藥膳。栗子與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無(wú)力者服食。 2、核桃 中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。神農(nóng)本草經(jīng)將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。明代李時(shí)珍的本草綱目記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。 核桃炒紅糖可以養(yǎng)胃。核桃要選取新奇的，大約7個(gè)，砸去外殼取出仁，然后切碎，在砂鍋內(nèi)溫火炒至淡黃色，再放入5克左右的紅糖拌幾下即可出鍋，趁熱吃下。每天早晨空腹吃，半小時(shí)后再吃飯喝水，此方需要持續(xù)服用12天，不行中斷。這種方

3、子只適用于陽(yáng)虛型的慢性胃炎患者較適用，對(duì)于陰虛、濕熱等緣由導(dǎo)致的慢性胃炎則不適合。 3、花生 花生的養(yǎng)分價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特殊是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮?qiáng)健腸道，這是由于花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特別物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。 新奇花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅簡(jiǎn)單消化汲取，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉ詈玫拇钆涫羌t棗。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血有肯定療效，對(duì)女性尤為有益。 4、松子仁 中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤(rùn)肌膚、止咳嗽、潤(rùn)大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯摇⒘?xí)慣性便秘等癥。唐代新修本草中記載：“此物潤(rùn)腸胃，久服輕身，延年不老?！蓖瑫r(shí)，有關(guān)典籍中有松子仁養(yǎng)分早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。 松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克