1、戶外素質(zhì)拓展活動策劃書一、活動背景 :“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點。大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養(yǎng)。大學(xué)生素質(zhì)拓展活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升，使拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計劃性。二、 活動意義及目的：豐富會員課余生活，提高會員人際交往能力，大力推動大學(xué)生素質(zhì)拓展，通過游戲，讓大學(xué)生認(rèn)識自我價值，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，發(fā)現(xiàn)自身問題，進而激發(fā)個人潛能，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統(tǒng)的局限的思考方法，學(xué)會從多角度看問題。增進協(xié)會間聯(lián)系、會員間的聯(lián)系，在游戲中增進協(xié)會

2、與會員的感情。二、活動主題：在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。三、活動主辦單位：羽晨運動社四、活動時間：2014年12月17日四、活動地點：眉職院足球場五、活動對象：羽晨運動社全體成員六、活動前期準(zhǔn)備：1、羽晨運動社宣傳部成員負(fù)責(zé)畫好海報并貼至食堂門口。2、羽晨運動社外聯(lián)部、組織部成員負(fù)責(zé)買好游戲過程中所需要的器材、布置好游戲場地。3、羽晨運動社秘書部成員負(fù)責(zé)通知各個協(xié)會成員參加。4、邀請學(xué)院對本次活動感興趣的同學(xué)參加此次活動。六、 活動比賽項目：項目編號比賽項目所需時間項目一跳繩10項目二乒乓球15項目三羽毛球15項目四踢毽子10項目五拔河10七、活動比賽流程：項目一：跳繩（ 10 分鐘）

3、人員安排：每組8 人分成游戲規(guī)則：1、個人比賽：a) 參賽者可以自由選用各種單人跳法。參賽運動員每跳躍一次搖繩一個回環(huán)（一周圈），記錄一分鐘跳繩次數(shù)。比賽過程中如跳繩拌腳中斷，除該次不計外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。如繩子斷開可以補測一次。b) 比賽時間 1 分鐘。（計數(shù)最多者獲勝）2、組隊比賽：甩長繩： 8 人參加， 2 人甩繩， 6 人跳。 2、穿梭跳長繩： 8 人參加， 2 人甩繩， 6 人跳， 8 字形穿梭。規(guī)定時間內(nèi)人數(shù)多者勝。項目二：步調(diào)一致（ 20 分鐘）人員安排：每組16 人，共三組步驟：1、首先將參賽人員分成三組，每組發(fā)氣球三只，吹大并封口2、以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，

4、但氣球不能破3、裁判發(fā)出口令后各組小隊成員開始夾住氣球橫向前進，到達終點后，一人將氣球送回，余下的組員依次按照上面規(guī)則繼續(xù)進行，直到所有組員都到達終點。注（起點到終點距離為50 米，三組成員用時最短的勝利）項目三：五毛和一塊（ 15 分鐘）游戲規(guī)則：1、在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。2、游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)，比如：3 塊 5 三男一女，三男一女（余一男3 女）3裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3 塊 5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的

5、。項目四：團結(jié)一心（ 20 分鐘）道具：報紙若干張游戲規(guī)則：1、首先將參賽人員分成三組，每組十五人，分發(fā)報紙七張2、三組成員在裁判的口哨下， 依次站在本組所分發(fā)的七張報紙上，腳不能超出報紙范圍，堅持十秒。3、若三組成員或兩組成員表現(xiàn)很好，無法分出勝負(fù)，則依次抽去各組的報紙（ 1 張、兩張、），不能站或不能堅持組淘汰。項目五：傳呼啦圈（ 15 分鐘）游戲規(guī)則：1、首先將參賽人員分成三組，每組十五人，15 人手拉手圍成一個封閉式的圓圈2、比賽開始后，各小組同時運動，在不允許用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝利。八、活動后期安排：1：活動結(jié)束后由相關(guān)工作人員清理現(xiàn)場

6、。2：羽晨運動社的宣傳部負(fù)責(zé)人寫好新聞稿。3：羽晨的相關(guān)負(fù)責(zé)人（攝影部）將拍攝的活動照片發(fā)至群共享并制作成冊。九、 活動經(jīng)費預(yù)算：合計（40 元）長繩一條5 元榮譽證書：25 元獎品：棒棒糖50 個25 元策劃人：xxx策劃時間：2014.11.8 一輩子時光在匆忙中流逝，誰都無法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望過去，難免感嘆一生的碌碌無為，恨時光短暫，荒廢了最好的光陰。人過中年，不停跟時間妥協(xié)，之所以不爭搶，處世淡然，完全是經(jīng)過世故的淬煉，達到心智的成熟。有朋友問我，怎樣寫出滋潤心靈的文字？是要查字典，引用名言，還是有什么規(guī)律？我笑著回，隨心隨意，不為難自己。你為難自己，就要

7、刻意去效仿，你不隨心隨意就要被名利世俗困擾，自然心態(tài)會有偏差，文字也染上了俗氣?，F(xiàn)實生活中，不乏完美主義者，終日在不食人間煙火的意境中活著，虛擬不切合實際。如此，唯有活在當(dāng)下，才是真正的人生箋言。常常想，不想活在過去的人，是經(jīng)歷了太多的大起大落，不想被束縛在心靈蝸居里的人，是失去的太多，一番大徹大悟后，對視的眼神定會愈發(fā)清澈，坦然笑對人生的雨雪冰霜。對于隨波逐流的人們，難免要被世俗困擾，不問過去，不畏將來又將是怎么樣的一種糾葛，無從知曉。不得不說，人是活在矛盾中的。既要簡單，又難淡然，掙扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那樣的生活是我們自己想要的呢？人前，你笑臉相迎，帶著偽裝的面具，不敢輕易得

8、罪人；人后，黯然傷懷，總感嘆命運的不公平，人生的不如意；常常仰望別人的幸福，而忽視了自己，卻不知你與他所想要的幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是嗎？人活一輩子，心懷夢想，蒼涼追夢，難能可貴的是執(zhí)著向前，義無反顧，最懼怕瞻前顧后，退縮不前。一生短暫如光影交錯，有幾個人能放下牽絆，有幾個人能不難為自己，活的精彩呢！我們的一生，是匆忙的行走，誰的人生，不是時刻在被命運捉弄中前行。我想，我是無法和命運抗衡的，卻又時刻想做真實的自己。眼下的生活是一面鏡子，對照著卑微的自己，心有萬千光芒，無法放棄的卻總是太多太多。中年，人生的分水嶺，不再有小女孩的浪漫情懷，撒嬌賣萌，穿著也越發(fā)簡單，舒適即可

9、。年輕時可以穿緊身裙，牛仔褲，甚至小一碼的高跟鞋，不惜磨破了腳板，夾痛了腳趾，依舊笑魘如花，人前賣弄。年少時，青春做砝碼，別人的一句贊美能心頭飄飄然，走在馬路上，陌生男子的回頭率，成了青春的資本，忘乎所以。年齡越大，對身邊的一切似乎沒了熱情，爭吵，攀比，打扮，都沒了興趣。有人說，女人要愛自己，打扮的漂漂亮亮的才行，而我卻恰恰相反，正如有一天涂了口紅出門，兒子嚇了一跳，一句太庸俗，再昂貴品牌的口紅你都不適合，讓我啞然失笑。原來，他寧愿喜歡素面朝天的媽媽，也不想要矯揉造作的中年婦女，我必須保持最初的簡潔，亦或簡單。居家女人雖平庸，卻總想活出真我。不喜歡的東西，學(xué)會舍棄，生活趨于安靜。每天打理家務(wù)，

10、照顧子女，空閑的時間看看書，散散步，陪婆婆去買菜，少一些功利心，多一些平常心，生活便達到了想要的簡單。人過中年天過午，流逝的時間不會等我的。不想為難自己了，幾十年光陰里，不停做著事與愿違的選擇，極力說服自己，多替別人想想，多顧及別人的感受，卻忽視了委屈的自己。我承認(rèn)，給自己負(fù)擔(dān)，就是難為自己。不愿意放下，就是心態(tài)使然。其實，你大可不必為了別人改變自己，為自己活著，才是真理。從今天起，不愿意迎合的人，選擇放手；卑鄙下流，虛情假意的損友，拒絕交往，只要隨心隨意，什么都不是難題。要明白，他們走近你的世界，只想利用你，卻從不顧及你的感受，既保持若即若離，又想無償索求，時刻為難著你，美其名曰這是一份難得

11、的緣一輩子時光在匆忙中流逝，誰都無法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望過去，難免感嘆一生的碌碌無為，恨時光短暫，荒廢了最好的光陰。人過中年，不停跟時間妥協(xié)，之所以不爭搶，處世淡然，完全是經(jīng)過世故的淬煉，達到心智的成熟。有朋友問我，怎樣寫出滋潤心靈的文字？是要查字典，引用名言，還是有什么規(guī)律？我笑著回，隨心隨意，不為難自己。你為難自己，就要刻意去效仿，你不隨心隨意就要被名利世俗困擾，自然心態(tài)會有偏差，文字也染上了俗氣?，F(xiàn)實生活中，不乏完美主義者，終日在不食人間煙火的意境中活著，虛擬不切合實際。如此，唯有活在當(dāng)下，才是真正的人生箋言。常常想，不想活在過去的人，是經(jīng)歷了太多的大起大落，

12、不想被束縛在心靈蝸居里的人，是失去的太多，一番大徹大悟后，對視的眼神定會愈發(fā)清澈，坦然笑對人生的雨雪冰霜。對于隨波逐流的人們，難免要被世俗困擾，不問過去，不畏將來又將是怎么樣的一種糾葛，無從知曉。不得不說，人是活在矛盾中的。既要簡單，又難淡然，掙扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那樣的生活是我們自己想要的呢？人前，你笑臉相迎，帶著偽裝的面具，不敢輕易得罪人；人后，黯然傷懷，總感嘆命運的不公平，人生的不如意；常常仰望別人的幸福，而忽視了自己，卻不知你與他所想要的幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是嗎？人活一輩子，心懷夢想，蒼涼追夢，難能可貴的是執(zhí)著向前，義無反顧，最懼怕瞻前顧后，退縮

13、不前。一生短暫如光影交錯，有幾個人能放下牽絆，有幾個人能不難為自己，活的精彩呢！我們的一生，是匆忙的行走，誰的人生，不是時刻在被命運捉弄中前行。我想，我是無法和命運抗衡的，卻又時刻想做真實的自己。眼下的生活是一面鏡子，對照著卑微的自己，心有萬千光芒，無法放棄的卻總是太多太多。中年，人生的分水嶺，不再有小女孩的浪漫情懷，撒嬌賣萌，穿著也越發(fā)簡單，舒適即可。年輕時可以穿緊身裙，牛仔褲，甚至小一碼的高跟鞋，不惜磨破了腳板，夾痛了腳趾，依舊笑魘如花，人前賣弄。年少時，青春做砝碼，別人的一句贊美能心頭飄飄然，走在馬路上，陌生男子的回頭率，成了青春的資本，忘乎所以。年齡越大，對身邊的一切似乎沒了熱情，爭吵，攀比，打扮，都沒了興趣。有人說，女人要愛自己，打扮的漂漂亮亮的才行，而我卻恰恰相反，正如有一天涂了口紅出門，兒子嚇了一跳，一句太庸俗，再昂貴品牌的口紅你都不適合，讓我啞然失笑。原來，他寧愿喜歡素面朝天的媽媽，也不想要矯揉造作的中年婦女，我必須保持最初的簡潔，亦或簡單。居家女人雖平庸，卻總想活出真我。不喜歡的東西，學(xué)會舍棄，生活趨于安靜。每天打理家務(wù)，照顧子女，空閑的時間看看書，散散步，陪婆婆去買菜，少一些功利心，多一些平常心，生活便達到了想要的簡單。人過中年天過午，流逝的時間不會等我的。不想為難自己了，幾十年光陰里